22/06/2025
"نفاس" ایک عربی اصطلاح ہے جو بچے کی پیدائش کے بعد عورت سے خون آنے کے دورانیے کو کہا جاتا ہے۔ طبّی طور پر اسے "postpartum bleeding" یا "lochia" بھی کہا جاتا ہے۔ یہ عموماً 40 دن تک جاری رہتا ہے، لیکن بعض عورتوں میں یہ کم یا زیادہ دنوں تک بھی ہو سکتا ہے۔
نفاس کے دوران کیا احتیاطیں ضروری ہیں؟
1. صفائی کا خاص خیال:
روزانہ نہانا یا کم از کم جسم اور مخصوص حصوں کو صاف رکھنا ضروری ہے تاکہ انفیکشن سے بچا جا سکے۔
2. آرام کرنا:
جسم کمزور ہوتا ہے، اس لیے مکمل آرام بہت ضروری ہے۔ بھاری کاموں سے پرہیز کریں۔
3. جنسی تعلق سے پرہیز:
شرعی و طبّی طور پر اس دوران شوہر سے ہمبستری جائز نہیں اور یہ انفیکشن کا باعث بھی بن سکتی ہے۔
4. باقاعدگی سے ڈاکٹر سے چیک اپ:
اگر خون زیادہ آئے، بو ہو، بخار ہو یا درد بڑھ جائے تو فوری ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
غذائیت (Nutrition):
نفاس کے دوران جسم کو دوبارہ توانائی کی ضرورت ہوتی ہے، اس لیے متوازن غذا ضروری ہے:
1. پروٹین:
گوشت، انڈے، دالیں، دودھ – زخم بھرنے اور قوت بحال کرنے کے لیے مفید۔
2. آئرن:
پالک، کلیجی، چقندر – خون کی کمی کو پورا کرنے کے لیے۔
3. کیلشیم:
دودھ، دہی، پنیر – ہڈیوں کی مضبوطی اور دودھ بنانے میں مدد دیتا ہے۔
4. فائبر:
پھل، سبزیاں – قبض سے بچانے کے لیے۔
5. پانی اور مشروبات:
زیادہ سے زیادہ پانی، نیم گرم دودھ، سونف یا اجوائن کا قہوہ – جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے کے لیے۔
گھریلو تدابیر:
1. سونف و اجوائن کا قہوہ:
پیٹ کی گیس، درد اور دودھ بڑھانے کے لیے مفید۔
2. گُڑ اور السی کا لڈو:
جسم کو گرمائش دیتا ہے اور ہڈیوں کو مضبوط کرتا ہے۔
3. ہلدی والا دودھ:
زخموں کو بھرنے اور سوزش کم کرنے میں مددگار۔
4. زیرہ، کلونجی، میتھی دانہ:
مختلف قہوہ جات میں شامل کر کے استعمال کیا جاتا ہے تاکہ رحم کی صفائی ہو اور درد کم ہو۔
ہومیوپیتھک علاج (Homeopathy) :
ہومیوپیتھک ادویات فرد کی علامات کے مطابق دی جاتی ہیں، لیکن عمومی طور پر:
1. Arnica Montana 30:
زخموں کے درد، خون بہنے اور جسمانی تھکن کے لیے۔
2. Bellis Perennis 30:
بچہ دانی کے زخموں، گہرے درد اور سوجن کے لیے۔
3. Pulsatilla 30:
ہارمونی عدم توازن، موڈ سوئنگ اور دودھ کی کمی کے لیے۔
4. Sepia 30:
کمزوری، ذہنی تھکن، اور رحم کی خرابی کے بعد استعمال ہوتی ہے۔
