Chanda medical and diabetes care clinic

06/08/2022

چینی، مٹھائی کیک بسکٹ کولڈ ڈرنکس، جوسز خریدنا چھوڑ دیں۔

یقین کریں آپ پیسے خرچ کر کے بیماری کو خود گھر لے کر آتے ہیں

اکثر لوگ میری ان پوسٹس کے کمنٹس میں آکر کہتے ہیں کہ ڈاکٹر صاحب اللہ کی حلال کردو چیزوں سے کچھ نہیں ہوتا۔ لوگوں کو غلط مشورے نہ دیں

میں ان سب افراد کو کہنا چاہوں گا کہ آپ کے ہاتھ میں اس وقت موبائل فون موجود ہے گوگل پر جائیں میٹھے اور چینی کھانے سے ذیابطیس اور وزن بڑھنے کی شرح پر نظر ڈالیں

اس کے بعد بڑھی ہوئی توند کی وجہ سے ذیابطیس ، دل کی بیماریوں کے لاحق ہونے کے چانسز کی شرح سرچ کریں

اگر پھر بھی یقین نہ آئے تو پاکستان میں سالانہ ہارٹ اٹیک، ہارٹ فیل ، ڈائیلسز، ذیابطیس کی پیچیدگیوں سے وفات پانے والوں کی تعداد کا بغور معائنہ کریں۔

پراسسڈ فوڈ کو زندگیوں سے نکال دیں۔ حتی کہ اپنے بچوں کو چینی سے دور رکھیں۔ ان میں کھانے پینے کی صحتمند عادات متعارف کروائیں۔

بچوں کو چاکلیٹس کی جگہ کھجور یا فروٹس دیں

بازاری چپس کی جگہ ابلے ہوئے آلو دیں۔

کیکس کی بجائے خشک میوہ جات دیں۔

بازاری جوس کی بجائے سموتھی دیں۔

اپنے کچن سے چینی اور اپنے فریج سے کیکس پیسٹری نکال دیں۔

پاکستان میں ذیابطیس کی شرح خطرناک حد تک بڑھ چکی ہے۔ اپنے کھانے کی عادات کو بدلیں۔

صحت مند زندگی اپنائیں

اگر آپ ذیابطیس میں مبتلا ہو چکے ہیں تو کسی مستند ڈاکٹر سے آج ہی غذا کے متعلق تفصیلی آگاہی حاصل کریں۔

اپنے لائف سٹائل کو تبدیل کریں۔ اپنی ادویات کو کسی ماہر ڈاکٹر سے ایڈجسٹ کروائیں

04/08/2022

20/06/2022

16/06/2022

کھیرا۔۔۔۔۔شوگر اور موٹاپے کے مریضوں کا دوست

آج کل کھیرا ہر سبزی بازار میں ہر جگہ پایا جاتاچہے

کھیرے میں وٹامن A، B1، B6، C ، D کیلشیم، میگنیشیم اور پوٹاشیم پایا جاتا ہے۔ کھیرا %95 پانی پر مشتمل ہوتا ہے

اس کے بہت فوائد ہیں

1۔پانی کی کمی نہیں ہونے دیتا
2۔ قبض دور کرتا ہے
3۔ جسم سے فاضل مادے خارج کرنے میں مددگار ہے
4۔ کولیسٹرول لیول کم کرتا ہے
5۔ جسم کا درجہ حرارت برقرار رکھتا ہے
6۔ بالوں کی نشوونما کے لیے مفید ہے
7۔ جسم کے جوڑوں کی مجموعی صحت کے لیے اچھا ہے
8۔ مسوڑوں کے زخم صحیح کرتا ہے
9۔ بلڈ پریشر کو برقرار رکھتا ہے
10۔ کھیرے کے ٹکڑے آنکھوں کے حلقے دور کرتے ہیں اور اس کا پیسٹ چہرے پر لگانے سے دھوپ سے جھلسی ہوئی جلد بہتر ہوتی ہے۔
11۔ بھوک کے وقت کا بہترین ساتھی ہے۔ ایک لو کیلوری زبردست سنیک جو شوگر کے مریض آرام سے لے سکتے ہیں

اس میں کیلوریز کی تعداد انتہائی کم ہوتی ہے۔ وزن کم کرنے کے خواہشمند افراد اپنے کھانے کے ساتھ کھیرے کا زیادہ استعمال کریں تاکہ آپ کا پیٹ بھرا رہے

16/06/2022

Dr Nizam Uddin every thursday friday sat sunday at chanda medical clinic tando jan muhammad

16/06/2022

Hurryup

04/06/2022

#ذیابیطس
ذیابیطس کے ساتھ صحت مند زندگی کیسے گزاری جائے۔

جب آپ کو ذیابیطس ہو تو اپنی صحت کو برقرار رکھنا زندگی کے بہترین معیار کو یقینی بنانے کے لیے بہت ضروری ہے۔ ذیابیطس کے ساتھ ایک نارمل، پرلطف اور صحت مند زندگی گزارنا ممکن ہے اور اسے آپ کے معمولات پر اثر انداز ہونے کی اجازت نہ دیں۔ آپ کو اپنی صحت پر قابو پانے کے لیے صرف ذیابیطس کا مناسب انتظام سیکھنے کی ضرورت ہے۔

آپ کی عمر کے طور پر، یہ ضروری ہے کہ آپ طویل مدتی ذیابیطس کو سنبھالنے کے لیے اقدامات کریں تاکہ پیدا ہونے والی پیچیدگیوں سے بچنے میں مدد ملے۔

صحت مند ذیابیطس کے انتظام کے لیے نکات
ذیابیطس کے مناسب انتظام میں صحت مند کھانا، باقاعدہ ورزش، اپنی دوائیں لینا، اور نئے علاج سے آگاہ رہنا شامل ہے۔ ذیابیطس کے ساتھ صحت مند زندگی گزارنے کے لیے اقدامات میں شامل ہیں:

1) صحت مند کھانے کے انتخاب۔ اس بات کا انتخاب کرنا کہ کیا کھائیں، نیز آپ کتنا اور کب کھاتے ہیں، ذیابیطس کے انتظام میں بہت اہم ہے۔ صحت مند کھانا ہر ایک کے لیے ضروری ہے، یہاں تک کہ ان لوگوں کو بھی جنہیں ذیابیطس نہیں ہے! آپ کے کھانے کی پلیٹ میں بہت ساری غیر نشاستہ دار سبزیاں جیسے بروکولی یا سبز پھلیاں یا بڑا سلاد، تھوڑی مقدار میں نشاستہ دار کھانا جیسے چاول یا نوڈلز، اور تھوڑی مقدار میں پروٹین شامل ہونا چاہیے۔ اپنے وٹامن ڈی کے لیے وافر مقدار میں پانی اور کچھ کم چکنائی والا دودھ پینا نہ بھولیں۔ سونے سے پہلے کھانے سے پرہیز کرنے کی کوشش کریں- یہ رات بھر آپ کے سوتے وقت آپ کے بلڈ شوگر کو بڑھا سکتا ہے۔

2) صحت مند وزن برقرار رکھیں۔ اگر آپ کا وزن زیادہ ہے، تو ان میں سے کچھ اضافی پاؤنڈ کم کرنے سے آپ کے ذیابیطس کے انتظام کے منصوبے میں مدد ملتی ہے- یہاں تک کہ 10 پاؤنڈ کم کرنے سے بھی آپ کی مجموعی صحت میں فرق پڑ سکتا ہے۔

3) باقاعدہ ورزش۔ ہفتے میں پانچ دن کم از کم 30 منٹ ورزش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ ایک ایسی مشق تلاش کریں جس سے آپ لطف اندوز ہوں تاکہ ایسا لگتا ہے کہ یہ کوئی کام نہیں ہے۔ ایروبک ورزش آپ کے دل کو مضبوط رکھنے میں مدد کرتی ہے، اور چہل قدمی، تیراکی، اور یہاں تک کہ باغبانی جیسی سرگرمیاں آپ کے دل کی دھڑکن کو تیز کرتی ہیں۔ اس کے علاوہ طاقت کی تربیت، اسٹریچنگ اور بیلنس کی مشقیں شامل کریں تاکہ آپ کو لمبا رکھیں، پٹھوں کی تعمیر کریں اور آپ کو اپنے پیروں پر ثابت قدم رہنے میں مدد کریں۔

4) ادویات کا صحیح طریقے سے انتظام کرنا۔ ہدایت کے مطابق کوئی بھی تجویز کردہ دوائیں لیں، اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کریں جہاں تک انہیں کب لینا ہے اور مناسب خوراک۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ منشیات کے ممکنہ تعامل سے واقف ہیں، اور اپنی تمام ادویات کی تازہ ترین فہرست رکھیں۔ آپ روزانہ گولی کے منتظم کا استعمال اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کر سکتے ہیں کہ آپ اپنی ضرورت کی ہر چیز لے رہے ہیں، اور آپ کو یاد دلانے کے لیے الارم سیٹ کر سکتے ہیں کہ جب آپ کی اگلی خوراک لینے کا وقت ہو جائے۔
5) ڈاکٹر کی باقاعدہ تقرری۔ اپنی تمام ڈاکٹروں کی ملاقاتوں کو برقرار رکھیں، اور جب آپ وہاں ہوں، یقینی بنائیں کہ آپ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور کے ساتھ کسی بھی سوال یا خدشات پر بات کریں۔ خاندان کے کسی فرد کو اپنے ساتھ لائیں تاکہ وہ ڈاکٹر کی طرف سے آپ کو دی جانے والی اہم ہدایات پر نظر رکھنے میں آپ کی مدد کر سکیں۔

6) اپنا علاج کرنا۔ آپ صحت مند کھانے کے باوجود بھی اپنی خوراک میں کچھ علاج شامل کر سکتے ہیں۔ ذیابیطس کی کک بک خرید کر یا ذیابیطس کے لیے موزوں مٹھائیاں آن لائن تلاش کرکے کچھ مزیدار چینی سے پاک میٹھے بنانے کا طریقہ سیکھیں۔ اپنے آپ کو وقتاً فوقتاً علاج کی اجازت دینے سے آپ کو اپنے صحت مند طرز زندگی کے ساتھ ٹریک پر رہنے میں مدد ملے گی۔

7) ممکنہ پیچیدگیوں سے آگاہ ہونا۔ علم طاقت ہے، جیسا کہ وہ کہتے ہیں، اور یہ جاننا کہ کن پیچیدگیوں کو دیکھنا ہے آپ کو ان علامات کو پہچاننے میں مدد ملے گی کہ کچھ غلط ہو سکتا ہے۔ ذیابیطس کے شکار افراد کو دل کی بیماری، فالج، آنکھوں کے مسائل، مسوڑھوں کی بیماری، پیروں کے مسائل، جلد کے مسائل، اور یہاں تک کہ ڈپریشن جیسی پیچیدگیوں کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔

اپنی کچھ پرانی عادات کو تبدیل کرنا آپ کے ذیابیطس کے انتظام میں ایک طویل سفر طے کر سکتا ہے۔ یہ جاننا کہ صحت مند طرز زندگی کیسے گزاری جائے آپ کو اپنی زندگی سے بھرپور لطف اندوز ہونے کا موقع ملے گا۔

03/06/2022

اکثر افراد ذیابطیس کے بلڈ شوگر لیول کے متعلق سوال کرتے ہیں۔

ذیل میں ذیابطیس اور نارمل افراد کے بلڈ شوگر لیول کی وہ رینج بتائی گئی ہے جو ذیابطیس کے شکار انسان اور ذیابطیس سے محفوظ انسان کی عام طور پر ہونی چاہیے۔

یاد رہے
فاسٹنگ یعنی (نہار منہ خالی پیٹ)
رینڈم یعنی (کھانے کے دو گھنٹے بعد)

*وہ افراد جن کو ذیابطیس نہیں ہے*

فاسٹنگ: 70 سے 99
رینڈم : 140

*ذیابطیس کے مریضوں کا نارمل فاسٹنگ اور رینڈم شوگر لیول*

فاسٹنگ: 80 سے 130
رینڈم : 180

جبکہ *HBA1C ٹیسٹ کا رزلٹ*

نارمل انسان کا %5.7 سے کم ہونا چاہئے

5.7% سے زیادہ اور %6.4 سے کم رزلٹ والے افراد عنقریب ذیابطیس کا شکار ہونے والے ہیں۔

ذیابطیس کے مریضوں HbA1C کا رزلٹ %7 سے کم ہونے کا مطلب یہ ہے کہ ان کا شوگر کنٹرول بہتر جا رہا ہے۔ اور ان کی شوگر نارمل سے تھوڑی سی ہائیر سائڈ پر رہتی ہے۔ ڈاکٹر سے کنسلٹنٹ کرکے اسے صرف غذا اور لائف سٹائل میں تبدیلیاں لا کر کنٹرول کیا جا سکتا ہے

لیکن %7 سے زیادہ رزلٹ کا مطلب ہے ان کا پچھلے تین ماہ میں اوسط بلڈ شوگر لیول بالکل کنٹرول میں نہیں رہا

ہائی بلڈ شوگر لیول کی وجہ سے
مریض اپنی بینائی
ہاتھ پائوں ٹانگ سے محرومی
ہارٹ اٹیک
برین ہیمرج
مردانہ کمزوری
اور ایسے بہت سے مسائل سے دوچار ہو سکتا ہے

خوشی کی بات یہ ہے کہ ذیابطیس پر کنٹرول ناممکن نہیں

آپ کو تین چیزوں پر کام کرنا ہے۔
1۔ دوا
2۔ خوراک
3۔ ایکسرسائز

اور ان چیزوں پر کام کرنے کے لیے آپ کو ایک مستند ماہر ذیابیطس کی ضرورت ہے جو آپ کو نہ صرف ادویات تجویز کرے بلکہ آپ کو آپ کا طرز زندگی تبدیل کرنے میں ہر قدم پر رہنمائی فراہم کرے۔

27/05/2022

شوگر کی زيادتی یا کمی کی وجہ سے ہونے والی بیمارياں :

سٹروک :

اس میں خون کی وه نالياں جو دماغ تک آکسیجن اور nutrients لے کر جاتی ہیں وه یا تو بلاک ہو جاتی ہیں یا پھر پھٹ جاتی ہیں جس کی وجہ سے دماغی جھٹکے لگتے ہیں اور مریض کی حالت خراب ہو سکتی ہے

دل کی بیمارياں :

اس میں خون کی وه نالياں جو آکسیجن اور nutrients دل کو پہنچا تی ہیں وه کولیسٹرول جمع ہونے کی وجہ سے بند ہو جاتی ہیں جس سے دل کی بیمارياں پیدا ہوتی ہیں

پاؤں کا انفیکشن :

زیابیطس کی وجہ سے پاؤں کی بیمارياں جیسے پاؤں پر زخم ،پاؤں کا سُن ہو جانا اور پاؤں پر سوجن ہو جانا اور بہت سے پاؤں کے انفیکشن شامل ہیں۔

گلوکومہ :

زیابیطس کی وجہ سے optic nerve پر زیادہ پریشر پڑنے کی وجہ سے آنکھ کی یہ شريان damage ہو سکتی ہے جس سے بصارت کمزور ہو سکتی ہےیا پھر آنکھوں کے آگے دھندلا پن ہو سکتاہے یا بصارت ختم ہو سکتی ہے ۔

گردوں کی بیمارياں:

زیابیطس کی وجہ سے وه نالياں
جو گردوں میں خون کو فلٹر کرتی ہیں وه damage ہو سکتی ہیں جس سے گردے فیل ہو سکتے ہیں۔

نیورو پیتھی :

اس میں ذیابیطس کی وجہ سےجسم کے کسی بھی حصے کی شريان damage ہو جاتی ہے جس کی وجہ سے پٹھوں کی کمزوری یا جسم کے کسی حصے خاص طور پر پاؤں یا ٹانگ کے کسی حصے کا ٹمپریچر تبدیل ہو جانا یا اس حصے میں جلن محسوس ہونا ہے

اور اس کے علاوہ بھی بہت سارے مسائل ہیں جن کا سامنا آپ کو ذیابیطس کو وقت پر کنٹرول نہ کرنے کی وجہ سے ہو سکتا ہے
پریشان ہونے کی ضرورت نہیں کیونکہ کوئی بھی ایسی بیماری نہیں ہے جس کا علاج ممکن نہیں ۔

ان بیماریوں سے بچنے کے لئے براۓ مہربانی وقت پر اس کو کنٹرول میں لائیں اور ہر تین ماہ بعد مستند ڈاکٹر سے رابطہ ضرور کریں

تا کہ وه آپ کی غذا ،دوا اور لائف سٹائل کو review کر سکیں اور ہر تین ماہ بعد اپنا HBA1C ٹیسٹ ضرور کروائیں ۔

24/05/2022

*ذیابطیس کے مریض اور گردے کی بیماریاں*

آپ نے اکثر دیکھا ہو گا ہسپتالوں کے ڈائیلسز وارڈز میں نوے فیصد ڈائیلسز کے مریضوں کے گردے شوگر سے ناکارہ ہوئے ہوتے ہیں۔

گردے کی بیماری انتہائی تکلیف دہ ہوتی ہے۔

دراصل بے قابو ذیابطیس کی وجہ سے مریض کے گردوں کو نقصان پہنچتا ہے جسے Diabetic Nephropathy کہا جاتا ہے۔

اس کی آغاز میں کوئی علامات ظاہر نہیں ہوتیں۔

لیکن Diabetic Nephropathy مریض کو گردے کی مزید سنگین بیماریوں میں مبتلا کر سکتی ہے۔

گردے ہمارے جسم میں خون کو کثافتوں اور نمک سے پاک کرتے ہیں۔گردے کی بیماریوں کا مطلب تمام جسم کو آلودہ خون کی ترسیل ہے۔

*۔Diabetic Nephropathy سے کیسے بچا جا سکتا ہے*

1۔ روزمرہ کی خوراک میں نمک کا استعمال کم کر دیں۔

2۔اگر آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو آج ہی اس کو ترک کر دیں۔

3۔اگر آپ کا وزن زیادہ ہے تو اس کو کم کریں۔

4۔ اپنے بلڈ پریشر کو 130/80 سے زیادہ نہ بڑھنے دیں۔

5۔ اپنی شوگر انڈر کنٹرول رکھیں۔