Medical Students Diaries

26/04/2025

حال ہی میں دیکھا گیا ہے کہ مختلف قسم کے مہلک (خطرناک) امراض خصوصاً آنتوں اور بڑی آنت (کولون) کے کینسر میں تیزی سے اضافہ ہو رہا ہے
اس کا سب سے بڑا سبب ہماری روزمرہ کی خراب غذائی عادات ہیں
لہٰذا اگر ہم اپنے کھانے پینے اور طرزِ زندگی میں تھوڑا سا سدھار لے آئیں
تو بہت سے مسائل سے بچ سکتے ہیں

یہ چند سادہ مگر نہایت اہم باتیں آپ کے آپ کے بچوں اور گھر والوں کے لیے فائدہ مند ہو سکتی ہیں

1. روزے یا وقفے وقفے سے بھوکا رہنے کی عادت اپنائیں
لمبے وقت تک کھانے سے پرہیز کرنے سے جسم خود بخود خراب اور نقصان دہ خلیات کو ختم کرتا ہے۔
اس پر تحقیق کو نوبل انعام بھی مل چکا ہے

2. ہر کھانے سے پہلے "بسم اللہ" ضرور پڑھیں
اور پانی پینے سے پہلے "بسم اللہ الرحمن الرحیم" پڑھنا نہ بھولیں

3. چینی کم کریں
ہم روزمرہ میں بلا وجہ میٹھا کھاتے ہیں جب کہ کینسر کے خلیات چینی سے پلتے ہیں

4. باہر کے کھانے کم سے کم کھائیں
جو بھی کھانے کا شوق ہے وہ اپنے گھر میں ہی صاف طریقے سے بنائیں

5. پھل اور سبزیاں زیادہ استعمال کریں
اچھی طرح دھو کر استعمال کریں، چاہیں تو نمک یا سرکہ بھی پانی میں ڈال کر دھو لیں

6. پینے کا پانی صاف اور محفوظ رکھیں
فلٹر شدہ یا اچھی کمپنی کا معدنی پانی استعمال کریں، اور فلٹر کی صفائی کا خیال رکھیں

7. مائیکروویو کا استعمال کم کریں
تازہ پکا ہوا گرم کھانا بہتر ہے۔

8. جو تیل ایک بار استعمال ہو، دوبارہ نہ کریں
فرائی کی ہوئی چیزیں اخبار یا کاغذ پر نہ رکھیں، بلکہ صاف ٹشو پیپر یا نیپکن استعمال کریں

9. سگریٹ نوشی فوراً چھوڑ دیں
اگر نہیں کرتے تو اللہ کا شکر ادا کریں

10. جتنا ہو سکے پیدل چلیں یا ورزش کریں
گھر میں سادہ ورزش کریں یا واک کریں — کیونکہ زندگی حرکت کا نام ہے

11. رات کو جلدی سوئیں اور نیند پوری کریں:
ناپختہ نیند صحت برباد کر دیتی ہے

12. بازار کے پیک شدہ جوس چھوڑ دیں
تازہ پھل لیں، خود جوس بنائیں اور بچوں کو پلائیں

13. کولڈ ڈرنکس (سافٹ ڈرنکس) مکمل طور پر چھوڑ دیں
ان میں کوئی فائدہ نہیں، صرف جسم کو نقصان

14. چائے کا ٹی بیگ (پتی) پانی میں نہ چھوڑیں
صرف چائے اندر ڈالیں اور اوپر سے پانی ڈال دیں

15. پلاسٹک کے کپ میں کبھی گرم چیز نہ پیئیں
یہ بہت خطرناک عادت ہے خاص طور پر ٹرین بس یا دفاتر میں عام ہے

16. نسکافے اور کریمر سے پرہیز کریں
اصلی کافی پیئیں، کریمر کے اجزاء اکثر غیرمعروف ہوتے ہیں

17. اگر معدہ اجازت دے تو روزانہ دو عدد لہسن کے جوے نگل لیں
یہ قدرتی دوا ہے، جسم کو زہریلے مواد سے بچاتی ہے

18. پلاسٹک کی بوتلوں میں پانی رکھنا بند کریں
اگر رکھنا مجبوری ہو تو ایسی بوتل استعمال کریں جس پر نمبر "5" درج ہو

19. پراسیسڈ گوشت سے مکمل پرہیز کریں
ساسیج، برگر، لانچن وغیرہ سے بچیں
قریبی قصائی سے گوشت لے کر خود یا اس کے سامنے قیمہ بنوائیں

20. مغرب کے بعد بھاری کھانے مت کھائیں
رات کو ہاضمہ سست ہو جاتا ہے ہلکی چیزیں جیسے پھل، دہی، یا پنیر استعمال کریں

آخر میں

اپنی صحت اور اپنے گھر والوں کی حفاظت خود کریں
کیونکہ بیماری نہ عمر دیکھتی ہے، نہ حالت
اپنی زندگی سے لطف ضرور لیں
مگر صاف ستھرا، سادہ اور صحت مند انداز میں

اللہ ہمیں اور آپ کو ہر بیماری، ہر آزمائش اور ہر تکلیف سے محفوظ رکھے۔ آمین
🤲

اگر بات دل کو لگی ہو تو آگے پہنچائیں
شاید کسی کے کام آ جائے
صحت_کا_خیال محبت_بھرا_مشورہ

12/12/2024

15/09/2024

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! Amir Abbas Kamboh, Muhammad Jawad, M A Akbar, Adil Ahmad Jadoon, Saif Ur Rehman, Badshah Khan, Rahid Khan, SaifureRhman Khan, Ahmad Khan, Twaib Khan Khan, Muhammad Ishaq, Fiaz Hussain

09/09/2024

Hi everyone! 🌟 You can support me by sending Stars - they help me earn money to keep making content you love.

Whenever you see the Stars icon, you can send me Stars!

09/09/2024

زندگی گزرتی جارہی ہے تو مجھے احساس ہوتا جارہا ہے کہ خوش رہنے کا راز ہمیشہ مثبت رہنے میں نہیں ہے بلکہ وقت کے ساتھ ہر حقیقت کو قبول کرنے میں ہے
یہ قبول کرنا کہ ہر دن خوشیوں بھرا نہیں ہو سکتا۔ کوئی نہ کوئی دن غم لے کر بھی آتا ہے۔آپکو لوگ چھوڑ جاتے ہیں یا آپکو کسی کو چھوڑنا پڑ سکتا ہے
کوئی چیز مکمل نہیں ملتی اور یہی چیز آپکو قبول کر کے زندگی گزارنی ہے۔جب آپ ہر حقیقت کو قبول کر کے زندگی گزارنے کا فیصلہ کر لیتے ہیں تو آپکی زندگی ایک اطمینان کی سمت چل پڑتی ہے
آپکو یاد رکھنا ہے کہ
It's Ok to be Not Ok

15/04/2024

GENERIC NAME
* Hamotropine

BRAND NAME
* Hamotropine ( Ethical Laboratories)

INDICATIONS
This medication is used before eye examinations (such as refraction), before and after certain eye surgeries, and to treat certain eye conditions (such as uveitis). It belongs to a class of drugs known as anticholinergics. Homatropine hydrobromide works by widening (dilating) the pupil of the eye.

CONTRAINDICATIONS
Patients with primary glaucoma or a predisposition to glaucoma; patients whose intraocular pressures are unknown; patients with narrow angle or shallow anterior chambers since they are susceptible to acute angle-closure glaucoma; hypersensitivity to belladonna alkaloids.

DOSAGE
How to use Homatropine 2 % Eye Drops
Use this medication in the affected eye(s) as directed by your doctor, usually 2 to 3 times daily (up to every 3 to 4 hours).

To apply eye drops, wash your hands first. To avoid contamination, do not touch the dropper tip or let it touch your eye or any other surface.

If you are wearing contact lenses, remove them before using eye drops. Wait at least 15 minutes before replacing your contact lenses.

ROUTE OF ADMINISTRATION
* INTRAOCULAR.

SIDE EFFECTS
Xerostomia
Eye irritation
Increased sensitivity of eyes
Stinging
Blurry vision
Eye stinging or burning sensation
Psychomotor agitation
Irregular heartbeat
Mood changes

عام نام
* ہیموٹروپین

برانڈ کا نام
ہیموٹروپین (اخلاقی لیبارٹریز)

اشارے
یہ دوا آنکھوں کے معائنے سے پہلے (جیسے ریفریکشن)، آنکھوں کی بعض سرجریوں سے پہلے اور بعد میں، اور آنکھوں کے بعض حالات (جیسے یوویائٹس) کے علاج کے لیے استعمال ہوتی ہے۔ یہ دوائیوں کی ایک کلاس سے تعلق رکھتی ہے جسے anticholinergics کہا جاتا ہے۔ Homatropine hydrobromide آنکھ کی پتلی کو چوڑا کر کے کام کرتا ہے۔

تضادات
پرائمری گلوکوما والے مریض یا گلوکوما کا خطرہ۔ وہ مریض جن کے انٹراوکولر پریشر نامعلوم ہیں؛ تنگ زاویہ یا اتلی پچھلے چیمبر والے مریض کیونکہ وہ شدید زاویہ بند ہونے والے گلوکوما کے لئے حساس ہیں؛ بیلاڈونا الکلائڈز کے لئے انتہائی حساسیت۔

خوراک
Homatropine 2 % Eye drops کا استعمال کیسے کریں۔
اس دوا کو متاثرہ آنکھوں (آنکھوں) میں استعمال کریں جیسا کہ آپ کے ڈاکٹر کی ہدایت ہے، عام طور پر روزانہ 2 سے 3 بار (ہر 3 سے 4 گھنٹے تک)۔

آئی ڈراپس لگانے کے لیے پہلے اپنے ہاتھ دھوئے۔ آلودگی سے بچنے کے لیے، ڈراپر کی نوک کو نہ چھوئیں اور نہ ہی اسے اپنی آنکھ یا کسی دوسری سطح کو چھونے دیں۔

اگر آپ کانٹیکٹ لینز پہنے ہوئے ہیں تو آنکھوں کے قطرے استعمال کرنے سے پہلے انہیں ہٹا دیں۔ اپنے کانٹیکٹ لینز کو تبدیل کرنے سے پہلے کم از کم 15 منٹ انتظار کریں۔

انتظامیہ کا راستہ
* انٹراوکولر۔

مضر اثرات
زیروسٹومیا
آنکھوں میں جلن
آنکھوں کی حساسیت میں اضافہ
ڈنک مارنا
دھندلی بصارت
آنکھ جلنا یا جلنا
سائیکوموٹر ایجی ٹیشن
بے ترتیب دل کی دھڑکن
مزاج میں تبدیلی