Dr Shoukat Gul Rind

30/04/2026

انجيڪشن ٽيڪو ۽ ڊرپ
آب حيات نہ
وبال جان آھن
اڄڪلهه ڪيترائي مريض—ٻار هجن يا وڏا—ٿوري بيماري تي به چون ٿا:
"ڊاڪٽر صاحب، ٽيڪو لڳايو!"
۽ جڏھن منع ڪر تہ مريض ائين ڪاوڙ ڪندو آھي ڄڻ ان کان آب حيات کسيو ھجي
سمجھائي سمجھائي ٿڪا آھيون تہ هر بيماري ۾ انجيڪشن ضروري ناھي
غير ضروري انجيڪشن ۽ فوري آرام جي چڪر ۾ اسان هيپاٽائيٽس ايڊز ۽ ٻين ڪيترين ئي بيمارين ۾ وٺجي ويا آھيون
انجيڪشن کانپوءِ اسان مريض مرندي ڏٺا آھن
انھي ڪري جڏھن ڊاڪٽر چوي تہ انجيڪشن جي ضرورت ناھي ان جي ڳالھ ٻڌو
اھو اوھان جي ڀلائي لاء چوي ٿو

🧠 اهم ڳالهه:
هر “فوري آرام” جو مطلب بهتر علاج ناهي هوندو.
ڊاڪٽر جو مشورو ٻڌڻ به علاج جو حصو آهي.
🙏 مهرباني ڪري ڊاڪٽرن تي دٻاءُ نه وجهو، ۽ صبر سان صحيح علاج اختيار ڪريو.

30/04/2026

💧 دست ۽ پيچش ۾ هر وقت ڊرپ ضروري ناهي!

اڄڪلهه ڪيترن ٻارن ۽ وڏن مريضن ۾ دست ۽ پيچش جا ڪيس وڌي ويا آهن، ۽ ڪيترائي والدين فوراً IV ڊرپ لڳرائڻ تي زور ڏين ٿا. پر هر مريض کي ڊرپ جي ضرورت ناهي.

👶 ياد رکو:
گهڻن ڪيسن ۾ جسم مان پاڻي ۽ لوڻ جي کوٽ صرف ORS (لوڻ وارو محلول) سان پوري ڪري سگهجي ٿي.

🥤 ORS ڇو اهم آهي؟

- جسم ۾ پاڻي جي کوٽ کي محفوظ نموني پورو ڪري ٿو
- گهر ۾ به آساني سان استعمال ڪري سگهجي ٿو
- ٻارن ۽ وڏن ٻنهي لاءِ فائديمند

⚠️ ڊرپ ڪڏهن ضروري ٿيندي؟

- مريض کي گهڻو ڪمزور يا بيهوشي هجي
- بار بار الٽيون ٿي رهيون هجن ۽ ڪجهه به پي نه سگهي
- سخت ڊي هائيڊريشن (اکيون اندر ويهڻ، پيشاب گهٽ ٿيڻ)

🚫 غير ضروري ڊرپ جا نقصان:

- انفيڪشن جو خطرو
- رڳن کي نقصان
- غير ضروري خرچ

👨‍⚕️ والدين لاءِ صلاح:

- هر دست ۾ ڊرپ تي زور نه ڀريو
- پهرين ORS ۽ پاڻي ڏيو
- جيڪڏهن حالت خراب ٿئي ته ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو

💡 سادو اصول:
"جيڪڏهن مريض پي سگهي ٿو، ته ڊرپ جي ضرورت ناهي"

📍 پنهنجن ٻارن جي صحت لاءِ صحيح فيصلا ڪريو — هر وقت ڊرپ حل ناهي

28/04/2026

جائیں پہاڑوں میں اور کھو جائیں
کاش ہم بھی گمنام ہو جائیں

28/04/2026

شدید گرمی اور گرم ہواؤں کا موسم — صحت کی حفاظت کیسے کریں؟

اس وقت موسم انتہائی گرم ہے اور گرم، خشک ہوائیں جسم سے پانی اور نمکیات تیزی سے کم کر دیتی ہیں۔ ایسے حالات میں کمزوری، ڈی ہائیڈریشن، ہیٹ ایکزاسشن اور ہیٹ اسٹروک کے کیسز بڑھ جاتے ہیں۔ چند سادہ احتیاطی تدابیر آپ کو ان خطرات سے بچا سکتی ہیں۔

پانی کو دوا سمجھ کر پئیں
پیاس لگنے کا انتظار نہ کریں۔ دن بھر وقفے وقفے سے پانی پیتے رہیں۔ صرف سادہ پانی ہی نہیں بلکہ ORS، لسی، لیموں پانی یا نمکول جیسے مشروبات جسم میں نمکیات بھی بحال کرتے ہیں۔ بہت زیادہ چائے، کافی اور کولڈ ڈرنکس ڈی ہائیڈریشن بڑھا سکتے ہیں۔

دھوپ کے اوقات میں غیر ضروری باہر نکلنے سے گریز کریں
خاص طور پر صبح 11 بجے سے شام 4 بجے تک دھوپ اور گرم ہوا سب سے زیادہ نقصان دہ ہوتی ہے۔ اگر باہر جانا ضروری ہو تو سر ڈھانپیں، ہلکے رنگ کے ڈھیلے کپڑے پہنیں اور وقفے وقفے سے سایہ میں آرام کریں۔

کھانے پینے میں احتیاط کریں
ہلکی اور آسانی سے ہضم ہونے والی غذا استعمال کریں۔ بہت زیادہ چکنائی والی اور بھاری غذا گرمی میں طبیعت بوجھل کر دیتی ہے۔ پھل جیسے تربوز، خربوزہ، کھیرا اور دہی مفید رہتے ہیں۔

بچوں اور بزرگوں کا خاص خیال رکھیں
یہ لوگ جلدی ڈی ہائیڈریٹ ہو جاتے ہیں۔ انہیں باقاعدگی سے پانی پلائیں۔ بچوں کو دھوپ میں کھیلنے سے روکیں اور کبھی بھی بند گاڑی میں نہ چھوڑیں۔

یہ علامات ظاہر ہوں تو فوراً احتیاط کریں
چکر آنا، شدید پیاس، سر درد، کمزوری، متلی، دل کی دھڑکن تیز ہونا، جسم بہت گرم محسوس ہونا — یہ گرمی کے اثرات کی ابتدائی علامات ہیں۔ فوری طور پر ٹھنڈی جگہ جائیں، پانی یا ORS پئیں اور آرام کریں۔

ایمرجنسی علامات
بے ہوشی، الجھن، بخار، پسینہ بند ہونا، یا مسلسل قے — یہ ہیٹ اسٹروک کی علامات ہو سکتی ہیں۔ ایسی صورت میں فوری طبی امداد ضروری ہے۔

گرمی کو معمولی نہ سمجھیں۔ بروقت احتیاط نہ صرف بیماری سے بچاتی ہے بلکہ بعض اوقات جان بھی بچا سکتی ہے۔

26/04/2026

26/04/2026

☀️ گرمی سے بچیں — ہیٹ ایکزاسشن اور ہیٹ اسٹروک جان لیوا ہو سکتے ہیں

شدید گرمی میں جسم کا درجہ حرارت بڑھ جاتا ہے۔ اگر بروقت احتیاط نہ کی جائے تو Heat Exhaustion اور پھر Heat Stroke ہو سکتا ہے، جو جان کے لیے خطرناک ہے۔

ہیٹ ایکزاسشن کی علامات:

- بہت زیادہ پسینہ آنا
- کمزوری اور چکر آنا
- سر درد
- متلی یا قے
- دل کی دھڑکن تیز ہونا
- ٹھنڈی، نم جلد

ہیٹ اسٹروک کی خطرناک علامات:

- جسم کا درجہ حرارت 40°C یا اس سے زیادہ
- پسینہ بند ہونا (جلد گرم اور خشک)
- الجھن یا بے ہوشی
- تیز سانس اور دھڑکن
- دورے پڑنا

🚨 ہیٹ اسٹروک ایمرجنسی ہے — فوراً اسپتال لے جائیں

فوری کیا کریں؟

- مریض کو سایہ یا ٹھنڈی جگہ پر لائیں
- کپڑے ڈھیلے کریں
- ٹھنڈا پانی دیں (اگر ہوش میں ہو)
- جسم پر ٹھنڈا پانی ڈالیں یا گیلا کپڑا رکھیں
- پنکھا یا ہوا دیں
- بے ہوشی میں منہ سے کچھ نہ دیں

بچاؤ کیسے کریں؟
✅ دوپہر 11 بجے سے 4 بجے تک دھوپ سے بچیں
✅ زیادہ پانی اور ORS استعمال کریں
✅ ہلکے رنگ کے ڈھیلے کپڑے پہنیں
✅ بچوں اور بزرگوں کو خاص خیال رکھیں
✅ خالی پیٹ دھوپ میں نہ نکلیں
✅ بار بار سایہ میں آرام کریں
✅ گاڑی میں کسی کو بند نہ چھوڑیں

---

☀️ گرمي کان بچو — Heat Exhaustion ۽ Heat Stroke جان ليوا ٿي سگهن ٿا

تيز گرمي ۾ جسم جو گرمي پد وڌي وڃي ٿو. جيڪڏهن احتياط نه ڪئي وڃي ته پهريان Heat Exhaustion ۽ پوءِ Heat Stroke ٿي سگهي ٿو، جيڪو تمام خطرناڪ آهي.

Heat Exhaustion جون نشانيون:

- گهڻو پسينو اچڻ
- ڪمزوري ۽ چڪر
- مٿي جو سور
- متلي يا الٽي
- دل جي ڌڙڪن تيز
- ٿڌي ۽ نمي واري جلد

Heat Stroke جون خطرناڪ نشانيون:

- جسم جو گرمي پد 40°C کان وڌيڪ
- پسينو بند ٿيڻ، جلد گرم ۽ سڪي
- بيهوشي يا الجهن
- تيز ساهه
- دورا پوڻ

🚨 Heat Stroke ايمرجنسي آهي — فوراً اسپتال کڻي وڃو

فوري ڇا ڪجي؟

- مريض کي ڇانوَ يا ٿڌي جاءِ تي آڻيو
- ڪپڙا ڍِلا ڪريو
- جيڪڏهن هوش ۾ هجي ته ٿڌو پاڻي ڏيو
- جسم تي ٿڌو پاڻي هاريو
- پنکيو يا هوا ڏيو
- بيهوشي ۾ وات سان ڪجهه نه ڏيو

بچاءُ:
✅ 11 بجي کان 4 بجي تائين ڌوپ کان پاسو ڪريو
✅ گهڻو پاڻي ۽ ORS استعمال ڪريو
✅ هلڪا ۽ ڍِلا ڪپڙا پائو
✅ ٻارن ۽ بزرگن جو خاص خيال رکو
✅ خالي پيٽ ڌوپ ۾ نه نڪرو
✅ وقفي وقفي سان آرام ڪريو
✅ گاڏي ۾ ڪنهن کي بند نه ڇڏيو

25/04/2026

«ڊاڪٽر صاحب دوا ڏيو اي سي جي بعد ۾ ڪرائيندا سين»
ھرٽ اٽيڪ ۽ اسان جي غفلت
ھرٽ اٽيڪ جي باري ۾ اڄڪلھ ھر ماڻھو کي ڄاڻ آھي پر الائي ڇو پوء بہ غفلت ڪن ٿا
علامات
سيني جي وچ ۾ سور ۽ دٻاء سان گڏ گھبراھٽ پگھر اچڻ ۽ الٽي ٿيئڻ عام علامتون آھن جن کي ڪڏھن بہ نظرانداز نہ ڪجي
پر ڪڏھن پيٽ جي مٿئين حصي يا کاٻي پاسي بہ سور ٿئي ٿو
۽ شگر جي مريضن ۾ علامات گھٽ ھجن ٿيون اڪثر اھي گھبراھٽ ۽ پگھر اچڻ جي علامتن سان ايندا آھن
ھاڻي مسئلو اتي اھو آھي تہ جڏھن مريض کي اي سي جي ڪرائڻ لاء چئون ٿا تہ اھي چون ٿا ڊاڪٽر صاحب دوا ڏيو اي سي جي بعد ۾ ڪرائيندا سين
اھڙي صورت ۾ فوري ڊاڪٽر جي مشوري تي عمل ڪيو ۽ ان علامتن کي نظر انداز نہ ڪيو
ٻيو تہ گھر ۾ ڊسپرين ضرور رکو
۽ مٿيون علامتون ظاھر ٿين تہ مريض کي فورن ڏيو
سوائي ڪجھ بيمارين ۾ جنھن ۾ خون پتلو ھجي ٿو جئن جگر جي بيماري
يا پيدائشي خون ۾ وھڻ جو مسئلو
يا پھرين دماغ ۾ خون وھيو ھجي اھڙي صورتحال ۾ ڊاڪٽر جي مشوري سان ئي ڊسپرين ڏيو

22/04/2026

دوا کا صحیح استعمال: شفاء یا خطرہ؟
​
​بطور فزیشن، روزمرہ پریکٹس کے دوران میں نے ایک تشویشناک رجحان دیکھا ہے: ادویات کا خود ساختہ استعمال (Self-Medication)۔ اکثر لوگ معمولی نزلہ، زکام یا جسم درد میں اپنی مرضی سے یا میڈیکل اسٹور والے کے مشورے پر اینٹی بائیوٹک ادویات شروع کر دیتے ہیں۔
​یاد رکھیں، دوا جہاں بیماری کا علاج ہے، وہاں اس کا غلط استعمال آپ کی صحت کے لیے سنگین خطرہ بھی بن سکتا ہے۔
​اینٹی بائیوٹک ادویات کے بارے میں اہم معلومات:
​ہر بخار اینٹی بائیوٹک کا تقاضا نہیں کرتا: اینٹی بائیوٹک صرف بیکٹیریا سے ہونے والے انفیکشن کے خلاف کام کرتی ہیں۔ نزلہ، زکام اور اکثر گلے کی خرابیاں وائرس (Virus) کی وجہ سے ہوتی ہیں جن پر اینٹی بائیوٹک بالکل اثر نہیں کرتیں۔
​اینٹی بائیوٹک ریزسٹنس (Antibiotic Resistance): جب ہم بلا ضرورت یا ادھورے کورس کے ساتھ یہ ادویات لیتے ہیں، تو جراثیم ان ادویات کے خلاف طاقتور ہو جاتے ہیں۔ نتیجہ یہ نکلتا ہے کہ آئندہ وہ دوا آپ پر اثر کرنا چھوڑ دیتی ہے، جسے طبی زبان میں ایک خطرناک صورتحال مانا جاتا ہے۔
​کورس مکمل کریں: اگر آپ کا ڈاکٹر آپ کو پانچ یا سات دن کی دوا لکھ کر دیتا ہے، تو طبیعت بہتر ہونے کے باوجود کورس پورا کریں۔ دوا بیچ میں چھوڑنے سے بچے کھچے جراثیم دوبارہ سر اٹھا سکتے ہیں۔
​ادویات کے استعمال کے لیے چند ضروری مشورے:
​وقت کی پابندی: دوا ہمیشہ بتائے گئے وقت پر لیں۔ اگر دن میں دو بار لکھا ہے تو 12 گھنٹے کا وقفہ برقرار رکھیں۔
​مشورہ ضروری ہے: اپنی مرضی سے دوا نہ لیں اور نہ ہی اپنی بچی ہوئی دوا کسی دوسرے مریض کو (اس کی علامات دیکھ کر) استعمال کرنے کا مشورہ دیں۔
​ڈاکٹر کو آگاہ کریں: اگر آپ کو کسی دوا سے الرجی ہے یا آپ پہلے سے کوئی اور دوا استعمال کر رہے ہیں، تو اپنے معالج کو ضرور بتائیں۔
​آپ کی صحت اللہ کی نعمت ہے۔ اسے مستند مشورے اور احتیاط کے ساتھ محفوظ بنائیں

ڈاکٹر شوکت گل رند
ایم بی بی ایس، آر ایم پی، ایم سی پی ایس (فیملی میڈیسن)
الغفار میڈیکل سینٹر، اوباوڑو

22/04/2026

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! Múhâmmađ Řámžąň, Haq Nawaz Solangi, Anil Kumar Pandit, Rʌɘɘs Zʌɗʌ, Muhammad Moosa Samejo, Barkat Ali B Dahar, Pathan Khan Shar, Tariq Ali M Malik, Akhlaq Ahmed, Qadeer Balouch, Deedar Ali Deedar Ali, Abdul Ghafoor, Munir Awan, رياض ڪلهوڙو, Shafeeq Hyder, Aafaq Ahmad, Zahoor Ahmed, Hamid Khan, Sher Muhammad, Asad Ali, Gul Hassan Panhwar, Shakir Khan, Hussain Tahir Malik, Shahid Ali, Amjid Ali, Khalid Hussain, Imtiaz Ali, Murad Shakir, Aqib Ali, Rasheed Nizamani, Wahid Hussain, Messali Heath Provide, Kareem Khan, Allam Allam

21/04/2026

ذہنی صحت: جب اداسی صرف ایک احساس نہیں، ایک طبی ضرورت بن جائے

​بطور معالج، اپنی روزمرہ پریکٹس میں میں نے دیکھا ہے کہ ہم جسمانی چوٹ یا بخار کے لیے تو فوری ڈاکٹر سے رجوع کرتے ہیں، لیکن جب ہمارا ذہن تھک جاتا ہے یا دل بوجھل رہنے لگتا ہے، تو ہم اسے "وہم" یا "عارضی اداسی" کہہ کر نظر انداز کر دیتے ہیں۔

​یاد رکھیں، ڈپریشن (Depression) محض ایک موڈ کا نام نہیں ہے، بلکہ یہ ایک باقاعدہ طبی حالت ہے جس کا تعلق ہمارے دماغ میں موجود کیمیائی تبدیلیوں سے ہے۔

​بطور ڈاکٹر، میں آپ کو کب مشورہ دوں گا کہ آپ کو مدد کی ضرورت ہے؟

​اگر آپ یا آپ کا کوئی پیارا درج ذیل علامات کو دو ہفتوں سے زیادہ مسلسل محسوس کر رہا ہے:

​مستقل ناامیدی: ہر وقت اداس رہنا اور مستقبل سے مایوس ہو جانا۔

​دلچسپی کی کمی: ان کاموں سے اکتاہٹ جو پہلے آپ کی خوشی کا باعث تھے۔

​جسمانی تھکن: بغیر کسی بڑی مشقت کے جسم میں ہر وقت ٹوٹ پھوٹ اور توانائی کی کمی محسوس کرنا۔

​نیند اور بھوک میں خلل: یا تو بہت زیادہ نیند آنا یا رات بھر بے چینی رہنا۔

​توجہ کی کمی: روزمرہ کے چھوٹے چھوٹے فیصلے کرنے میں دشواری محسوس ہونا۔

​ایک اہم پیغام:

​ڈپریشن کا تعلق کسی ایمان کی کمی یا کردار کی کمزوری سے نہیں ہے۔ یہ شوگر یا بلڈ پریشر کی طرح ایک بیماری ہے جس کا علاج ممکن ہے۔ خاموشی اس مسئلے کا حل نہیں، بلکہ بات کرنا صحت یابی کی طرف پہلا قدم ہے۔

​آپ کی صحت، ہماری ترجیح

​اگر آپ ان حالات سے گزر رہے ہیں، تو یاد رکھیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔ ایک درست تشخیص اور بروقت مشورہ آپ کی زندگی میں دوبارہ رنگ بھر سکتا ہے۔

​اپنی ذہنی صحت کو اہمیت دیں، کیونکہ تندرست ذہن ہی تندرست جسم کی ضمانت ہے۔

ڈاکٹر شوکت گل رند

ایم بی بی ایس، آر ایم پی، ایم سی پی ایس (فیملی میڈیسن)

الغفار میڈیکل سینٹر، اوباوڑو

18/04/2026

ایک سوال سب کے لیے:

آپ کے علاقے میں سب سے زیادہ کون سی بیماری عام ہے؟

1. شوگر

2. بلڈ پریشر

3. معدے کے مسائل

4. جوڑوں کا درد

5. کمزوری / تھکن

6.ہیپاٹائیٹس

7.دمہ اور سانس کی بیماری

کمنٹ میں نمبر لکھیں۔
میں اسی بیماری پر مکمل رہنمائی پوسٹ کروں گا۔

16/04/2026

*اوباوڑو اور گردونواح کے عوام کے لیے خوشخبری*
*فری میڈیکل کیمپ! 🏥✨*
انسانیت کی خدمت اور آپ کی صحت ہماری اولین ترجیح ہے۔
الغفار میڈیکل سینٹر اوباوڑو میں کل بروز جمعہ ایک خصوصی "فری میڈیکل کیمپ" کا انعقاد کیا جا رہا ہے۔
اگر آپ یا آپ کا کوئی پیارا درج ذیل امراض میں مبتلا ہے تو اس سنہری موقع سے فائدہ اٹھائیں:
🔹 شوگر اور بلڈ پریشر
🔹 جوڑوں اور کمر کا درد
🔹 معدے اور جگر کے مسائل (ہپاٹائٹس)
🔹 جلد کی بیماریاں اور الرجی
🔹 خواتین اور بچوں کے مخصوص امراض
🔹 مردانہ کمزوری اور دیگر پیچیدہ مسائل
👨‍⚕️ سول اسپتال کراچی کا ماہر ڈاکٹر
*ڈاکٹر شوکت گل رند *
⏰ وقت: کل بروز جمعہ، شام 4 بجے سے رات 8 بجے تک
📍 مقام: الغفار میڈیکل سینٹر، اوباوڑو
📞 رابطہ: 03342522055
اس پیغام کو صدقہ جاریہ سمجھ کر شیئر کریں تاکہ مستحق افراد فائدہ اٹھا سکیں۔