Dr Fawad Diabetes and Foot Care Centre

  • Home
  • Dr Fawad Diabetes and Foot Care Centre

Dr Fawad Diabetes and Foot Care Centre Diabetes Clinic and Foot Care Centre

پھلوں میں فائبر اور دیگر ضروری غذائی اجزاء موجود ہوتے ہیں — لیکن ان میں قدرتی مٹھاس بھی ہوتی ہے، اور کچھ پھلوں میں یہ دو...
21/07/2025

پھلوں میں فائبر اور دیگر ضروری غذائی اجزاء موجود ہوتے ہیں — لیکن ان میں قدرتی مٹھاس بھی ہوتی ہے، اور کچھ پھلوں میں یہ دوسروں کی نسبت زیادہ ہوتی ہے۔

کیا آپ نے کبھی یہ سوچا ہے کہ آپ کا کھانا ہی آپ کی صحت کا علاج بن سکتا ہے؟شوگر کوئی بلا وجہ آنے والی بیماری نہیں ہے، بلکہ...
19/07/2025

کیا آپ نے کبھی یہ سوچا ہے کہ آپ کا کھانا ہی آپ کی صحت کا علاج بن سکتا ہے؟

شوگر کوئی بلا وجہ آنے والی بیماری نہیں ہے، بلکہ یہ ہماری زندگی کے طرزِ عمل کا نتیجہ ہے — اور اس کا علاج بھی اسی طرزِ زندگی میں چھپا ہوا ہے۔

جب ہم اپنی غذا میں تبدیلی لاتے ہیں، تو ہمارے جسم میں ایک نیا انقلاب آتا ہے۔

ہم جب مصنوعی انسولین اور مہنگی دواؤں کا سہارا لیتے ہیں، تو ہمارا جسم چپچاپ ہمیں ایک پیغام دے رہا ہوتا ہے: "مجھے وہ خوراک دو جو قدرت نے میرے لئے تیار کی ہے۔"

جب آپ جنک فوڈ، پراسیسڈ اشیاء، بیکری پروڈکٹس، چینی اور سفید آٹے سے چھٹکارا حاصل کرتے ہیں،

تو آپ کا جسم وہ نظام دوبارہ فعال کر لیتا ہے جو انسولین پیدا کرنے میں ماہر ہے۔ اس کے بعد نہ کسی اضافی انسولین کی ضرورت رہتی ہے اور نہ ہی کسی دوا کی۔

یہ حقیقت ہے کہ غذائی تبدیلی قدرتی انسولین کا کام کرتی ہے۔ یہ دوا سے زیادہ مؤثر ہے۔ یہ انجیکشن کو غیر ضروری بنا سکتی ہے۔ یہ مہنگی نہیں، بلکہ سب سے قیمتی علاج ہے۔

سوچیے! اگر آپ کو روزانہ مہنگی دوائیں نہ لینی پڑیں اور آپ صرف اپنے ناشتہ، دوپہر اور رات کے کھانے میں تبدیلی لے آئیں — تو کیا ہوگا؟ صرف کھانے میں تبدیلی کر کے، آپ نہ صرف شوگر پر قابو پا سکتے ہیں بلکہ اسے مکمل طور پر ریورس بھی کر سکتے ہیں۔
Dr Fawad

کولڈ ڈرنک ایک خاموش اور مہلک دشمن ہے جو آپ کی پلیٹ میں موجود کاربوہائیڈریٹس کے ساتھ مل کر جسم میں شوگر کا ایسا طوفان برپ...
18/07/2025

کولڈ ڈرنک ایک خاموش اور مہلک دشمن ہے جو آپ کی پلیٹ میں موجود کاربوہائیڈریٹس کے ساتھ مل کر جسم میں شوگر کا ایسا طوفان برپا کرتا ہے جس کے اثرات فوری طور پر ظاہر نہیں ہوتے، لیکن یہ آہستہ آہستہ آپ کے جسم کو اندر سے نقصان پہنچاتے ہیں۔

ایک بوتل میں موجود 8 سے 12 چمچ چینی آپ ایک ہی سانس میں پی جاتے ہیں۔ کھانے کے بعد خون میں شوگر کا لیول بڑھنا فطری عمل ہے، مگر جب آپ اس پر کولڈ ڈرنک کا اضافہ کرتے ہیں تو یہ اضافہ خطرناک حد تک جا پہنچتا ہے۔

سب سے پہلے انسولین کی مقدار بڑھتی ہے، پھر انسولین کی مزاحمت پیدا ہوتی ہے، اس کے بعد شوگر کا لیول کنٹرول سے باہر ہو جاتا ہے اور بالآخر آپ کو کہا جاتا ہے، "آپ کو شوگر ہوگئی ہے۔"

کولڈ ڈرنک دراصل توانائی فراہم نہیں کرتیں، بلکہ یہ لبلبے پر حملہ آور ہو کر اس کی کارکردگی متاثر کرتی ہیں، جگر میں چربی جمع کرتی ہیں، گردوں کو نقصان پہنچاتی ہیں اور دل کی بیماریوں کا باعث بنتی ہیں۔

یاد رکھیں! کولڈ ڈرنکس صرف ایک مشروب نہیں، بلکہ یہ ایک چال ہیں — ذائقہ کے پردے میں بیماریوں کو پھیلانا۔

اپنی صحت کے ساتھ کبھی سمجھوتا نہ کریں۔

کولڈ ڈرنک یا صحت؟
Dr Fawad

14/07/2025

🌸 کیا آپ بھی کم کھاتے ہیں لیکن وزن پھر بھی بڑھ رہا ہے؟
یا آپ کے جسم میں اکثر سوجن اور بھاری پن رہتا ہے؟

😟 یہ صرف آپ کا مسئلہ نہیں، بہت سے لوگ اسی شکایت کے ساتھ نظر آتے ہیں — اور اکثر ان کی شکایت بالکل درست ہوتی ہے۔
وجہ ہمیشہ زیادہ کھانا نہیں بلکہ جسم کے اندرونی نظام کی خرابی بھی ہو سکتی ہے۔

💡 جسم میں سوزش (inflammation) ایک قدرتی عمل ہے، جو چوٹ یا انفیکشن کی صورت میں ہوتا ہے۔ لیکن اگر یہ سوزش مسلسل رہنے لگے تو مسئلہ بن جاتی ہے۔
🧂 جسم میں ایسے کیمیکلز بنتے رہتے ہیں جو پانی اور نمک روک لیتے ہیں — نتیجہ؟ جسم بھاری اور پھولا ہوا محسوس ہوتا ہے۔

👎 یہ کیوں ہوتا ہے؟
🔹 ہارمونی تبدیلیاں
🔹 انسولین ریزسٹنس
🔹 گردوں یا جگر کی کمزوری
🔹 زیادہ بیٹھنا
🔹 نیند کی کمی
🔹 ذہنی دباؤ
🔹 بازاری اور تلی ہوئی چیزیں کھانا

🧪 کبھی کبھی جسم میں زہریلے مادے جمع ہو جاتے ہیں اور جسم انہیں نکالنے کے لیے پانی روک لیتا ہے — وزن اور سوجن مزید بڑھ جاتی ہے۔

✅ حل کیا ہے؟
✨ صرف کم کھانا کافی نہیں۔
🍏 اپنی خوراک کا معیار بہتر کریں
🚶 جسم کو حرکت دیں
💧 پانی زیادہ پئیں
😴 نیند پوری کریں
🙂 ذہنی دباؤ کم کریں

❌ اگر اس سوزش کو نظرانداز کیا جائے تو یہ آگے چل کر بلڈ پریشر، شوگر، کولیسٹرول اور موٹاپے کی وجہ بھی بن سکتی ہے۔

💬 کیا آپ بھی کم کھانے کے باوجود وزن بڑھنے سے پریشان ہیں؟ اب وقت ہے اپنی صحت پر توجہ دینے کا!
👇 کمنٹس میں بتائیں، آپ اس مسئلے کو کس طرح ہینڈل کر رہے ہیں؟

#موٹاپا #صحت #سوزش
Dr Fawad khattak

اپنی پلیٹ کو رنگوں سے بھر دیں!ایسے غذائی اجزاء جنہیں اینٹی آکسیڈنٹس کہتے ہیں — جیسے وٹامن سی، وٹامن ای اور فلیوونائڈز — ...
12/07/2025

اپنی پلیٹ کو رنگوں سے بھر دیں!

ایسے غذائی اجزاء جنہیں اینٹی آکسیڈنٹس کہتے ہیں — جیسے وٹامن سی، وٹامن ای اور فلیوونائڈز — آپ کے جسم میں موجود نقصان دہ مالیکیولز (فری ریڈیکلز) کو ختم کرنے میں مدد کرتے ہیں، جو خلیوں کو نقصان پہنچا کر بڑھاپے اور بیماریوں کا باعث بن سکتے ہیں۔

اینٹی آکسیڈنٹس کا بہترین ذریعہ؟ پودے۔
پھل، سبزیاں، دالیں، اناج، میوے، بیج، جڑی بوٹیاں اور مصالحے اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں — اور ان میں فائبر، وٹامنز اور دوسری صحت بخش چیزیں بھی شامل ہوتی ہیں۔

مثال کے طور پر: آرٹی چوک (گوبی جیسی سبزی) فائبر اور طاقتور پودوں کے مرکبات سے بھری ہوئی ہے جو آپ کے خلیوں کی حفاظت میں مدد کر سکتی ہے۔

زیادہ رنگ، زیادہ صحت! 🌈

Dr Fawad

09/07/2025

اگر آپ کا پیٹ باہر نکل آیا ہے، تو یہ ممکن ہے کہ آپ کے جگر میں چربی (فیٹی لیور) جمع ہو چکی ہو۔
اگر اس کے ساتھ ساتھ آپ کو دائیں جانب پسلیوں کے نیچے ہلکا درد یا دباؤ محسوس ہو، تو اسے نظر انداز نہ کریں کیونکہ یہ بھی فیٹی لیور کی علامت ہو سکتی ہے۔

اگر آپ ہمیشہ تھکن محسوس کرتے ہیں، خاص طور پر صبح اٹھنے کے بعد بھی سستی چھائی رہتی ہے،
کھانے کے بعد پیٹ بھاری لگتا ہے، ڈکاریں، متلی یا ہاضمے کی شکایت رہتی ہے تو یہ سب بھی جگر کی چربی کی طرف اشارہ ہیں۔

فیٹی لیور کم کرنے کے طریقے:

سب سے پہلے چینی، میٹھے مشروبات اور بیکری کی چیزیں چھوڑ دیں۔

سفید چاول، بریڈ اور میدے کے بجائے کم مقدار میں چکی کا آٹا یا جو کا استعمال کریں۔

روزانہ 30 سے 45 منٹ تیز چہل قدمی کریں، یہ بہت فائدہ مند ہے۔

جنک فوڈ، فاسٹ فوڈ اور تلی ہوئی چیزیں بالکل نہ کھائیں۔

اپنی خوراک میں سبزیاں، سلاد، پھل، دالیں، زیتون کا تیل اور اومیگا-3 والی مچھلی (مثلاً سالمن) شامل کریں۔

وزن کم کریں، کیونکہ وزن میں صرف 5 سے 10 فیصد کمی بھی جگر کی چربی میں واضح فرق ڈال سکتی ہے۔

وٹامن ڈی، ای اور بی کمپلیکس مناسب مقدار میں لیں کیونکہ یہ جگر کی صحت کے لیے اہم ہیں۔

ذہنی دباؤ، نیند کی کمی اور زیادہ دیر بیٹھے رہنے سے پرہیز کریں اور فعال زندگی گزاریں۔

فیٹی لیور خاموشی سے جگر کو نقصان پہنچاتا ہے، اس لیے علامات کا انتظار نہ کریں۔
ابھی سے اپنی خوراک، وزن اور روٹین بہتر کریں تاکہ جگر صحت مند رہے۔

آپ کی کمر کا سائز کتنا ہے؟

Dr Fawad

25/06/2025

🩺 پیشاب کی روٹین اور شوگر کنٹرول کا گہرا تعلق 🩺

پیشاب کے ذریعے آپ کا جسم کئی پیغامات دیتا ہے — خاص طور پر اگر آپ ذیابیطس کے مریض ہیں۔

🔸 گہرا رنگ اور جھاگ والا پیشاب؟
یہ پیشاب میں پروٹین آنے کی علامت ہو سکتی ہے، جو گردوں پر اثر کی نشانی ہے۔

🔸 بار بار پیشاب آنا؟
یہ ہائی بلڈ شوگر کی نشانی ہے۔

🔸 پیشاب میں جلن یا قطرہ قطرہ آنا؟
یہ پیشاب کی نالی میں انفیکشن کی علامت ہے — جو شوگر کے مریضوں میں عام ہوتا ہے۔

✅ شوگر کو کنٹرول میں رکھ کر ان تمام مسائل سے بچا جا سکتا ہے۔
🛑 اگر یہ علامات شروع ہو چکی ہیں، تو بھی اچھی کنٹرول کے ذریعے ان پر قابو پایا جا سکتا ہے۔

📉 اپنا ہدف بنائیں:
✔️ رینڈم شوگر: 180 mg/dl سے کم
✔️ فاسٹنگ شوگر: 125 mg/dl سے کم
✔️ HbA1c: 6 کے قریب

👨‍⚕️ یاد رکھیں: آپ کی شوگر کا اچھا کنٹرول، آپ کی بہتر زندگی کی ضمانت ہے۔

23/06/2025

گرمیوں میں شوگر کے مریضوں کے لیے ٹھنڈی اور فائدہ مند سبزیاں وہ ہوتی ہیں جو جسم کو ہائیڈریٹ رکھیں، فائبر سے بھرپور ہوں اور بلڈ شوگر کو مستحکم رکھیں۔ ذیل میں ایسی سبزیوں کی فہرست دی جا رہی ہے جو گرمی میں شوگر کے مریض کھا سکتے ہیں:

گرمی میں شوگر والوں کے لیے ٹھنڈی سبزیاں:

1. کھیرا
پانی سے بھرپور، بلڈ شوگر نہیں بڑھاتا، پیاس کم کرتا ہے۔

2. کدو (لوکی)
بہت ہلکی، ٹھنڈی اور آسانی سے ہضم ہونے والی سبزی ہے۔ شوگر کنٹرول میں مدد دیتی ہے۔

3. ٹینڈا
گرمی دور کرتا ہے، ہلکا اور مفید۔

4. کریلا
قدرتی طور پر شوگر کم کرنے کی خاصیت رکھتا ہے، کڑوا ضرور ہے مگر فائدہ مند۔

5. بھنڈی
فائبر سے بھرپور، بلڈ شوگر لیول آہستہ بڑھانے میں مدد دیتی ہے۔

6. شلجم
کم کاربوہائیڈریٹ اور ٹھنڈی تاثیر والی سبزی ہے۔

7. بند گوبھی
ہلکی، ٹھنڈی اور شوگر کے لیے محفوظ۔

8. پالک
آئرن اور فائبر سے بھرپور، جسم کو ٹھنڈا اور متوازن رکھتی ہے۔

9. سبز دھنیا اور پودینہ
سلاد میں یا چٹنی کی صورت میں استعمال کریں، گرمی دور کرتے ہیں۔

21/06/2025

🇵🇰 پاکستان میں ذیابیطس (شوگر) اتنی زیادہ کیوں ہے؟

1. غیر فعال طرزِ زندگی

ورزش نہ کرنا، زیادہ وقت بیٹھ کر گزارنا، اور جسمانی سرگرمی کی کمی۔

2. ناقص خوراک

سفید آٹا، چاول، میٹھا، چکنائی والا کھانا (سموسے، پکوڑے)، اور کولڈ ڈرنکس کا زیادہ استعمال۔

سبزیاں اور پھل کم کھائے جاتے ہیں۔

3. موٹاپا

خاص طور پر پیٹ کے گرد چربی (central obesity) زیادہ ہے، جو شوگر کا بڑا سبب ہے۔

4. وراثتی اثرات

جنوبی ایشیائی (پاکستانی) لوگوں میں جینیاتی طور پر شوگر کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔

کم عمر اور کم وزن میں بھی ذیابیطس ہو سکتا ہے۔

5. شہری طرزِ زندگی

شہروں میں فاسٹ فوڈ، بیٹھنے والا کام، اور جسمانی سرگرمی میں کمی۔

6. کم آگاہی

آدھے سے زیادہ مریضوں کو معلوم ہی نہیں کہ انہیں شوگر ہے۔

لوگ بیماری کا پتہ دیر سے لگاتے ہیں، جب نقصان ہو چکا ہوتا ہے۔

7. کمزور صحت کا نظام

دیہی علاقوں میں اسپتال اور ٹیسٹ کی سہولت کم۔

دوائیاں اور فالو اپ مہنگا یا ناقص۔

8. ثقافتی و معاشرتی عوامل

خواتین کو باہر ورزش یا واک کی کم اجازت۔

تقریبات میں زیادہ میٹھا اور مرغن کھانے کھلانا فخر سمجھا جاتا ہے۔

9. غربت اور مہنگائی

سستی لیکن غیر صحت مند غذا (جیسے سفید آٹا، چاول، چینی) پر انحصار۔

10. کورونا وبا کا اثر

لاک ڈاؤن کی وجہ سے مزید بیٹھنا، ورزش کی کمی، اور علاج میں رکاوٹ۔

16/06/2025

جو لوگ سلاد پسند نہیں کرتے، وہ بھی آسانی سے فائبر حاصل کر سکتے ہیں۔ چند اچھے ذرائع یہ ہیں:

پھل: سیب، ناشپاتی، امرود، پپیتا، کیلا (چھلکے سمیت سیب وغیرہ بہترین ہوتے ہیں)

دالیں اور چنے: ماش، مسور، چنے، لوبیا

جو: ناشتے میں دودھ یا پانی کے ساتھ پکا کر

سبزیوں والے سالن: آلو، گھیا، توری، پالک، بھنڈی وغیرہ سالن کی صورت میں

اسپغول: ایک چمچ پانی یا دودھ میں بھگو کر، دن میں ایک بار

خشک میوہ جات: بادام، اخروٹ، انجیر اور خوبانی (خصوصاً بھگو کر)

آٹے میں چوکر (bran) ملوا کر روٹیاں بنوانا

تخم بالنگا یا چیا سیڈز پانی میں بھگو کر

ان طریقوں سے سلاد کے بغیر بھی فائبر کی اچھی مقدار لی جا سکتی ہے۔

فائبر آپ کی شوگر کو بڑھنے سے روکتا ہے
آپ کو پیٹ بھرا رہنے کا احساس دیتا ہے
آپ کا وزن کم کرنے میں مددگار ہے
آپ کو قبض سے بچاتا ہے

14/06/2025

Definition of diabetic foot infection is:

Any type of skin, soft tissue or bone infection below the ankle in patients with diabetes. It includes cellulitis, paronychia, abscesses, myositis, tendonitis, necrotising fasciitis, osteomyelitis, and septic arthritis.

کیا کولڈ ڈرنکس سے گوشت یا دیگر خوراک ہضم ہوتی ہے؟ – ایک سائنسی و تنقیدی جائزہہمارے معاشرے میں کئی طرح کے غذائی مغالطے را...
12/06/2025

کیا کولڈ ڈرنکس سے گوشت یا دیگر خوراک ہضم ہوتی ہے؟ – ایک سائنسی و تنقیدی جائزہ

ہمارے معاشرے میں کئی طرح کے غذائی مغالطے رائج ہیں، جن میں ایک عام مغالطہ یہ ہے کہ کھانے کے بعد کولڈ ڈرنک (مثلاً کوک، پیپسی، مرنڈا وغیرہ) پینے سے کھانا، بالخصوص گوشت، جلدی ہضم ہوتا ہے۔ بعض لوگ یہ بھی دعویٰ کرتے ہیں کہ اگر کولڈ ڈرنک نہ پی جائے تو گوشت پیٹ میں جم جاتا ہے یا بدہضمی کا باعث بنتا ہے۔ یہ تصور نہ صرف سائنسی بنیادوں سے عاری ہے بلکہ صحت کے لیے نقصان دہ رجحانات کو فروغ دیتا ہے۔

1. کولڈ ڈرنک کی کیمیائی ترکیب

کولڈ ڈرنکس عام طور پر درج ذیل اجزاء پر مشتمل ہوتی ہیں:

کاربونیٹڈ پانی (Carbonated Water)

چینی یا ہائی-فرکٹوز کارن سیرپ (High-Fructose Corn Syrup)

کیفین (Caffeine)

فاسفورک ایسڈ (Phosphoric Acid)

مصنوعی فلیورز و کلرز

ان اجزاء کا مقصد ذائقہ اور تازگی کا احساس پیدا کرنا ہوتا ہے، نہ کہ ہاضمے کو بہتر بنانا۔

2. ہاضمے کا فطری عمل اور کولڈ ڈرنک کا اثر

ہاضمے کے عمل کا آغاز منہ سے ہوتا ہے، اور معدے میں جا کر گیسٹرک جوس (HCl اور دیگر انزائمز) خوراک کو توڑنے کا عمل انجام دیتے ہیں۔

کولڈ ڈرنکس کا ممکنہ منفی اثر:

کاربونیٹڈ ڈرنکس معدے میں گیس پیدا کرتی ہیں، جو پیٹ پھولنے (bloating) اور ڈکار لینے کا باعث بنتی ہیں۔

فاسفورک ایسڈ اور کیفین معدے کے تیزاب (gastric acid) کے ساتھ تعامل کر کے ہاضمے کو متاثر کرتے ہیں۔

ٹھنڈی کولڈ ڈرنکس معدے کے درجہ حرارت کو وقتی طور پر کم کر دیتی ہیں، جس سے ہاضمے کے انزائمز کا کام سست ہو سکتا ہے۔

سائنسی حوالہ:

> According to a study published in the Scandinavian Journal of Gastroenterology (2002), cold carbonated beverages can slow gastric emptying and impair digestion in some individuals. [Ref: PMID: 12190160]

3. کیا گوشت کے ہاضمے میں کولڈ ڈرنکس مددگار ہیں؟

گوشت کے ہاضمے کے لیے پروٹیز انزائمز (Protease enzymes) جیسے پیپسن (Pepsin) کی ضرورت ہوتی ہے، جو مخصوص پی ایچ لیول پر کام کرتے ہیں۔ کولڈ ڈرنکس میں موجود تیزابیت (low pH) اس پی ایچ بیلنس کو متاثر کر سکتی ہے۔

کولڈ ڈرنکس میں پروٹین توڑنے والے کوئی فعال انزائم موجود نہیں ہوتے۔

بعض سافٹ ڈرنکس جیسے "ڈائٹ کوک" میں تو کیفین اور ایسڈ کی مقدار اور بھی زیادہ ہوتی ہے، جو معدے کے حساس افراد میں گیسٹرک ریفلکس اور ایسڈٹی کا سبب بن سکتے ہیں۔

سائنسی حوالہ:

> "Consumption of sugar-sweetened beverages is associated with increased risk of metabolic syndrome and digestive problems." — American Journal of Clinical Nutrition (2010). [Ref: PMID: 20335584]

4. معاشرتی مغالطے کی اصل وجہ: "تسکین" یا "ہاضمہ"؟

کھانے کے بعد کولڈ ڈرنک پینے سے فوری طور پر "تسکین" کا احساس ہوتا ہے، خصوصاً مرغن یا مصالحے دار گوشت کے بعد۔ اس تسکین کو لوگ "ہاضمے" سے تعبیر کرتے ہیں، حالانکہ یہ صرف کیفین اور گیس کا وقتی اثر ہوتا ہے، نہ کہ کوئی ہاضم عمل۔

یہی غلط فہمی لوگوں میں اس عادت کو فروغ دیتی ہے۔

5. ماہرینِ غذائیت اور ڈاکٹروں کی رائے

ڈاکٹر مائیکل گرگر (Dr. Michael Greger): “Carbonated beverages do not aid digestion. On the contrary, they may impair gastric emptying in sensitive individuals.”

ماہرین غذائیت کا عمومی اتفاق ہے کہ کھانے کے فوراً بعد کولڈ ڈرنک پینا وزن میں اضافے، معدے کے مسائل اور انسولین کے بگاڑ کا سبب بن سکتا ہے۔

6. متبادل تجویز: صحتمند مشروبات

اگر کھانے کے بعد کچھ پینا ہی ہو تو مندرجہ ذیل قدرتی اور مفید مشروبات کا انتخاب کریں:

نیم گرم پانی

سونف یا زیرہ کا قہوہ

پودینے یا ادرک کی چائے

لیموں پانی (بغیر چینی)

یہ مشروبات نہ صرف ہاضمے میں حقیقی مدد دیتے ہیں بلکہ جسم کو ڈیٹاکس بھی کرتے ہیں۔

کھانے، خاص طور پر گوشت کے بعد کولڈ ڈرنک پینے سے ہاضمہ بہتر نہیں ہوتا، بلکہ کئی سائنسی مطالعات اس کے برعکس اثرات کی نشان دہی کرتے ہیں۔ یہ ایک معاشرتی مغالطہ ہے، جسے تسکین، ذائقہ یا مارکیٹنگ کی چالاکیوں نے فروغ دیا ہے۔

صحتمند زندگی کے لیے ضروری ہے کہ ہم ایسی غلط فہمیوں سے بچیں اور سائنسی و طبی بنیاد پر اپنی عادات کی اصلاح کریں۔

Address


Telephone

+923329661674

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Fawad Diabetes and Foot Care Centre posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr Fawad Diabetes and Foot Care Centre:

Shortcuts

  • Address
  • Telephone
  • Alerts
  • Contact The Practice
  • Claim ownership or report listing

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share