25/06/2024
🌞🌿 گرمیوں میں تربوز کی اہمیت 🌿🌞
جیسے جیسے گرمی کی شدت بڑھتی جا رہی ہے، خود کو ہائیڈریٹڈ اور صحت مند رکھنا بہت ضروری ہے۔ اس کے لیے تربوز کو اپنی خوراک میں شامل کرنا بہترین طریقہ ہے۔ آئیے دیکھتے ہیں کیوں:
🍉 ہائیڈریشن: تربوز میں تقریباً 92% پانی ہوتا ہے، جو گرمی کے دنوں میں آپ کو ہائیڈریٹڈ رکھنے کے لیے بہترین پھل ہے۔
🍉 غذائیت سے بھرپور: تربوز وٹامن اے، بی 6، اور سی جیسے ضروری وٹامنز اور منرلز سے بھرپور ہوتا ہے، جو آپ کی مجموعی صحت کو برقرار رکھنے اور آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط کرنے میں مددگار ہیں۔
🍉 دل کی صحت: تربوز میں موجود لائکوپین دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے، بلڈ پریشر کو کم کرنے اور قلبی نظام کی بہتری میں مدد کرتا ہے۔
🍉 نظام انہضام کی صحت: تربوز میں موجود فائبر نظام انہضام کی مدد کرتا ہے، قبض سے بچاتا ہے اور ہاضمے کو بہتر بناتا ہے۔
🍉 پٹھوں کی تکلیف: جو لوگ متحرک ہیں، تربوز میں موجود اینٹی انفلامیٹری خصوصیات اور امینو ایسڈ سٹرولین پٹھوں کی تکلیف کو کم کرنے میں مددگار ہیں۔
🍉 وزن کنٹرول: کم کیلوریز اور تقریباً چکنائی سے پاک، تربوز وزن کو کنٹرول کرنے والوں کے لیے ایک بہترین آپشن ہے جبکہ یہ ایک مزیدار اور تازگی بخش ناشتہ ہے۔
گرمیوں میں اپنی خوراک میں تربوز شامل کرنا آپ کے جسم کو ٹھنڈا اور غذائیت سے بھرپور رکھنے کا ایک مزیدار اور آسان طریقہ ہے۔ اس بہترین پھل کے فوائد سے لطف اندوز ہوں اور صحت مند رہیں!
ڈاکٹر رمضان چوہدری
