Momin Physiotherapy Clinic

23/07/2024

Having pain? Can't you recover from this from a long. Get rid of this with Momin Physiotherapy clinic and Rehabilitation Center.

For appointment contact
0313-4500448

Timings
4pm-8pm

16/04/2024

We provide the best services at your doorstep and clinic.

Call for an
0313-4500448

Timing
Mon-fri 4:00PM-7:00PM

Address:
1 United clinic near banat ul Islam high school warburton
2 # Longowal road kharianwala sheikhupura

24/01/2024

Sarcopenia
*
⭕سارکوپینیا

*عمر بڑھنے کے نتیجے میں ڈھانچے کے پٹھوں کا کم ھوتے جانا طاقت کا زوال ھے۔۔۔

*یہ ایک خوفناک صورتحال ھے۔۔۔

*آئیے سرکوپینیا پر غور کریں!!!

*1- زیادہ سے زیادہ کھڑے رھنے کے قابل ھونے کی عادت پیدا کرنی چاھئے۔۔۔

*کم سے کم بیٹھیں۔۔۔
*بیٹھ سکتے ھیں، تو کم سے کم لیٹیں۔۔۔

*2 - اگر کوئی ادھیڑ عمر شخص ھسپتال میں داخل ھو تو اسے مزید آرام کرنے کو نہ کہیں۔۔۔
*لیٹ کر آرام کرنے اور بستر سے نہ اٹھنے کا مشورہ نہ دیں۔۔۔

*ایک ھفتے تک لیٹنے سے پٹھوں کی تعداد کا کم از کم 5 فیصد کم ھو جاتا ھے۔۔۔

*بوڑھا آدمی اپنے پٹھے دوبارہ بنا نہیں سکتا، بس ایک دفعہ گئے تو گئے۔۔۔

*عام طور پر بہت سے بزرگ جو مددگاروں کی خدمات حاصل کرتے ھیں، وہ اپنے عضلات تیزی سے کھو دیتے ھیں۔۔۔

*3 - سرکوپینیا آسٹیوپوروسس سے زیادہ خوفناک ھے۔۔۔

*آسٹیوپوروسس میں آپ کو صرف محتاط رھنے کی ضرورت ھے، کہ گر نہ جائیں جب کہ سارکوپینیا نہ صرف زندگی کے معیار کو متاثر کرتا ھے، بلکہ پٹھوں کی ناکافی مقدار کی وجہ سے ھائی بلڈ پریشر اور شوگر کا سبب بھی بنتا ھے۔۔۔

*4 - مسلز ایٹروفی میں سب سے تیزی سے نقصان ٹانگوں کے پٹھوں کو ھوتا ھے۔۔۔
*کیونکہ جب کوئی شخص بیٹھتا ھے یا لیٹتا ھے تو ٹانگیں حرکت نہیں کرتیں اور ٹانگوں کے پٹھوں کی طاقت متاثر ھوتی ھے یہ بہت اھم ھے۔۔۔

*آپ کو سارکوپینیا سے محتاط رھنا ھو گا۔۔۔

*سیڑھیاں چڑھنا اور اترنا، ھلکی دوڑ، سائیکل چلانا یہ سب بہترین ورزشیں ھیں اور یہ پٹھوں کو بڑے پیمانے تک بڑھا سکتی ھیں۔۔۔

*⭕بڑھاپے میں بہتر معیار زندگی کے لئے اپنے بزرگوں اور پیاروں کو یہ تحریر زیادہ سے زیادہ بھیجیں
*تاکہ انسانی پٹھوں کو ضائع ھونے سے بچایا جا سکے۔۔۔

*بڑھاپا پاؤں سے شروع ھوتا ھے!

*اپنے پاؤں کو متحرک اور مضبوط رکھیں۔۔۔

*جیسے جیسے ھم بڑے ھوتے جاتے ھیں ھمارے پیروں کو ھمیشہ متحرک اور مضبوط رھنا چاھئے۔۔۔

*اگر آپ صرف دو ھفتے تک اپنی ٹانگیں نہیں ھلاتے ھیں، تو آپ کی ٹانگوں کی حقیقی طاقت 10 سال تک کم ھو جاتی ھے۔۔۔
*لہذا
*باقاعدہ ورزش کرنا اور پیدل چلنا بہت ضروری ھے۔۔۔

*ھمارے پاؤں کالم کی ایک قسم ھے
*جس پر انسانی جسم کا پورا وزن ھے۔۔۔
*ھر روز پیدل چلنا ضروری ھے۔۔۔
*اھم بات یہ ھے کہ انسان کی 50 % ھڈیاں اور 50 % پٹھے پاؤں میں ھوتے ھیں۔۔۔

*⭕کیا آپ روزانہ پیدل چلتے ھیں؟

*انسانی جسم میں سب سے بڑا اور مضبوط جوڑ اور ھڈیاں بھی ٹانگوں میں پائی جاتی ھیں۔۔۔

*انسانی سرگرمیوں اور توانائی کا 70 ٪ حصہ پاؤں سے ھوتا ھے۔۔۔

*⭕پاؤں جسم کی حرکت کا مرکز ھیں۔۔۔

*دونوں ٹانگوں میں انسانی جسم کے 50 % اعصاب، اور 50 % خون کی نالیاں ھیں اور 50 % خون ان میں رواں ھے۔۔۔

*بڑھاپے کا آغاز پاؤں سے اوپر کی طرف ھوتا ھے۔۔۔

*ٹانگوں کی ممکنہ ورزش ستر سال کی عمر کے بعد بھی کرتے رھیں۔۔۔

*ھر روز کم از کم 30-40 منٹ تک وقفے وقفے سے چہل قدمی کریں، تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ کی ٹانگوں کی مناسب ورزش ھو رھی ھے اور آپ کی ٹانگوں کے پٹھے صحت مند ھیں۔۔۔

*اس اھم تحریر کو اپنے بزرگوں، دوستوں اور 40 سال سے اوپر کے احباب کو ضرور بھیجیں، کیونکہ ھم سب روز بروز بوڑھے ھو رھے ھیں۔۔۔

03/10/2023

Dr Umair Aslam
(Physiotherapist)
Timing:
Mon to Fri 4:00pm to 7:00pm
Address:
Shabir United clinic near banat ul Islam high school warburton
Contact:
03134500448

28/09/2023

24/09/2023

We provide the best services at your doorstep and clinic.

Call for an
0313-4500448

Timing
Mon-fri 4:00PM-7:00PM

08/09/2023

Physiotherapy Journey! From 460 BC to 1813 and now 8th September World Physical Therapy day 2023.

05/09/2023

لقوہ کا علاج مومن فزیوتھراپی کلینک سے کروائیں
Bell's Palsy can be cured soon. We help our patients to improve facial muscle strength, coordination, and circulation with physiotherapy.
Timing
Mon-fri: 4:00 PM to 8:00 PM
Call for an Appointment
03134500448
Address
Clinic #1 Shabir United clinic near banat ul Islam school warburton.
Clinic # 2 Longowal road kharianwala sheikhupura

01/09/2023

عضلاتی ڈسٹروفی
مسکولر ڈسٹروفی پٹھوں کی بیماریوں کا ایک گروپ ہے جو عضلاتی نظام کو کمزور کر دیتا ہے اور حرکت میں خلل ڈالتا ہے۔ فزیوتھر اپی جوڑوں کی لچک کو بڑھاتی ہے اور کنکریچر کو روکتی ہے اور پٹھوں کی طاقت بڑھانے میں بھی فائدہ مند ہے۔
MUSCULAR DYSTROPHIES
Muscular dystrophy is a group of muscle diseases that weaken the musculoskeletal system and disturb locomotion. Physiotherapy increases joint flexibility and prevent contractures and also beneficial in increasing muscle strength.

Momin Physiotherapy Clinic
Timing
Mon-Sat: 04:00 PM to 08:00 PM

Call for an Appointment
0313-4500448

Address
Shabir United clinic near banat ul Islam high school warburton sheikhupura