Dietetyczki

Dietetyczki Kinga Wiktorowicz & Emilia Kaczorowska

3 Pomysły na Pyszne Lunchbox'y do Pracy! 🍽️Oto trzy kolorowe, pożywne i łatwe w przygotowaniu opcje, które zaspokoją Twó...
17/09/2024

3 Pomysły na Pyszne Lunchbox'y do Pracy! 🍽️

Oto trzy kolorowe, pożywne i łatwe w przygotowaniu opcje, które zaspokoją Twój głód i dostarczą energii na cały dzień! 💪

🌿 1. Lunchbox śródziemnomorski z kurczakiem i hummusem to idealny pomysł dla miłośników lekkich i aromatycznych smaków! Grillowany kurczak, świeże warzywa, kasza bulgur/quinoa i hummus to kompozycja pełna białka, witamin i zdrowych tłuszczy. 🌞

🌯 2. Lunchbox z wrapem warzywnym i tofu - jeśli preferujesz coś bezmięsnego, ten lunchbox z warzywnym wrapem i chrupiącym tofu będzie strzałem w dziesiątkę. Tortilla pełnoziarnista z awokado, marchewką, kapustą i sałatą, a do tego tofu w marynacie sezamowej – to połączenie zapewni Ci lekkość na resztę dnia! 🥑

🍣 3. Lunchbox sushi bowl z łososiem - ugotowany ryż do sushi, kawałki wędzonego/pieczonego łososia, świeże warzywa i edamame. Całość polana delikatnie sosem sojowym i posypana sezamem oraz paskami nori. 🍱

🌞🌴 Zdrowe żywienie na wakacjach - Twoje proste zasady! 🍉Wakacje to czas relaksu i odpoczynku, ale nie zapominajmy o zdro...
21/06/2024

🌞🌴 Zdrowe żywienie na wakacjach - Twoje proste zasady! 🍉

Wakacje to czas relaksu i odpoczynku, ale nie zapominajmy o zdrowych nawykach żywieniowych! Oto kilka prostych zasad, które pomogą Ci cieszyć się wakacjami, jednocześnie dbając o zdrowie:

Nawodnienie przede wszystkim! 💧
Pamiętaj, aby pić dużo wody, szczególnie w upalne dni. Unikaj słodzonych napojów gazowanych - woda z cytryną lub miętą to świetny wybór!

Świeże owoce i warzywa 🍓🥒
Wykorzystaj sezonowe produkty. Owoce i warzywa są nie tylko pyszne, ale także pełne witamin i minerałów. Idealne na lekkie, zdrowe przekąski!

Unikaj przetworzonej żywności 🚫🍟
Fast foody kuszą, ale staraj się je ograniczać. Wybieraj lokalne specjały, które często są mniej przetworzone i bardziej wartościowe.

Małe, ale częste posiłki 🍽️
Zamiast dużych, obfitych dań, jedz mniejsze porcje, ale częściej. Pomaga to utrzymać energię na stałym poziomie i unikać uczucia ciężkości.

Białko na talerzu 🥚🍗
Nie zapominaj o źródłach białka, takich jak ryby, jaja, chude mięso, rośliny strączkowe czy tofu. Białko pomaga utrzymać uczucie sytości na dłużej.

Ruch to zdrowie 🏃‍♂️🚴‍♀️
Wakacje to idealny czas na aktywność fizyczną. Spaceruj, pływaj, jeźdź na rowerze - każda forma ruchu jest dobra dla Twojego ciała i umysłu.

Zachowaj umiar 🥂🍰
Ciesz się lokalnymi przysmakami, ale pamiętaj o umiarze. To, co jesz okazjonalnie, ma mniejsze znaczenie niż codzienne nawyki.

Dbając o te proste zasady, możesz cieszyć się wakacjami bez wyrzutów sumienia i z pełną energią. Udanych wakacji! 🌞🍹🏖️

Adres

Ulica Zachodnia 16f/9
Łódź
91-058

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyczki umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dietetyczki:

Skróty

Udostępnij

Kategoria