Interwencja kryzysowa, psychoterapia Samanta Wawrzeńczyk

21/12/2024

15/09/2024

MOMENT BLISKOŚCI to pierwszy w Polsce dziennik rozwojowy dla par ☀️ który powstał, aby zachęcać do ciągłego poznawania siebie i pielęgnowania miłości, bliskości, ciekawości, zabawy i spontaniczności ✨

Zatrzymaj się i razem z partnerem pozwól sobie na… moment bliskości:

▫️ nauczycie się komunikować wzajemne potrzeby w prosty i zrozumiały sposób
▫️ zaplanujecie kolejne lata uwzględniając marzenia, cele i dobre nawyki
▫️ znajdziecie balans pomiędzy tym, co „moje” i tym, co „nasze”
▫️ zamiast zamiatać problemy pod dywan i wpadać w błędne koło, znajdziecie źródło i rozwiązanie
▫️ pogłębicie więź poprzez zabawę, głębokie rozmowy i jakościowy czas spędzony razem

🔸 wiedza merytoryczna 🔸 konkretne wskazówki 🔸 przestrzeń do ćwiczeń 🔸

Wyjątkowy prezent dla każdej pary, która ceni sobie wzajemny rozwój i chce opierać swoją relację na silnych, zdrowych fundamentach 🎁

To też piękny PREZENT ŚLUBNY dla pary młodej 👰🏼‍♀️🤵🏽

Zaglądniesz do środka?

Polecam!

12/06/2024

Twój mózg będzie Ci mówić, żebyś się poddała. Mózg, to maszyna przewidująca, więc potrzebuje pewności.
Poddać się - to pewne.
W takim momencie Twój mózg będzie Ci mówić, że łatwiej jest się poddać.
Jeśli jesteśmy naprawdę szczerzy wobec siebie, największym dyskomfortem jest życie z tym uczuciem w środku, że nie żyjesz życiem, które jest dla Ciebie przeznaczone.
A ja głęboko czułam, że jestem stworzona do czegoś więcej.
Miałam wrażenie, że trzymam się już tylko na opuszkach palców i wszystko, co miałam, to ta myśl, która wciąż kołatała mi w głowie.
Wiem, jak wygląda moje życie, jeśli się poddam.
Chcę zobaczyć, jak będzie wyglądać, jeśli będę kontynuować.
I moi najbliżsi, cieszą się, że kontynuowałam.

10/06/2024

Droga Młoda Osobo,

Cześć, jestem Samanta i pragnę Ci coś powoedzieć.

Fakt, że nie zdałeś nie jest z pewnością informacją, która Ciebie cieszy. Wręcz przeciwnie – prawdopodobnie czujesz teraz smutek, żal, złość, rozczarowanie…

Nie daj sobie jednak wmówić, że jakiekolwiek niepowodzenie mówi cokolwiek o Tobie jako o człowieku. W czerwcu czy lipcu jesteś tak samo wartościowy jak we wrześniu i grudniu. To, że Twoi znajomi z klasy poszli dalej, a Ty będziesz powtarzał materiał nie przekreśla Twojej przyszłości, choć może Ci się tak wydawać.

To, że nie zdałeś/łaś nie świadczy o tym, że jesteś głupszy i nie ma już dla Ciebie ratunku. To, że nie zdałeś/łeś nie mówi nic o Twoich pasjach i zainteresowaniach, które realizujesz, bądź będziesz realizował w przyszłości.

Fakt, że nie zdałeś/łaś nie oznacza, że jesteś debilem, kretynem [tu możesz wpisać jakiekolwiek inne obraźliwe słowo].

Odpoczynek, regeneracja sił należy się Tobie niezależnie od tego, czy masz same piątki czy jesteś uczniem, który dostaje niższe oceny. Ba! Pamiętaj, że nie ma osoby, która w swoim życiu nie miałaby pewnych kłopotów w szkole. Pamiętaj też, że nie musisz być najlepszy we wszystkim.

Warto, byś starał/a się wziąć ze szkoły jak najwięcej dla siebie, bo to przyda się w dorosłym życiu. Owszem, wiedza jest ważna, ale bierz też: przyjaźnie, relacje, te wszystkie momenty, które uważasz za ważne dla siebie, potrzebne, kojące, spokojne. Mniejsze i większe porażki wpisane są w życie. Nie unikniesz ich. Warto, byś myśli o tym, że jesteś… jakiś schował za pazuchę, bo to może być wielka nieprawda i rażąca niesprawiedliwość względem samego siebie. Mogę podejrzewać, że pewne określenia np. zawaliłeś/łaś, nie można na Tobie polegać, jesteś „rozczarowaniem”, „jak mogłeś/mogłaś mi to zrobić”, „przynosisz nam wstyd” muszą potwornie boleć. Cóż, często ludzie pozwalają sobie na nie w złości lub wtedy, gdy nie mogą czegoś zaakceptować. I wiedz, że to nie jest o TOBIE, a o tych, którzy tak mówią: o ich lęku, złości, smutku i o tym, że w trudniejszych momentach mogą nie umieć wyrazić pewnych rzeczy wprost i przerzucają to wszystko na Ciebie…

Podejrzewam, że często to „ważne” lub „najważniejsze” jest nie dla Ciebie, a dla rodziców. No, wiesz, im bardzo zależy, żebyś miał/a dobrze. Nie oznacza to jednak, że musisz spełniać wszelkie, możliwe oczekiwania. To Twoje życie i Twoja odpowiedzialność. Przez wiek (jesteś być może niepełnoletni) trochę ograniczona, ale najważniejsze, być wybierał w zgodzie ze sobą. I żeby było to bezpieczne. Dla siebie i innych.

Fakt, że nie zdałeś/aś nie oznacza, że tracisz bezpowrotnie kontakt z koleżankami i kolegami z klasy. Bo to od Ciebie zależy, czy będziesz chciał podtrzymywać te znajomości. Owszem, może być trudniej, ale nie jest to niemożliwe.

Fakt, że nie zdałeś/łaś oznacza, że… nie zdałeś/łaś.
Fakt, że nie zdałeś/łaś oznacza, że pomimo Twoich wysiłków, nie przejdziesz do następnej klasy.
Fakt, że nie zdałeś/łaś oznacza, że będziesz miał/a możliwość osiągnięcia lepszych wyników za drugim razem.

Fakt, że nie zdałeś/łaś oznacza, że w Twoim życiu pojawią się nowi koledzy i koleżanki. Nie wyklucza to szczerych przyjaźni czy poznania ludzi wyjątkowych. Pamiętaj, że Ty również jesteś w stanie dać coś od siebie grupie: swoją ciekawość, spryt, zainteresowania, podejście do życia lub wiedzę o czymś, o czym inni nie mają zielonego pojęcia.

Fakt, że nie zdałeś/łaś oznacza, że możesz wyciągnąć wnioski, bardziej skupić się na tym, czego nie opanowałeś za pierwszym razem.

Fakt, że nie zdałeś nie będzie tym najważniejszym w Twoim życiu...

A pisze to człowiek, który kiedyś tam… nie zdał.
Który, pomimo szkolnych niepowodzeń, skończył jednak szkołę średnią, zdał maturę, poszedł na studia, ma zawód (i to nie jeden).

I który teraz śmieje się z tych „przepowiadaczy” przyszłości.

I robi zawodowo to, co naprawdę lubi.

Którego żaden z kilku pracodawców nigdy nie zapytał, jaką ocenę miał z polskiego w podstawówce, a jaką w liceum.

Którego żaden z kilku pracodawców nigdy nie zapytał o ten moment w życiu.

Trzymaj się, choć wiem, że teraz możesz czuć smutek, żal, złość, wstyd i jeszcze inne emocje. Daj sobie czas na ich przeżycie. Na odnalezienie się w nowej sytuacji. Przed Tobą jeszcze wiele sprawdzianów.
Tych znacznie ważniejszych - UNIWERSYTET ŻYCIA.
Daj sobie szansę.
Bądź dla siebie dobry/a.

05/06/2024

🌼 Pytanie na środę: 🌼
Dlaczego większość z nas napotyka trudność w dążeniu do celu? Ma problem ze zmotywowaniem się do działania, podjęcia zmian?

Odpowiedzią często są surowe i wygórowane oczekiwania względem efektu naszych starań. Oczekiwania narzucone przez nas samych, czy najbliższe otoczenie, którego opinia zaważa na naszym poczuciu własnej wartości.
To co umyka nam na co dzień to małe kroczki dzięki którym osiągamy duże sukcesy. Każdy z nich jest równie wartościowy, bo skracający drogę do upragnionego celu, dlatego nie zniechęcaj się i doceniaj każdy pokonany stopień w górę!

04/06/2024

Terapeuta, medyk, student psychologii, ale najbardziej lubię określenie UWAŻNY TOWARZYSZ, gdyż to właśnie robię. Towarzyszę ludziom w trudnych (i nie tylko) momentach ich życia.

Mam to szczęście, że na swojej dosyć krętej ścieżce poszukiwania siebie odkryłam do czego jestem, poszłam za głosem serca i dzięki temu mam niebywały zaszczyt towarzyszyć ludziom w ich przemianach (jak i w swojej własnej). Moją praca jest jednocześnie moją pasją (choć mam ich kilka)...

Obszary pracy, którymi się zajmuję, to:
⚫️ przemoc
⚫️ uzależnienia
⚫️ terapia indywidualna, par i rodzin
a także szeroko pojęty kryzys.

📲575872096

28/05/2024

Od dziś znajdziesz mnie rownież na👇

Psychoterapeuta w nurcie humanistyczno-egzystencjalnym Terapia indywidualna Terapia rodzin Terapia par

18/05/2024

Kiedy ktoś mówi, że nie jest gotowy na związek albo nie podjął decyzji - NIE MÓWI PRAWDY.

Taka osoba wie, że nic z tego nie będzie, ale trzyma Cię blisko, aby czerpać pewność siebie z TWOICH STARAŃ.

Jednak taka sytuacja pozwala Ci zrozumieć, że jest to prosty jednoznaczny sygnał, żeby Twoje starania, zaangażowanie, wytrwałość i energię poświęcić komuś, kto to doceni kto na to zasługuje.







Interwencja kryzysowa, psychoterapia Samanta Wawrzeńczyk

16/05/2024

16/05/2024

Kontakt z ex z powodu uczucia samotności, to nic innego jak działanie oparte na potrzebie chwilowej pociechy lub odwróceniu uwagi od samotności.

Wynika to z pragnienia zaspokojenia potrzeby bliskości i zrozumienia, która kojarzy się bezpośrednio z zakończonym związkiem i jest uważana za jedyną opcję zmiany tego stanu.

Warto przemyśleć, czy takie działanie jest korzystne dla obu stron i czy prowadzi do prawdziwego rozwiązania uczucia samotności.

Lepiej jest szukać wsparcia u przyjaciół lub terapeuty, aby znaleźć zdrowe sposoby radzenia sobie z uczuciem samotności i udowodnić sobie, że nie jest to zależne od zakończonej relacji, a samoakceptacji siebie jako jednostki.

11/05/2024

Filozofowanie, to po prostu głębsze myślenie o sprawach o których ludzie zwykle nic nie myślą.

Sokrates, na przykład, tylko chodził po ulicach i zadawał ludziom pytania. W różnych sytuacjach wykazywał ludziom, że najbardziej troszczą się o rzeczy, które są najmniej ważne.

Zatrzymaj się człowieku na chwilę, pomyśl, zanim życie Ci przeminie...

04/05/2024

Czym jest prawdziwe uczucie?

Media, internet, romansidła i wszelkiej maści znachorzy duszy wciskają Ci dydrymały przez które wierzysz w to, że prawdziwa i silna relacja, to romantyczne kolacje, wystawne prezenty, pocałunki na selfie w pastelowych kolorach, ubieranie bluz z Myszką Miki i Minnie i prześciganie się w tym, kto bardziej uzewnętrzni to, że kocha.

Ale dobrze wiesz, że to nie jest miłość.

Prawdziwa relacja polega na żmudnej i mało efektownej pracy za kulisami teatru codzienności. Pracy, której nikt inny nie widzi.

To są te wszystkie trudne rozmowy. To jest to okazywanie cierpliwość i niejednokrotnie wypracowane kompromisy.
To stawianie czoła problemom jako zespół i rozwijanie się wzajemnie jako indywidualni ludzie.

Prawdziwa relacja, to akceptacja nieporozumień i pokonywanie ich. To praca nad zrozumieniem drugiej osoby. Bez unikania trudnych tematów.

Bo prawdziwa miłość nie polega na znalezieniu idealnej osoby. Chodzi o uświadomienie sobie, że ta jedna niedoskonała osoba może sprawić, że nasze życie będzie doskonale kompletne.

18/04/2024

Jedną z najgorszych rzeczy jaka może przydarzyć się w budowanej relacji jest sytuacja w której jedna z osób nie potrafi przyznać się do błędu i powiedzieć prostego 'przepraszam'.

W każdej relacji pojawiają się kryzysy. Pojawiają się złe słowa. Czasami są niepotrzebne, czasami są wykrzyczane w emocjach.

Ale pomiędzy dwojgiem ludzi, którym na sobie wzajemnie zależy i którzy potrafią przyznać się do krzywd - to się zdarza. Ważne aby wziąć za swoje słowa odpowiedzialność i przeprosić.

Każdy człowiek się zmienia. Ewoluuje. A nasza relacja ewoluuje razem z nami. Kryzysy są i będą zupełnie normalne. Jednak przyznanie się do błędu pokazuje nadzieję, że są w stanie dokonać postępu i budować coś trwałego właśnie na błędach.

Lecz jeśli ktoś, kto nie chce i nie zamierza przyznać się do błędu i zrzuca winę na wszystko inne, tylko nie na siebie stosuje jeden z największych grzechów budowania zdrowiej relacji.

I widząc, że druga osoba czuje się zraniona, że postąpiono źle, że zachowano się samolubnie i popełniono błąd - nie szanuje drugiej strony. Jest to skrajny brak szacunku i dbałość o własne interesy oraz wykorzystywanie relacji do zaspakajania tylko i wyłącznie własnych potrzeb, co prowadzi do zniszczenia zaufania i poczucia wartości związku.

Wyrachowanie, duma, manipulacja i braku szacunku do drugiej osoby, to nie jest przepis na relację. To przepis na zatrute jabłko.

14/04/2024

Dziś mam dla Ciebie kilka bardzo interesujących wniosków z najnowszych badań dotyczących efektywności terapii par 💑❤️

👉🏻Zastanawiasz się, czy terapia par jest skutecznym rozwiązaniem dla problemów w Twoim związku? Badania pokazują, że aż 97% par uważa, że otrzymało potrzebną pomoc w ramach terapii dla par.

👉🏻Natomiast aż 70% par doświadcza znaczącej poprawy w swoich relacjach po terapii ‼️ To pokazuje, że mimo różnorodnych problemów, z jakimi pary się zmagają, terapia oferuje realną szansę na odnowienie i pogłębienie więzi.

Gdzie zatem leży problem? 🤔 Jak myślicie?

Przewiń dalej, aby dowiedzieć się więcej o terapii par i o tym, jak może ona zmienić związek na lepsze ➡️