Małgorzata Kowalczyk

25/05/2024

Wzruszająca lektura 🙂

24/05/2024

Łącząc jogę i psychoterapię 🙂

Film dokumentalny „Jak ruchem zmieniać umysł” jest przełomową produkcją zachęcającą do eksplorowania różnych metod transformacji umysłu poprzez działanie na ...

06/12/2023

Polecam z całego serca, na co dzień i na Święta ❤

04/11/2023

Smutek, lęk, niepokój, złość, gniew, frustracja, bezradność, wstyd, zranienie potrzebują utulenia.

30/08/2023

Kormoran niebieskooki..

30/08/2023

Czym Ty żyjesz?

Rozwodem celebrytki?
Znienawidzonym profilem na instagramie, który i tak podglądasz?
„Złą” - jak twierdzisz - decyzją przyjaciółki?
Kłótniami mamy i taty?
Sypiącym się małżeństwem sąsiadów?
Świętami, co będą za cztery miesiące?
Decyzją syna, na jakie studia pójdzie?
Pretensjami Twojej starszej siostry do mamy?
Trudnym związkiem koleżanki?

Czym Ty żyjesz?
Co Cię karmi?

Dramat?
Nienawiść?
Martwienie się?
Przejmowanie?
Planowanie przyszłości?
Plotkowanie?

Co by się stało, gdybyś dostał i dostała nakaz popatrzenia w swoje życie, z równoczesnym zakazem patrzenia na tych co „dookoła”?
Koniec! Nie ma! Zasuwają się żaluzje!
Zostajesz w swoim i na swoim…
I co widzisz?

Kiedy znikają Ci tematy - zapychacze i tematy które pozwalają Ci wypluwać dużo słów o innych… z czym zostajesz?
Co masz do powiedzenia o swoim życiu?
O swojej relacji ze sobą?
O swoim związku?
O swojej pracy?
O swojej drodze?

Nasze życie, bardziej niż czegokolwiek innego, życzy nam obecności.
W swoim.
Tylko z tego poziomu możemy działać, wzrastać i osiągać.

Kiedy żyjesz cudzymi sprawami, zostawiasz własne.
Czy to się opłaca?

Tej odpowiedzi musimy już udzielić sobie sami…

🤍

••••

14/08/2023

8 prawd o odcinaniu się:

1. Nie wystarczy się odciąć. Trzeba jeszcze zrobić wewnętrzną robotę ze zranieniami, które pracowały w tej danej relacji od której się odcięliśmy.
2. Ci, którzy odcięcie traktują jako rutynowe narzędzie do rozwiązywania problemów, będą odcinać się w życiu z wielu relacji.
3. To od czego się odetniesz z dnia na dzień, nie pochylając się nad tematem i nie stając do gojenia, wróci w kolejnych relacjach.
4. Dorośli ludzie, informują drugą stronę, dlaczego się odsuwają z relacji (rozmową, wiadomością, lub listem). Tak, dają prawo na odniesienie się i rehabilitacje swoich postępowań drugiej stronie.
5. Potrzeba odcięcia się, bywa tematem naszych, wieloletnich, niemych przyzwoleń na przekraczanie.
6. Często, kiedy stajemy do pracy ze sobą, okazuję się, że nie potrzebujemy się odciąć, ale zwyczajnie odsunąć. Poszukać swojego, bezpiecznego dystansu od danej sytuacji, czy osoby.
7. W odcięciu się, pracuje zazwyczaj dużo złości, wściekłości i żalu do osoby od której zdecydowaliśmy się odciąć: to przypominajka, że relacja nie jest zakończona (bo emocje są wciąż żywe).
8. Z ruchu odcinania się korzystają często Ci, którzy boją się mówić (w tych scenariuszach „odcięcie się” jest po prostu ucieczką od wyrażenia i konfrontacji).

❤️

28/07/2023

inspirująca rozmowa na piątek - "ciało, nośnik emocji",
o ciele,
o przekonaniach,
o książce,
o życiu - polecam,
link w komentarzu

29/06/2023

„Kto raz znalazł sam siebie, nie może stracić nic na tym świecie.
A kto raz zrozumiał człowieka w sobie, zrozumie wszystkich ludzi.”
- Stefan Zweig

14/03/2023

Przechodź spokojnie przez hałas i pośpiech, i pamiętaj, jaki spokój można znaleźć w ciszy.
O ile to możliwe, bez wyrzekania się siebie bądź na dobrej stopie ze wszystkimi.
Wypowiadaj swoją prawdę jasno i spokojnie, wysłuchaj innych, nawet tępych i nieświadomych, oni też mają swoja opowieść.
Unikaj głośnych i napastliwych - są udręką ducha.
Porównując się z innymi możesz stać się próżny i zgorzkniały, bowiem zawsze znajdziesz lepszych i gorszych od siebie.
Niech twoje osiągnięcia zarówno jak plany będą dla Ciebie źródłem radości.
Wykonaj swą pracę z sercem - jakakolwiek byłaby skromna, ją jedynie posiadasz
w zmiennych kolejach losu.
Bądź ostrożny w interesach, na świecie bowiem pełno oszustwa.
Niech Ci to jednak nie zasłoni prawdziwej cnoty; wielu ludzi dąży do wzniosłych ideałów
i wszędzie życie pełne jest heroizmu.
Bądź sobą, zwłaszcza nie udawaj uczucia.
Ani też nie podchodź cynicznie do miłości, albowiem wobec oschłości i rozczarowań ona jest wieczna jak trawa.
Przyjmij spokojnie co Ci lata doradzają z wdziękiem wyrzekając się spraw młodości.
Rozwijaj siłę ducha, aby mogła cię osłonić w nagłym nieszczęściu.
Lecz nie dręcz się tworami wyobraźni. Wiele obaw rodzi się ze znużenia i samotności.
Obok zdrowej dyscypliny bądź dla siebie łagodny.
Jesteś dzieckiem wszechświata nie mniej niż drzewa i gwiazdy, masz prawo być tutaj.
I czy to jest dla ciebie jasne, czy nie - wszechświat bez wątpienia jest na dobrej drodze.
Tak więc żyj w zgodzie z Bogiem, czymkolwiek On ci się wydaje,
czymkolwiek się trudzisz i jakiekolwiek są twoje pragnienia, w zgiełkliwym pomieszaniu życia zachowaj spokój ze swą duszą.
Przy całej swej złudności, znoju i rozwianych marzeniach jest to piękny świat.
Bądź pogodny. Dąż do szczęścia.
Max Ehrmann

09/02/2023

Figura i Tło czy Tło i Figura
Na co w pierwszym odruchu zwracam uwagę?
czy widzę hiacynty i za tym idącą nadzieję wiosny
czy brudne szyby, szare kamienice, odchodzącą zimę
Wszystko na co patrzę i czego słucham jest przenikającym się tańcem figur i tła, wymianą i przepływem. Nadaję znaczenia i potem się ich trzymam, tkwię, utykam albo i nie, puszczam, oddaję, uwalniam.
Proces terapii to między innymi ciągły proces wyłaniających się figur z tła:
-z czym dzisiaj przychodzisz? Co jest dla Ciebie teraz, tutaj ważne? Co jest istotne tu i teraz ?
Proste ale bardzo trudne, zatrzymać się, pobyć i poszukać istoty, tego co najważniejsze.
Życie to proces ciagłych zmian, jak ważna jest umiejętności przyjmowania i opuszczania.
Jak wdech i wydech, równo, świadomie wtedy wiem
że hiacynty pachną...i to jak !!!

Moją figurą na dzisiaj jest słońce spomiędzy, w szczelinach powietrza.
Ile radości i piękna...
a okna ktoś, kiedys umyje,
a kamienice przestaną być widokiem.

Dobrego życzę ❤