24/01/2022
Witajcie Kochani,
Dziś temat PARTNERSTWA 😍👩❤️💋👨
Kiedy poznajemy drugą połówkę i zapraszamy Ją do naszego świata wierzymy, że będzie to relacja jak z bajki. Często na początku mamy tzw. Różowe okulary, które z czasem opadają i zauważamy, że ten partner/ ta partnerka stał się kimś innym. Tak naprawdę nic takiego się nie dzieje, po prostu mija czas zakochania i dostrzegania samych superlatywów. Ten partner był od początku właśnie taki.
I co tu zrobić, jeśli zaczynamy skupiać się na tym co negatywne?
Co zrobić, jeśli jesteśmy w długoletnim związku i mamy siebie dość?
Co zrobić, jeśli jesteśmy razem a jednak osobno?
Pragnę podzielić się z Wami kilkoma wskazówkami co robić, by codzienność z drugą osobą nie stała się rutyną, by odkrywać siebie i związek dzień po dniu, by relacja była udana, pełna miłości i szczęścia.
1.Bądźcie dla siebie PRZYJACIÓŁMI 🤝
Oprócz darzenia się wzajemną miłością, byciem oddanym i wiernym, bądźcie przyjaciółmi. Przyjaciele wspierają się nawzajem, są uprzejmi, cierpliwi, wyrozumiali wobec niedoskonałości partnera. Z przyjacielem możesz zawsze porozmawiać, potrafi też słuchać, bawić się i śmiać, dzieli z nami dobre chwile a także te najtrudniejsze.
2.Odrzuć listę wyników 🏆
Z wielu powodów odczuwamy pokusę by zapisywać w swojej głowie wszystko to, co wnieśliśmy do związku, to co robimy, by uczynić życie partnera łatwiejszym oraz jak bardzo się poświęcamy. Kiedy nadmiernie przejmujesz się bilansem niesprawiedliwości w związku na pewno się zestresujesz. Myśląc nieustannie o tym jak ciężko pracujesz, będziesz odczuwać złość wobec partnera. Z drugiej strony partner wyczuje Twoją niechęć, co z kolei u niego wywoła negatywne odczucia. Więc jeśli oboje zaczynacie się licytować i coraz więcej o tym myślicie, to przestańcie. Przypomnij sobie, że łatwiej jest dostrzec własny wkład, przyjmując jednocześnie za pewnik wszystko, co robi partner. Zamiast myśleć o tym, czego twój partner nie robi, pomyśl o tym, co robi.
3.Twój partner, to nie worek treningowy 🥊
Jeśli wyrzucanie złości staje się integralną częścią waszego życia, to staje się to nawykiem. Kiedy jeden z partnerów regularnie “spuszcza parę”, drugi często twierdzi, że czuje się jak worek treningowy. Jeśli czujesz potrzebę wyrzucenia z siebie złości, pamiętaj o odpowiednim dawkowaniu, wtedy partner wyrozumiale Cię wysłucha.
4.Unikaj mówienia “Kocham Cię, ale...” ❤️🖊
Unikaj łączenia słów, którymi wyrażasz uczucie z problemami, które Ci doskwierają. Używając “ale” po słowach “Kocham Cię”, chcesz by twoja skarga czy niezadowolenie zabrzmiało bardziej rozsądnie. Stawiasz się najpierw w roli dobrego, zamiast przedstawić problem, który cię niepokoi. Przedstawiasz się w roli kochającego, tolerancyjnego, miłego partnera po czym, mówisz, jak ma się zmienić partner, żebyś mógł go kochać bardziej.
5.Daj czas na zmiany ⏰
W długo trwającym związku pojawia się wiele okresów przemian. Początek dają im wielkie wydarzenia, jak ślub, ciąża, pojawienie dziecka, przeprowadzka, zmiana pracy, śmierć kogoś bliskiego, przejście na emeryturę, odejście z domu dzieci. Takie wydarzenia stanowią wyzwanie dla związku, dlatego warto dać sobie czas na znalezienie się w nowej sytuacji, a przede wszystkim ważne by nie porównywać czasu po zmianie do czasu przed zmianą. Warto spojrzeć, że życie już nie będzie takie samo jak było wcześniej.
6.Poznaj własną wartość 👩🦰🧔
Jednym z największych darów, jakim możesz obdarować siebie, a także swój związek, jest świadomość własnej wartości. Daje poczucie, że jesteś kimś ważnym i wyjątkowym. Nie ma drugiej takiej samej osoby i nigdy nie będzie i nikt nie mógłby Cię zastąpić. To co wnosisz w wasz związek jest niepowtarzalne i ważne.
7.Bądź pozytywnie nastawiony 😃
Bądź pozytywnie nastawiony do wydarzeń, okoliczności, wyzwań jakie niesie wasz związek. Bez względu na to o jaką sytuację chodzi, możesz przyjąć pozytywne nastawienie i spojrzeć na nią z innej perspektywy. Gdy potrafimy przyjąć pozytywne nastawienie, pomaga to wzrastać jako parze, umożliwia znalezienie twórczego rozwiązania i zachowania odpowiedniego dystansu.
8.Twój partner nie potrafi czytać w Twoich myślach 🧠📖
W sytuacjach, gdy coś nas trapi, czegoś oczekujemy, chcemy, coś nam się nie podoba, coś nas irytuje, najlepiej jest podzielić się tym z partnerem. Unikaj samodestrukcyjnych myśli “ On/Ona powinien wiedzieć czego chcę lub potrzebuję”
9.Bądź doskonałym słuchaczem 👂
Dzięki umiejętności uważnego słuchania dodajesz otuchy partnerowi, pokazujesz mu, że obchodzi Cię to, co ma do powiedzenia. Słuchając uważnie pokazujesz także, że nie są Ci obojętne jego uczucia i, że uznajesz i cenisz jego opnie. Czując się wysłuchany, Twój partner poczuje się też kimś wyjątkowym.
10.Mów komplementy 📢
Bardzo łatwo zastosować tą strategię we wspólnym życiu. Trzeba tylko wyczuć wagę dawania komplementów i zacząć to robić. Uda się, jeśli Twoje komplementy są szczere i płyną z serca. Pomyśl o swoim partnerze i o tym jak bardzo jesteś mu wdzięczny. Nigdy nie zakładaj, że komplementy są niepotrzebne i niechciane.
11.Przestań myśleć o tym, żeby partner był inny. 👩🦰-👳
Bez względu na to czy przyznajemy się czy nie, każdy w różnym stopniu odczuwa by partner przypominał kogoś innego, więcej zarabiał, był bardziej ambitny, lepiej nas słuchał, był bardziej namiętny, mniej impulsywny, ładniejszy, bardziej pomocny i tak dalej. Czasem mogą być to drobnostki, jak choćby niezakręcanie pasty do zębów, zawsze coś się znajdzie. Problem polega na tym, że istnieje różnica między tym co mamy a czego pragniemy. Chodzi o to, żeby dostrzec związek między samym pragnieniem by partner był kimś innym, a poczuciem, że czegoś nam brakuje lub nie jest dość dobre. Zastanów się jak pokochać partnera, takiego jaki jest, właśnie teraz.
12.Najpierw myśl, potem mów🧠 > 📢
Skłonność do mówienia bez namysłu objawia się na wiele sposobów- w postaci sarkazmów, przytyków, poprawiania innych, wywyższania się, bądź innych nieprzyjemnych komentarzy. Ważne jest, aby zatrzymać się na chwilę, kiedy nasz partner przestanie mówić, by mieć czas na zastanowienie, zanim sami zabierzemy głos.
13.Doładuj swoją relację 🔋
Wiele związków, nawet tych dobrych może popaść w rutynę. Łatwo jest zobojętnieć na obecność partnera albo utracić iskrę, która w was się tliła. Nie oznacza to, że wasza relacja zmierza ku końcowi, że jest najgorsza z możliwych, raczej, że mogłaby być jeszcze lepsza. By dokonać znacznej odmiany, wystarczy tylko nieznaczna zmiana sposobu myślenia, zmiana postawy, inny punkt widzenia czy kilka nowych podpowiedzi. Warto szukać nowych sposobów doładowania waszej relacji, dzięki temu wasza relacja wzrośnie, umocni się, a wy lepiej się poznacie i będzie to dobry czas do wspaniałej wspólnej zabawy.
14.Zaraz po przebudzeniu pomyśl o trzech, które podobają ci się w partnerze. 😃👁🏋️♂️
Dzięki dostrzeżonym na co dzień pozytywnym cechom partnera, będzie ci łatwiej, kiedy ten cię zirytuje w ciągu dnia. Bardzo trudno jest gniewać się na partnera albo czepiać się szczegółów, jeśli dopiero co myślałeś jak bardzo go kochasz.
15.Postanów, aby zaczynać od początku 🏳️
Nie ma to znaczenia, czy dopiero się poznaliście, czy jesteście w stanie zakochania, czy też jesteście ze sobą od wielu lat, postanowienie zaczęcia od początku może być pomocne w każdym przypadku. W kontekście relacji jest to puszczenie w niepamięć i ustanowienie dnia dzisiejszego, nie wczorajszego, nie jutrzejszego, najważniejszym dniem waszego wspólnego życia. Postanowienie nowego początku oznacza puszczenie żali, trosk, rozczarowań z przeszłości, jak również nadzieje związane z przyszłością. Dzień dzisiejszy staje się centrum waszego życia, to najważniejszy dzień, o który dbacie. Przestajecie porównywać teraźniejszość z przeszłością albo nadzieją na lepsze jutro.
16.Posiedźcie razem w ciszy 🧘♀️🧘
Jednym z najprostszych, najłagodniejszych sposobów zachowania relacji opartej na miłości, jest wspólne siedzenie w ciszy. Ta piękna praktyka przynosi czułość i jednocześnie zacieśnia więzy między partnerami. Po prostu siedzicie razem w jakimś cichym, wygodnym miejscu, możecie trzymać się za ręce. Zamykacie oczy, wyciszacie umysł, oddychacie równym rytmem, powoli, spokojnie. Siedzicie przepełnieni spokojem i miłością. Kiedy dwoje kochających się ludzi siedzi tak ze sobą połączonych, dzieje się coś magicznego. Wszelkie mury, rozpadają się a serce otwiera się szeroko.
17.Bądź zawsze szczery 🤥
Podstawą do szczerej rozmowy jest obopólna zgoda, że do niej przystępujecie, zachowując wobec siebie miłość i szacunek. Głęboka i szczera komunikacja oraz bliskość są wyrazem potrzeby serca. Jej zaspokojenie ożywia relację i niesie jeszcze większą zażyłość.
18.Pamiętaj o wdzięczności 🙏
Wdzięczność stanowi jeden z głównych składników relacji opartej na miłości. Pozwala zachować umysł i serce otwarte na dary płynące z życia i waszej relacji. Przypomina jakie macie szczęście, że żyjecie, sprawia, że odczuwacie zadowolenie, przypomina, że mamy się cieszyć z tego co już mamy. Wyrażanie wdzięczności dostarcza także silnych i pełnych miłości więzów. Zachowując uczucie wdzięczności i okazując je, potwierdzacie fakt, że wasza relacja jest darem, bo tak jest.
19.Uważaj na pułapkę, “Mam czas dla wszystkich, tylko nie dla Ciebie.” ⌛️
Starając się podołać wszystkim obowiązkom zaniedbujemy ludzi, których najbardziej kochamy- naszego partnera, dzieci czy inne bliskie nam osoby. Czyniąc to, wbijamy boleśnie klin między nas i tych, których kochamy. Warto zastanowić się nad tym, co przekazujecie od siebie partnerowi. Taka refleksja- zacznij regularnie zastanawiać się nad swoją relacją i dostrzeż uczciwie, gdzie istnieje zagrożenie pojawienia się tej tendencji.
20.Pamiętaj, jeśli postępujesz wciąż w ten sam sposób, nie oczekuj innych rezultatów 👎> 👎
Często rzucamy się na partnera w geście obronnym, atakujemy go sfrustrowani, przejmujemy się szczegółami albo reagujemy odruchowo w kontaktach z osobami, które kochamy i spotykamy się z reakcją, która nam się nie podoba. A potem, gdy znowu kiedyś czujemy się sfrustrowani, zachowujemy się w podobny sposób- rezultat jest ten sam. I tak w kółko, wciąż popełniamy ten sam błąd. Obojętnie czy chodzi o typową reakcję na krytykę, czy też o nieumiejętność słuchania partnera, kiedy to kończymy zdanie za niego, czy jeszcze o coś innego, niezmiennie robimy coś w ten sam sposób, oczekując innych rezultatów. Można zdusić ten problem w zarodku, przyznając się uczciwie do swojej skłonności i zmienić swoje postępowanie (działanie, reakcję).
21.Pogódź się z faktem, że wszystko się zmienia 🌞🌙
W każdej chwili naszego życia wszystko się zmienia. Jednym z największych darów jakim możecie obradować siebie i swoją relację jest umiejętność pogodzenia się z tym faktem. Zmienia się nasze ciało, podobnie jak i zdrowie, zmieniają się nasze nastroje i nasza percepcja. Także relacja podlega ciągłym zmianom. Jednego dnia nasz partner mówi coś bardzo miłego i czujemy się uszczęśliwieni, innego zaś padają przykre słowa albo zawiedzione są nasze oczekiwania, bo myśleliśmy, że partner zachowa się inaczej lub powie coś innego. Próbując opierać się zmianom jest się krok od rozczarowania. Zaakceptowanie zmian niesie ze sobą ogromną swobodę. Przestaje się oczekiwać, że życie będzie inne, niż jest. Zaakceptowanie zmian przyniesie spokój i harmonie na każdym poziomie relacji.
22.Zapamiętaj równanie: Szczęśliwy człowiek równa się szczęśliwa relacja 🙋♀️👩❤️💋👨
Kiedy ty z jakiegoś powodu czujesz się nieszczęśliwy, nie masz możliwości dania tego drugiej osobie. Partner natomiast wyczuwa co czujesz i wczuwa się w twoją energię. Dbaj o swój stan emocjonalny, kiedy będziesz uszczęsliwiony, twoje emocje udzielą się partnerowi. Kiedy się kochacie oboje nawzajem się uszczęśliwiacie, pamiętaj, by nie uszczęśliwiać partnera na siłę. Dowiedz się co lubi, co wprowadza go w pozytywne emocje, tylko wtedy będziesz wiedział, jak możesz mu pomóc w trudniejszym momencie.
23.Nie pozwól, by dzieci stanęły między wami
👨👩👧👦
Wiadomym jest, że oboje rodziców chce dla swoich pociech jak najlepiej i kocha je najmocniej w świecie, pamiętaj jednak o miłości jaką darzysz partnera, jest on tak samo ważny jak ty i dzieci. Dla każdych rodziców najważniejszą lekcją jest danie dzieciom przykładu rodziców, którzy się kochają, lubią i szanują. Przebywając razem, jeśli macie dzieci, mówicie tym samym, że partner obchodzi was tak samo jak cała rodzina.
24.Przyjmuj przeprosiny- szczerze 😢
Przeprosiny stanowią doskonałą okazję do pogłębienia miłości i partnerstwa. To doskonały moment, by podjąć wysiłek do uważnego wysłuchania partnera, zrozumienia jego punktu widzenia, bez oceniania i krytyki, oraz możliwość okazania wdzięczności za to, że partner był gotów wyrazić szczerą skruchę. Ponadto, przyjmując przeprosiny stwarzamy prawdopodobieństwo, że partner zachowa się w podobny sposób, kiedy tobie przyjdzie go przeprosić.
25.Odrzuć zazdrość 😡
Miłość nie jest zazdrosna. Kropka. Zazdrość wyrasta z poczucia braku bezpieczeństwa, brak poczucia bezpieczeństwa zaś jest pochodną uczuć i myśli wyrażających nieodpowiedniość. Powodem powstania takiego uczucia jest porównywanie siebie z innymi. Aby pozbyć się zazdrości w swoim życiu warto zaakceptować fakt, że zawsze znajdzie się ktoś, kto ma to czego, wy nie macie- więcej pieniędzy, lepszy samochód, większa charyzma, więcej osiągnięć itd. Porównywanie się nie ma sensu, ponieważ ty także zostałeś obdarzony wyjątkowymi talentami, którymi tylko ty się możesz cieszyć. Druga kwestia, to warto pogodzić się z myślą, że jedna osoba nie zaspokoi wszystkich twoich oczekiwań, a ty nie zaspokoisz wszystkich jej potrzeb. I jest to całkiem naturalne. Nie ma nic w tym złego, że nie możesz zaspokoić wszystkich potrzeb swojego partnera, ale przypomnij sobie, dlaczego wybrał ciebie na resztę swojego życia.
26.Przestań być za bardzo wymagający🍽🔨🧹
Stawianie wymagań jest bardzo nieprzyjemną cechą ludzką. Osoby nadmiernie wymagające postrzegane są jako trudne, egoistyczne, fałszywe, skłonne do osądów. Trudno z nimi żyć, trudno je kochać. Przebywając z taką osobą żyjesz w poczuciu presji, ciągłego niepokoju, czy aby dorastasz do wymagań partnera. Jeśli dostrzegasz u siebie oznaki bycia nadmiernie wymagającym, to zmień to. Nagrodą będzie mniej zestresowany partner, z którym żyje się o wiele przyjemniej i łatwiej.
27.Kochaj bezwarunkowo 💞
Bezwarunkowa miłość mówi: Kocham Cię, ponieważ jesteś. Bądź taki jaki jesteś, takiego Cię kocham. Z miłością nie wiążą się żadne warunki. Kochasz drugą osobę nawet gdy popełnia błędy, jest przygnębiona, zmęczona itp. Kiedy wkradają się wymagania zastąp je wdzięcznością, łagodnością, słuchaj uważniej , bądź wyrozumiały.
28.Przepraszaj 🤗
Umiejętność przepraszania w stosownej chwili działa bardzo uzdrawiająco i budująco. Osoba przepraszana nie odbiera tego jako oznakę słabości, wręcz odwrotnie jako dowód siły. Przeprosiny oczyszczają atmosferę, otwierają drzwi ku przebaczeniu i dają podwaliny pod nowy początek. Niosą ze sobą zaufanie, uczciwość oraz pokorę w relacji.
29.Przestań być uparty 😣
Upór jest w stanie przeniknąć do wnętrza nawet najlepszego związku. Bardzo łatwo przychodzi nam winić za brak szczęścia partnera, jakąś sprawę, kłótnię. Tak naprawdę prawdziwym winowajcą jest nasz upór, niechęć do zapomnienia, przyznania się, że nie mieliśmy racji. Jeśli zaprzestaniemy obrony, okiełznamy swoje ego i odpuścimy upór, zobaczymy, że większość spraw sama się rozwiąże łatwo i bezboleśnie. Trzeba tylko w pełni uświadomić sobie, że naszym wrogiem jest upór, a nie partner.
30.Bądźcie dla siebie bezcennym skarbem 💎
Jedną z najbardziej budujących i wzbogacających miłość wiadomości, jakie możecie przekazać ukochanej osobie jest ta: “Jesteś dla mnie najcenniejszy”. Gdy ktoś wie, że tak o nim myślimy, czuje się ważny i doceniony. Co więcej, informując partnera o tym jak bardzo go cenimy, jednocześnie obdarzamy go jednym z największych komplementów, jakie można przekazać- jest to też jeden z najlepszych sposobów powiedzenie “Kocham Cię”. Zadbajcie o to, żeby wiedział, co wam się w nim podoba. Bez uogólnień. Jeśli lubicie sposób w jaki się uśmiecha albo coś co robi, powiedźcie mu o tym. Nie zakładajcie z góry, że wie, co wam się w nim podoba, bo może wcale tak nie jest.
Przedstawiłam tutaj kilka wskazówek, które mogą wpłynąć na wasze relacje. Gwarantuję, że jeśli zaczniecie wdrażać choć kilka z nich wasze życie partnerskie zmieni się nie do poznania. Każda wymieniona tu wartość spowoduje rozkwit i umocni wasz związek.
Zachowania i wartości tu zawarte warto wykorzystywać także w życiu codziennym, do relacji z dziećmi, znajomymi, z przyjaciółmi w pracy.
Jak zawsze z miłością dla Was
Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia psychicznego albo chciałbyś dokonać zmian w relacji, ale nie wiesz jak, zapraszam na moją stronę i do kontaktu.
www.nowywymiarduszy.pl
E-mail: nowywymiarduszy@gmail.com
Tel.: 507-205-900
Uzdrawianie ciała i duszy - Terapia i sesje online Agnieszka Gajda. Terapia indywidualna, terapia theta healing, spokój dla umysłu, aktywacja genu młodości.
