DNA ruchu

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od DNA ruchu, Fizjoterapeuta, Łąkowa 7A, D-017, Łódź.

05/02/2025

Trening siłowy i jego korzyści 🏋🏻‍♂️

Mamy nadzieję, że po przeczytaniu tylu zalet tego rodzaju treningu zagości on na stałe w Twoim rozkładzie tygodnia 💪🏼

Pamiętaj, że najefektywniej jest realizować swoje cele z planem treningowym. Po taki plan możesz zgłosić się do naszego trenera Dominika. Trenując pod jego kontrolą nie zaznasz nudy, nie będziesz się zastanawiać czy na pewno to co robisz ma sens i będziesz mógł/mogła cieszyć się dobrze spędzonym czasem na siłowni.

Jesteśmy gotowi, aby Ci pomóc!

25/11/2024

Dlaczego picie wody jest takie ważne?💧

Odpowiedzi na to pytanie przeczytasz w powyższym poście ⬆️

14/08/2024

Przed Wami przemiana jednego z klientów naszego trenera personalnego, z którym współpraca rozpoczęła się jeszcze przed otwarciem studia.

Zdjęcia dzieli 13 miesięcy i ponad 17 kilogramów 🤩

Gracjan poprawił swoją relację z ruchem i jedzeniem oraz mocno pracował nad dyscypliną by osiągnąć zamierzone cele. Co istotne, osiągnął dotychczasowe wyniki bez korzystania z rozpisanej diety oraz trenując w sposób hybrydowy:
💪 1x w tygodniu trening siłowy z Dominikiem
💪 1x w tygodniu samemu kontynuując rozpisany plan treningowy
🫀 1x w tygodniu dowolna jednostka cardio we własnym zakresie

Intensywność i ilość treningów dobrana była indywidualnie pod dyspozycyjność i osobiste preferencje, biorąc pod uwagę m.in. specyfikę pracy i częste wyjazdy służbowe.

Stawialiśmy na długotrwałe dobre relacje z jedzeniem oraz zdrową redukcję bez zbędnego pośpiechu. Wszystko po to, aby tak wprowadzone nawyki żywieniowe zostały z nim na długo.

Oprócz redukcji tkanki tłuszczowej i przybrania masy mięśniowej Gracjan poprawił swoje zdrowie ogólne m.in. kondycję, mobilność i wyniki krwi, a także wzrosła jego pewność siebie. O nim być może jeszcze kiedyś przeczytacie, bo mimo iż cele się zmieniają, to jego apetyt na ich osiąganie tylko rośnie.

Udało się to jedynie dzięki jego ciężkiej pracy i zaangażowaniu. Gracjan - dobra robota! 👏🙃

28/02/2024

Suche igłowanie (dry needling), czy wiesz jaki jest cel takiego zabiegu? Już spieszymy z odpowiedzią:

Suche igłowanie to zabieg o szerokim spektrum działania. Wykorzystując specjalne igły i aplikując je w określone miejsca zmniejszamy napięcie mięśniowe, powodujemy przekrwienie wywołując działanie przeciwbólowe i drenażowe oraz stymulujemy do regeneracji. Aby dowiedzieć się w jakich dokładnie sytuacjach ta metoda ma zastosowanie przesuń obrazek w bok ➡️

W naszej codziennej pracy zabieg ten jest często stosowany jako uzupełnienie terapii ruchowej. Jeśli występują u Ciebie podane objawy to nie zwlekaj i skontaktuj się z nami 📞

23/02/2024

Pierwszy tydzień po rekonstrukcji ACL to przede wszystkim walka z bólem i nauczenie normalnego funkcjonowania w nowej rzeczywistości🙂
Pracujemy nad poprawnym chodem, obrzękiem, zakresem ruchu i wzmacnianiem mięśni💪🏻

Miałeś bądź będziesz miał operację w obrębie stawu kolanowego? Jak tak, zapraszamy do kontaktu📩📞

21/02/2024

Trening siłowy to wysiłek fizyczny z wykorzystaniem oporu własnej masy ciała lub ciężaru zewnętrznego. Do najbardziej oczywistych i zazwyczaj pożądanych korzyści płynących z regularnego uprawiania tego rodzaju treningu jest ogólna poprawa sylwetki, redukcja tkanki tłuszczowej oraz wzrost masy mięśniowej. Jednakże, warto zdawać sobie sprawę ze wszystkich jego zalet.
Zaliczamy do nich:

- ogólna poprawa zdrowia i markerów krwi
- lepsza kondycja i wydolność
- eliminacja dolegliwości bólowych
- wzmocnienie stawów i kości
- prewencja urazów i kontuzji
- zwiększanie zakresów ruchu
-pozytywny wpływ na organizację i dyscyplinę również na innych obszarach życia
- poprawa pracy gospodarki cukrowej
- korzystny wpływ na nasze samopoczucie (synteza serotoniny, noraderanaliny, endorfiny oraz GABA)
- spowalnianie neurodegeneracji
- i wiele innych

Jeśli nadal zastanawiasz się czy warto rozpocząć swoją przygodę z treningiem siłowym, to raz jeszcze zerknij na powyższą listę. Nie trać czasu na żałowanie, że nie zacząłeś wcześniej i odezwij się do nas, a my pokierujemy Cię dalej.

Dbajcie o siebie i działajcie! :)

14/02/2024

Za drzwiami naszego gabinetu dzieją się cuda ✨

Jedną z technik, którą wykorzystują fizjoterapeutki jest terapia oddechowa 💨

Jeśli oddychasz głównie przez usta, masz problemy ze snem, budzisz się z suchością w ustach, ciężko Ci utrzymać koncentrację, czujesz się zestresowany, chcesz poprawić swoją wydolność, a może planujesz podróż w wysokie góry - terapia oddechowa będzie dla Ciebie strzałem w dziesiątkę 🎯

Poprawa oddechu na pewno wpłynie na komfort życia codziennego i pozwoli Ci cieszyć się dłużej zdrowiem, a nawet zapobiegać kontuzjom. Oddech ma wpływ na każdy aspekt naszego życia. Nie lekceważ go i w razie problemów odezwij się do nas po pomoc w tym zakresie.

Jeśli nie wiesz czy kwalifikujesz się do takiej terapii nie zwlekaj i zadaj nam pytanie w komentarzu, wiadomości prywatnej lub telefonicznie 😉

06/02/2024

Poznajcie naszego przyjaciela w regeneracji potreningowej i pracy z dolegliwościami bólowymi ⬇️

COMPEX - bezprzewodowy, kompaktowy elektorstymulator, często wykorzystywany u nas w studio.

W zależności od użycia może mieć różne zastowosania:
rozluźniające - pomaga zniwelować napięcie mięśniowe
regenerujące - przyspiesza potreningową odnowę
wzmacniające - wykorzystywane podczas ćwiczeń, aby aktywować mięśnie, wzmocnić efektywność trening
przeciwbólowe

Aby przetestować umów się do nas na wizytę 📞

16/12/2023

Przechodzimy do rozwinięcia ostatniej literki w nazwie DNA. Przedstawiamy wam Alicję 👋🏼 - zorganizowaną, uśmiechniętą i pomysłową fizjoterapeutkę.

Umie uporać się z każdą dolegliwością bólową czy kontuzją. Najlepiej czuje się w usprawnianiu przez trening medyczny, czyli ruch odpowiednio skrojony na miarę. Nie omieszka zastosować też tajnych technik manualnych czy oddechowych aby osiągnąć sukces terapeutyczny. Po zakończonej rehabilitacji nie pozostawi Cię bez opieki, ponieważ jej życie zawodowe to nie tylko fizjoterapia, ale również prowadzenie zajęć grupowych. To Ona pokaże Ci jak się zdrowo ruszać i dobierze taką aktywność, którą wykonasz z przyjemności, a nie przymusu 🤸🏽‍♀️

Zapraszamy do kontaktu:
📞 512141426
📧 alicja.krol@dnaruchu.pl

14/12/2023

Teraz Natalia, kolejna literka z DNA, jedna z dwóch fizjoterapeutek👩‍⚕️
Bezpośrednia, szczera i profesjonalna.
Specjalistka od kontuzji, problemów ortopedycznych, urazów oraz "ruchu z bezruchu". Dobrych nawyków nauczy każdego, a jej nietuzinkowe podejście do ćwiczeń sprawdzi się podczas pracy z dziećmi. Miłość do aktywnego trybu życia tworzy nić porozumienia z każdym sportowcem🏃🏼‍♀️
Twój problem to jej motywacja do pracy✊🏻

Zapraszamy do kontaktu:
📞 694452305
📧 natalia.ewiak@dnaruchu.pl

12/12/2023

Nadszedł czas, aby przedstawić Wam nasz zespół 💪🏼

Na pierwszy ogień idzie Dominik – jego imię rozpoczyna nazwę naszego studia. Nie dość, że to jedyny mężczyzna w studiu to dodatkowo jedyny i niezastąpiony trener personalny.
Jeśli hasła typu „periodyzacja treningowa”, „progresywne przeciążanie”, „cechy motoryczne” i wiele innych brzmią dla Ciebie jak zaklęcia rodem z Harry’ego Pottera, a zależy Ci jedynie na osiągnięciu wyznaczonych celów i zmianie na lepsze spędzając przy tym dobrze czas to świetnie trafiłeś.
Dominik zamiłowanie do sportu ma w genach. Przez wiele lat łączył trening siłowy z pracą biurową. Dzięki temu doskonale wie jakie trudności napotykają osoby, które prowadzą siedzący tryb życia. Na jego treningach nie zaznasz nudy, a każdy klient może liczyć na indywidualne podejście i strategię rozwoju.
Dodatkowo jest pasjonatem żywienia i regeneracji, co wraz z aktywnością fizyczną spójnie spina kluczowe obszary do zmiany swojego życia.

Najlepiej oddają go słowa: pełen energii, zdeterminowany i z poczuciem humoru.

Zapraszamy do kontaktu przez media społecznościowe bądź bezpośrednio do Dominika:
📞 512141426
📧 dominik.gil@dnaruchu.pl

Adres

Łąkowa 7A, D-017
Łódź
90-562

Strona Internetowa

http://www.dnaruchu.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy DNA ruchu umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do DNA ruchu:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Łódź?

Udostępnij

Kategoria

Fizjoterapeuta