Stowarzyszenie Slow Jogging Polska

Stowarzyszenie Slow Jogging Polska Strona Stowarzyszenia Slow Jogging Polska organizatora kursów animatora i instruktora slow joggingu metodą prof. Stowarzyszenie swe cele realizuje przez:
1.
(1)

Hiroakiego Tanaki na licencji Slow Jogging Japan oraz International Slow Jogging Association Stowarzyszenie jest zrzeszeniem osób fizycznych, zawiązanym dla propagowania idei slow joggingu rozumianego jako metoda aktywnego dbania o zdrowie wg autorskiej metody profesora Hiroakiego Tanaka z Japonii. Stowarzyszenie w swojej działalności będzie promowało i popierało także każdą ideę aktywnej działalności prozdrowotnej związanej z ruchem i aktywnością fizyczną oraz związanymi z tym inicjatywami. Współpracę z japońskim stowarzyszeniem slow joggingu, twórcą metody prof. Hiroakim Tanaką oraz Magdaleną Jackowską współautorką podręczników i książek o Slow Joggingu oraz reprezentantką Stowarzyszenia Japońskiego.
2. Współpracę z krajowymi i zagranicznymi organizacjami sportowymi, społecznymi, naukowymi i kulturalnymi.
3. Prowadzenie szkoleń w celu bieżącego aktualizowania wiedzy o slow joggingu, w zakresie stanowiącym działalność regulaminową Stowarzyszenia.
4. Prowadzenie działalności pozagospodarczej sprzyjającej rozwojowi regulaminowych celów Stowarzyszenia.
5. Prowadzenie działalności na rzecz poprawy stanu zdrowia społeczeństwa.
6. Wspieranie działań mających na celu tworzenie dogodnych warunków do uprawiania sportu i rekreacji a w szczególności slow joggingu.

Zapisy zostały zamknięte 🌿Ale…jeśli czujesz, że chcesz z nami być — napisz do nas wiadomość prywatną 💌Zobaczymy, czy uda...
12/04/2026

Zapisy zostały zamknięte 🌿

Ale…
jeśli czujesz, że chcesz z nami być — napisz do nas wiadomość prywatną 💌

Zobaczymy, czy uda się znaleźć dla Ciebie miejsce 🙂

Bo to nie jest zwykły bieg.

To dzień, w którym: zwalniasz, oddychasz, spotykasz ludzi, jesteś bliżej natury
Odnajdź spokój w każdym kroku. ✨
Zapraszamy na III Radosny Slow Jogging z kąpielą leśną – wyjątkowe spotkanie w sercu Lasu Łagiewnickiego, gdzie ruch spotyka się z uważnością.
Kiedy? 18 kwietnia 2026 r.
Gdzie? Centrum Szkoleniowo-Konferencyjne UŁ, ul. Rogowska 26, Łódź.

Harmonogram Uważności: 🌿 10:00 – Otwarcie biura (budynek główny) i spokojne wejście w atmosferę wydarzenia.
🌿 11:30 – Nauka techniki niko niko – truchtu z uśmiechem.
🏃 12:00 – Start Radosnego Biegu (ok. 5 km) – wspólny ruch w tempie rozmowy.
🏁 ok. 13:00–14:00 – Meta bez pośpiechu, czas na integrację i odpoczynek.

Cztery Strefy Harmonii (14:00–17:00):
Kąpiel Leśna: Spokojne zanurzenie w naturze wszystkimi zmysłami i wyciszenie układu nerwowego.
Polana: Przestrzeń ruchu – samoobrona (bezpieczeństwo w terenie), trening Smovey (lekkość i relaksacja) oraz zajęcia ruchu teatralnego (naturalna swoboda i świadomość ciała).
Wiata: Porady dietetyczne – wsparcie organizmu i regeneracja poprzez świadome wybory żywieniowe.
Budynek Główny: Warsztaty Fit Line – budowanie dobrych nawyków i wspieranie metabolizmu.

Zakończenie: 🔥 18:00 – Ognisko i krąg integracyjny. Czas na wspólne rozmowy i budowanie społeczności w blasku ognia.
Dołącz do nas. Biegnij z uśmiechem.

Sponsorzy: Yokohama, Uniwersytet Łódzki. Organizatorzy: Vital Academy (Oddech • Sen • Dieta • Trucht), Stowarzyszenie Slow Jogging Polska, KS Ultra Team Łódź.

Vital Academy

To ostatni dzień zapisów :(Dziś zamykamy listę uczestników.Jeśli czujesz, że:🌿 potrzebujesz spokoju🌬 chcesz się ruszyć b...
10/04/2026

To ostatni dzień zapisów :(

Dziś zamykamy listę uczestników.

Jeśli czujesz, że:

🌿 potrzebujesz spokoju
🌬 chcesz się ruszyć bez presji
🙂 chcesz zrobić coś dla siebie

👉 nie czekaj

Bo za chwilę… nie będzie już możliwości dołączenia.

👉 zapisz się teraz
https://fb.me/e/6b5d9BoCk

Zostały tylko 2 dni ⏳Za chwilę zamykamy zapisy.To nie jest zwykły bieg.To dzień, w którym możesz:🌿 zwolnić🌬 odetchnąć🙂 p...
09/04/2026

Zostały tylko 2 dni ⏳

Za chwilę zamykamy zapisy.
To nie jest zwykły bieg.
To dzień, w którym możesz:

🌿 zwolnić
🌬 odetchnąć
🙂 poczuć się lepiej

👉 nie musisz być w formie
👉 nie musisz być biegaczem

Wystarczy, że przyjdziesz.
👉 dołącz teraz
https://fb.me/e/6b5d9BoCk

A po biegu… to dopiero początek:🌳"wykąpiesz się" w lesie w oddechu, wszystkimi zmysłami, to pozwoli Ci:→ obniżyć poziom...
08/04/2026

A po biegu… to dopiero początek:

🌳"wykąpiesz się" w lesie w oddechu, wszystkimi zmysłami, to pozwoli Ci:
→ obniżyć poziom stresu, wyciszyć układ nerwowy, poprawić koncentrację i samopoczucie

🎭 weźmiesz udział w treningu ruchowym inspirowanym pracą teatralną
→ rozgrzewka i rozluźnienie ciała poprzez świadomy ruch i oddech

🛡️ poznasz praktyczne elementy samoobrony w terenie
→ jak zwiększyć swoje bezpieczeństwo podczas biegania i spacerów

🥗 zyskasz porady dietetyka „Jak jeść, żeby mieć energię do życia i ruchu”
→ konkretne wskazówki, które możesz wdrożyć od razu

🌿 spróbujesz treningu wibracyjnego SMOVEY
→ lekkiego, rytmicznego ruchu, który jednocześnie pobudza i relaksuje

💪 poznasz podejście Fit Line – zdrowie, sylwetka i energia w praktyce
→ inspiracja do codziennych nawyków bez presji

🔥 i zakończysz dzień przy ognisku – w kręgu ludzi, dobrej energii i rozmów.

Jeszcze się zastanawiasz, czy wziąć udział w III Radosnym Slow Joggingu z kąpielą leśną?

Zostały 3 dni do końca zapisów: https://fb.me/e/6b5d9BoCk

Zostały 3 dni do zamknięcia zapisów ⏳Jeśli choć przez chwilę pomyślałeś/pomyślałaś:„to może być coś dla mnie…”🙂 to właśn...
08/04/2026

Zostały 3 dni do zamknięcia zapisów ⏳

Jeśli choć przez chwilę pomyślałeś/pomyślałaś:
„to może być coś dla mnie…”

🙂 to właśnie jest ten moment.

🌿Bieg bez presji, oddech i spokój, natura i przede wszystkim ludzie

Nie odkładaj tego na później.

👉 zapisz się teraz
https://fb.me/e/6b5d9BoCk

HARMONOGRAM WYDARZENIAIII Radosny Slow Jogging + kąpiel leśna 18 kwietnia 2026 Las Łagiewnicki, ul. Rogowska 26, ŁódźZap...
07/04/2026

HARMONOGRAM WYDARZENIA
III Radosny Slow Jogging + kąpiel leśna
18 kwietnia 2026
Las Łagiewnicki, ul. Rogowska 26, Łódź

Zapisy tylko do 10 kwietnia: https://fb.me/e/6b5d9BoCk

Część główna wydarzenia
– Otwarcie biura wydarzenia / rejestracja uczestników→ odbiór pakietów startowych→ czas na spokojne wejście w atmosferę wydarzenia

11:30 – Trening wprowadzający Slow Jogging→ nauka bezpiecznej techniki truchtu→ wprowadzenie do tempa niko niko (z uśmiechem)→ przygotowanie ciała i oddechu

12:00 – Start Radosnego Slow Joggingu→ wspólny trucht w tempie rozmowy→ dystans ok. 5 km

13:00–13:30 – Meta + integracja→ wspólne zakończenie truchtu→ wręczenie medali→ czas na rozmowy i odpoczynek.
Losowanie NAGRÓD

Dodatkowe atrakcje i strefy zdrowia
10:00–14:00 – Strefa profilaktyki (NFZ)→ możliwość wykonania podstawowych pomiarów zdrowotnych→ konsultacje i materiały edukacyjne

14:00–16:00 Kąpiel leśna (Shinrin-yoku) -zapisy
Prowadzenie: certyfikowany przewodnik Shinrin-yoku – Cezary Grzymski
Zapraszamy na spokojne, prowadzone doświadczenie kontaktu z naturą.
To praktyka, która pozwala:
→ obniżyć poziom stresu
→ wyciszyć układ nerwowy
→ poprawić koncentrację i samopoczucie
Podczas kąpieli leśnej:
→ zwalniamy tempo
→ pracujemy z uważnością i oddechem
→ zanurzamy się w naturze wszystkimi zmysłami
To doskonałe dopełnienie Slow Joggingu i głęboka forma regeneracji.

Warsztaty i inspiracje (14:00–17:00)
Na terenie wydarzenia dostępne będą różne strefy i aktywności:

Treningowe formy ruchowe inspirowane pracą teatralną→ rozgrzewka i zakończenie treningu
Prowadzenie: Renata Morawska-Szetela

Elementy technik samoobrony w ruchu. Prowadzenie: Grzegorz Różycki

Trening wibracyjny SMOVEY Prowadzenie: Andrzej Wieloch

Warsztaty Fit Line Prowadzenie: Bogusia Filipowska.

Jak jeść, żeby mieć energię do życia i ruchu Prowadzenie: Małgorzata Wasiak

Zakończenie dnia
18:00 – Ognisko i krąg integracyjny (do potwierdzenia)
→ wspólne spotkanie
→ rozmowy i podsumowanie dnia
→ budowanie społeczności
Jeśli ognisko zostanie potwierdzone:
zachęcamy do zabrania czegoś do pieczenia.
Ze strony organizatorów możliwe będzie przygotowanie pieczonych ziemniaków oraz dodatków.

Niech te Święta Wielkanocnebędą dla Was chwilą zatrzymania.Ciszą, w której można naprawdę usłyszeć siebie.Oddechem, któr...
04/04/2026

Niech te Święta Wielkanocne
będą dla Was chwilą zatrzymania.

Ciszą, w której można naprawdę usłyszeć siebie.
Oddechem, który przywraca spokój.

Niech przypomną, że życie odradza się w prostocie —
w tym, co prawdziwe, ciche i wystarczające.

Zmartwychwstanie niech wydarza się w Tobie
nie tylko od święta,
ale każdego dnia — w małych wyborach, w obecności, w uważności.

Spokojnych, dobrych Świąt Wielkiej Nocy.

Profilaktyka to nie badania raz w roku.To codzienne wybory, które podejmujesz — często nawet nieświadomie.👉 czy się rusz...
03/04/2026

Profilaktyka to nie badania raz w roku.

To codzienne wybory, które podejmujesz — często nawet nieświadomie.

👉 czy się ruszasz
👉 jak oddychasz
👉 ile masz napięcia w ciele
👉 czy dajesz sobie przestrzeń na regenerację

Współczesny styl życia: siedzący, szybki i przeciążający, powoduje, że coraz więcej osób doświadcza zmęczenia, stresu i chorób cywilizacyjnych.

Dlatego dziś coraz częściej mówi się, że, ruch staje się medycyną przyszłości.

Ale nie chodzi o każdy ruch.
👉 nie o ekstremalne treningi
👉 nie o presję wyników
👉 nie o „więcej i szybciej”
Tylko o taki ruch, który wspiera układ nerwowy, reguluje oddech, wzmacnia serce i buduje sprawność bez przeciążeń
I właśnie dlatego Slow Jogging jest tak wyjątkowy.

To metoda, która:
✔ jest dostępna dla każdego
✔ nie wymaga przygotowania ani sprzętu
✔ jest łagodna dla stawów
✔ może być praktykowana przez całe życie

To nie jest chwilowa aktywność. To nawyk zdrowia. To inwestycja w serce i układ krążenia, równowagę psychiczną i sprawność na długie lata.

W świecie, który ciągle przyspiesza może właśnie zwolnienie jest tym, czego najbardziej potrzebujemy.

👉 jeśli chcesz poczuć to na własnym ciele — zapraszamy Cię na nasze wydarzenie
Radosny Slow Jogging + kąpiel leśna, przyjdź i spróbuj na żywo:
https://fb.me/e/6b5d9BoCk

“Umiarkowanie sprzyja długowieczności”To wydarzenie nie jest tylko dla biegaczy. Jest dla wszystkich ludzi.Dla tych, któ...
02/04/2026

“Umiarkowanie sprzyja długowieczności”

To wydarzenie nie jest tylko dla biegaczy.
Jest dla wszystkich ludzi.

Dla tych, którzy:
• chcą zacząć się ruszać
• czują zmęczenie i stres
• szukają łagodnej formy aktywności
• chcą zadbać o zdrowie

Umiarkowany ruch, jakim jest Slow Jogging, to rekreacyjne, regularne bieganie o odpowiedniej intensywności, które ma pozytywny wpływ na długość życia.

Slow Jogging to jedna z najzdrowszych form ruchu. Bez przeciążeń. Bez presji.

Nie musisz być w formie.
Nie musisz mieć doświadczenia.

Wystarczy, że przyjdziesz. Być może poznanie Slow Joggingu nada sens Twojej codzienności :)

Zapisy: https://fb.me/e/6b5d9BoCk

Las to nie tylko tło.To aktywny element regeneracji.W Japonii istnieje praktyka Shinrin-yoku – kąpieli leśnych.Badania p...
01/04/2026

Las to nie tylko tło.

To aktywny element regeneracji.

W Japonii istnieje praktyka Shinrin-yoku – kąpieli leśnych.
Badania pokazują, że kontakt z naturą:
🌲obniża poziom stresu
🌳 wzmacnia odporność
🌳 poprawia nastrój
🌳 reguluje układ nerwowy

A teraz połącz to z ruchem - Slow Jogging - oddech - natura 🌳

To właśnie robimy podczas naszego wydarzenia, na które serdecznie Cię zapraszamy 🙂
Zanurz się z nami w kąpieli leśnej podczas III Radosnego Slow Joggingu :)
Zapisy:
https://fb.me/e/6b5d9BoCk

Sposób, w jaki oddychasz, wpływa na wszystko.Na poziom energii.Na stres.Na zdrowie.W Slow Joggingu oddech jest naturalny...
30/03/2026

Sposób, w jaki oddychasz, wpływa na wszystko.

Na poziom energii.
Na stres.
Na zdrowie.

W Slow Joggingu oddech jest naturalny, spokojny i funkcjonalny.

👉 oddychasz przez nos
👉 nie wchodzisz w zadyszkę
👉 organizm pracuje w równowadze

To wspiera: układ krążenia, koncentrację, redukcję napięcia.

W połączeniu z ruchem i naturą tworzy to niezwykle regenerujące doświadczenie.

Spróbuj dziś przed snem uspokoić oddech:
• zrób głęboki, lekki oddech przez nos
• potem spokojny, powolny wydech , również przez nos
• następnie zrób 5 sekund pauzy na bezdechu

Powtórz 5 razy, im wolniej i spokojniej, tym lepiej.

Twoje ciało nie potrzebuje więcej wysiłku.Potrzebuje równowagi.Żyjemy w ciągłym pobudzeniu: wszechobecne bodźce, zbyt sz...
29/03/2026

Twoje ciało nie potrzebuje więcej wysiłku.
Potrzebuje równowagi.

Żyjemy w ciągłym pobudzeniu: wszechobecne bodźce, zbyt szybkie tempo, napięcie.

Dlatego tak ważne jest, aby wprowadzać aktywności, które:
👉 nie tylko „trenują ciało”
👉 ale też regulują układ nerwowy

Slow Jogging, szczególnie w naturze:
🌬 spowalnia oddech
🌿 obniża poziom kortyzolu
🌲 wycisza układ nerwowy
🙂 poprawia nastrój

To dlatego po takim biegu czujesz się… lepiej niż przed. Tego właśnie możesz doświadczyć podczas naszego wydarzenia: https://fb.me/e/6b5d9BoCk

Na tę niedzielę mamy dla Ciebie małe zaproszenie:

Wyjdź na spokojny spacer albo bardzo lekki trucht.
Bez celu. Bez tempa. Dla siebie.

Zatrzymaj się na chwilę i spróbuj:
• wdech przez nos (4 sekundy)
• spokojny wydech (6 sekund)
• pauza (na bezdechu 5 sekund)
• kilka kroków w ciszy z wdechem i wydechem przez nos

Powtórz 10 razy.

Zobacz, co się zmieni w Twoim ciele.
Może to właśnie będzie Twój pierwszy krok do biegania… inaczej 🙂

Poznaj Slow Jogging na III Radosnym… spotkaniu w Łodzi - zapisy: https://fb.me/e/6b5d9BoCk

Adres

Łódź

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 17:00
Wtorek 09:00 - 17:00
Środa 09:00 - 17:00
Czwartek 09:00 - 17:00
Piątek 09:00 - 17:00
Sobota 09:00 - 17:00
Niedziela 09:00 - 17:00

Telefon

+48607444242

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Stowarzyszenie Slow Jogging Polska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram