Kinga Niewolska Fizjoterapia

23/11/2024

Po mału do celu📈🎯

21/09/2024

Kolejna cegiełka do terapii manualnej dodana ✅

04/07/2024

Pacjenci, zapraszam już oficjalnie☺️

26/05/2024

Wczoraj ukończyłam kolejny moduł z terapii manualnej - Moduł EII. Kolejna cegiełka do doświadczenia.
W module tym zagłębiliśmy się w charakterystykę receptorów stawowych oraz w to czym jest ból.
Zapoznaliśmy się z technikami mobilizacji jednowymiarowymi wszystkich stawów kończyn oraz stawu skroniowo-żuchwowego.
Teraz pozostaje tylko ćwiczyć! ✅

21/05/2024

W tamtym tygodniu miałam przyjemność popracować ze zdolnymi młodymi tancerkami💃🏼. Dziewczyny zapoznały się z tematyką ludzkiego ciała, przeciążeniami w sporcie oraz kontuzjami. Pokazałyśmy sobie podstawowe techniki szybkiego radzenia sobie z bolesnymi miejscami, przeciążonymi podczas ich treningów. Podstawowa anatomia, wzmacnianie i rozciąganie mięśni nie są już im obce🫵🏻

05/02/2024

CZEŚĆ!
Chcesz się umówić ze mną na wizytę w gabinecie?
Pisz śmiało i nie odwlekaj problemów z bólem!

💙💆‍♀️ Kinga to niesamowita osoba z pasją do pracy z ludźmi i troską o Wasze dobro. Jej doświadczenie i zaangażowanie sprawiają, że każda sesja to unikalne doświadczenie dla każdego pacjenta.

📅 Rezerwujcie Teraz:
Zachęcamy do szybkiej rezerwacji terminów u Kingi, aby rozpocząć swoją drogę do zdrowia i lepszego samopoczucia. Teraz to najlepszy moment, aby zadbać o siebie!

05/02/2024

Aktywność fizyczna, wpływa na uwalnianie endorfin w naszym ciele.
One natomiast wpływają na zwiększenie uczucia zadowolenia.

Zaburzenia nastroju, dotyczą osób, które zmagają się z chorobami, czy bólami. Miewają oni ograniczenia w życiu codziennym, co może koniec końców prowadzić do depresji.

W jednym z przeprowadzonych badań, uczestniczki, które miały wykonywać trening tlenowy, już po pierwszych zajęciach odczuwały poprawę nastroju.
Było to możliwe dzięki spadkowi odczuwalnego napięcia w ciele, spadkiem przygnębienia oraz zakłopotania.
Regularność wysiłku natomiast potęgowała pozytywny efekt.

Źródło: Łakomski Mateusz, Pietsch Julia, Chłystek Joanna, Abramczyk Agata, Golus Anna, Zukow Walery.
The effect of physical activity on mood - a review of current literature. Journal of Education, Health and Sport.
2017;7(4):807-815

29/01/2024

Ostatni weekend przebiegł dość intensywnie. Za mną Moduł I EB z Terapii Manualnej. Zaczęliśmy od kończyn. Podstawy neurofizjologiczne mechanizmów w ludzkim ciele nie są mi już obce. Skupiliśmy się na anatomii funkcjonalnej, zrozumieniu biopsychosocjalnego modelu myślenia terapeutycznego oraz anatomii palpacyjnej.
Dużo nowej wiedzy, dużo praktyki! Teraz przełożę zdobyte umiejętności na pracę z moimi pacjentami, aby w jeszcze lepszy sposób pomóc im w pozbyciu się bólu.

30/11/2023

Człowiek w dzisiejszych czasach coraz częściej wydłuża czas, który spędza w pozycji siedzącej. Widoczne jest to nie tylko u dorosłych, ale również coraz częściej u dzieci. Prowadzi to do różnego typu zaburzeń
postawy ciała oraz dolegliwości bólowych związanych z kręgosłupem.

Zadajmy sobie zatem pytanie.
Jak siedzieć? Jaka jest zatem najlepsza pozycja do siedzenia?

W jednym z badań, przeprowadzonych na fizjoterapeutach z 4 państw, przedstawiono 9 typów pozycji siedzącej. Ich zadaniem było wybranie tej najlepszej pozycji.
-54,9% badanych wybrało pozycję, gdzie odtworzono
lordotyczne ustawienie odcinka lędźwiowego kręgosłupa
oraz kyfotyczne odcinka piersiowego.
-30,5% wskazała na pozycję z lordotycznym ustawieniem odcinka lędźwiowego jak i dolnej części odcinka piersiowego.

Scannell i McGill sprawdzili kontrolę pozycji siedzącej. Badani mieli utrzymać odcinek lędźwiowy, tak aby był on ustawiony, jak w pozycji stojącej. Czyli z odpowiednim zachowaniem krzywizn kręgosłupa.
Mimo przeprowadzonemu programu, uczestnicy nie byli w stanie odtworzyć w siadzie takiego ustawienia odcinka lędźwiowego kręgosłupa, przez dłuższy czas.
Feedback i ćwiczenia, nie sprawiły, by odcinek lędźwiowy, był w większym wyproście podczas siedzenia niż w staniu.
Badacze stwierdzili zatem brak możliwości odtworzenia najbardziej pożądanej pozycji siedzącej przez dłuższy czas.

Z badania możemy wyciągnąć wniosek, że nie istnieje
idealna pozycja siedząca. Pozycja powinna być zawsze indywidualna
i dobrana do naszego narządu ruchu. Zatem najlepszą opcją jest zmienianie pozycji.

źródło: Czaprowski D. , Leszczewska J. , Sitarski D.,
Czy istnieje „idealna” pozycja siedząca?, Postępy Rehabilitacji (3), 47–54, 2014

14/11/2023

https://www.youtube.com/watch?v=OeSt0nSmb90
⬆️ZESTAW ĆWICZEŃ DLA OSÓB KTÓRE DUŻO SIEDZĄ

Aby ciało człowieka było w dobrej formie i aby unikało ono chorób, wymaga regularnego wysiłku.
Poziom aktywności fizycznej jest miernikiem zdrowia.
Siedzący tryb życia predysponuje do powstania wielu schorzeń i jednostek chorobowych, natomiast aktywny tryb życia daje wiele korzyści społecznych i psychologicznych.

Źródła: Kościuczuk J., Krajewska-Kułak E., Okurowska-Zawada B., Aktywność fizyczna studentów fizjoterapii
i dietetyki. Medycyna Ogólna i Nauki o Zdrowiu, 2016, Tom 22, Nr 1, 51–58

12/11/2023

Hej!
Poznajmy się trochę.
Ja mam na imię Kinga i będę dzielić się z Tobą swoją wiedzą na temat życia bez bólu i ograniczeń.

Pomocne mogą być również moje filmiki na YouTube🎥:
https://youtube.com/?si=g2itk4bcadvcNnYw