Ta od diety

11/09/2025

🔥✨ Aerial Fitness wraca do Gym Factory! ✨🔥
Już od 8.09 startujemy z nowym sezonem – zajęcia odbywać się będą:
➡️ Środa 18:00
➡️ Piątek 17:00

To niepowtarzalna forma treningu, która łączy siłę, gibkość i świetną zabawę 💪💃.
Zapraszamy zarówno nowe osoby, jak i uczestniczki z poprzedniego sezonu – czekają na Was nowe figury i wyzwania! 🎪✨
💜 Dlaczego warto spróbować Aerial Fitness?
1️⃣ Buduje siłę całego ciała w sposób naturalny i funkcjonalny 💪
2️⃣ Poprawia gibkość i mobilność 🤸
3️⃣ To świetny sposób na oderwanie się od codzienności – dosłownie! 😉
4️⃣ Kształtuje piękną sylwetkę i wzmacnia mięśnie głębokie ✨
5️⃣ Daje ogrom satysfakcji, radości i… niesamowite zdjęcia 📸😍
👉 Zapisz się już teraz i poczuj, jak to jest trenować w powietrzu!

Zapraszamy z

13/11/2024

Konferencja Dietetyk XXI wieku, 09.11.2024 w Łodzi ✨ organizowana przez xxi.wieku

Super było zobaczyć Legendarnych Profesorów, Dietetyczki i posłuchać ich na żywo 💪🏻

Zdobyłam dużo wiedzy, ale też przeraziły mnie alarmujące dane dotyczące żywienia i jakości życia P***ków. Jest nad czym pracować Kochani.

Konferencja top.
Grupa Ludzi tworząca to wydarzenie włożyła absolutnie całe serducho w przygotowanie, za co należą się ogromne gratulacje!
Na pewno wrócę za rok. I mam nadzieję że wrócę z
🫶🏻

Dziękuję mojej Nikolci która wyciągnęła mnie na tą Konferencje i ciągnie mnie w górę już od ponad 5 lat 🥹 To był nie tylko czas zdobywania wiedzy, ale i spędzania quality time z moją Przyjaciółką 🥹
Nikola jest cudowną Dietetyczką i wspaniałą Inspiracją!
Nie wspomnę że jest po prostu kurde super.
Poznałam Nikolę w ogóle na szkoleniu od Dietetyki Nie na Żarty, więc no podwójny sentyment 🥹 Dobrze że jesteś Gibu ♥️

11/10/2024

Zapraszam 🥰

🤫Z niecierpliwością czekamy na wyjątkowe wydarzenie w naszym klubie.👀
💪Połączenie świetnej pogadanki na temat zdrowia odchudzania, suplementacji, jak to wszystko połączyć ?
Jak wytrzymać w diecie?
Jak się nie poddać?
Co jeść, czego nie jeść?
Kiedy jeść przed treningiem kiedy jeść po treningu ?
❗Na wszystkie Wasze pytania odpowie nasza wspaniała trenerka u dietetyczka Maja❤️
....a potem zrelaksujemy się na Jodze , wyciszymy, spędzimy cudowny czas z magią aromaterapii🧖🧖‍♀️👃🌺
Idealnie na jesienną chandrę 🍂🍁🦔

Dla klubowiczów z aktywnym karnetem wejście bezpłatne
Klubowiczów z kartą partnerską odbicie lub SMS w recepcji przed wejściem.
❗❗❗Na wydarzenie obowiązują zapisy ❗❗❗
mamy tylko 30 miejsc
zapisy w recepcji

19/09/2024

🤌🏻

Obalamy popularne mity dietetyczne! 💪🍎

1️⃣ Mit: Ostatni posiłek przed 18:00
Fakt: Kluczowy jest całodniowy bilans kaloryczny, nie pora jedzenia. Dostosuj posiłki do swojego trybu życia, potrzeb organizmu i samopoczucia. Regularne posiłki pomagają utrzymać stabilny poziom cukru we krwi.

2️⃣ Mit: Węglowodany tuczą
Fakt: Są głównym źródłem energii dla mózgu i mięśni. Wybieraj pełnoziarniste produkty bogate w błonnik, witaminy i minerały. Możesz jeść „wszystko”, ale jeśli możesz to uważaj na nadmiar przetworzonych produktów.

3️⃣ Mit: Tłuszcz powoduje tycie
Fakt: Zdrowe tłuszcze (awokado, orzechy, oliwa) są niezbędne dla organizmu. Wspierają pracę mózgu, produkcję hormonów i wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E, K).

4️⃣ Mit: Detoksy są konieczne
Fakt: Organizm ma własne systemy detoksykacji (wątroba, nerki). Wspieraj je zbilansowaną dietą bogatą w warzywa, owoce i wodę. Unikaj alkoholu i przetworzonej żywności.

5️⃣ Mit: Trening na czczo spala więcej tłuszczu
Fakt: Efektywność spalania zależy od całkowitego bilansu kalorycznego, nie pory treningu. Wybierz porę ćwiczeń, która pasuje do Twojego rytmu dnia i zwiększa szansę na regularne treningi.

Pamiętaj, indywidualne potrzeby mogą się różnić. Skonsultuj się z dietetykiem, aby dostosować dietę do swoich celów!

Źródła:
1. Kahleova et al. Diabetologia, 2014;57(8):1552-1560
2. Ludwig et al. BMJ, 2018;361:k2340
3. Liu et al. Nutrition Journal, 2017;16(1):53
4. Klein & Kiat. J Hum Nutr Diet, 2015;28(6):675-686
5. Hackett & Hagstrom. J Funct Morphol Kinesiol, 2017;2(4):43

Dietetyka | Mity Żywieniowe | Jak schudnąć

12/08/2024

Nie samym dźwiganiem człowiek żyje ✨

Soon 🤫


Obserwujcie, wyczekujcie informacji, niedługo super nowości 🤑🔥

20/04/2024

Widzimy się 11.05 o 11:00 💪🏻

Do zobaczenia!

🌟 Warsztaty dla Nastolatków: "W zdrowym ciele - zdrowy mózg" 🌟

Zastanawiasz się, jak dieta może wpłynąć na Twoje wyniki w nauce i sporcie? Chcesz dowiedzieć się, jak efektywnie łączyć naukę i aktywność fizyczną, aby lepiej radzić sobie ze stresem i być w formie?

📅 Kiedy? 11 maja

Przyjdź na warsztaty prowadzone przez ekspertów w dziedzinie zdrowego odżywiania i treningu:

Maja Żurakowska, doświadczona dietetyczka, która podzieli się z Tobą tajnikami zdrowego odżywiania i jego wpływu na Twoje samopoczucie i wyniki w nauce.
Krzysztof P***k, trener osobisty i specjalista w dziedzinie treningu sportowego, który wskaże Ci, jak aktywność fizyczna może być Twoim sojusznikiem w walce ze stresem i poprawie koncentracji.

📍 Gdzie? -> Panteon Gym ,os.Pomorskie 29, Zielona Góra

💰 Koszt uczestnictwa: 100 zł od osoby

Nie czekaj! Zapisz się już teraz i zacznij budować zdrowy styl życia, który przyniesie Ci korzyści zarówno w nauce, jak i w sporcie.

📞 Kontakt i zapisy: Priv i 570-275-620

Do zobaczenia na warsztatach! 🌱💪

15/04/2024

Zapraszamy!

💪 POZNAŃ!!! 💪

Czy czujesz, że Twoje zdrowie i kondycja fizyczna wymagają poprawy? Czy ból kręgosłupa i zadyszka przy wchodzeniu po schodach stały się Twoją codziennością? A może zmagasz się z ciągłym zmęczeniem i brakiem energii?

✨ Jeśli szukasz efektywnej diety i trwałych rezultatów treningowych,
✨ Jeśli chcesz spojrzeć w lustro i czuć się dumny z siebie,
✨ Jeśli marzysz o atrakcyjnej sylwetce i chcesz zbudować siłę, by cieszyć się aktywnością każdego dnia,
✨ Jeśli chcesz zredukować tkankę tłuszczową, poprawić swoją kondycję i poczuć więcej energii,
✨ Jeśli pragniesz realnie wpłynąć na Twoje zdrowie i dobrostan;

⭐ Zmień swoje życie z nami! Zostaw swój kontakt, a nasi konsultanci oddzwonią, aby omówić szczegóły Twojej 3-miesięcznej transformacji. Tylko tyle dzieli Cię od sukcesu!

Dowiedz się więcej:

https://transformacja.wesolowskitrenerzy.pl/

Nie kupujesz "kota w worku".

Jesteśmy zespołem doświadczonych trenerów personalnych i dietetyków, specjalizujących się w pomocy w osiąganiu celów zdrowotnych i sylwetkowych.

Nasze treningi skupiają się na trwałej poprawie Twojej kondycji i samopoczucia, niwelowaniu bólów kręgosłupa i stawów. Wkrótce poczujesz się w swoim ciele dokładnie tak, jak na to zasługujesz!

🚫 UWAGA: Jeśli szukasz cudownej pigułki, która rozwiąże Twój problem bez wysiłku – to nie jest odpowiednie miejsce. Ale obiecujemy, że dzięki naszemu autorskiemu systemowi oraz indywidualnemu, kompleksowemu podejściu osiągniemy Twoje cele!

Dołącz do naszego 3-miesięcznego programu transformacji, gdzie:

▶ Zrzucisz zbędne kilogramy;
▶ Poprawisz swoją sylwetkę;
▶ Pozbędziesz się bólu;
▶ Zwiększysz swoją efektywność;
▶ Przejdziesz transformację bez efektu jojo!

✅ Zarezerwuj BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ i zacznij swoją metamorfozę z nami!

📍 Trenujemy na siłowni Przystań Posnania przy ul. Wioślarska 72.

Nie czekaj, zapisz się już dziś! 💪

Więcej informacji:

https://transformacja.wesolowskitrenerzy.pl/

18/03/2024

Helou!

Z niezwykle wielką przyjemnością informuję, że możecie umówić się ze mną na trening personalny lub konsultacje/ współpracę dietetyczną w Poznaniu!

Niedawno dołączyłam do super Teamu
🥳🥳🥳 i z przyjemnością mogę pomóc Ci w osiągnięciu celów nie tylko sylwetkowych ale i zdrowotnych czy sportowych 💪🏻
Udowodnię Ci że da się zmienić swoje życie w sposób nieinwazyjny i przyjemny 🤌🏻

Działamy w 💪🏻

Brzmi dobrze? ⬇️

Możesz umówić się do mnie za pomocą Booksy: https://booksy.com/pl-pl/138003_wesolowski-trenerzy_trening-i-dieta_15608_poznan

Jeśli chcesz o coś dopytać pisz śmiało! 😎

Zapraszam Cię serdecznie i mam nadzieję że do zobaczenia na sali treningowej 🫶🏻

06/03/2024

Tak, tak dobrze czytasz 😎

Kawa, nie ważne czy z ekspresu, sypana czy rozpuszczalna... ma właściwości prozdrowotne!

Dzięki zawartości składników takich jak polifenole jej spożycie może naprawdę przysłużyć się zdrowiu.

Chcecie więcej ciekawostek na temat kawy?
Dajcie znać w komentarzu 😊

I oczywiście dajcie znać ile filiżanek dziś wypiliście 😊

02/03/2024

Zapraszam 🫶🏻

Już w ten weekend (9-10 marca)
Zapraszamy na 8 urodziny klubu 🥳🎂
Wstęp na siłownię tego dnia jest bezpłatny 😁🤩

Świętuj z nami ten dzień i dołącz do naszego klubu🏋🏼‍♀️🎈🎈

Zapisy na zajęcia przez naszą stronę internetową lub na recepcji klubu 🛎️
Do zobaczenia ❤️