Sportowe Przedmieście Łęczyca

Strona główna
Polska
Łęczyca
Sportowe Przedmieście Łęczyca

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Sportowe Przedmieście Łęczyca, Kaliska 9A, Łęczyca.

💪 Nasze podopieczne to początkujące Kobiety po 30 - tce.
⚡ Gubią minimum 10 kg w 12 tygodni
✨ Czują się lepiej niż w młodości!
🎥 Zobacz ich inspirujące historie w linku poniżej ⬇️

23/09/2025

Kasia przyszła, bo miała niechęć do dużych siłowni, a bardzo chciała zacząć się ruszać 🏋️‍♀️🙅‍♀️

Wstyd, stres i ćwiczenia gdzieś w kącie między facetami – no właśnie, tak to się zwykle kończy…

A tu?
👉 9 miesięcy
👉 10 kg mniej
👉 bez wyrzeczeń 🚫🍫
👉 z przyjemnością, pasją i planami na więcej

I nic nie cieszy mnie bardziej niż te słowa, które słyszymy dzisiaj od niej 🫴

💪

17/09/2025

Wciąż zdarza się, że trening siłowy jest infantylizowany. 🔴
Słyszysz: „proszę robić jakieś ćwiczenia rozciągające”, „trochę ruchu i spacer wystarczy”.

Problem w tym, że takie „jakieś tam ćwiczenia” nie rozwiązują problemu.
Nie wzmacniają mięśni głębokich, nie chronią kręgosłupa, nie poprawiają gęstości kości.

To właśnie trening siłowy – przysiad, martwy ciąg, ćwiczenia wielostawowe – daje realne efekty: stabilizuje, wzmacnia, chroni.

👉 Czas skończyć z bagatelizowaniem.
Bo siła to nie fanaberia.
To fundament zdrowia, dla którego spacer i ćwiczenia rozciągające są ważnym dodatkiem 🙃

30/08/2025

Twoja znajoma schudła 10 kg w 2 miesiące?
Ktoś na Instagramie zrobił formę życia w miesiąc? 😇
Super – ale to NIE jest Twoja historia.

Każdy startuje z innego miejsca:
🏁 inna waga, zdrowie, poziom stresu, możliwości czasowe
🏁 inne doświadczenie i nawyki
🏁 inne cele i powody, dla których w ogóle zaczyna

I dlatego nie ma jednej „magicznej drogi”, która działa na wszystkich.

Indywidualne podejście to nie marketingowy slogan –
to po prostu jedyny sposób, by:
✅ działać bezpiecznie,
✅ widzieć progres,
✅ i nie zniechęcić się po 3 tygodniach.

Twój plan ma być Twój.
Dopasowany do Twojego życia, a nie odwrotnie.♥️

22/08/2025

„Chciałabym lepiej wyglądać i się czuć. Głowa chce w końcu inne tory. Chciałabym zrobić coś dla siebie.
Za 3 miesiące chcę mieć więcej energii do realizowania pasji” – tak zaczynała Basia.

Wystartowaliśmy z planem:
👉 2 treningi w tygodniu,
👉 indywidualne zalecenia żywieniowe,
👉 wsparcie i regularność krok po kroku.

I co się wydarzyło?
✅ -13 cm w talii
✅ -6 kg
✅ totalna rekompozycja sylwetki
✅ więcej energii, lepsze samopoczucie
✅ regularny ruch stał się nieodłączną częścią życia

Basią idzie po więcej! 🥰

To nie jest „magia” ani „szczęście”.
To efekt konsekwencji i dobrze ułożonego planu.

Basia jest dowodem, że jeśli chcesz coś zmienić – wystarczy zacząć i trzymać się procesu.

Teraz Twoja kolej. Zacznij dziś, a za 3 miesiące możesz być w zupełnie innym miejscu.

21/08/2025

Cześć! Mam na imię Bartek, mam 28 lat 💪
Ze sportem jestem związany odkąd tylko pamiętam. Moja przygoda zaczęła się od piłki nożnej, później była siatkówka. Niestety, kontuzje zmusiły mnie do rezygnacji ze sportów drużynowych... ale wtedy pojawiła się siłownia 🏋️‍♂️

Na początku były to zajęcia rehabilitacyjne, później wspólne treningi z kolegami – i już wiedziałem, że to jest to, czego szukałem.

Lubię aktywnie spędzać czas – rower , boks , basen czy sauna to dla mnie codzienność. Poza sportem uwielbiam podróżować, zwiedzać ciekawe miejsca 🌍 i... dobrze zjeść! 😋 Nowe kraje to dla mnie nowe smaki – testowanie lokalnych kuchni to czysta przyjemność.

Jestem certyfikowanym trenerem personalnym, który pomoże Ci:
✅ wdrożyć zdrowe nawyki
✅ polubić aktywność fizyczną
✅ zrozumieć, że dieta i trening wcale nie muszą być udręką

Z czasem sam zauważysz, jak wiele korzyści niesie ze sobą regularny ruch i zdrowy styl życia – nie tylko dla ciała, ale też dla głowy 🧠

W treningu nie chodzi o magiczne plany czy suplementy – chodzi o konsekwencję i dobrze poprowadzony proces. Uczę, jak trenować mądrze, żeby efekty zostały z Tobą na lata, a nie tylko na sezon.

Dołącz do mnie i zacznij swoją zmianę już dziś!
Twój progres to moja motywacja 🔥

19/08/2025

Może byłaś na tysiącu dietach, piłaś spalacze, robiłaś cardio do upadłego… a metabolizm wcale się nie „rozpędził”. To normalne — bo nie tędy droga.

Prawda jest taka, że fundamenty robią największą różnicę:

1️⃣ Białko – nie tylko syci i chroni przed podjadaniem, ale też wspiera mięśnie, które są „silnikiem” metabolizmu.
2️⃣ Trening siłowy – nie „rozbuduje Cię jak kulturystki”, tylko pomoże spalać więcej kalorii nawet w spoczynku i nada ciału jędrność.
3️⃣ Sen – gdy śpisz za mało, hormony głodu i sytości wariują → większy apetyt, więcej zachcianek i wolniejsza regeneracja.

To właśnie te proste, ale konsekwentne kroki sprawiają, że metabolizm działa, a Ty w końcu czujesz się lekko i masz energię.

👉👉👉

30/06/2025

Magda nie lubiła ćwiczyć. Praca siedząca, brak siły, ciągła walka z tarczycą i insulinoopornością. Czuła się słaba — fizycznie i psychicznie. Ramiona? Jej najsłabszy punkt.

Dziś jest nie do poznania. Regularny trening zmienił wszystko: ciało, siłę, energię i podejście do siebie. Magda potrafi się podciągnąć — coś, co wcześniej było poza zasięgiem. Jest silniejsza, bardziej pewna siebie i robi rzeczy, które kiedyś wydawały się niemożliwe.

Zmiana zaczyna się od decyzji. Reszta to proces — dokładnie taki, przez jaki przeszła Magda. 💪

Posłuchajcie sami ♥️

19/05/2025

BABIA CAMP 2025 🌄🏞️

📅 Termin: 6–10 sierpnia 2025
📍 Miejsce: Hotel Klaudia, Juszczyn

Jeśli czujesz, że przyda Ci się złapać balans, poruszać się na świeżym powietrzu i naładować baterie – zapraszamy na Babia Camp Edycja III. To 5 dni w sercu Beskidu Żywieckiego – aktywnie, kameralnie i bez spiny.

Co na Ciebie czeka?
✔️ 4 noclegi w komfortowym hotelu
✔️ Śniadania i obiadokolacje
✔️ Codzienne treningi z doświadczonymi trenerami
✔️ Warsztaty
✔️ Wyprawy w góry (Babia Góra obowiązkowo! 🏔️)
✔️ Basen, sauna i czas na regenerację
✔️ Kameralna atmosfera i dobre towarzystwo

To propozycja dla każdego, kto chce odpocząć aktywnie – bez ciśnienia, ale z energią. Nie musisz mieć formy – wystarczy chęć ruszenia się i bycia częścią fajnej grupy.

🔷 Co wyniesiesz z obozu?
➡️ Nauczysz się tworzyć poranne rytuały, które dodadzą Ci energii, zmotywują do działania i sprawią, że każdy dzień zaczniesz z impetem.
➡️ Odkryjesz, jak trenować mądrze i skutecznie – poznasz indywidualnie dopasowane metody treningowe, które pomogą Ci unikać kontuzji, wzmacniać ciało, spalać tłuszcz i budować formę, która zostanie z Tobą na dłużej.
➡️ Poznasz potęgę świadomego oddechu – nauczysz się technik, które pomogą Ci zredukować stres, poprawić koncentrację i osiągnąć głęboki stan wewnętrznego spokoju.
➡️ Dowiesz się, jak naprawdę odpoczywać – skuteczna regeneracja pozwoli Ci wrócić z urlopu wypoczętym, zresetowanym i gotowym na nowe wyzwania, zamiast jeszcze bardziej zmęczonym.

🤝 A do tego:
Spotkasz inspirujących ludzi, którzy – tak jak Ty – chcą się rozwijać, żyć zdrowiej i wyciskać z życia jak najwięcej. Połączy Nas wspólna pasja, dobre rozmowy i motywacja do działania ♥️

📩 Zapisy i informacje: 697-731-325
Liczba miejsc jest ograniczona – nie zwlekaj!!! 🤟🤟

17/05/2025

Za nami solidne szkolenie z treningu po urazach kończyn górnych, które poprowadził .tkacz_ 💪
Dużo konkretnej wiedzy, jeszcze więcej praktyki i masa przydatnych wskazówek do pracy z osobami wracającymi do sprawności po kontuzjach 🧠🛠️

Przerobiliśmy cały proces – od zrozumienia mechanizmów urazu, przez planowanie treningu, aż po bezpieczny powrót do aktywności 🏋️‍♀️
Było intensywnie, rzeczowo i bardzo praktycznie 👊

Dzięki Michałowi mamy jeszcze więcej narzędzi, żeby skutecznie wspierać naszych podopiecznyc dalszym treningu 💪
bartlomiej

ezi grzemska_trenerka grzemski_trener

07/05/2025

Kasia dołączyła do naszego studia jako świadoma kobieta, która postanowiła zadbać o siebie – odzyskać energię, lekkość i lepsze samopoczucie 💪 Mimo że na co dzień tryska optymizmem, zaczęła odczuwać spadek formy, zmęczenie i dyskomfort związany z sylwetką.

Postawiła na regularne treningi siłowe, zmieniła nawyki żywieniowe i podejście do ruchu 🥗🏋️‍♀️

Już po 3 miesiącach:
–8 kg ⚖️
–46 cm 📏 w obwodach!

Dziś mówi wprost: „Czuję się silniejsza – fizycznie i psychicznie” ✨
Ma więcej energii, radości, czasu i siły – dla siebie i na to, co daje jej satysfakcję 🌿🌞

Jej historia to dowód na to, że kiedy stawiasz siebie wyżej na liście priorytetów, zmienia się wszystko – ciało, umysł i podejście do życia 💖
gorz ♥️

Chcesz tak jak Kasia? 🧏🏻‍♀️
Napisz do nas „start”, a pokażemy Ci jak zacząć 🤘

26/03/2024

Czy w kobiecej sylwetce chodzi tylko o okrągły i jędrny tyłek?? 🍑

💪🏼 Podczas treningu, dbasz tak samo o dolne i górne partie ciała?

🏋️‍♀️ Sądzisz, że jako kobieta nie powinnaś skupiać się na górze ciała?

Jeżeli tak myślisz, to błąd! ❌

W treningu powinnaś skupiać się dbając o CAŁE ciało, a nie tylko na jego dolnej części.

Która z nas nie chce mieć pięknych, wyrzeźbionych i kobiecych ramion? 🤔

Gwarantuje Ci, że będzie warto - zyskasz kształtną i przede wszystkim proporcjonalną sylwetkę klepsydry.

Nie zapominaj o:

✔️ bicepsie i tricepsie — pelikanom mówimy nie!

✔️ barkach — kształtne barki u Pań, są niezwykle sexi 🤗

✔️ klatce piersiowej — biust 😁

✔️ plecach — proste i piękne plecy trzymają stabilizację całego ciała.

A jak wygląda Wasz trening, dbacie o całą machinę? 🤗

21/03/2024

Nie bój się ciężarów. 🥰

Ile mitów, złych przekonań lub wątpliwych myśli słyszałyście w ostatnim czasie na temat siłowni i cardio w ostatnim czasie? 🤔

Wielu kobietom nadal wydaje się, że stracą swoją kobiecość.

Naprawdę? 🤗

Nic bardziej mylnego 😁🤭

Adres

Kaliska 9A
Łęczyca
99-100

Telefon

+48793042439

Strona Internetowa

https://linktr.ee/przedmiescie

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Sportowe Przedmieście Łęczyca umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Sportowe Przedmieście Łęczyca:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Łęczyca?