31/01/2026
Stres nie dotyczy tylko dorosłych. Coraz częściej dotyka także dzieci.
Żyjemy w świecie pełnym bodźców, oczekiwań i pośpiechu. Szkoła, zajęcia dodatkowe, ekrany, presja wyników, relacje rówieśnicze.
Dzieci tak samo jak dorośli mogą czuć się przeciążone i zmęczone, choć często nie potrafią jeszcze tego nazwać.
🔎 Badania pokazują, że stres u dzieci coraz częściej objawia się problemami z koncentracją, trudnościami w nauce, napięciem w ciele, zaburzeniami snu czy silnymi reakcjami emocjonalnymi. Młody układ nerwowy, który wciąż się rozwija, jest szczególnie wrażliwy na nadmiar bodźców.
Trudności z koncentracją, wybuchy emocji czy niepokój nie pojawiają się bez powodu bardzo często są odpowiedzią układu nerwowego na nadmiar bodźców i stresu.
To sposób, w jaki ciało i emocje próbują sobie poradzić z tym, co zbyt intensywne.
🧘♀️ Jak w tym wszystkim może pomóc joga i oddech?
Joga dla dzieci to coś znacznie więcej niż ruch. To nauka:
✨ regulowania emocji
✨ uspokajania układu nerwowego
✨ budowania koncentracji i uważności
✨ rozładowywania napięć nagromadzonych w ciele
✨ kontaktu ze sobą i własnym ciałem
Ćwiczenia oddechowe uczą dzieci, jak wracać do równowagi, gdy pojawia się stres, napięcie czy nadmiar emocji. Ruch połączony z oddechem pomaga im lepiej poczuć ciało, wyciszyć głowę i odzyskać poczucie stabilności.
💛 Od 7 lutego zapraszamy na jogę dla dzieci w Samo Dobro
Tworzymy przestrzeń, w której dzieci mogą:
🌱 poruszać się bez presji
🌱 uczyć się uważności przez zabawę
🌱 wzmacniać ciało i koncentrację
🌱 doświadczać spokoju i radości z bycia sobą
📅 Start: 7 lutego
👧 FLOW KIDS (6-10 lat)
🕙 10:00–10:45
🧑 FLOW TEENS (11-14 lat)
🕚 11:00–12:00
Jogę dla dzieci poprowadzi Ania z
To inwestycja w dobrostan dzieci 🤍
📩 Zapisy już trwają bezpośrednio u Ani www.tu-i-teraz.pl
stresudzieci koncentracja układnerwowy oddech świadomyruch
