Zatrzymać się w pół drogi

12/08/2025

30/07/2025

29/07/2025

🌿 Czy można nagiąć rzeczywistość dla siebie? 🌿

To pytanie zadaje sobie wielu z nas. Czy naprawdę mamy wpływ na to, jak wygląda nasze życie?

Według Sadhguru – tak, ale nie w sposób magiczny, tylko głęboko wewnętrzny i świadomy.
Nie chodzi o to, by zmieniać świat zewnętrzny jak czarodziej, ale by zmieniać siebie – swój umysł, energię, postrzeganie. Gdy zmieniasz swój stan wewnętrzny, świat wokół zaczyna rezonować inaczej.

🔹 „To, co przeżywasz, nie zależy od tego, co się dzieje, ale od tego, jak jesteś.” – Sadhguru

W podobnym duchu mówią inne tradycje: joga, buddyzm, sufizm, psychologia.
To nie świat musi się ugiąć – to nasze spojrzenie na świat może się poszerzyć, uspokoić, otworzyć. I wtedy rzeczywistość naprawdę się zmienia – od środka.

A jak zacząć?

⸻

🌟 Ćwiczenie: 5 minut uważności na oddech 🌟

Proste, codzienne narzędzie, które zmienia wiele:
1. Usiądź spokojnie, zamknij oczy.
2. Skoncentruj się tylko na oddechu – każdy wdech i wydech.
3. Nie oceniaj myśli, które się pojawią – zauważaj je i wracaj do oddechu.
4. Przez 5 minut pozwól sobie po prostu być.
5. Poczuj, że wszystko, czego potrzebujesz do zmiany rzeczywistości, jest już w tobie.

⸻

Nie musisz naginać rzeczywistości siłą. Możesz spotkać się z nią z uważnością, spokojem i wewnętrzną mocą. A wtedy – ona zacznie odpowiadać.

🌱 Zacznij od siebie. Świat podąży.

13/07/2025

Najsilniejsza motywacja do działania bierze się z jasnego celu, osobistego sensu i emocjonalnego zaangażowania. Oto konkretne sposoby, by ją obudzić i utrzymać:

🔥 1. Zaplanuj cel, który naprawdę ma dla Ciebie znaczenie
• Nie „muszę zarabiać”, tylko „chcę zbudować wolność finansową dla siebie i rodziny”.
• Nie „muszę coś zrobić”, tylko „wybieram to, bo prowadzi mnie do mojego życia, które naprawdę chcę mieć”.

⸻

🧭 2. Zamień wielki cel w małe kroki

„Nie musisz widzieć całych schodów – wystarczy zrobić pierwszy krok.” – Martin Luther King Jr.

• Co możesz zrobić dziś? 15 minut działania = przełamanie bezruchu.

⸻

💥 3. Pracuj z energią, nie z obowiązkiem
• Kiedy czujesz moc? Muzyka, ruch, konkretna pora dnia? Wykorzystaj to.
• Zacznij dzień od działania, nie od myślenia. Działanie budzi motywację, nie odwrotnie.

⸻

💬 4. Ustal swój „dlaczego”
• Napisz sobie:
„Działam, bo…”
„To ważne dla mnie, bo…”
„Nie chcę już dłużej…”
„Zasługuję na…”

⸻

🧠 5. Nie czekaj na idealny moment – on nie przyjdzie
• Działaj nawet jak się nie chce. Motywacja rośnie, kiedy widzisz postęp, a nie kiedy siedzisz i czekasz.

⸻

🛠 6. Przygotuj środowisko, które cię wspiera
• Usuń rozpraszacze, stwórz przestrzeń do działania.
• Otaczaj się ludźmi, którzy też coś robią – to zaraźliwe.

⸻

✍️ 7. Codziennie zapisuj 1 małe zwycięstwo
• Zrobiłeś telefon? Odpisałeś na maila? Poszukałeś auta? Brawo. To kumuluje pewność siebie.
👸🏼🤵🏼‍♂️🦸🏼‍♀️
Promocja :
7-dniowy plan rozruchu motywacji, który ma Cię ruszyć z miejsca – krok po kroku, z konkretem na każdy dzień.

🧑🏻‍🎤Możesz go rozpocząć dziś lub jutro rano. Wystarczy 20–30 minut dziennie.

Przesylam na messengera po wplacie 10 pln/numer telefonu . 🗣️💋👀0602824412 polecam !

08/07/2025

Wychodzenie z komfortu i praca nad sobą!
Zaczynam samochwalstwo czyli publikowanie zadowolonych komentarzy, zeby Was zachęcić do zainwestowania w siebie i uzyskania komfortu życia !
Można też dodać cos od siebie.
Zapraszam ! 🥸😛
😍Dziś ostanie dwa ! 😘

08/07/2025

Dziś będzie samochwalstwo !
…

04/07/2025

🌀 Jak sobie poradzić z porażką?

Porażka. Słowo, które boli. Uczucie, którego chcielibyśmy uniknąć. A jednak… każdy z nas jej doświadcza. Kluczowe pytanie brzmi: co zrobisz dalej? Oto kilka kroków, które mogą Ci pomóc przetrwać ten moment i wyjść z niego silniejszym.

⸻

1. Pozwól sobie na emocje

Nie wypieraj tego, co czujesz. Złość, smutek, frustracja – to normalne reakcje. Nie uciekaj od nich, ale nie pozwól, by zawładnęły Twoim życiem.

💬 „To boli. Ale to minie.”

⸻

2. Zatrzymaj się i nazwij porażkę

Co dokładnie się wydarzyło? Co nie poszło po Twojej myśli? Zdefiniowanie sytuacji pomaga odzyskać kontrolę.

🎯 „Nie dostałam tej pracy. To była dla mnie szansa. Ale to nie koniec.”

⸻

3. Oddziel fakty od interpretacji

Nie jesteś porażką – po prostu coś się nie udało. Nie dramatyzuj. Nie oceniaj siebie przez pryzmat jednej sytuacji.

❗ „To mi nie wyszło” ≠ „Jestem beznadziejna”

⸻

4. Zadaj sobie pytanie: czego mnie to uczy?

Każda porażka niesie lekcję – czasem bolesną, ale potrzebną. Znajdź ją. Ucz się. Rośnij.

🌱 „Następnym razem przygotuję się inaczej.”

⸻

5. Podziel się – jeśli możesz

Rozmowa z kimś bliskim może pomóc Ci spojrzeć na sytuację z innej perspektywy. Samotność pogłębia ból. Bliskość go łagodzi.

⸻

6. Wróć do swoich wartości

To one są Twoim kompasem. To one przypominają Ci, kim jesteś – niezależnie od tego, co się wydarzyło.

❤️ „Cenię odwagę. I miałam odwagę spróbować.”

⸻

7. Działaj dalej – ale z nową świadomością

Nie musisz od razu biec. Wystarczy, że wstaniesz. I zrobisz jeden krok. Potem drugi. I trzeci.

🛤️ „Droga trwa. A porażka to tylko jeden z przystanków.”

⸻

🔁 Porażka nie kończy historii.

Czasem ją zaczyna od nowa – mocniej, mądrzej, głębiej.
Masz prawo czuć. Masz prawo próbować.
Masz prawo nie poddawać się.

04/07/2025

Poradzisz sobie !

03/07/2025

📘 Jak przestać dawać innym władzę nad swoimi emocjami – z pomocą NLP

Czyjeś zachowanie potrafi wyprowadzić Cię z równowagi?
➡️ Ktoś Cię ocenia, ignoruje, wywyższa się, zrzuca winę…
A Ty – reagujesz automatycznie: złością, bólem, poczuciem winy?

To normalne. Ale nie musisz w tym tkwić.

🧠 NLP (neurolingwistyczne programowanie) to narzędzia, które pozwalają zmienić sposób, w jaki reagujesz na zachowania innych ludzi – bez potrzeby zmieniania ich.

⸻

🎯 Jak to działa – krok po kroku
1. Rozpoznajesz reakcję: co dokładnie poczułaś/poczułeś?
2. Zatrzymujesz automatyczny schemat: „Zawsze tak reaguję, gdy ktoś mnie ignoruje.”
3. Tworzysz nową wewnętrzną reprezentację sytuacji:
• Widzisz ją z innej perspektywy
• Zmieniasz obraz, głos, ton, kolor
• Tworzysz nową reakcję: spokój, dystans, siła
4. Wzmacniasz ją przez wizualizację i tzw. technikę SWISH
(zamiana starego obrazu na nowy – szybka „przeprogramowująca” zmiana)

Efekt?
➡️ Zaczynasz automatycznie reagować inaczej.
➡️ Nie oddajesz swojej mocy.
➡️ Uczysz się wybierać reakcję zamiast impulsu.

🌀 NLP to konkretne narzędzia – nie „motywacyjne gadanie”, tylko praktyka pracy z umysłem.
Ja korzystam z nich na co dzień – i uczę tego innych.

Jeśli chcesz:
✅ Przestać brać wszystko do siebie
✅ Mieć więcej spokoju w relacjach
✅ Mieć wpływ na swoje emocje, nie na cudze zachowania
To NLP może być narzędziem dla Ciebie.

📩 Daj znać, jeśli chcesz poznać ćwiczenie na własnej skórze –
mogę Ci je opisać, pokazać lub poprowadzić Cię przez nie indywidualnie lub w małej grupie.

01/07/2025

Kolo ratunkowe.
💓
Polecam voutchery prezentowe na telefoniczną sesje ze mna .
💓1 voutcher na 1 godzinna telefoniczną sesje to 70 pln zamiast 120pln. 💋💙
Rzuć komuś koło ratunkowe w prezencie już dziś.

Zapraszam! 💙

Ponadto na dziś mam dla Was zadanie. a zadanie to pomaganie, zadzwoń so kogoś, zapytaj czy nie potrzebuje pomocy lub daj komuś coś od serca. Zacznij ten piękny lipiec z serdecznością dla innych . 😇
😬

Gdy komuś ciężko — podaj rękę,
Nie trzeba złota, wielkiej pęki.
Czasem wystarczy dobre słowo,
By świat się zmienił — od nowa, na nowo.
Dobrego dnia !

24/06/2025

⸻
Nie komfort buduje, ale odwaga.
To nie w miękkim fotelu się zmieniamy.
Zmiana zaczyna się tam, gdzie serce bije szybciej, a głos drży — ale idziesz.
To właśnie odwaga jest narzędziem transformacji.
Nie musisz być gotowa. Musisz być obecna.

✨ Pytanie dla Ciebie:
Kiedy ostatnio zrobiłaś coś mimo lęku?

💥 Zadanie:
Dziś zrób jedną małą rzecz, którą odkładałaś z powodu strachu.
Zadzwoń. Napisz. Powiedz. Zacznij.
A potem wróć tutaj i napisz w komentarzu: ZROBIŁAM TO.

Niech Twoja odwaga stanie się inspiracją dla innych. 🔥

22/06/2025

Znasz to?
Masz coś do zrobienia, ale… nagle przypominasz sobie, że trzeba złożyć pranie, sprawdzić pogodę na sobotę albo poscrollować 5 minut (czyli godzinę)? 😅

Ja tak miałam z pisaniem. Z każdym większym zadaniem – raport, tekst, e-mail – włączała się wewnętrzna ucieczka: „zaraz, potem, jeszcze nie teraz”.
Brzmi znajomo?

Aż ktoś mi powiedział:
👉 „Nie próbuj ogarniać wszystkiego. Po prostu zrób pierwsze 2 minuty.”

To zmieniło wszystko.

Zamiast mówić sobie:
❌ „Muszę napisać cały tekst”
Zaczęłam mówić:
✅ „Otworzę plik i napiszę jedno zdanie”

I wiecie co?
9 razy na 10 po tych 2 minutach… robiłam dużo więcej. Bez presji, bez paniki. Po prostu, bo już ruszyłam.

🔁 Nasze nawyki to nie lenistwo – to reakcja na stres, lęk, przytłoczenie. Gdy zmienisz początek – reszta pójdzie za tym.

📌 Dziś zapraszam Cię do eksperymentu:
Weź jedną rzecz, którą ciągle odkładasz – i po prostu zacznij ją przez 2 minuty.
Potem możesz się zatrzymać. Ale… często już nie będziesz chciała 😉

Daj znać w komentarzu, co najczęściej odkładasz – może wspólnie znajdziemy mały pierwszy krok 💬👇