Dietetyk-Katarzyna Waldera

Strona główna
Polska
Śląsk
Dietetyk-Katarzyna Waldera

Katarzyna Waldera - dietetyk kliniczny. Uczę jak żyć zdrowo i nie zwariować. Jadłospis skrojony na miarę, psychodietetyka, dietoterapia.

Cześć, nazywam się Kasia i jestem dietetykiem klinicznym. Dieta - Poradnik Dla Opornych stworzyłam z myślą o wszystkich osobach, które chcą zgłębiać tajniki zdrowego odżywiania. Znajdziecie tu ciekawe przepisy, dużą dawkę motywacji oraz pomysły jak wdrażać zdrowe nawyki żywieniowe. Jeżeli macie jakiekolwiek pytania, piszcie śmiało ! :)

02/01/2026

Ogarniemy to odchudzanie w 2026 raz na zawsze!🤩

Jeśli masz wrażenie, że robisz wszystko jak trzeba,
a Twoje ciało reaguje dokładnie odwrotnie…
to bardzo możliwe, że problemem nie jest dieta.

🥺 Problemem jest brak strategii, która uwzględnia stres, emocje, układ nerwowy i prawdziwe życie.

Tak właśnie pracuję z moimi pacjentkami.
Bez ocen. Bez schematów. Bez kolejnej diety-kary.

😊 Wsłuchuje się w Twoje potrzeby i daję realne rozwiązania. Takie, które możesz wdrożyć mając tylko 5 minut dla siebie. Albo, gdy wiecznie pędzisz i nie wiesz, co zjeść, aby było w miarę zdrowo.

Nazywam się Katarzyna Waldera, jestem dietetykiem klinicznym, psychodietetykiem.
✨ Pomagam kobietom ogarnąć chaos związany z jedzeniem.
✨ Pokazuję, że możesz jeść swoje ulubione produkty, nie rezygnując z przyjemnych produktów.
✨ Wyciągam z jedzenia emocjonalnego, objadania się, aby przestało Cię to uwierać i dawało spokój.
✨ Pomogę Ci ogarnąć trudności z jedzeniem, podczas farmakologicznego leczenia otyłości i podkręcić efekty leczenia.

Ze mną odzyskasz luz, spokój w jedzeniu i zyskasz wymarzoną sylwetkę.

📩 Umów się na konsultację on-line lub Stacjonarnie (Siemianowice Śląskie, Katowice) kasia.waldera@gmail.com lub napisz do mnie tutaj.

2026 rok niech będzie rokiem luzu z jedzeniem, zero presji i ogarnięcia chaosu.

21/12/2025

Jeśli całe życie słyszałaś, że:
• musisz się bardziej postarać
• mieć więcej motywacji
• masz się w końcu się ogarnąć…

to nic dziwnego, że każda dieta kończyła się tak samo.

🥺 Nie potrzebujesz kolejnego zrywu.
Potrzebujesz strategii, która działa także wtedy, gdy nie masz siły być idealna.

👌 Tak właśnie pracuję z moimi pacjentkami,
bez presji, bez karania, bez liczenia każdego kęsa.
Z systemem, który można utrzymać w prawdziwym życiu.

Zamiast pytać dziś:
❌ Jak mam się bardziej zmotywować?

Zapytaj:
✅ Co mogę zrobić nawet wtedy, gdy mam 30% energii?

To jest początek realnej zmiany.

👇 Jeśli czujesz, że jesteś gotowa na inną drogę spokojną, dopasowaną do Ciebie, a nie opartą na motywacji napisz do mnie lub umów się na konsultację

19/12/2025

🥺 Dziewczyno, a teraz szczerze! Jaki był ten tydzień? Miałaś czas żeby zjeść, pomyśleć o sobie? Czy kończyłaś wieczorem z paczką chipsów, ciastek i wyrzutami sumienia?

👉 Objadanie się to skutek, a nie przyczyna. Przyczyna leży głęboko w tobie. W momencie, w którym decydujesz się olewać siebie. W momencie, kiedy nie jesz, gonisz, albo za dużo na siebie bierzesz.

👇 Daj mi znać w komentarzu, jaki był ten tydzień. Pełny emocji, napięć, radości? I czy była w nim przestrzeń na jedzenie, czy zdarzało się zajeść emocje.

17/12/2025

Razem z .balansie i .waldera_dietetyk przychodzimy z pomocą!

To twoje pierwsze święta na analogach GLP-1? Tak karuzela jest dla ciebie! Koniecznie zapisz ją i wracaj tak często, gdy potrzebujesz pomocy 🎁

👇 Masz pytania? Śmiało zadaj je w komentarzu. Będziemy pomagać!

14/12/2025

Intensywny weekend za mną! 😍

Nagrywaliśmy nowości w Zabieg Indiba to bardzo dobre wsparcie poprawy jędrności skóry, zmniejszanie widoczności blizn, zmarszczek. Nie tylko dobre na twarz 💖

Choinka i mieszkanie już gotowe na święta!

A u ciebie już wszystko gotowe, czy jeszcze trochę przed Tobą? Daj znać w komentarzu

10/12/2025

🧠 Jeśli Twój mózg krąży wokół jedzenia nawet wtedy, gdy nie jesteś fizycznie głodna… to serio nie znaczy, że nie masz silnej woli.

😓Bardzo często to nie głód decyduje, tylko ciało, które próbuje zredukować napięcie.
 🧠Mózg wybiera jedzenie, bo w danej chwili daje najszybszą ulgę przy stresie, emocjach, presji, ciągłym „pilnowaniu się”.

😓 I paradoks jest taki, że im bardziej próbujesz to kontrolować, tym głośniej mózg krzyczy o jedzeniu. 
Nie dlatego, że nie ogarniasz.  Dlatego, że próbuje Cię chronić po swojemu. To nie jest brak silnej woli. To mechanizm.

👇 Chcesz część 2 skąd to dzieje się u Ciebie konkretnie? Zostaw TAK w komentarzu, przygotuję kolejny materiał. ✨

09/12/2025

🎄Koniecznie zapisz tę karuzelę, aby usiąść do świątecznego stołu ze spokojną głową 🧑‍🎄

👉 I nie zapomnij zaobserwować .waldera_dietetyk aby nie przegapić kolejnych okienek psychodietetycznego kalendarza adwentowego. To dzięki niemu Twoje święta i nowy rok, będą pełne luzu i spokoju w jedzeniu. Bez dziwnych, motywacyjnych zrywów, które wystarczą tylko na styczeń.

Adres

Śląsk
Śląsk
41-106

Strona Internetowa

https://katarzynawaldera.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk-Katarzyna Waldera umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dietetyk-Katarzyna Waldera:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Śląsk?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk