Odżywianie i skóra Weronika Warszowska

25/12/2024

Święta to idealny moment, by zatrzymać się, zadbać o siebie i naładować baterie ✨💆‍♀️. Odpocznij, pozwól sobie na chwilę relaksu i otocz się tym, co daje Ci spokój i radość 🕊️🎄Wesołych, pełnych ciepła Świąt! ❄️❤️”

19/12/2024

Szczytny cel 🎯 zachęcam do zakupu 😇

19/11/2024

🔑 Motywacja czy dyscyplina? Co jest ważniejsze, by osiągnąć sukces? 🔑
Motywacja przychodzi i odchodzi – to chwila ekscytacji, która może zapalić iskrę. Ale to dyscyplina jest mostem między marzeniami a rezultatami.

🚨 Pytanie do Ciebie: Ile razy zaczynałaś pełna zapału, a potem brakowało konsekwencji? Zdradzam, jak zbudować dyscyplinę, która działa!

👉 Czy bardziej stawiasz na motywację, czy dyscyplinę?

🎯 Zaobserwuj mnie, jeśli chcesz więcej treści o zdrowiu, odżywianiu i nawykach, które wspierają Twoją skórę i samopoczucie!

27/10/2024

Październik to idealny czas aby zadbać o siebie - szczególnie 💕

Dziękuję organizatorkom za możliwość wystąpienia na tak ważnym wydarzeniu skierowanym do Kobiet 👩 Zdrowie to najcenniejszy dar który mamy 🍀 profilaktyka to podstawa aby utrzymać organizm w harmonii i równowadze w tym „szybkim” tempie życia.

Podczas prelekcji opowiedziałam o tym „Czy istnieje dieta chroniąc przed rakiem?” - i tak i nie 🙂‍↔️

Osobiście jestem bardziej nastawiona na tak, znając czynniki predysponujące możemy w znacznym stopniu je zminimalizować - dieta, czyli to co jemy codziennie 🥗 gdy dodamy do tego regularną aktywność fizyczną i nauczymy się obniżać poziom stresu - radzić siebie z nim efekt będzie głębszy.

23/10/2024

Zapraszam!

🎀 Różowy Październik w Zajezdni Kultury 🎀
Kobieto, zatrzymaj się, jesteś ważna! ❤️

🗓 24 października, godz. 18:00
📍 Zajezdnia Kultury Pleszew
🎟 Wstęp wolny

📞 Zapisy: 608 853 901

Dołącz zadbaj o zdrowie! 💗

15/10/2024

♀️ Zbadaj piersi
🚺 Europejski Dzień Walki z Rakiem Piersi
_______________________
​ ​
👉 Kobiety robią tatuaże, piercing, mezoterapię czy mikrodermabrazję. Korzystają z wypełniaczy, zabiegów laserowych np. depilacji czy chociażby wykonują manicure hybrydowy.
👉 Często są to zabiegi bolesne lub takie, które wywołują dyskomfort w trakcie gojenia się skóry lub jak te z użyciem lamp UV mogą ją uszkadzać.
Niektóre z tych zabiegów nie są obojętne dla zdrowia, zwłaszcza gdy są powtarzane lub obejmują duży obszar skóry.
_______________________
​ ​
📊 Uprawnionych do skorzystania z bezpłatnej mammografii – programu profilaktyki raka piersi – jest w Polsce blisko 8,5 mln kobiet. Z programu średnio korzysta 30%.
​ ​
❓ Czy mammografia boli?
Każda kobieta odpowie na to pytanie inaczej.
W trakcie mammografii pierś jest uciskana przez elementy aparatu mammograficznego, co może wywołać dyskomfort czy nawet pewien ból. Nie jest to jednak regułą – niektóre kobiety nic nie czują w trakcie badania, a dla innych może być ono bolesne.
Na poziom dyskomfortu może mieć wpływ rozmiar piersi, ich gęstość, umiejscowienie piersi w maszynie, a nawet moment cyklu miesiączkowego.
Ewentualny ból – a częściej zaś po prostu silny dyskomfort – trwa jednak tylko chwilę i w żadnym razie nie stanowi zagrożenia dla zdrowia.
​ ​
❓ Mammografia vs USG
Mammografia jest badaniem obrazowym, wykorzystującym promieniowanie rentgenowskie. Ta dawka jest niewielka, więc nie ma czego się obawiać.
Z kolei USG to badanie za pomocą ultradźwięków.
Najważniejszą różnicą między mammografią a USG jest sposób obrazowania zmian.
U młodych kobiet do 35.-40. roku życia pierś w dużej mierze zbudowana jest z tkanki gruczołowej, u starszych pań ta struktura się zmienia i więcej jest u nich tkanki tłuszczowej, ponieważ gruczołowa zanika.
​ ​
❓ Promieniowanie
Dawka promieniowania podczas badania jest niska, zbliżona do otrzymywanej np. podczas prześwietlenia zęba.
Wrażliwość na promieniowanie jonizujące zmniejsza się wraz z wiekiem - np. u kobiety 60-letniej jest aż 10 razy mniejsza niż u kobiety 30-letniej.
​ ​
🚺 Rak piersi jest najczęściej występującym nowotworem złośliwym u kobiet w Polsce.
🩷 𝗠𝗮𝗺𝗺𝗼𝗴𝗿𝗮𝗳𝗶𝗮 to badanie, które ratuje życie.
_______________________
​ ​
👩‍🦱👩‍🦳 Masz 45-74 lat?
​ ​
➦ Wykonaj bezpłatnie mammografię w ramach programu profilaktyki raka piersi NFZ w gabinetach stacjonarnych lub mobilnych (mammobusach).
​ ​
​ℹ️ Nie potrzebujesz skierowania. Wystarczy, że zgłosisz się do poradni, która wykonuje takie badania.
​ ​
​ ​ 🏥 Tu wyszukasz poradnię stacjonarną, która realizuje program profilaktyki raka piersi 👉 https://gsl.nfz.gov.pl/GSL/GSL/ProgramyProfilaktyczne
​ ​ 🚑 Tu sprawdzisz harmonogram postoju mammobusów.
👉 https://www.nfz.gov.pl/dla-pacjenta/programy-profilaktyczne/mammobusy
_______________________
​ ​
👱‍♀️👵 Masz mniej niż 45 lub więcej niż 74 lat?
​ ​
👉 Możesz wykonać USG piersi lub mammografię na podstawie skierowania od lekarza specjalisty (ginekolog, onkolog).
👉 Lekarz może zlecić badania tak często, jak ze względu na wskazania medyczne jest to konieczne.
👉 Nie zwlekaj - umów wizytę do specjalisty.
​ ​
Sprawdź linki w komentarzach 👇
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

15/10/2024

Zadbaj o siebie 💕

📅 15 października - Światowy Dzień Walki z Rakiem Piersi 🎗️

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Walki z Rakiem Piersi – to szczególny moment, by przypomnieć sobie, jak ważna jest profilaktyka i wczesne wykrywanie tej choroby. 🎗️Rak piersi to najczęstszy nowotwór u kobiet, ale wcześnie wykryty daje duże szanse na pełne wyleczenie.

🔍 Dbaj o siebie - regularne badania, samobadanie piersi i kontrolne wizyty u lekarza mogą uratować życie! 💗 Pamiętajmy o bliskich - zachęcajmy do badań swoje mamy, siostry, przyjaciółki. Wsparcie ma ogromne znaczenie!

Jako firma zajmująca się opieką nad osobami starszymi, wiemy, jak ważne jest zdrowie i profilaktyka w każdym wieku. Wspieramy naszych podopiecznych w dbaniu o siebie i promujemy świadomość zdrowotną, bo troska o zdrowie to priorytet.

Razem możemy wiele zdziałać! ✊🎀


___
🖐 Jesteśmy firmą Aktivmed24 działającą na rynku od 2012 roku. Bardzo zależy nam na potrzebach i zadowoleniu naszych opiekunek i opiekunów, dlatego stawiamy na wspólny dialog i zrozumienie.
💙 Zajmujemy się organizacją wyjazdu i wszelkimi formalnościami, ponieważ dbamy o Twój spokój ducha i bezpieczeństwo na zleceniu.
💼 Gwarantujemy legalne zatrudnienie oraz odprowadzanie składek emerytalnych od średniej krajowej (7824 zł)
⚖ Bezpieczeństwo i legalność pracy z nami potwierdza nasze członkostwo w Sekcji Agencji Opiekunek.
🇩🇪 Prowadzimy bezpłatne lekcje języka niemieckiego w formie wideo: https://bit.ly/3DVEQuk
☎️ Jesteśmy z Tobą w stałym kontakcie dzięki dostępnemu 24/7 telefonowi alarmowemu, dlatego możesz zawsze na nas liczyć w razie potrzeby.
Jesteś zainteresowana/zainteresowany współpracą z nami? ➡️ Skontaktuj się z nami +48 530 555 015 📞

02/10/2024

29/09/2024

Prowadzenie warsztatów to dla mnie to sama przyjemność 😀 szczególnie gdy przyświeca temu wyższy cel jak niemarnowanie żywności 🌯

Moją misją jest holistyczne podejście do zdrowia i skóry 😊 Podkreślam istotny element nad którym warto popracować aby osiągnąć sukces 🌟 to nasza głowa, myśli i przekonania🧠

23/09/2024

Na pewno będzie kreatywnie 😊
Zapraszamy 🌟

Serdecznie zapraszamy na darmowe szkolenie i warsztaty kulinarne w ramach projektu , które odbędą się 27.09.2024 r. o godz. 19.00 na sali OSP w Czartkach. Projekt współfinansowany z Urząd Marszałkowski Województwa Wielkopolskiego
➡️ Nauczysz się, jak mądrze planować zakupy i przygotować posiłki z tego, co masz w lodówce
➡️ Poznasz sposoby na zmniejszenie ilości wyrzucanej żywności
➡️ Warsztaty będą okazją do wymiany pomysłów i doświadczeń z innymi uczestnikami
➡️ Atrakcyjna formą przekazu oraz możliwość degustacji potraw
➡️ Spotkanie poprowadzi dietetyczka kliniczna Odżywianie i skóra Weronika Warszowska
Szczegóły poniżej 👇
Zapraszamy!

19/09/2024

🍳Przepis na jajecznicę z pieczywem żytnim i warzywami

Składniki:
📍3 jajka
📍1 łyżka mleka
📍1 łyżeczka masła
📍2 kromki chleba żytniego
📍1/2 czerwonej papryki
📍1/4 ogórka
📍5-6 pomidorków koktajlowych
📍Sól i pieprz do smaku
📍Świeże zioła (np. szczypiorek lub natka pietruszki) do dekoracji

👩‍🍳Sposób przygotowania:
1. Umyj i pokrój warzywa: paprykę w paseczki, ogórek w plastry, a pomidorki koktajlowe na pół.

2. Jajka rozbij do miski, dodaj mleko, sól, pieprz i dokładnie roztrzep.

3. Na patelni rozpuść masło, a następnie wlej masę jajeczną. Smaż na średnim ogniu, delikatnie mieszając, aż jajka się zetną, ale pozostaną miękkie i kremowe.

4. W tym czasie opiecz kromki chleba żytniego w tosterze lub na patelni.

5. Na talerzu ułóż kromki chleba, obok nałóż porcję jajecznicy. Obok dodaj pokrojone warzywa.

6. Całość posyp świeżymi ziołami i podawaj.

🌟Wartości odżywcze (na porcję):
👉Kalorie: 350 kcal
👉Białko: 18 g
👉Tłuszcze: 20 g
👉Węglowodany: 25 g

🕰️Czas przygotowania: 15 minut

Smacznego!

Zdjęcie poglądowe :) ilość porcji na talerzu zmienia się w zależności od kalorycznośći

21/08/2024

💫DARMOWA KONSULTACJA DIETETYCZNA

👉Wykorzystaj tą szansę! Zapisz się już dziś na darmową 15minutową konsultacje online ☺️

🧨 Zamień myśl na działanie