Pracownia Wewnętrznej Przemiany - Elwira Kulwanowska

17/09/2025

Po roku praktykowania wiedzy z pierwszego kursu, ukończyłam II stopień Reiki 🌿
Oznacza to, że teraz mogę prowadzić sesje grupowe i online 🥳

✨ Reiki to japońska technika, która ma na celu harmonizować i równoważyć ciało, umysł i ducha. Pomaga w głębokim relaksie i redukcji napięcia. Należy do metod "niekonwencjonalnych", w związku z tym, nigdy nie korzystam z tej techniki pracy bez wyraźnej zgody i chęci klienta‼️
W kontekście pracy z wewnętrznym nastolatkiem, Reiki pomaga ukoić intensywne emocje i rozładować napięcia, jak też "otula", ciężkie czasami, procesy, które w nas zachodzą. To takie wsparcie dla Twojego systemu nerwowego. ✨

Więcej na ten temat (oraz innych postów umieszczanych na fanpage) będę mówić na live'ach w grupie Wewnętrzny Nastolatek - Pracownia Wewnętrznej Przemiany, do której już teraz serdecznie zapraszam osoby zainteresowane pracą z Wewnętrznym Nastolatkiem. Startujemy w następnym tygodniu - konkretne terminy i tematy live będę udostępniać również na fanpage'u 💚

Przypominam również o ostatnim w tym roku warsztacie Bunt Wewnętrznego Nastolatka - warsztat stacjonarny z el. arteterapii
Zostały wolne miejsca, zapraszam 💚

05/09/2025

Znasz to uczucie, że nawet mała krytyka wywołuje w Tobie reakcję nieadekwatną do sytuacji? Miewasz wewnętrzny rollercoaster, który nie wynika z problemów związanych z chorobą i trudno Ci to wyjaśnić? To co czujesz jest naturalne i może mieć swoje źródło w okresie dojrzewania.

Kiedy w młodości doświadczyliśmy i intensywnych emocji, a nie mieliśmy narzędzi i przestrzeni, żeby je przetworzyć, ta niezintegrowana część wraca w dorosłym życiu. Wewnętrzny nastolatek często przejmuje kontrolę w sytuacjach, które przypominają mu o dawnym bólu lub poczuciu odrzucenia. Może manifestować się poprzez impulsywność, trudności z zaufaniem lub lęk przed bliskością.

To nie kwestia bycia "emocjonalną". Jesteś po prostu człowiekiem, który nosi w sobie rany z przeszłości, które chcą wreszcie zostać zauważone i zaopiekowanie.

🌿 A już 21 września zapraszam Cię na kameralny warsztat Bunt Wewnętrznego Nastolatka - warsztat stacjonarny z el. arteterapii, gdzie w bezpiecznej i przyjaznej atmosferze będziemy mogli integrować naszego Wewnętrznego Nastolatka. W tym roku stacjonarnie organizuję go ostatni raz - następny dopiero wiosną. Zostały 3 z 4 miejsc! 🌿 Szczegóły w komentarzu 👇🏻

✨ Pamiętaj, nie diagnozuj się sama! Jeżeli jakieś obawy wzbudzają Twój niepokój, odbiegają od normy, najpierw skonsultuj to ze specjalistą (lekarz, np. psychiatra, psycholog, itp.) ✨

05/09/2025

Taką błogą sesję z Reiki robiłam w ubiegły weekend 💚
Słuchasz lasu, czujesz słonce, spokojnie oddychasz. Ja krążę dookoła dotykając lub unosząc dłonie nad konkretnymi miejscami ciała. To moment, gdy wewnętrzne dziecko czuje się w pełni bezpiecznie, gdy wewnętrzny nastolatek nie stawia oporu, a my odzyskujemy wewnętrzny spokój i wchodzimy w stan głębokiego relaksu, kojąc układ nerwowy 🌿

Dla mnie bycie w tym procesie, to ogromna radość. Bycie towarzyszką i wsparciem w podróży do siebie, to moja pasja.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz tego, co widzisz na zdjęciu poniżej, zapraszam na sesje indywidualne. Możemy poszerzyć nasze spotkania o sesje Reiki. To czas, gdy możesz naprawdę odetchnąć. 😌✨

Co to jest Reiki i jak z tego korzystam niebawem w innych postach 💚

✨Treści, które tu widzisz, nie muszą z Tobą rezonować w stu procentach, czasami nawet w ogóle i to jest w porządku! Jesteśmy różni i mamy różne doświadczenia. Bierz stąd to, co czujesz, że współgra z Tobą. ✨

05/09/2025

Już za dwa tygodnie! Ostatni raz w tym roku, następny Bunt Wewnętrznego Nastolatka - warsztat stacjonarny z el. arteterapii dopiero wiosną 🌿 Zostały 3 z 4 miejsc.
Zapraszam 💚

✨Jeśli temat pracy z wewnętrznym dzieckiem/nastolatkiem rezonuje z Wami lub może zainteresować Waszych znajomymi, będę wdzięczna za każdą reakcję i udostępnienie. To kilka sekund, a dzięki temu mam szansę trafić do osób, które tego potrzebują. Dziękuję! ✨

02/09/2025

Wiele osób słyszało o koncepcji wewnętrznego dziecka. Ale co z wewnętrznym nastolatkiem? ✨
To symboliczna część naszej psychiki, która przechowuje wspomnienia, emocje i potrzeby z okresu dojrzewania. Potrzeby wewnętrznego nastolatka znacznie różnią się od potrzeb dziecka, a emocje potrafią wtedy "żyć własnym życiem".

To część, która w młodości uczyła się niezależności, ale jednocześnie doświadczała intensywnych nacisków ze strony otoczenia, własnego ciała, to intensywny okres przejściowy między dzieciństwem a dorosłością. To poszukiwanie własnej tożsamości, budowanie autonomii, chęć "wyfrunięcia z gniazda" - w przeciwieństwie do dzieciństwa, gdy to rodzina była całym naszym światem. Gdy w tym okresie nie mieliśmy przestrzeni na zintegrowanie swoich potrzeb i emocji, najczęściej zostały "zablokowane" i są nadal obecne.
Dziś, jako dorośli, możemy czuć jego wpływ, mi.in. gdy czujemy się niezrozumiani, "zmuszeni" do dostosowywania się lub poddawani presji.

W pracy z wewnętrznym nastolatkiem ważne jest zrozumienie, dlaczego pewne mechanizmy dziś w nas działają i danie tej części siebie głosu, którego kiedyś nie miała - w sposób, który dodaje mocy do działania, zamiast sabotowania własnych decyzji.

W następnych postach będziemy bliżej przyglądać się koncepcji wewnętrznego nastolatka, ale nie zapomnimy przy tym o wewnętrznym dziecku.

Do zobaczenia! 💚

02/09/2025

Wewnętrzny Nastolatek ✨
Jeśli interesuje Cię ta część siebie, to zapraszam do Pracownia Wewnętrznej Przemiany. Razem go zintegrujemy - przy pomocy odpowiednich narzędzi i zrozumieniu jego potrzeb. A jeżeli poczujesz chęć i gotowość, to również na sesjach indywidualnych i warsztatach 💚

Twoje Wewnętrzne Dziecko potrzebuje zaopiekowania? Ta część też znajdzie tu wsparcie i przestrzeń dla siebie 🌿

Zapraszam!

Wewnętrzny Nastolatek • Wewnętrzne Dziecko • Wewnętrzny Rodzic • DDA i DDD • Rozwój osobisty i duchowy • Terapia zajęciowa • Arteterapia • Socjoterapia • Reiki • Mindfulness

28/08/2025

Bunt Wewnętrznego Nastolatka - warsztat z el. arteterapii dla dorosłych już w najbliższą sobotę (30/08/25)! Jeżeli chcesz się zapisać, możesz to zrobić do 29/08 (piątek), do godz. 16:30, pod nr 500 575 490 (również WhatsApp) ✨
Ja mogłam tylko pomarzyć o takich warsztatach, gdy moja wewnętrzna nastolatka zaczęła sabotować moje życie. Dlatego tworzę przestrzeń (nie tylko warsztat), w której będziesz mieć dostęp do różnych narzędzi, które ułatwią proces zintegrowania tej części siebie. A jeżeli uczestniczysz w psychoterapii, to również zyskasz dodatkowe narzędzia, które pięknie ten etap wesprą 💚✨

27/08/2025

Wróciłam z gór, ale wędruję dalej ⛰️🌿Wędrówka po górach, podobnie jak praca z wewnętrznym nastolatkiem, pozwala mi poruszyć i zintegrować emocje. Wracam z odświeżoną, silną energią i gotowością, by poprowadzić ten proces z Wami 💚
Bunt Wewnętrznego Nastolatka - warsztat z el. arteterapii dla dorosłych
Zapraszam 💚
Zapisy na warsztat: 500 575 490 (również WhatsApp)

27/08/2025

25/08/2025

Zniknęłam na chwilę i już wracam 🌿

Początek sierpnia był czasem mojego urlopu. Część niego wędrowałam po górskich szlakach. I choć brzmi to jak zwykły urlop, to dla mnie jest to coś więcej - to mój osobisty rytuał.

Długie wędrówki (a te dodatkowo w upale i ze sporym przewyższeniem), które wymagają ode mnie dużo wysiłku i energii pozwalają mi poruszyć zastygłe emocje. Pozwalają mi zintegrować to, co w pędzie codzienności, czy w moich domowych rytuałach nie ma przestrzeni, żeby się ujawnić. Pozwalają oczyścić to, co od dawna nawet nie jest przeze mnie odczuwalne, ale jeszcze zalega w ciele i podświadomości.

I w tym procesie, w tej ciszy (mój luby cierpliwie znosił moje „wewnętrzne oczyszczanie”) i bliskości z naturą, pomyślałam również o Was. O tym, jak wiele z nas nosi w sobie emocje, które czekają na uwolnienie. Jak wiele z nas ma w sobie wewnętrznego nastolatka, który nie miał przestrzeni na swój bunt lub ten bunt nadal w sobie ma, ale zaczyna szkodzić, zamiast pomagać w działaniach.

Wracam z nową, silną energią i z ogromną gotowością, by poprowadzić ten proces z Wami.

Już za 5 dni startuje warsztat "Bunt Wewnętrznego Nastolatka".
To kameralne, ok. 5-godzinne spotkanie, w którym połączymy psychoedukację, arteterapię, którą rozpoczniemy i zakończymy medytacją, przygotowaną specjalnie dla tej nastoletniej części w Was.
Jeśli czujesz, że Twój wewnętrzny nastolatek też ma coś do powiedzenia, ale nie wie, jak to wyrazić, zapraszam Cię już w najbliższą sobotę (30/08/25). To będzie bezpieczna, czuła podróż 💚

Szczegóły: Bunt Wewnętrznego Nastolatka - warsztat z el. arteterapii dla dorosłych
Zapisy: 500 575 490 (również WhatsApp)

03/02/2025

💫 Granica zmiany, to prawdziwa kopalnia możliwości. Kiedy pomyślisz o życiu jak o gigantycznej, nieustannie rozrastającej się układance, zauważysz, że najwięcej elementów przybywa na brzegu, a najlepsza zabawa odbywa się poza zasięgiem wzroku - tuż poza granicami Twojej strefy komfortu. 💫
Chris Anne

✨ Treści, które tu widzisz nie muszą z Tobą rezonować w stu procentach, czasami nawet w ogóle i to jest w porządku! Jesteśmy różni i mamy różne doświadczenia. Bierz stąd to, co czujesz, że współgra z Tobą. ✨

14/02/2024

❤️

„Zdrowa miłość do samego siebie oznacza, że
nie czujemy przymusu, aby tłumaczyć się przed sobą lub innymi,

dlaczego jedziemy na wakacje,
dlaczego śpimy dłużej,
dlaczego kupujemy sobie nowe buty,
dlaczego rozpieszczamy siebie od czasu do czasu.

Czujemy się komfortowo robiąc rzeczy,
które dodają wartości i piękna do naszego życia.”
(Andrew Matthews)

Dziś święto miłości.
Ja chciałabym odnieść do tej, jakże ważnej, o której często zapominamy- to miłość do samego siebie.
Relacja ze samym sobą to relacja, w której będziemy do końca życia.
Ważne, by o nią dbać- troszczyć się o siebie, mówić sobie miłe słowa, dbać o swoje potrzeby, pozwalać sobie na przyjemności, rozpieszczać siebie...

Nieumiejętność kochania siebie zostawia za sobą cierpienie.
Przejawia się na różne sposoby- poprzez nadmierne obwinianie, ciągłe ocenianie, przepracowywanie, krytykowanie, "zapominanie o swoich potrzebach" (i długo można wymieniać)...

Czasami jest tak, że nikt nam nie pokazał, że zasługujemy na miłość.
Nikt nas nie nauczył jak troszczyć się o siebie.
Można to zmienić.
Pierwszym krokiem, który otuli nas troską o samych siebie, może być poszukanie pomocy.

(U)kochaj siebie.
Troszcz się o siebie.
Każdego dnia.
❤