MagdaLena B Instruktor Kulturystyki Trener Personalny

MagdaLena B Instruktor Kulturystyki Trener Personalny Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od MagdaLena B Instruktor Kulturystyki Trener Personalny, Bedzin.

👩🏻‍🎓Fizjoterapia
💪 Instruktor Kuturystyki
💪 Trener Personalny/ Trener Terapii Ruchowej
💪 Instruktor Fitness
💪 EQF - level 5
🍎 Doradztwo żywieniowe
👐🏼 Masaż / masaż sportowy
📩 Współpraca stacjonarnie i online

Październik…31 dni…744 godzin…44 640 minut…2 678 000 sekund…Jesień wkracza pełną parą... październik pachnie herbatą, cy...
01/10/2025

Październik…31 dni…744 godzin…44 640 minut…2 678 000 sekund…
Jesień wkracza pełną parą... październik pachnie herbatą, cynamomen i spokojem…
#

Mówią, że po treningu pokazuję tylko plecy 🙃 …bo d**a rośnie w ciszy 🙃 …a tak poważnie z trenerskiego punktu widzenia …”...
26/09/2025

Mówią, że po treningu pokazuję tylko plecy 🙃 …bo d**a rośnie w ciszy 🙃 …a tak poważnie z trenerskiego punktu widzenia
…” muszę bo się uduszę „ w wielkim skrócie
Temat dup* i i temat płaskodupia jako chyba już miano choroby cywilizacyjnej dzisiejszych czasów…
„ Juicy pośladki 🍑 „ …Ale co robisz by ją mieć ? Gumy , mini bandy , modny ostatnio pilates i zajęcia fitness 3 razy w tygodniu …jeśli jesteś początkująca to coś tam się „ podniesie „ i zapewne jeszcze „ głodówka” . Serio ? 🤔 w taki sposób chcesz zbudować jeden z największych i najsilniejszych mięśni w ciele człowieka?! 🤦🏽‍♀️
I ten błąd myślenia gdy chcesz wszystko naraz…chcesz rzeźbę, siłę, jędrność, dużą dupę i płaski brzuch …jeszcze najlepiej na za 2 lub za 3 tygodnie . Nie da się mieć wszystkiego naraz. Najpierw trzeba zbudować a potem rzeźba .
Powiesz …” no ale trzymam się diety, nie podjadam , chodzę na fitness z gumami …ale jednak nic się nie zmienia i sylwetka przypomina bardziej skinny fat. Z pozoru szczupła, ale brak jędrności, brak kształtów, nadal płaskie pośladki i mięciutki brzuszek.
✅ trening siłowy 4 razy w tyg. do 5, ciężary, odpowiedni plan ćwiczeń & progresja oraz odpowiednie odżywianie ! To klucz do sukcesu, bo 🍑 nie buduje się przypadkiem 🤷🏽‍♀️ …przypadkiem to może pęknąć guma na zajęciach fitness.
Cykl masa-redukcja-masa-redukcja…i z każdym takim cyklem Twoje ciało wygląda coraz lepiej i lepiej 💪😊

Wake up ! Jaki musi być proces logiczno myślowy , żeby być przekonanym , że coś urośnie z niczego 🤔
Jak może coś urosnąć na rozciąganiu gum w domu czy na sali fitness, głodówce, w dodatku bez odpowiedniej ilości białka w żywieniu, gdzie jeszcze przy okazji boisz się węglowodanów zamiast wykorzystywać ich potencjał, które również pomagają budować masę mięśniową.
Magii tu nie ma tylko proste zasady…dźwiganie , żywienie i progresja.
*temat rzeźbienia ciała w next post.

#🍑 #

szary dres zostaje w szafie 🙃Nie bój się iść pod prąd!Nie bój się marzyć inaczej, żyć po swojemu.To właśnie indywidual...
14/09/2025

szary dres zostaje w szafie 🙃

Nie bój się iść pod prąd!
Nie bój się marzyć inaczej, żyć po swojemu.
To właśnie indywidualność czyni Cię wyjątkową osobą…

Kiedy stajesz się wersją, która nie przeszkadza innym, gubisz siebie. Nie musisz być tą która nie sprawia problemów. Ma...
09/09/2025

Kiedy stajesz się wersją, która nie przeszkadza innym, gubisz siebie. Nie musisz być tą która nie sprawia problemów. Masz prawo być sobą - prawdziwa, a nie „wygodna".

#

08/09/2025

Jesień na talerzu 😋😊
#

06/09/2025

Placki twarogowe 😋😊
349 kcal B- 43,5 g T- 8,1 g W- 25,4 g
#

jeszcze sezon na śliwki 😊 więc postanawiasz zadbać o Podopiecznych w kuchni 😊💪❤️ #
05/09/2025

jeszcze sezon na śliwki 😊 więc postanawiasz zadbać o Podopiecznych w kuchni 😊💪❤️
#

September 🍂 /WPC #
02/09/2025

September 🍂
/WPC #

Pov: kiedy robisz Podopiecznej przymiarkę do masy 😆💪💪❤️ #
20/08/2025

Pov: kiedy robisz Podopiecznej przymiarkę do masy 😆💪💪❤️
#

Reset, restart, refocus.But don't you dare give up on your dreams… #
18/08/2025

Reset, restart, refocus.
But don't you dare give up on your dreams…
#

#44 g białka w porcji
18/08/2025

#
44 g białka w porcji

Adres

Bedzin

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy MagdaLena B Instruktor Kulturystyki Trener Personalny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram