Diet Doctor - Michał Sobiech

Diet Doctor - Michał Sobiech Jeżeli tu jesteś prawdopodobnie szukasz zdrowia. Dobrze trafiłeś. Jestem Michał. Mogę Ci pomóc - jeśli tego chcesz. Nie współpracuje z osobami niezmotywowanymi.

28/03/2026

Wielu ludzi nie wie ile kcal mają ich ulubione zdrowe przekąski czy napoje, przekraczając tym samym swoje dzienne zapotrzebowanie lub ustalony deficyt na redukcji.

A Ty wiedziała/eś ile ma woda kokosowa? 🤔

Zdrowie to luksus
27/03/2026

Zdrowie to luksus

27/03/2026

Chcesz móc zapytać mnie o wszystko?
Dołącz do klanu. 🦅

Link w opisie profilu.

27/03/2026

Znacie to? 😒🤣

Zobaczyłem to i musiałem się tym z Wami podzielić…     inspirowane: dr.raj.phd
26/03/2026

Zobaczyłem to i musiałem się tym z Wami podzielić…



inspirowane: dr.raj.phd

26/03/2026

Chcesz wiedzieć więcej? Pisz. 🤝

Wiedziałaś ?
25/03/2026

Wiedziałaś ?

25/03/2026

Wasi ulubieni krytycy kulinarni znowu w akcji. 😅🫡

Kto zgadnie ile kosztowały orzeszki? 🤣

25/03/2026

Czego nie jeść 60 minut przed treningiem?

Czerwone mięso.

Trawi się 4–6 godzin. Wejdziesz na salę z pełnym brzuchem i ciałem skupionym na jednym - na trawieniu. Nie na treningu.

Brokuły, fasola, duże ilości warzyw.

Uwielbiam je. Ale nie przed treningiem. Za dużo błonnika to wzdęcia, gazy i wyprawa na sraczkę zamiast skupienia na serii.

Tłuste mleko, śmietana, sery.

Część ludzi ma nietolerancję laktozy i o tym nie wie. Dowiaduje się w połowie treningu - i kończy go wcześniej niż planowała.

Bardzo ostre jedzenie.

Zmienia pH żołądka. Refluks albo mdłości w trakcie wyciskania to nie jest coś, co chcesz poczuć na sobie.

Co zjeść zamiast tego?

Owsianka z masłem orzechowym, odżywką białkową i bananem.
Albo wrzuć to wszystko do blendera - szejk gotowy w 3 minuty.

Wafle ryżowe z czekoladą.
Albo z chudym twarogiem i dżemem - lekko, szybko, bez obciążania żołądka.

Pierś z kurczaka z małą ilością ryżu lub pszenną bułką.
Klasyk. Sprawdzony. Działa.

Zasada jest prosta.
60 minut przed treningiem chcesz mieć paliwo - nie budulec czy zawalone flaki żarciem
Szybkie węgle. Trochę białka. Zero rzeczy, które Cię spowolnią.

Co Ty jesz przed treningiem? 👇

24/03/2026

Bangkok jako pasażer graba to coś pięknego! 😍

Kto był I doświadczył? 🛵

Adres

Bielsko Biała
Biała
43-230

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 10:00 - 18:00
Wtorek 10:00 - 18:00
Środa 10:00 - 18:00
Czwartek 10:00 - 18:00
Piątek 10:00 - 18:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Diet Doctor - Michał Sobiech umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Diet Doctor - Michał Sobiech:

Udostępnij

Kategoria

Zdrowie jest proste

Jestem Michał. Moją pasją jest człowiek, a pracą prowadzenie człowieka do zdrowia i sukcesu. Człowiek to bardzo mocno skomplikowana maszyna. Poszukiwanie zdrowia tylko w jedzeniu lub, tylko w suplementacji przy ogromie złożenia organizmu ludzkiego, wydaje się podejściem niepoważnym. Człowiek to jego psychika, kontakty z bliskimi, relacje ze światem, biochemia i funkcjonowanie narządów, odpowiedni rytm dobowy, sen i wiele innych składowych, budujących nasze zdrowie lub jego brak. Zaufało mi już wielu. Zaufaj i Ty! Prowadzę: 👉 Osoby zdrowe, chcące po oprawić jakość swojego życia 👉 Osoby chore, otyłe, z chorobami przewlekłymi. 👉 Sportowców zawodowych i amatorów. 👉 Osoby uprawiające aktywność fizyczną oraz te nie aktywne fizycznie 👉 Osoby chcące zmienić swoją sylwetkę czy wagę ciała 👉 Edukacje rodziców w zakresie żywienia dzieci 👉 Zajmuję się profesjonalnym prowadzeniem sportowców pod kątem przygotowań do startów, sezonów, okresów rehabilitacji.