Samoleczenie Adam Potmalnik, Malmeda 10, Białystok (2025)

02/09/2025

*Insomnii (bezsenności)* w kontekście ciała, emocji i Techniki Bowena

*Insomnia to nie tylko brak snu.*

To nadmiar myśli, napięcie, niewypowiedziane emocje. To ciało, które nie potrafi się wyłączyć,
bo coś w nim wciąż woła o uwagę. To układ nerwowy w stanie ciągłej czujności, jakby nie było bezpiecznie zasnąć.

*Technika Bowena* działa właśnie tam —
w ciszy układu nerwowego.
Delikatne impulsy wprowadzają ciało
w głęboki stan regeneracji, w którym zasypianie
staje się naturalną odpowiedzią, a nie walką.

Sen wraca, gdy wraca spokój.
A spokój wraca, gdy ciało *czuje* się wysłuchane.

"Sen wraca, gdy ciało czuje się bezpieczne."

**Technika Bowena
Adam Potmalnik
723 885 694**

31/08/2025

Wiele osób szuka miłości — tej prawdziwej, głębokiej, transformującej.
Ale jak jej doświadczyć, gdy ciało jest spięte, umysł zmęczony, a dusza przytłumiona?

Przewlekły stres, bóle pleców, napięcie w karku, migreny, problemy ze snem, lęk, bezsilność...
To nie tylko objawy fizyczne — to blokady, które oddzielają nas od odczuwania miłości.
Miłości do siebie. Do życia. Do drugiego człowieka.

Gdy ciało jest w ciągłym napięciu, trudno poczuć spokój.
Gdy umysł nie potrafi się zatrzymać, trudno być tu i teraz.
Gdy dusza nosi niewyrażony ból — trudno się otworzyć.

*Technika Bowena* działa inaczej.
To delikatny dotyk, który sięga głęboko — tam, gdzie nie sięga umysł.
Uspokaja układ nerwowy, rozluźnia napięcia, przywraca przepływ.
Ciało odzyskuje spokój. Umysł – ciszę. Dusza – przestrzeń.

Dopiero wtedy pojawia się miejsce na miłość.
Nie szukaną na zewnątrz, lecz odczuwaną w sobie.
Miłość, która zaczyna się od wewnętrznej harmonii.

To nie jest tylko praca z bólem fizycznym — to praca z tym, co oddziela Cię od życia.
Od odczuwania. Od spokoju. Od miłości.

Bo kiedy ciało przestaje walczyć,
a dusza czuje się bezpieczna,
wtedy naprawdę zaczynasz *kochać* — siebie i innych.

*Technika Bowena to droga powrotu do siebie.*
Do ciała, które już nie walczy.
Do serca, które znów czuje.
Do umysłu, który milknie.
Do duszy, która ufa.

Do miłości.

*Miłość zaczyna się w harmonii ciała i duszy.*

*Technika Bowena*
Delikatny dotyk, który rozjaśnia ciało i wnętrze.

*Adam Potmalnik*
📞 723 885 694

30/08/2025

Technika Bowena a duchowy powrót do harmonii

Ciało, umysł i duch są ze sobą nierozerwalnie połączone. Kiedy doświadczamy stresu, lęku, gniewu czy wewnętrznego chaosu – to nie tylko nasz umysł cierpi. Nasze ciało również zaczyna reagować napięciem, bólem, chorobą.

Technika Bowena działa na bardzo głębokim poziomie – nie tylko fizycznym, ale też energetycznym i emocjonalnym. Delikatne ruchy wykonywane na ciele nie zmuszają organizmu do działania, ale zapraszają go do powrotu do naturalnego stanu równowagi.

To właśnie w stanie głębokiego relaksu – kiedy ciało czuje się bezpieczne – może rozpocząć się proces prawdziwego uzdrawiania. To wtedy wycisza się umysł, harmonizuje się system nerwowy, a energia zaczyna swobodnie płynąć.

Bowen nie jest metodą naprawiania – to sposób przywracania kontaktu z tym, kim naprawdę jesteś: spokojem, światłem, harmonią.

Z poziomu tej ciszy wracasz do połączenia ze Źródłem. I wtedy życie – podobnie jak ciało – zaczyna działać z Tobą, nie przeciwko Tobie.

**Technika Bowena
Adam Potmalnik
723 885 694**

29/08/2025

*Największą siłą jest zapobiegać, zanim trzeba leczyć. Zadbaj o zdrowie, póki masz wybór.*

Często pędzimy przez życie, ignorując sygnały ciała. Dopiero gdy organizm odmówi posłuszeństwa – zatrzymujemy się. Technika Bowena działa właśnie w tym miejscu: kiedy ciało mówi „dość”, Bowen delikatnie przywraca mu równowagę i uruchamia naturalne procesy regeneracji.

Dopiero gdy ciało zatrzyma Cię zmęczeniem, bólem lub chorobą, zaczynasz słuchać. Technika Bowena to subtelna, ale głęboko działająca forma terapii, która nie zmusza organizmu do działania – ona go zaprasza do powrotu do równowagi.

To właśnie wtedy, gdy odpoczywasz i wyciszasz się, uruchamia się naturalny proces samouzdrawiania. Bowen wspiera ciało dokładnie w tym stanie – łagodnie, skutecznie i z szacunkiem dla Twojego rytmu.

To nie tylko zabieg – to zaproszenie do zatrzymania się, do zrozumienia, co naprawdę jest dla Ciebie najważniejsze.

Zdrowia nie można kupić – ale można wspierać je świadomym wyborem.

Nie czekaj, aż organizm „odmówi posłuszeństwa”. Zadbaj o siebie wcześniej.

**Technika Bowena
Adam Potmalnik
723 885 694**

28/08/2025

*Cisza, która leczy.*
W dzisiejszym świecie pełnym bodźców, oczekiwań i nieustannej stymulacji, prawdziwe uzdrowienie zaczyna się nie od działania, lecz od... zatrzymania.

Technika Bowena to delikatna, a zarazem głęboko działająca forma terapii manualnej, która pomaga ciału powrócić do naturalnego stanu równowagi.
Nie zmusza. Nie wymusza. Nie ingeruje.
Zamiast tego – *budzi wewnętrzną inteligencję ciała*, zapraszając je do autoregulacji.

Kiedy ciało doświadcza bezpieczeństwa, układ nerwowy przełącza się z trybu „walcz lub uciekaj” na tryb *regeneracji i wyciszenia*.
A wtedy dzieje się to, co najważniejsze:

💚 napięcie znika,
💚 umysł cichnie,
💚 pojawia się lekkość, spokój i przestrzeń na uzdrowienie – nie tylko fizyczne, ale też emocjonalne i energetyczne.

Technika Bowena to *dotyk, który przypomina ciału, że może odpuścić*.
Bo kiedy odpuszczasz – otwierasz drzwi do głębokiej zmiany.

*Adam Potmalnik*
*Technika Bowena*
📞 723 885 694

26/08/2025

„Wszystko zaczyna się od harmonii wewnętrznej.”

Technika Bowena to delikatna, a jednocześnie niezwykle skuteczna metoda wspierania naturalnych procesów samoregulacji ciała. Poprzez precyzyjne, łagodne ruchy na tkankach miękkich, uruchamia się głęboki stan relaksu, który pozwala organizmowi powrócić do równowagi fizycznej, emocjonalnej i energetycznej.

Jeśli szukasz drogi do siebie – bez przymusu, bólu i napięcia – Technika Bowena może być kluczem do odzyskania spokoju i harmonii w ciele oraz w umyśle. To powrót do naturalnego rytmu i zdrowia.

Adam Potmalnik
Technika Bowena
723 885 694

24/08/2025

Przepiękny czas i pogoda, którą miałem w czasie mojego urlopu, a teraz czas na pobyt w domu i pomoc dla innych ❤️🙌

16/08/2025

*Technika Bowena a wysoka wrażliwość sensoryczna (HSP)*

Wysoka wrażliwość na bodźce – dźwięki, światło, zapachy czy dotyk – to cecha, która może prowadzić do szybkiego przeciążenia układu nerwowego. Dla osób wysoko wrażliwych codzienne życie bywa wyzwaniem, szczególnie w hałaśliwym i dynamicznym środowisku.

*Technika Bowena* to delikatna forma pracy z ciałem, która działa głęboko na układ nerwowy, bez nadmiernej stymulacji. Poprzez subtelne, precyzyjne ruchy w odpowiednich miejscach na ciele, technika ta:

– *obniża napięcie i nadreaktywność układu nerwowego*,
– *przywraca poczucie spokoju i bezpieczeństwa*,
– *wspiera regulację emocji i lepsze radzenie sobie z bodźcami*,
– *pomaga układowi nerwowemu „nauczyć się” reagować spokojniej*.

To forma terapii szczególnie polecana osobom, które nie tolerują intensywnej stymulacji i potrzebują delikatnej, ale skutecznej formy wsparcia.

*Technika Bowena* to przestrzeń, w której nadwrażliwość nie jest wadą – lecz zaproszeniem do głębszego kontaktu ze sobą i regeneracji.

15/08/2025

*Woda a Technika Bowena – dlaczego ma znaczenie?*

Podczas i po zabiegach Techniki Bowena bardzo ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu — ale nie chodzi tylko o ilość wypitej wody, lecz o jej jakość i strukturę.

*Strukturalna woda (EZ water)* to forma wody, która lepiej wspiera funkcje komórkowe, przewodnictwo nerwowe oraz regenerację. To właśnie taka woda najskuteczniej wspomaga procesy samoregulacji uruchamiane przez Techniki Bowena.

Aby wspierać ten proces:
- *Przebywaj na słońcu* – promienie podczerwone stymulują tworzenie się wody EZ.
- *Oddychaj głęboko i poruszaj się* – ruch i oddech wspomagają przepływ limfy i płynów ustrojowych.
- *Spożywaj elektrolity i minerały* – np. wodę źródlaną, sól celtycką, Shilajit.
- *Jedz świeże owoce i warzywa* – zawierają naturalną, żywą wodę strukturalną.
- *Uziemiaj się* – chodzenie boso stabilizuje ładunki w ciele.
- *Dbaj o energię i emocje* – dźwięk, intencje, myśli wpływają na wodę w ciele.

*Technika Bowena* to subtelna praca z ciałem. Odpowiednio nawodnione, zharmonizowane ciało odpowiada na nią lepiej i szybciej się regeneruje.

**Adam Potmalnik
Technika Bowena
723 885 694**

15/08/2025

*Uzależnienia – cukier, kofeina, ekran?*
Wiele osób zmaga się z nawykami, które z czasem stają się trudne do opanowania – podjadanie słodyczy, nadmiar kawy, ciągłe sięganie po telefon. Choć mogą wydawać się niegroźne, często wpływają na układ nerwowy, sen, metabolizm i ogólne samopoczucie.

*Technika Bowena* działa na poziomie układu nerwowego, przywracając organizmowi stan równowagi i odprężenia. Pomaga zmniejszyć napięcie emocjonalne i fizyczne, co może wspierać wyciszenie mechanizmów uzależnienia oraz zwiększyć świadomość ciała i potrzeb.

To łagodna, a jednocześnie głęboko działająca metoda, która wspiera powrót do równowagi – bez presji, ale z wyraźnym efektem.

13/08/2025

Technika Bowena może być pomocna przy problemach z oddychaniem i uczuciem niedotlenienia, zwłaszcza gdy objawy te mają podłoże napięciowe lub psychosomatyczne.

Delikatne, precyzyjne ruchy wykonywane na określonych punktach ciała wpływają na układ nerwowy, mięśniowy i oddechowy. Technika ta pomaga:

- rozluźnić napięcia w obrębie klatki piersiowej, przepony i pleców,
- ułatwić głębszy, bardziej swobodny oddech,
- poprawić krążenie i natlenienie organizmu,
- zmniejszyć objawy lękowe towarzyszące uczuciu duszności,
- uspokoić układ nerwowy, który często wpływa na oddech.

Wielu klientów zauważa po sesji uczucie „głębszego oddechu” i większego spokoju wewnętrznego. W przypadku przewlekłych trudności z oddychaniem warto jednak skonsultować się również z lekarzem.

07/08/2025

*Technika Bowena a zespół niespokojnych nóg i tiki nerwowe*

Zespół niespokojnych nóg (RLS) i tiki nerwowe to dolegliwości o podłożu neurologicznym, często nasilane przez stres, napięcia mięśniowe, zaburzenia snu oraz przeciążenie układu nerwowego. Objawiają się niekontrolowanymi ruchami, napięciem lub impulsem do poruszania kończynami – szczególnie wieczorem lub podczas odpoczynku.

*Technika Bowena* to delikatna, neuromięśniowa terapia manualna, która działa na poziomie układu nerwowego i powięziowego. Poprzez precyzyjne, łagodne ruchy wykonane na ciele, aktywuje mechanizmy samoregulacji organizmu i wprowadza głęboki stan relaksu.

Regularne zabiegi Bowena mogą:
– rozluźnić mięśnie i zmniejszyć napięcia w obrębie nóg i kręgosłupa,
– wyciszyć nadpobudliwy układ nerwowy,
– poprawić jakość snu i regenerację,
– zmniejszyć częstotliwość i intensywność tików oraz objawów RLS.

To naturalna, nieinwazyjna metoda, często wybierana jako uzupełnienie leczenia lub alternatywa, szczególnie tam, gdzie klasyczna farmakoterapia nie przynosi efektów lub daje skutki uboczne.

Samoleczenie Adam Potmalnik

02/09/2025

31/08/2025

30/08/2025

29/08/2025

28/08/2025

26/08/2025

24/08/2025

16/08/2025

15/08/2025

15/08/2025

13/08/2025

07/08/2025

Adres

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skróty

Udostępnij

Kategoria