Samoleczenie Adam Potmalnik

07/08/2025

*Technika Bowena a zespół niespokojnych nóg i tiki nerwowe*

Zespół niespokojnych nóg (RLS) i tiki nerwowe to dolegliwości o podłożu neurologicznym, często nasilane przez stres, napięcia mięśniowe, zaburzenia snu oraz przeciążenie układu nerwowego. Objawiają się niekontrolowanymi ruchami, napięciem lub impulsem do poruszania kończynami – szczególnie wieczorem lub podczas odpoczynku.

*Technika Bowena* to delikatna, neuromięśniowa terapia manualna, która działa na poziomie układu nerwowego i powięziowego. Poprzez precyzyjne, łagodne ruchy wykonane na ciele, aktywuje mechanizmy samoregulacji organizmu i wprowadza głęboki stan relaksu.

Regularne zabiegi Bowena mogą:
– rozluźnić mięśnie i zmniejszyć napięcia w obrębie nóg i kręgosłupa,
– wyciszyć nadpobudliwy układ nerwowy,
– poprawić jakość snu i regenerację,
– zmniejszyć częstotliwość i intensywność tików oraz objawów RLS.

To naturalna, nieinwazyjna metoda, często wybierana jako uzupełnienie leczenia lub alternatywa, szczególnie tam, gdzie klasyczna farmakoterapia nie przynosi efektów lub daje skutki uboczne.

05/08/2025

*Technika Bowena a problemy skórne (egzemy, trądzik, AZS)*

Dolegliwości skórne, takie jak egzemy, trądzik czy atopowe zapalenie skóry (AZS), bardzo często mają podłoże psychosomatyczne i są ściśle powiązane z układem nerwowym, odpornościowym oraz równowagą hormonalną. Przewlekły stres, napięcie emocjonalne, przemęczenie i zaburzenia snu mogą znacząco pogarszać stan skóry.

*Technika Bowena* to delikatna, nieinwazyjna forma terapii manualnej, która działa regulująco na cały organizm. Poprzez mięśnie i powięź wpływa na układ nerwowy, co skutkuje głębokim rozluźnieniem, redukcją stresu i poprawą krążenia. To z kolei może wspierać naturalne procesy regeneracyjne skóry, zmniejszać stan zapalny oraz łagodzić objawy alergiczne.

Regularne sesje Bowena mogą wspomóc układ odpornościowy i nerwowy, które odgrywają kluczową rolę w reakcjach skórnych. Terapia ta nie leczy bezpośrednio zmian skórnych, ale pomaga organizmowi wrócić do równowagi – a to często przynosi poprawę również w stanie cery.

04/08/2025

*Technika Bowena a alergie i nietolerancje pokarmowe*
Alergie i nietolerancje często są związane z nadreaktywnością układu odpornościowego i przeciążeniem układu nerwowego. Przewlekły stres, napięcia w ciele oraz zaburzenia funkcjonowania układu pokarmowego mogą nasilać objawy, takie jak: wzdęcia, bóle brzucha, wysypki, zmęczenie czy mgła mózgowa.

*Technika Bowena* to delikatna, neuromięśniowa terapia manualna, która aktywuje mechanizmy autoregulacji organizmu. Poprzez głęboki relaks i rozluźnienie układu nerwowego, wspomaga:
- regulację trawienia i funkcji jelit (oś jelita–mózg),
- redukcję napięć mięśniowych i stresu, który może pogłębiać reakcje alergiczne,
- poprawę pracy układu limfatycznego i detoksykacji.

W praktyce u wielu osób po serii zabiegów obserwuje się zmniejszenie wrażliwości na pokarmy, poprawę trawienia i większy komfort życia. Technika Bowena nie zastępuje leczenia alergii, ale może stanowić bezpieczne i wspierające uzupełnienie terapii, szczególnie w podejściu holistycznym.

02/08/2025

*Problemy ze skupieniem i „mgła mózgowa” — jak może pomóc Technika Bowena?*

Wiele osób dziś skarży się na trudności z koncentracją, zapominanie prostych rzeczy, „zamglenie umysłu”, dezorientację czy mentalne zmęczenie, mimo snu i odpoczynku.
To tzw. *mgła mózgowa (brain fog)* — objaw, który może towarzyszyć stresowi, przemęczeniu, insulinooporności, problemom jelitowym, a także przewlekłym napięciom w ciele.

Jednym z ważnych mechanizmów jest *przeciążenie układu nerwowego* – szczególnie części odpowiedzialnej za reakcję „walcz lub uciekaj”. W tym stanie ciało nie regeneruje się prawidłowo, a mózg działa w trybie przetrwania, co może prowadzić do spadku funkcji poznawczych.

*Technika Bowena* to łagodna metoda manualna, która *uruchamia fizjologiczną regenerację organizmu*. Poprzez delikatne, precyzyjne ruchy na mięśniach i powięzi, stymuluje układ przywspółczulny – odpowiedzialny za odpoczynek, trawienie i wyciszenie.

Dzięki temu:
- umysł się wycisza,
- poprawia się jakość snu,
- zwiększa się dotlenienie tkanek (w tym mózgu),
- ciało ma warunki do odbudowy i lepszego funkcjonowania.
Terapia Bowena działa subtelnie, ale głęboko — wspiera *naturalne procesy równoważenia* i może być świetnym wsparciem przy objawach takich jak „mgła mózgowa”, zaburzenia koncentracji czy mentalne przemęczenie.

31/07/2025

*Obniżona odporność, częste infekcje a Technika Bowena – wsparcie na jesień i nowy rok szkolny*

Jesień to czas, kiedy nasz układ odpornościowy wystawiony jest na próbę – zmienna pogoda, mniej słońca, więcej stresu i początek roku szkolnego sprzyjają infekcjom, szczególnie u dzieci i młodzieży. W tym okresie częściej pojawiają się przeziębienia, osłabienie i spadek energii.

Technika Bowena to łagodna, nieinwazyjna metoda terapeutyczna, która może skutecznie wspierać odporność zarówno u dorosłych, jak i u dzieci. Poprzez delikatne ruchy wykonywane na ciele, terapia pobudza układ nerwowy do przejścia w stan regeneracji i równowagi. To sprzyja lepszej pracy układu immunologicznego oraz zmniejszeniu napięć związanych ze stresem.

Dla dzieci i młodzieży, które w okresie szkolnym narażone są na większy wysiłek fizyczny i psychiczny, Technika Bowena może pomóc w wyciszeniu, poprawie koncentracji i ogólnej odporności organizmu. U dorosłych wspiera w walce z przewlekłym zmęczeniem i osłabieniem odporności.

To naturalne wsparcie organizmu – bez leków, bez bólu, z szacunkiem dla indywidualnych potrzeb ciała.

30/07/2025

*Technika Bowena a zaburzenia hormonalne (np. tarczyca, insulinooporność)*

Technika Bowena to delikatna, neuromięśniowa terapia manualna, która może wspierać regulację układu hormonalnego w naturalny sposób – poprzez usprawnienie pracy układu nerwowego i poprawę równowagi w organizmie.

*Jak może pomóc przy zaburzeniach hormonalnych:*

1. *Reguluje układ nerwowy* – przewlekły stres jest jedną z głównych przyczyn zaburzeń hormonalnych. Bowen pomaga wyciszyć układ współczulny (odpowiedzialny za reakcję "walcz lub uciekaj") i aktywować przywspółczulny, co sprzyja regeneracji.

2. *Wspomaga równowagę tarczycy* – poprzez pracę na okolicach szyi i przepony poprawia się krążenie i odciążenie układu hormonalnego. Może wspierać osoby z niedoczynnością i Hashimoto (jako terapia wspomagająca, nie zamiast leczenia).

3. *Wspiera metabolizm i trawienie* – poprawiając funkcjonowanie układu pokarmowego, Bowen pośrednio wpływa na poziomy insuliny i wrażliwość insulinową.

4. *Pomaga w regulacji cyklu i gospodarki hormonalnej u kobiet* – wpływa na przysadkę, podwzgórze i jajniki przez pracę na odpowiednich strukturach nerwowo-mięśniowych.

Technika Bowena nie zastępuje leczenia, ale może być skutecznym wsparciem w powrocie do równowagi hormonalnej.

21/07/2025

19/07/2025

😍🦋😍🦋

19/07/2025

*Technika Bowena, a bóle kręgosłupa, karku, barków i stawów*

Technika Bowena to delikatna, manualna metoda pracy z ciałem, która skutecznie wspomaga leczenie bólu kręgosłupa, karku, barków i stawów. Poprzez precyzyjne ruchy wykonywane na powięzi, stymuluje układ nerwowy, wspomaga krążenie, zmniejsza napięcie mięśniowe i przywraca naturalną równowagę ciała.

*Na co może pomóc?*

✅ bóle pleców – odcinek szyjny, piersiowy i lędźwiowy
✅ napięcia i sztywność karku
✅ bóle barków, ograniczona ruchomość (np. "zamrożony bark")
✅ przeciążenia stawów biodrowych, kolanowych i skokowych
✅ stany po urazach lub operacjach
✅ rwa kulszowa, dyskopatia, napięciowe bóle głowy

Już po kilku sesjach wiele osób odczuwa ulgę, większą swobodę ruchu i poprawę ogólnego samopoczucia. Technika Bowena działa głęboko, choć jest niezwykle subtelna – pozwala ciału aktywować własne mechanizmy regeneracji.

15/07/2025

Po 2 latach od zabiegu Techniki Bowena odezwała się do mnie klientka 😍🦋:

"Dwa lata temu....Po pierwszej wizycie przestało mnie boleć kolano. Stal Pan w drzwiach i śmiał się,gdy bez bólu schodziłam.
Kolano nadal nie boli,choć przed wizytą u Pana robiłam rezonans i w nim wyszło,że do artroskopii. A po masażu - lekarka myślała,że inne kolano dotyka niż to, którego wyniki oglądała. Niedlugo wybiorę się do Pana.... W kontakcie. "

15/07/2025

Technika Bowena może być bardzo pomocna przy *przewlekłym zmęczeniu i braku energii*, ponieważ działa na głębokim poziomie układu nerwowego i powięziowego – tam, gdzie często „zatrzymuje się” stres, napięcie i przemęczenie.

Podczas sesji Bowen ciało wchodzi w stan głębokiego wyciszenia i regeneracji (aktywacja układu przywspółczulnego). To właśnie w tym stanie organizm może się skutecznie odbudowywać.

*Jak Bowen pomaga przy przewlekłym zmęczeniu?*
✅ reguluje układ nerwowy (mniejszy stres, lepszy sen)
✅ rozluźnia głęboko ciało – bez wysiłku
✅ wspiera układ hormonalny i odporność
✅ poprawia krążenie i dotlenienie tkanek
✅ przywraca równowagę energetyczną

Wielu pacjentów zgłasza, że już po kilku sesjach czują „jakby wracało życie” – poprawia się jakość snu, jasność umysłu i siły do działania.

To podejście holistyczne, delikatne, ale bardzo skuteczne. Idealne przy tzw. wypaleniu, przemęczeniu i „wewnętrznym wyczerpaniu”.

12/07/2025

*Technika Bowena, a urazy typu skręcenia i zwichnięcia*

Technika Bowena to łagodna, nieinwazyjna forma terapii manualnej, która wspiera naturalne procesy samoregeneracji organizmu. W przypadku urazów takich jak skręcenia czy zwichnięcia, Bowen może pomóc:

✅ zmniejszyć obrzęk i stan zapalny
✅ złagodzić ból bez użycia leków
✅ poprawić krążenie i drenaż limfatyczny
✅ przywrócić równowagę napięcia mięśniowego
✅ przyspieszyć regenerację tkanek

Ruchy wykonywane przez terapeutę są bardzo delikatne, ale oddziałują głęboko na układ nerwowy i powięź, uruchamiając mechanizmy naprawcze. Bowen nie zastępuje pierwszej pomocy ani ortopedy, ale może być świetnym wsparciem w powrocie do sprawności – już od pierwszych dni po urazie lub jako terapia po zakończeniu leczenia szpitalnego.

ZAPRASZAM do Adama Potmalnik 😁

Tel. 723 885 694