Polana Tajemnic - relaks w naturze

13/08/2025

Posłuchaj 💚👂

13/08/2025

Miłośnicy drzew! Coś dla Was 💚🌳💚

🌲 Zapraszamy na spacer dendrologiczny! 🌳

Chcesz dowiedzieć się, jak rozpoznać gatunki drzew w swoim otoczeniu i odkryć ich znaczenie dla klimatu?
Dołącz do wyjątkowego spaceru dendrologicznego, który poprowadzi doświadczony arborysta i edukator przyrodniczy – Tomasz Kryjan.

Wydarzenie rozpocznie się krótkim wprowadzeniem w siedzibie PKPK, po którym wyruszymy w teren.

Podczas spaceru:
- poznasz różnorodność gatunków drzew i ich rolę w ekosystemie,
- dowiesz się, jak drzewa wpływają na jakość powietrza i ochronę klimatu,
- odkryjesz, dlaczego stare i martwe drzewa są ważne,
- zrozumiesz, jak możemy wspólnie dbać o najbliższe otoczenie.

📅 Data: 24.08.2025
📍 Miejsce: Siedziba Parku Krajobrazowego Puszczy Knyszyńskiej, Supraśl ul. Chodakowskiego 3
⏰ Godzina: 10:00

Uwaga!
Liczba miejsc jest ograniczona, zapisy pod numerem telefonu 85 718 -37-85 oraz poprzez e-mail: edukacja@pkpk.pl

Wydarzenie jest bezpłatne.
Zalecamy wygodne buty i dobry humor! 😊

Zadanie finansowane ze środków Województwa Podlaskiego w ramach działania „Zielona przyszłość kampania edukacyjna na rzecz ochrony klimatu”

26/07/2025

26 lipca to Międzynarodowy Dzień Ochrony Ekosystemów Namorzynowych.

Namorzyny to niezwykłe roślinne zbiorowiska rosnące między lądem a morzem. Choć nie spotkamy ich w naszych lasach, przypominają nam, jak różnorodna i delikatna jest sieć życia na Ziemi. Chronią wybrzeża, oczyszczają wodę, są domem dla niezliczonych gatunków.

Zatrzymaj się dziś na chwilę. Pomyśl o lasach, tych, które znasz i tych, które rosną tysiące kilometrów stąd. Wszystkie je łączy jedna, ta sama planeta Ziemia.

Więcej o ekosystemie namorzynowych pod linkiem:
https://www.ekokalendarz.pl/miedzynarodowy-dzien-ochrony-ekosystemow-namorzynowych/

Post przygotowała przewodniczka i członkini PTKLiTL Iwona Awsztol (Białystok).

22/07/2025

🌿W może na kąpieli leśnej wykorzystać technikę kolażu? Ten powstał, gdy uczestniczyłam w zajęciach z dziećmi, ale gdyby tak do tego jeszcze wykorzystać różne elementy przyrody?

🌿Podczas kąpieli czasem wrzuca się takie zaproszenia, np. wykonanie mandali lub innej kompozycji z elementów przyrody, tworzy się fabuły na powieść z miejscem akcji w lesie, lub kreuje baśń czy krótką poezję.

🌿Jest to element pracy z własną kreatywnością, na którą naturą wpływa bardzo pobudzająco.

19/07/2025

Słuchajmy naturę na zdrowie 🌳👂🐦

18 lipca przypada Światowy Dzień Słuchania.

W świecie pełnym bodźców i informacji, coraz trudniej o usłyszenie zarówno siebie, innych, jak i natury. Okazuje się, że zmysł słuchu może odgrywać kluczową rolę w budowaniu więzi z naturą, nawet większą niż wzrok!

Badania naukowe pokazują, że dźwięki natury tj.: śpiew ptaków, szum drzew, szum wody mają największy wpływ na nasze dobre samopoczucie podczas spacerów w lesie.

Dlatego z okazji Światowego Dnia Słuchania zachęcam Cię do wsłuchania się w świat wokół. Gdy będziesz na spacerze w lesie zamknij oczy, spróbuj odnaleźć dźwięk, który wydaje się być najbliżej ciebie. Jakie emocje w Tobie wywołuje? Spokój a może rozdrażnienie? Teraz wsłuchaj się w dal…

W powyższy sposób możesz ćwiczyć wrażliwość tego zmysłu. Możliwe, że usłyszysz coś, czego kompletnie się nie spodziewasz.

Więcej na temat badania przeczytasz w tym artykule, na bazie którego powstał powyższy post:
https://wszystkoconajwazniejsze.pl/pepites/jak-dzwieki-natury-wplywaja-na-czlowieka-najnowsze-badania/

post przygotowała Iwona Awsztol

01/02/2025

Styczeń, grudzień, listopad. Te kolaże doskonale oddają mój stan psychofizyczny z ostatnich trzech miesięcy. Listopad i grudzień były dla mnie wyjątkowo obciążające pod wieloma względami. Miałam mniej czasu na las, ale też brakowało mi sił i motywacji. Stał się dla mnie przytłaczający. Wiem, że to było odbicie moich własnych przeżyć, ale nie potrafiłam w nim znaleźć ukojenia. Styczeń już był inny, znalazło się w nim miejsce na spotkanie w naturze z innymi i odbycie wspólnej kąpieli leśnej, ale zanim... To był listopad i grudzień...

Odkąd pracuję nad swoją relacją z naturą, łatwiej mi przyjmować trudne, choć naturalne aspekty życia – w tym odchodzenie i śmierć. Widok bliskiej osoby zjadanej przez chorobę był bolesny, ale nie obezwładniający. To, co kiedyś łamało mnie na samą myśl, w chwili próby nie było już nie do zniesienia.

Cieszę się, że mogłam przy niej być. Że nie bałam się patrzeć, dotykać, pomagać. Okazywać troskę, przytulać, głaskać, trzymać za rękę – także wtedy, gdy życie już uleciało.

Przez ostatni rok często myślałam o śmierci, ale z akceptacją, którą daje mi kontakt z naturą. Smutek i żal po stracie są we mnie, ale dobrze, że są. Akceptuję je – tak samo jak tęsknotę i pustkę, które po niej zostały...

27/12/2024

Podczas kąpieli leśnych nie bije się rekordów i nie odznacza zaliczonych punktów, ale kto nam zabroni czasem pobawić się trochę inaczej? 😉

22/11/2024

To tylko kilka przykładów. A jakie znasz Ty?

# spacer

15/11/2024

To tylko kilka przykładów. Jakie znasz Ty?

03/11/2024

We wrześniu było zielono jak w środku lata! 🍃🌳
Trudno mi było włączyć tryb jesieniary, na który czekałam od pierwszego dnia tego miesiąca 🗓️🍂Ale za to miałam niesamowite przeżycia na zjeździe ekoterapii! ✨ Ornitoterapia🪶🐦‍⬛, mykoterapia🍄😎 i dzikie rośliny🌾🌱- to wszystko sprawiło, że poczułam się bliżej natury. 💚

🍁🍂
Październik nareszcie przyniósł rudości na drzewa!
W szkole w której pracuje cały tydzień świętowaliśmy Dzień Drzewa, 🌲🌳🌴a ja miałam okazję podzielić się pasją do lasu podczas gali fitness4women💪. Podarowałam uczestnikom kawałek mojego ulubionego lasu Turczyńskiego w postaci skrawka papieru czerpanego dołączonego do wizytówki, w którym zanurzyłam zebrane roślinki. Nie zabrakło odrobiny słonecznego błysku (odrobina złotego brokatu) ✨

😮‍💨😵‍💫
Początek jesieni okazał się dla mnie bardzo pracowity.
Las stał się odskocznią i miejscem gdzie milczenie przychodzi bez trudu, myśli się układają, a tego mi było trzeba. Przez cały wrzesień po głowie chodziło mi zorganizowanie jesiennej kąpieli leśnej, jednak czułam, że to nie jest ten moment. Za dużo spraw i przebodźcowanie było zbyt intensywne, aby dodawać sobie kolejne zadanie jakim jest zaprojektowanie spaceru, promowanie, zbieranie chętnych itd.
Dlatego postawiłam na samotne i spontaniczne zanurzanie się w atmosferze, gdy tylko moment na to pozwalał.
🌲🧘🌳

02/11/2024

Wabi-sabi, japońska filozofia piękna w niedoskonałości, uczy nas doceniać upływ czasu i akceptować przemijanie. Podobnie jak kąpiele leśne (shinrin-yoku), które łączą nas z naturą, wabi-sabi pomaga znaleźć spokój w zmienności życia. Obie praktyki przypominają nam, że prawdziwe piękno tkwi w prostocie i autentyczności.

11/10/2024

Czy wiecie, że spędzanie czasu w naturze może obniżyć poziom kortyzolu (hormonu stresu) i zwiększyć produkcję serotoniny (hormonu szczęścia)? ☀️
Nie bez powodu coraz więcej psychiatrów zaczęło wystawiać tzw. "zielone recepty" 💚

Z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego, ale także przez cały rok zachęcam Was do wyjścia na spacer i czerpania pełnymi garściami z dobrodziejstw natury.