Okiem psychodietetyczki

Okiem psychodietetyczki Ze mną znajdziesz luz na talerzu i zadbasz o swoje zdrowie. Pokażę Ci jak małymi zmianami budować duże i trwałe efekty.

Witaj w kolejnym poście z serii "Jak jedzeniem wesprzeć pielęgnację". 🌸Dzisiaj kontynuujemy temat łuszczycy i AZS. Jeśl...
23/03/2026

Witaj w kolejnym poście z serii "Jak jedzeniem wesprzeć pielęgnację". 🌸

Dzisiaj kontynuujemy temat łuszczycy i AZS. Jeśli chodzi o probiotyki, nie ma konkretnych szczepów przypisanych do tych jednostek chorobowych. Podstawą dbania o jelita jest dieta i styl życia. Dodatkowo można rozważyć suplementację maślanem sodu i/lub preparatem wieloszczepowym, jednak go zawsze warto dobrać indywidualnie. Biorąc pod uwagę też inne choroby, dolegliwości 💊

Na naszych profilach pojawił się już post dotyczący superfoods dla skóry oraz wiele cennych wskazówek na temat trądziku różowatego i osi jelita-skóra.

Obserwuj nasze profile i bądź na bieżąco
kosmetologia


Jeśli masz jakiś temat, który chciałabyś, abyśmy poruszyły to daj Nam znać w komentarzu lub wiadomości prywatnej ⤵️.

Kolejny temat to trądzik różowaty, pospolity, a stan jelit.



Dieta, kosmetolog, łuszczyca, AZS

Pierwszy taki post na tym profilu ✨️ Jeśli spodobał Ci się taki format realistycznych posiłków bez instagramowego udziwn...
17/03/2026

Pierwszy taki post na tym profilu ✨️

Jeśli spodobał Ci się taki format realistycznych posiłków bez instagramowego udziwnienia, to zostań ze mną na dłużej klikając obserwuj ⤴️



Dietetyk, psychodietetyk, dietetyczne obiady, zdrowe posiłki, posilki na szybko

Najlepszego dla każdej z Nas 🩷
08/03/2026

Najlepszego dla każdej z Nas 🩷

Dziś miałam okazję poprowadzić warsztaty dt żywienia okołotreningowego w .amore 💪 Porozmawiałyśmy o tym:- jak balansowa...
08/03/2026

Dziś miałam okazję poprowadzić warsztaty dt żywienia okołotreningowego w .amore 💪

Porozmawiałyśmy o tym:
- jak balansować posiłki przed i po treningu,
- dlaczego nawodnienie jest ważne,
- o suplementach, w które warto inwestować, a jakie omijać szerokim łukiem.

🎁 Dziewczyny w prezencie dostały też ebook z 20 przepisami na posiłki przed i po treningu.

Dziękuję każdej osobie z osobna, która dzień kobiet postanowiła spędzić m.in. z moją skromną osobą 🌸.

Cieszę się, że mogę być częścią tak wspierającej, kobiecej społeczności 🫂.



Dietetyk, psychodietetyk, żywienie okołotreningowe

✨️ Witaj w kolejnym poście z serii "Jak jedzeniem wesprzeć pielęgnację". Dzisiaj na tapecie oś jelita-skóra. Jest to doś...
02/03/2026

✨️ Witaj w kolejnym poście z serii "Jak jedzeniem wesprzeć pielęgnację".

Dzisiaj na tapecie oś jelita-skóra. Jest to dość obszerny temat, więc zdecydowałyśmy go podzielić. Zaczynając od podstaw 📍.

📌 W kolejnych postach poruszymy temat mikorbiomu jelit i skóry w AZS, łuszczycy, trądziku pospolitym i różowatym.

Na naszych profilach pojawił się już post dotyczący superfoods dla skóry oraz wiele cennych wskazówek na temat trądziku różowatego ❤️

Obserwuj nasze profile i bądź na bieżąco
kosmetologia


Jeśli masz jakiś temat, który chciałabyś, abyśmy poruszyły to daj Nam znać w komentarzu lub wiadomości prywatnej ⤵️.



Skóra, jelita, dieta, dietetyk, kosmetolog

Nie odkładaj zdrowia na ,,lepsze czasy’’ bo z nimi bywa różnie. Popracujemy z tym co masz teraz!  To jak, widzimy się na...
01/03/2026

Nie odkładaj zdrowia na ,,lepsze czasy’’ bo z nimi bywa różnie.

Popracujemy z tym co masz teraz! 

To jak, widzimy się na konsultacji? 🌸



Dietetyk, psychodietetyk, współpraca online, konsultacje psychodietetyczne, nawyki żywieniowe, zmiana

Witaj w kolejnym poście z serii "Jak jedzeniem wesprzeć pielęgnację". Na naszych profilach pojawił się już post dotycząc...
16/02/2026

Witaj w kolejnym poście z serii "Jak jedzeniem wesprzeć pielęgnację".

Na naszych profilach pojawił się już post dotyczący superfoods dla skóry (sprawdź koniecznie bo jest pełny praktycznej wiedzy. Zwłaszcza, jeśli chorujesz na trądzik 😊).
kosmetologia


Jeśli masz jakiś temat, który chciałabyś, abyśmy poruszyły to daj Nam znać w komentarzu lub wiadomości prywatnej ⤵️.

Do zobaczenia za tydzień w poście dt zaskórników 💁‍♀️



Dieta, trądzik różowaty, kosmetolog, pielęgnacja, skóra

Kochana, warto przewinąć do końca 🩷. Daj znać czy masz podobą historię z ruchem i czy też ćwiczyłaś z tymi samymi trener...
14/02/2026

Kochana, warto przewinąć do końca 🩷. Daj znać czy masz podobą historię z ruchem i czy też ćwiczyłaś z tymi samymi trenerkami? 🤪

Po więcej wspierających i szczerych treści psychpdietetycznych zaobserwuj ⤵️





Dietetyk, psychodietetyk, ruch, odchudzanie

🔎 Witaj w pierwszym poście z serii "Jak jedzeniem wesprzeć pielęgnację", w której razem z .kosmetologia będziemy porusza...
09/02/2026

🔎 Witaj w pierwszym poście z serii "Jak jedzeniem wesprzeć pielęgnację", w której razem z .kosmetologia będziemy poruszać różne tematy dt pielegnacji, problemów skórnych i żywienia.

Aby nie przegapić kolejnych postów (ale też niespodzianki, o której powiemy niedługo), zaobserwuj nasze profile ✨️

Posty będą pojawiały się regularnie 🕛

📌 Tematy na kolejne posty:
- Trądzik, zaskórniki, a wpływ żywienia
- Dieta i pielegnacja z trądziku różowatym

Masz jakiś temat, o ktorym chciałabyś poczytać i dowiedzieć się ę więcej? Daj Nam znać w komentarzu ⤵️

Skóra, dieta, superfoods, stany zapalne, trądzik, sucha skóra, dietetyk, kosmetolog

Dajcie znać czy chcecie więcej gabinetowych Historii 💡 A na konsultacje możesz się umówić poprzez link w BIO, wiadomość ...
04/12/2025

Dajcie znać czy chcecie więcej gabinetowych Historii 💡

A na konsultacje możesz się umówić poprzez link w BIO, wiadomość prywatną czy maila (kinga.psychodietetyk@gmail.com)

Do zobaczenia 🩷

#

Dietetyk,psychodietetyk, odchudzanie

28/11/2025

A każdą kobietkę, która usłyszała takie słowa, tulę mocno 🩷 .

Pamiętaj, że Twoje ciało ma odpowiadać Tobie.
Nie otoczeniu.
Nie bliskim.
Nie obcym ludziom.

Twoje samopoczucie i zdrowie jest najważniejsze 😊.



Dietetyk, psychodietetyk, odchudzanie, zaburzenia odżywiania, zmiana nawyków

24/11/2025

Przepis na te banalne, 5 minutowe batoniki ⤵️

Najpierw zapisz przepis, kliknij obserwuj i przechodzimy do dokładnego przepisu! ✨️

Zaobserwowałaś? Dzięki! 🩷

Przepis:
🔹️ 50 g jagły - czyli nic innego jak zblanszowanne ziarna prosa (ja swoje kupuje w Rossmannie; kupuje te bez dodatku miodu)
🔹️ 1 nieduży, rozgnieciony banan
🔹️ 1 łyżeczka kakao (jeśli wolisz bardziej kakaowe to dodaj więcej)
🔹️ 90 gram masła orzechowego - zacznij od 50 gram i dodawaj do uzyskania gęstej konsystencji
🔹️ sól - większa szczypta, do smaku (jeśli ograniczasz sód to użyj soli potasowej lub tej o obniżonej zawartości sodu)
🔹️ opcjonalnie miód do posłodzenia (chyba, że Twoje jagły mają już miód, wtedy dodanie go bym pominęła).

1. Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj.
2. Przełóż do blaszki i wstaw na noc do lodówki.
3. Następnie pokrój na kształt batona.

Takie batoniki to w głównej mierze źródło zdrowych tłuszczy (z masła orzechowego), trochę węglowodanów i składników przeciwzaplanych z kakao, więc dla lepszej glikemii (ważne przy IO, cukrzycy, diecie przeciwzaplanej) proponuję połączyć je ze źródłem białka, np. skyr, serek wiejski i owocami, np. mrożone owoce jagodowe.

I posiłek do pracy czy szkoły gotowy!

A po więcej prostych I zdrowych posiłków (i wskazówek) kliknij obserwuj ⤴️.



Posiłek do pracy, posiłek do szkoły, dietetyk, psychodietetyk, zdrowy posiłek, zdrowa przekąska, pomysł

Adres

Białystok

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Okiem psychodietetyczki umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria