24/04/2026
Czy wiesz, że zarówno woda, jak i las znacząco poprawiają nasz dobrostan, ale robią to w nieco inny sposób?
Woda i „Blue Mind”
Badania (m.in. prowadzone przez Wallace’a J. Nicholsa) sugerują, że bliskość wody faktycznie może dawać lekką przewagę w rankingu ogólnego poczucia szczęścia.
Daje efekt wyciszenia. Widok i dźwięk wody (szum fal, nurt rzeki) wprowadzają mózg w stan łagodnej fascynacji. To forma medytacji, która obniża poziom kortyzolu i tętno.
Dostarcza jony ujemne. Nad morzem czy przy wodospadach powietrze jest nasycone jonami ujemnymi, co biologicznie ułatwia przyswajanie tlenu i może podnosić poziom serotoniny.
Masz poczucie nieskończoności. Otwarta przestrzeń nad wodą daje poczucie wolności, co pomaga „przewietrzyć” głowę z natrętnych myśli.
Natomiast las i „Shinrin-yoku” daje inną energię.
Mieszkanie blisko lasu ma z kolei unikalne właściwości regeneracyjne, które są często bardziej „aktywne” niż w przypadku wody.
Masz dostęp do fitonicydów. Drzewa wydzielają związki organiczne, które nie tylko ładnie pachną, ale realnie wzmacniają nasz układ odpornościowy (zwiększają aktywność komórek, które walczą z wirusami i nowotworami).
Doświadczasz regeneracji uwagi. Zgodnie z teorią "Attention Restoration Theory", naturalne fraktale występujące w liściach i gałęziach pozwalają naszemu mózgowi odpocząć od „zmęczenia poznawczego” wywołanego ekranami i pracą biurową.
Odczuwasz poczucie bezpieczeństwa. Dla wielu osób las jest schronieniem, miejscem przytulnym i dającym cień, co sprzyja poczuciu stabilizacji.
Czy można porównać wodę i las?
Woda to relaksacja, redukcja lęku, poczucie spokoju. Regeneracja odporności, obniżenie stresu i skupienia. Woda to zmienność -ruch fal, światło na wodzie. Las to stabilność. Częściej kojarzony jest z kontemplacją i wolnością. Wiązany z aktywnością fizyczną i zdrowiem.
Kto jest szczęśliwszy?
Nie ma jednoznacznego dowodu, że mieszkaniec Wybrzeża jest obiektywnie szczęśliwszy od mieszkańca górskiego boru. Szczęście zależy od tego, czego Twój układ nerwowy potrzebuje bardziej w danym momencie...
Jeśli czujesz się „przytłoczona” życiem i potrzebujesz przestrzeni, woda zadziała na Ciebie lepiej.
Jeśli czujesz się wyczerpana i chorowita, las będzie lepszym lekarstwem.
Ciekawostką jest fakt, że najbardziej optymalnym środowiskiem dla człowieka jest tzw. ekoton – czyli miejsce, gdzie las łączy się z wodą. To tam nasz mózg czuje się najbezpieczniej i najlepiej.
A Ty, w którym z tych miejsc czujesz, że Twój „akumulator” ładuje się najszybciej?
Zapraszam...
Rozgość się w mojej przestrzeni...
Agnieszka Wróbel
