Przystań Psychobiologii Happy soul Happy body

20/03/2026

18/03/2026

Po ostatnich sesjach w gabinecie zostały w moich myślach dwa słowa: silna i dzielna. Brzmią jak komplementy – takie, które mają podnosić na duchu i budować poczucie wartości. A jednak, kiedy przyjrzeć się im bliżej, okazuje się, że mogą nieść w sobie ciężar, który trudno udźwignąć.
Bo bycie „silną” często oznacza coś więcej niż tylko wewnętrzną moc. Zaczyna znaczyć: znieś wszystko, wytrzymaj więcej niż powinnaś, nie pokazuj słabości. Jakby siła polegała na tym, żeby nigdy nie powiedzieć „dość”. Jakby nie było miejsca na zmęczenie, na łzy, na moment zatrzymania. W tym sensie „silna” przestaje być wsparciem, a zaczyna być wymaganiem – cichym nakazem, żeby radzić sobie zawsze, niezależnie od kosztu.
Podobnie jest z „dzielną”. Na pierwszy rzut oka to ktoś odważny, ktoś, kto się nie poddaje. Ale kiedy wczytać się głębiej, pojawia się druga warstwa: nie poddawaj się nawet wtedy, gdy nie masz już siły. Idź dalej, nawet jeśli wszystko w tobie mówi, żeby się zatrzymać. „Dzielna” nie odpoczywa, nie rezygnuje, nie odpuszcza – nawet jeśli właśnie tego najbardziej potrzebuje.
I w tym właśnie tkwi paradoks tych słów. Niby są pozytywne, a jednak mogą odbierać prawo do bycia człowiekiem – do słabości, do granic, do niewystarczania. Bo przecież prawdziwa siła nie polega na znoszeniu wszystkiego. A prawdziwa dzielność to czasem właśnie odwaga, by powiedzieć: „nie dam rady”, „potrzebuję pomocy”, „to dla mnie za dużo”.
Może więc warto spróbować odzyskać te słowa na nowo. Nadać im inne znaczenie.
Silna – czyli taka, która zna swoje granice i potrafi ich bronić.
Dzielna – czyli taka, która ma odwagę być szczera wobec siebie, nawet jeśli oznacza to zatrzymanie się.
Bo nie trzeba znosić wszystkiego, żeby być wartościową. I nie trzeba iść dalej za wszelką cenę, żeby zasługiwać na uznanie. Czasem największą siłą i największą dzielnością jest właśnie pozwolenie sobie na to, żeby nie być ani jedną, ani drugą – przynajmniej przez chwilę.

18/03/2026

Czasem jedyne czego człowiekowi potrzeba to pobycia blisko natury.

23/02/2026

https://www.facebook.com/share/1BDuY3V9tW/

‼️‼️Dziś obchodzimy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. To nie tylko data w kalendarzu, ale moment, który powinien skłonić nas do refleksji nad tym, jak wygląda codzienność dzieci i młodzieży w Polsce.

📣Jak podaje Fundacja SOS Kids, każdego dnia w naszym kraju sześcioro dzieci podejmuje próbę samobójczą. To nie są liczby – to konkretne dramaty, które często rozgrywają się w ciszy, w pokoju nastolatka, w szkolnej ławce, za ekranem telefonu.

Dzieci i nastolatki mierzą się dziś z ogromnym ciężarem emocjonalnym: lękiem, depresją, samotnością, presją rówieśniczą oraz poczuciem bycia niewidzialnym.😔😔😔

Coraz częściej jednym z czynników pogłębiających kryzys psychiczny młodych ludzi jest hejt. Nie jako jednorazowy incydent, lecz jako codzienne doświadczenie: komentarze pod zdjęciami, wyśmiewanie w grupach rówieśniczych, wykluczanie z rozmów, publikowanie ośmieszających treści, anonimowa przemoc słowna w sieci. Dla dorosłych bywa to „tylko internet”. Dla młodego człowieka – przestrzeń, w której buduje swoją tożsamość i poczucie wartości.

Hejt rani realnie. Podważa poczucie bezpieczeństwa, wzmacnia samotność, niszczy samoocenę i potrafi pogłębiać stany depresyjne. Dziecko, które codziennie doświadcza ośmieszania lub odrzucenia, zaczyna wierzyć, że rzeczywiście jest nieważne, gorsze, niewidzialne. Wtedy nawet jeden komentarz może być kroplą, która przelewa czarę.

Dlatego w dniu walki z depresją tak ważne jest przypomnienie, że przeciwdziałanie hejtowi nie jest kwestią wizerunku, lecz zdrowia psychicznego i bezpieczeństwa młodych ludzi. Każde słowo ma znaczenie. Każda reakcja świadka ma znaczenie. Każda rozmowa z dzieckiem ma znaczenie. 🙏🏼🫶

Budujmy przestrzeń, w której zamiast oceny pojawia się wsparcie, zamiast wyśmiewania – uważność, zamiast obojętności – reakcja. Bo czasem jedno życzliwe zdanie może zatrzymać spiralę samotności, a jedna rozmowa może uratować czyjeś życie.❤️

11/02/2026

Statystyki mówią że już w wieku 7-12 dzieci podejmują próby samobojcze.
Przeraża mnie ostatnio to co się dzieje już niestety od najmłodszych lat. Już w klasach 1-3 dzieci muszą mierzyć się z hejtem. A jeszcze bardziej przeraża mnie postawa rodziców mówiących to tylko dzieci, zabawa itp.
Dla jednych zabawa dla innych rzeczywistość trudna do udźwignięcia często ponad siły dziecka.
Szacunek do drugiego człowieka, kulturę osobistą, wartości jakimi kierujemy się w życiu niestety wynosi się z domu.
Zachęcam do dyskusji pod tym postem czy Wasze dzieci mierzą się z hejtem i jak sobie z tym radzicie?
https://www.facebook.com/share/v/1AMsVgGazv/

09/02/2026

Dzisiejszy dzień zaczęłam od rozmowy z moją 9 letnia córką. Mówię jej kocham Cię ona odpowiada ja Ciebie też mamusiu i zaczęłam ją dopytywać a kogo jeszcze kochasz?
Zaczęła odpowiadać: tatę, babcię, dziadka... Pytam ją a kogo jeszcze ona taka zdziwiona patrzy na mnie i ze znakiem zapytania na końcu mówi: siebie? Ja mówię tak.
A to można kochać siebie? - pyta.
Mówię tak można, a nawet powinnaś. Ty sama to najważniejsza osoba , którą powinnaś kochać na pierwszym miejscu bo to sama z sobą będziesz szła przez całe życie.
Kochani zbliżają się walentynki dla jednych czas radości dla innych czas bardzo depresyjny. Dla mnie o wiele ważniejsza data jest 13 lutego święto kochania siebie.
Tego właśnie Wam życzę żebyście umieli kochać samych siebie i być dobrzy dla siebie samych.
Życzę Wam miłości waszej własnej oraz od ludzi wokół.

30/01/2026

https://www.facebook.com/share/r/1AhGxU2qJ3/

27/01/2026

https://www.facebook.com/share/r/1H7TqPTiLL/

14/01/2026

https://www.facebook.com/share/r/1BzdBu7azT/

02/01/2026

https://www.facebook.com/share/v/1Gdp5hhVES/

01/01/2026