15/03/2025
😍 Wraz z nadchodzącą wiosną, mamy dla Was was
NOWE WSPANIAŁE JOGOWE ZAJĘCIA I NOWĄ OSOBĘ NA NASZYM POKŁADZIE😍
Cześć kochanx!
Nazywam się Nic (on/jego), miłośnik praktyk somatycznych, leśnych wędrówek i czulszego bycia dla siebie. Zajęciami jogi i uważności dzielę się od blisko 8 lat, oferując ciało-życzliwe przestrzenie, które dbają o inkluzywność i celebrują różnorodność.
Joga jest jedną z moich ulubionych praktyk głębszego słuchania siebie, miejscem, gdzie sporo można, ale nic nie trzeba. Na zającach zachęcam zawsze do pójścia za swoimi potrzebami, oferuje alternatywne ruchy i modyfikacje, dbając o to, żeby nasze praktyki nie kreowały więcej stresu i napięć niż te które już mamy :)
Pomimo sporych zmian życiowych i kształcenia się w innych praktykach, joga jest niezmiennie ze mną, przypominając o zwalnianiu, głębokich oddechach i po prostu, byciu dobrym dla siebie.
Dobrze będzie Cię spotkać, do zobaczenia 🧡
POWER FLOW I YIN YOGA
Dynamiczna, wzmacniająca Power Joga spotyka głęboko relaksującą i rozciągającą Yin.
W Power Jodze stopniowo budujemy energię, tutaj oddech prowadzi nasze ruchy, a my płynnie przechodzimy z pozycji do pozycji (tzw. Flow). Często zaczynamy od sekwencji takich jak Powitania Słońca, dodając kolejne Asany, budując ciepło, ćwicząc kondycję i pozytywnie wpływając na nasz układ sercowo-naczyniowy.
Power Joga stawia na wzmacnianie ciała, aktywne rozciąganie i ćwiczenie równowagi, a jej dynamiczny, płynny charakter wspiera nas w byciu tu i teraz.
Drugą część zajęć poświęcimy Yin Jodze, zwalniając, chwytając za bloki i poduchy, poddając się grawitacji. Ta praktyka polega na dłuższym zatrzymaniu w pozycjach, tym samym głęboko rozciągając i stopniowo uwalniając napięcia. Yin świetnie uzupełnia inne aktywności fizyczne, oddziałując na często pomijane tkanki głębokie odpowiadające za elastyczność, mobilność i zakres ruchów, tym samym niwelując ryzyka kontuzji.
RUSZAMY 15.03
ZAPISY PRZEZ APLIKACJE FITTSEY❤
