Kamila Kluczniok Fizjoterapia

12/04/2024

*SPRZEDAM* Zestaw FitCuffs do treningu z ograniczonym przepływem krwi.

Po przeprowadzeniu badań na tym sprzęcie zostało mi kilka dodatkowych zestawów do BFRT na kończynę dolną - zestaw to mankiet + manometr + futerał na manometr i woreczek.

Cena zestawu to 550 zł, przy zakupie 2 lub 3 zestawów - zniżka :)

550 zł: Sprzedam zestawy do treningu z ograniczonym przepływem krwi firmy FitCuffs - zestaw składa się z manometru i mankietu (na kończynę dolną), dodatkowo futerał na manometr i worek :) Sprzęt jest ...

16/02/2024

❤️🙏

25/04/2023

🦵Zmiany zwyrodnieniowe.
❔Czy mamy wpływ na powstawanie zmian zwyrodnieniowych? Czy możemy zmniejszać ryzyko wystąpienia zmian zwyrodnieniowych lub opóźniać ich pojawienie się? Co wpływa na degenerację stawu?
❕Szeroko pojęty styl życia, masa ciała, występowanie niektórych chorób układowych to czynniki ryzyka choroby zwyrodnieniowej, które możemy niwelować.
Zerknij do treści posta, aby dowiedzieć się więcej.
📚Lespasio MJ, Piuzzi NS, Husni ME, Muschler GF, Guarino A, Mont MA. Knee Osteoarthritis: A Primer. Perm J. 2017;21:16-183. doi: 10.7812/TPP/16-183. PMID: 29035179; PMCID: PMC5638628.

30/01/2023

16/07/2022

Hej! Do września jeszcze trochę czasu i mam nadzieje, że wszyscy korzystacie z wakacji 🏝 ale już teraz zapraszam na kolejną, trzecią edycję Kursu Trenera Medycznego , który tworzymy z RockFit.
To szkolenie kieruję do Trenerów, którzy chcą bezpiecznie i efektywnie pracować z podopiecznymi z problemami układu ruchu i Fizjoterapeutów, którzy chcą leczyć swoich pacjentów ruchem. 🤸‍♀️
🗓Kolejna edycja już 17. września.

Dodatkowo możecie też spotkać mnie na Kursie Trenera Personalnego na module , w trakcie którego staram się pokazać realne zastosowanie technik mobility w treningu personalnym.

Zapisy na oba kursy trwają, odwiedzajcie stronę Rockfit Academy.
Do zobaczenia!🤙

01/02/2022

Cześć!

Jeśli jesteście zainteresowani kursami z zakresu treningu zerknijcie na stronę Rockfit www.rockfit.pl i sprawdźcie jakie szkolenia odbędą się w najbliższym czasie.

Ja, razem z Rockfit zapraszam na KURS TRENERA MEDYCZNEGO. Pierwsza edycja z moim programem kursu odbyła się w zeszłym roku, a kolejna rusza już za miesiąc.

Zapraszam!

Luty i marzec, to będą gorące miesiące w RockFit Academy🔥🔥
Wejdź na naszą stroną i sprawdź pełny harmonogram zbliżających się kursów i szkoleń ➡ bit.ly/kursy-rockfit
Do zobaczenia na sali treningowej 💪💪💪

30/01/2022

💪 Ból barku? W obrazie MRI zwapnienia mięśni stożka rotatorów? Dzięki Kubie Praktyczna Strona Ortopedii możecie zobaczyć jak one naprawdę wyglądają.
👉🏻 Pamiętajcie, że zmiany tego typu w obrazie MRI to w większości przypadków sprawa, z którą radzimy sobie ruchem! Podstawą działania jest optymalizacja siły mięśniowej.
👉🏻Borykasz się z bólem barku? Zapraszam na konsultację do Galen Rehabilitacja.

Miłej niedzieli!

09/11/2021

Kilka słów o znaczeniu odpowiedniego przygotowania do zabiegu rekonstrukcji ACL.
👇
▪️Niestety, rehabilitacja przedzabiegowa nadal nie jest standardem w naszym kraju i często pacjenci trafiają do nas dopiero po przebytym zabiegu rekonstrukcji. Czasami czekają na zabieg miesiącami!!! Z ograniczeniem zakresu ruchomości, deficytem siły, masy mięśniowej, żyjąc w ciągłym bólu. 🤯 Sytuacja wygląda identycznie w odniesieniu do innych ingerencji chirurgicznych.
▫️Odpowiednie przygotowanie do operacji, to równie istotny element postępowania w przypadku rekonstrukcji ACL jak postępowanie po zabiegu. Zerknijcie na nasz post na temat na Galen Rehabilitacja 📋

😣"Kolano boli, sport odpada, a operacja za kilka miesięcy... "

💪Zmień ten stan rozpoczynając przygotowania do zabiegu!

Wiesz, że przygotowanie do rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego (ACL) jest równie istotnym etapem postępowania, jak rehabilitacja po przebytej operacji?

Dlaczego warto przygotować się do zabiegu❓ Jakie są efekty❓

✔ Zmniejszenie dolegliwości bólowych – nie ma żadnych (❗) powodów, które wskazują, że oczekiwanie na zabieg ma być dla Ciebie bolesne! Wdrożenie rehabilitacji może prowadzić do znacznego zmniejszenia lub nawet całkowitego ustąpienia bólu przed zabiegiem.

✔ Eliminacja obrzęku. Poprzez różne formy pracy manualnej, pozycji ułożeniowych, czy kompresoterapii możemy wspomóc zmniejszanie się obrzęku stawu i zapobiegać jego tworzeniu.

✔ Odzyskanie pełnego zakresu ruchomości, które jest bardzo istotne w kontekście przywrócenia prawidłowej ruchomości kolana po zabiegu.

✔ Przywrócenie optymalnej siły i masy mięśniowej. Znaczne ograniczenie aktywności fizycznej przed zabiegiem prowadzi do spadków masy i siły Twoich mięśni.

✔ Korekcja wzorców ruchowych i maksymalizacja umiejętności ruchowych. Nawet jeśli przed zabiegiem nie byłeś aktywny fizycznie, wykorzystaj czas przygotowania na naukę ćwiczeń, które będziesz wykonywał w ramach rehabilitacji pooperacyjnej. Jeśli przed zabiegiem uprawiałeś sport – to przy braku przeciwwskazań i pod okiem specjalisty, powinieneś stopniowo wracać do wcześniejszego poziomu aktywności.

✔ Edukacja! Jako fizjoterapeuci czas przygotowania do zabiegu w dużej mierze chcemy wykorzystać na edukowanie swoich pacjentów na temat postępowania dotyczącego ACL.

✔ Przygotowanie do pierwszego etapu rehabilitacji pozabiegowej. Już na tym etapie przybliżymy Ci schemat poruszania się o kulach, nauczysz się jak zmieniać pozycje, jak przeciwdziałać obrzękowi i deficytom wyprostu kolana oraz poznasz ćwiczenia, które będziesz wykonywał w pierwszych dobach po zabiegu.

Jak widzisz, odpowiednie przygotowanie do zabiegu ACL jest bardzo istotne i wpływa na efekty rehabilitacji pooperacyjnej, na Twoje samopoczucie oraz poziom funkcjonowania po urazie.

-----------------------------
Galen Rehabilitacja Bieruń ☎ 32 216 58 53
rehabilitacja@galen.pl
Galen Rehabilitacja Katowice ☎ 32 493 31 44
rehabilitacja.katowice@galen.pl

03/11/2021

Cześć,
Wszystkich zainteresowanych tematem rekonstrukcji ACL zapraszam na nasz czwartkowy webinar 🎙

29/10/2021

Cześć,
dzisiaj przypominam mój wpis z Galen Edukacja na temat rehabilitacji po wysokiej osteotomii kości piszczelowej. 👩‍💻📋

PROTOKÓŁ POSTĘPOWANIA PO WYSOKIEJ OSTEOTOMII KOŚCI PISZCZELOWEJ.

Cześć! Poniżej przedstawiam Wam protokół postępowania po zabiegu wysokiej osteotomii kości piszczelowej. 👩‍🏫
Pamiętajcie jednak, że protokół to tylko wskazówki odnośnie tego jak schematycznie powinna wyglądać rehabilitacja!! 🗒A w pracy z pacjentem najważniejsze jest indywidualne podejście i dostosowanie naszego postępowania do aktualnego stanu i potrzeb pacjenta.
Zapraszam do czytania i komentowania.😊

Rehabilitacja przedoperacyjna:

Założenia:
- Optymalizacja napięcia mięśniowego;
- Wzmocnienie osłabionych grup mięśniowych;
- Przywrócenie prawidłowego balansu napięcia mięśni obręczy miednicznej;
- Korekcja postawy i poprawa stabilizacji tułowia;
- Reedukacja podstawowych wzorców ruchowych;
- Nauka ćwiczeń pierwszego okresu pozabiegowego;
- Nauka chodu o kulach.

Metody:
- Terapia manualna – rozluźnianie mięśniowo-powięziowe;
- Rolowanie;
- Reedukacja wzorca chodu, martwego ciągu, przysiadu, wykroku;
- Ćwiczenia aktywizacyjne i siłowe w bezbolesnych zakresach ruchu;
- Ćwiczenia wzmacniające mięśnie tułowia – izometryczne oraz dynamiczne, trening rotacyjny i antyrotacyjny;
- Ćwiczenia izometryczne, aktywizacyjne i wzmacniające pierwszego okresu pozabiegowego.

Rehabilitacja pooperacyjna

I ETAP – pierwszy tydzień po zabiegu.

Założenia:
- Profilaktyka przeciwbólowa i przeciwobrzękowa;
- Zapobieganie zanikom mięśniowym;
- Zwiększenie zakresu ruchu stawu kolanowego;
- Zmniejszenie nadmiernego napięcia mięśniowego.

Metody:
- Wypoczynek z kończyną dolną ustawioną powyżej poziomu serca;
- Drenaż limfatyczny;
- Kinesiotaping – aplikacja limfatyczna;
- Ćwiczenia izometryczne mięśnia czworogłowego uda, mięśni pośladkowych;
- Ćwiczenia zwiększające zakres ruchu stawu kolanowego – np. toczenie piłki;
- Biernie zgięcia stawu kolanowego w szynie CPM;
- Ćwiczenia aktywizujące i wzmacniające aparat wyprostny stawu kolanowego – np. napinanie mięśnia czworogłowego i prostowanie stawu kolanowego z wałkiem pod dołem podkolanowym;
- Elektrostymulacja mięśnia czworogłowego uda;
- Rozluźnianie mięśniowo-powięziowe;
- Rolowanie uda wałkiem ręcznym.

II ETAP – od drugiego do szóstego tygodnia po zabiegu

Założenia:
- Kontynuacja profilaktyki przeciwobrzękowej;
- Osiągnięcie pełnego zakresu ruchu stawu kolanowego;
- Poprawa siły mięśniowej;
- Hipertrofia, głównie mięśnia czworogłowego uda;
- Stopniowe przygotowywanie do obciążania kończyny;
- Odrzucenie kul łokciowych – około 6. tygodnia po zabiegu;
- Reedukacja chodu;
- Optymalizacja napięcia mięśniowego;
- Uelastycznienie blizny pozabiegowej.

Metody:
- Kontynuacja profilaktyki przeciwobrzękowej;
- W razie konieczności kontynuacja ćwiczeń izometrycznych;
- Ćwiczenia zwiększające zakres ruchu zgięcia w częściowym odciążeniu;
- Dalsza aktywizacja aparatu wyprostnego stawu kolanowego, w wyższych pozycjach;
- Ćwiczenia aktywizujące i wzmacniające mięśni kompleksu biodrowo – miedniczno – lędźwiowego, w częściowym odciążeniu;
- Ćwiczenia wzmacniające mięśnie kończyny dolnej w częściowym odciążeniu;
- Reedukacja chodu o kulach, np. z wykorzystaniem płotków;
- Nauka częściowego obciążania kończyny w pozycjach niskich i wysokich;
- Ćwiczenia oporowe stawu skokowego i biodrowego;
- Rozluźnianie mięśniowo-powięziowe;
- Mobilizacja blizny pozabiegowej;
- Rolowanie kończyn dolnych.

III ETAP – od siódmego do dwunastego tygodnia po zabiegu

Założenia:
- Pełne obciążenie operowanej kończyny;
- Poprawa wzorca chodu bez kul;
- Poprawa czucia głębokiego;
- Wzrost masy mięśniowej;
- Przyrost siły mięśniowej;
- Dalsza korekcja wzorców ruchowych.

Metody:
- Nauka symetrycznego obciążania kończyn dolnych;
- Reedukacja wzorca chodu bez kul;
- Ćwiczenia stabilizacji i propriocepcji stawu kolanowego i kończyn dolnych w pozycjach statycznych;
- Ćwiczenia siłowe mięśni kończyn dolnych;
- Ćwiczenia stabilizacji centralnej;
- Trening funkcjonalny;
- Rozluźnianie mięśniowo-powięziowe;
- Mobilizacja blizny pozabiegowej;
- Rolowanie kończyn dolnych.

IV ETAP – od trzeciego do szóstego miesiąca

Założenia:
- Odzyskanie optymalnej siły i masy mięśniowej;
- Stabilność stawu kolanowego w warunkach statycznych oraz dynamicznych;
- Powrót do aktywności sportowej.

Metody:

- Trening siłowy;
- Trening wytrzymałościowy;
- Wprowadzenie do treningu plyometrycznego;
- Trening mocy;
- Ćwiczenia stabilności stawu kolanowego w warunkach dynamicznych;
- Wdrażanie w rehabilitację elementów aktywności sportowej pacjenta.

26/10/2021

Ekipa Kursu Trenera Medycznego! 👩‍🏫🤸‍♀️
W ostatnią niedzielę zakończyliśmy pierwszą edycję Kursu Trenera Medycznego z moim udziałem. Zaangażowani, zmobilizowani do pracy i ciekawi uczestnicy to gwarancja dobrze spędzonego czasu.👏
Bardzo Wam dziękuję. Mam nadzieję, że wiedza zdobyta w trakcie kursu pozytywnie wpłynie na Waszą pracę trenerską.
Do zobaczenia!

Galen Rehabilitacja
Rockfit