18/08/2025
Jak zadbać o dietę i bilans kaloryczny kiedy od rana🌞 do nocy🌛 będziesz w pracy?
Polecam dzień wcześniej przygotować breję z białka i pełnowartościowych węgli tak, żeby makro się zgadzało 📊 i błonnik ułatwił sprawę 💩. Na koniec udekoruj breję witaminkami skrapiając łzami zdrowego tłuszczu💦, tak żeby smakołyki lepiej się wchłonęły🔥
Dieta powinna być smaczna😋, ale przede wszystkim zbilansowana📝 i nie zawsze będzie wyglądać czy super smakować, ale masz dostarczyć to czego potrzebuje Twój organizm. Bywają dni, że trzeba po prostu przetrwać⚔️, ale nawet wtedy można wytrwać w założeniach. Masz cały dzień, żeby skubać wtedy kiedy możesz🥢. Nie liczy się to ile posiłków zjesz i czy podjadasz. Całe danie masz wliczone w bilans i masz je tylko zjeść, bez względu na ilość i wielkość porcji. Zwłaszcza kiedy zapominasz o jedzeniu przy natłoku pracy. Ja akurat mam tendencję do przejadania 🤷
Ta wersja jest bardzo budżetowa, nie mniej zdrowa i na moje kubki smakowe smaczna 😃 Ponad to przed i po pracy śniadanko i kolacja w domku 🏡 więc resztę można dobilansować innymi smakowitościami z własnej kuchni bez jedzenia na mieście czy w biegu do Żabki 🐸
Przepis w komentarzu poniżej 👇👇👇
