Gabinet Pomocy Psychologicznej Anna Małek

16/02/2024

Czy to jest zbieżne z Twoim doświadczeniem?
"W poszczególnych fazach żałoby przechodzimy przez:
- stan szoku, otępienia i niedowierzania (niezależnie od tego, czy spodziewaliśmy się tego ciosu, czy nie)
- a kiedy kończy się ta pierwsza, względnie krótka faza żałoby, wchodzimy w fazę dłuższą – w okres intensywnego cierpienia psychicznego – czas płaczu, zmiennych nastrojów i dolegliwości fizycznych, czas lęku, beznadziejnej rozpaczy, czas gniewu
- rozpacz, niepokój, gniew za opuszczenie, poczucie winy z powodu naszych zaniedbań, idealizowanie zmarłego – to wszystko etapy prowadzące do smutku (czystego smutku) i pogodzenia się z utratą
- końcowym, lecz bardzo ważnym etapem żałoby jest proces uwewnętrznienia – kiedy zmarli stają się częścią naszego wewnętrznego świata i wtedy na zawsze pozostają z nami"
Alexander Lowen, „Depresja i ciało”
fot Jan Canty

12/02/2024

"Ludzie, którzy czują się 'wybrakowani' w środku, nigdy nie zostaną uzdrowieni przez złączenie się z inną pustą wewnętrznie osobą. Dwa ptaki ze złamanymi skrzydłami nigdy nie wzlecą, choćby nie wiem jak sobie pomagały. W końcu muszą się od siebie oderwać, by oddzielnie poskładać swoje poranione skrzydła i pozwolić im się zrosnąć."

Irvin Yalom, Mama i sens życia
fot Pyanut

07/02/2024

"Najdoskonalsze wyznanie miłości brzmi: 'Nie potrzebuję cię, ale chcę być z tobą'. Nie potrzebuję trzymać cię cały czas za rękę, nie potrzebuję dzielić twojej pasji, nie potrzebuję ciebie w roli kierowcy, bankomatu, kucharki, gospodyni domu, ale chcę być z tobą, z tym człowiekiem, którym jesteś. Chcę być przy tobie. Jesteś wspaniały. Jesteś inspirująca. Nie żyję w strachu, że się odsuniesz, porzucisz mnie. Widzę cię. Nie ma drugiej takiej osoby na świecie."
Andrzej Wiśniewski
(fot Favim.com)

07/02/2024

"Nadzieja" jest tym upierzonym
Stworzeniem na gałązce
Duszy - co śpiewa melodie
Bez słów i nie milknące -
W świście Wichru - brzmi uszom najsłodziej -
I srogich by trzeba Nawałnic -
Aby spłoszyć maleńkiego ptaka,
Co tak wielu zdołał ogrzać i nakarmić -
Śpiewał mi już na Morzach Obcości -
W Krainach Chłodu -
Nie żądając w zamian Okruszka -
Choć konał z Głodu

Emily Dickinson, tłum. Stanisław Barańczak
fot unsplash

07/02/2024

06/02/2024

„Terapeuci często obawiają się, że pacjenci, którym starają się pomóc, zorientują się, iż ci nie są od nich zdrowsi emocjonalnie, nie mają lepszego doświadczenia społecznego, nie są bardziej świadomi swojej indywidualności, bardziej inteligentni czy wolni od psychopatologii. Na szczęście dla nas wszystkich nie ma żadnych dowodów na to, że aby udzielić innym pomocy psychologicznej, samemu trzeba być wzorem zdrowia psychicznego (czy jakimkolwiek innym). Po to, by trenować sportowca, sam trener nie musi być doskonałym sportowcem. Podobnie terapeuta, aby pomóc klientowi, nie musi być bardziej dojrzały, normalny czy zadowolony z życia. Co więcej, jak zauważył Ralph R. Greenson (1967), jest wysoce prawdopodobne, że osoba, która miała poważne problemy emocjonalne, będzie lepszym terapeutą. Klinicysta, który nie doświadczył osobiście cierpień psychicznych ryzykuje, że nie będzie dostatecznie empatyczny wobec swoich klientów."

Nancy McWilliams, Psychoterapia psychoanalityczna
fot cottonbro studio

05/02/2024

Gabinet Pomocy Psychologicznej Anna Małek
Jestem psychologiem, studia ukończyłam w Dolnośląskiej Szkole Wyższej we Wrocławiu.
Odbyłam praktyki, brałam udział w wielu treningach psychologicznych.

Jeżeli doświadczasz trudności w sferze:
· emocjonalnej
· psychicznej
· duchowej
· poczucia własnej wartości
· poczucia sensu życia
· dokonywania wyborów
· relacji itp.

Zapraszam do rozmowy.