Fizjo Beauty mgr Justyna Widelak

10/04/2026

RUNNER’S FACE – mit czy realny problem? 🏃‍♀️
Bieganie to jedno z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla zdrowia. Ale jeśli biegasz dużo, na zewnątrz, bez ochrony – Twoja twarz może płacić rachunki za Twoje kilometry.
To trzy czynniki, które mu często towarzyszą:
▸ Utrata podskórnego tłuszczu twarzy
▸ Fotostarzenie od UV (80% widocznych zmian skóry!)
▸ Stres oksydacyjny przy overtrainingu
Dobra wiadomość? Możesz biegać I mieć skórę, która Ci dziękuje:
✅ SPF 50+ z reaplikacją co 80 min
✅ 1,6 g białka/kg masy ciała
✅ Nawodnienie z elektrolitami
✅ Sen 7–9h (monitoruj HRV)
✅ Drenaż limfatyczny po biegu

26/03/2026

myślałam, ze widziałam już wszystko 🫣

10/03/2026

📅 26 kwiecień 2026 10:00 (niedziela)
📍 PAWIA 8, WROCŁAW
👥 grupa kameralna -ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA

Cena regularna: 399 zł
Cena specjalna: 350 zł

Zapisy w wiadomości prywatnej lub PRZEZ STRONĘ:
justynawidelak.pl/sklep

25/02/2026

📅 8 MARCA 2026 10:00 (niedziela)
📍 PAWIA 8, WROCŁAW
👥 grupa kameralna -ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA

Cena regularna: 350 zł
Cena specjalna z okazji Dnia Kobiet: 299 zł

Zapisy w wiadomości prywatnej lub PRZEZ STRONĘ:
justynawidelak.pl/sklep

28/01/2026

19/01/2026

25/11/2025

20/11/2025

Blizna to nie tylko ślad na skórze.
To historia.
Czasem bolesna, czasem trudna, czasem taka, o której pacjent wolałby zapomnieć.
Za każdą z nich często stoi choroba, zabieg ratujący życie, trauma, stres, lęk, poczucie utraty kontroli, a nawet wieloletnie napięcie, które ciało pamięta dużo dłużej, niż myślimy.
Dlatego praca z blizną to nie tylko mobilizacja, techniki manualne czy poprawa elastyczności tkanek.
To również uważność na emocje, delikatność i zrozumienie, że dotykając blizny – dotykamy doświadczenia, które mogło zmienić czyjeś życie.

Blizny potrafią wpływać na:
• zakres ruchu
• napięcia mięśniowe
• pracę powięzi
• postawę ciała
• układ nerwowy
• sposób oddychania

Ale równie mocno potrafią wpływać na psychikę: obraz własnego ciała, poczucie bezpieczeństwa, pewność siebie.

Leczenie blizny to często również leczenie kawałka historii, którą ktoś nosił w sobie zbyt długo.

14/11/2025

14/11/2025

07/11/2025

06/11/2025

https://justynawidelak.pl/sklep/

Zaktualizowałam harmonogram warsztatów grupowych oraz szkoleń indywidualnych na najbliższe 6 miesięcy. Warsztaty i szkolenia są dla osób na każdym poziomie zaawansowania — zarówno dla osób, które dopiero zaczynają pracę z twarzą, jak i tych, które chcą uporządkować lub pogłębić techniki manualne.

Zakres pracy obejmuje:
manualną pracę z twarzą i szyją,,techniki autokobido, naukę masażu twarzy płytką Gua Sha , pracę z bańką chińską w obrębie twarzy, naukę aplikacji taśm kinesio tape na twarz, techniki z zakresu fizjoterapii stomatologicznej w przypadku dysfunkcji stawów skroniowo - żuchwowych/bólów głowy itp.

Forma pracy:
Szkolenia indywidualne 1:1 Cała praca, korekta techniki i tempo dostosowane są do jednej osoby. Skupiamy się na precyzji dłoni, czuciu tkanek i rozumieniu anatomii funkcjonalnej.

Warsztaty grupowe
Praca praktyczna w małej grupie, z omawianiem technik krok po kroku, możliwością zadawania pytań i indywidualnych korekt.

Każda uczestniczka otrzymuje: gift bag z narzędziami do pracy,skrypt szkoleniowy (praktyczny, anatomiczny, do późniejszej pracy w domu),dostęp do listy zaleceń i sekwencji pracy.

Jeśli chcesz nauczyć się pracować z twarzą w sposób bezpieczny, anatomicznie uzasadniony i skuteczny, zapraszam.