Psychoterapia Brodnica - Przemysław Różański

27/01/2026

„Zmiana nie polega na wglądzie, lecz na nowym doświadczeniu.”

— Irvin D. Yalom

To zdanie Yaloma przez lata było cytowane intuicyjnie — jako kliniczna mądrość wynikająca z praktyki. Dziś coraz więcej badań sugeruje, że nie jest ono jedynie metaforą, lecz trafnym opisem mechanizmu zmiany psychicznej.

Współczesne badania nad procesem terapeutycznym pokazują, że sam wgląd poznawczy rzadko wystarcza, aby doprowadzić do trwałej zmiany. Kluczowe okazują się nowe doświadczenia emocjonalne — szczególnie te, które są:

powtarzalne,

osadzone w relacji,

przeżywane w stanie względnego bezpieczeństwa.

Co istotne, badania nad pamięcią emocjonalną i uczeniem się afektywnym wskazują, że zmiana utrwala się wtedy, gdy stare wzorce reagowania zostają „nadpisane” nowym doświadczeniem, a nie jedynie zrozumiane na poziomie narracyjnym.

To rodzi ważne pytania dla praktyki psychoterapeutycznej:

Jaką rolę pełni wgląd, jeśli nie prowadzi do zmiany doświadczenia?

Czy skuteczność terapii zależy bardziej od tego, co klient rozumie, czy od tego, czego realnie doświadcza w procesie?

Jak różne podejścia terapeutyczne tworzą warunki dla nowych doświadczeń emocjonalnych — nawet jeśli używają odmiennych technik?

W tym kontekście coraz częściej mówi się o psychoterapii jako o procesie uczenia się poprzez doświadczenie, a nie wyłącznie o pracy nad znaczeniami. To przesuwa akcent z interpretacji na warunki, w których zmiana może się wydarzyć.

📚 Warto zapytać: czy nasze modele szkoleniowe i superwizyjne wystarczająco uwzględniają ten wymiar zmiany — czy nadal przeceniamy sam wgląd kosztem doświadczenia?

#️⃣

21/01/2026

Kiedy Viktor Frankl pisał te słowa, prawdopodobnie była to intuicja — swoista metafora. Dziś, w czasach neuroobrazowania, możemy traktować je jak fakt.

To od nas zależy, czy podążymy za automatyczną, wyuczoną reakcją, czy pozwolimy sobie na głębszy oddech, zatrzymanie i świadomy wybór.

Innymi słowy: czy nasze zachowanie będzie warunkowane przeszłością zapisaną w starych szlakach neuronalnych, czy też stworzymy siebie na nowo, budując nowe połączenia.

Wolność nie jest dana raz na zawsze — jest tworzona właśnie w tym akcie świadomej woli. Za każdym razem od nowa.

Oczywiście wyuczone reakcje są niezbędne, by sprawnie funkcjonować. Doświadcza tego każdy początkujący kierowca, dla którego wrzucenie biegu potrafi być wyzwaniem.
Jednak czym innym jest sprawna obsługa pojazdu, a czym innym jego świadome używanie.

Przestrzeń, w której — według Frankla — leży nasza wolność, można nazwać samoświadomością. I to właśnie ten obszar jest kluczowym polem pracy w psychoterapii Gestalt.

07/01/2026

W podejściu Gestalt każde spotkanie z drugim człowiekiem jest spotkaniem z nieznanym.
Pytamy więc: na ile pozwalamy drugiemu naprawdę się z nami spotkać?
Na ile pozwalamy sobie otworzyć się, zaufać, wejść w kontakt?
I na ile ten drugi pozwala nam spotkać się z nim — takim, jakim jest, tu i teraz?

To trochę jak spacer po linie.
Ryzykowny.
Grożący upadkiem w rozczarowanie, niechęć, ból czy nudę.

Ale bez podjęcia ryzyka nie nakarmimy się dobrym spotkaniem, nie otulimy się ciepłem relacji, nie doświadczymy wsparcia czyichś ramion i dłoni.
Bez tego możemy pozostać samotni — nawet wśród ludzi — samotni w samym środku wielkiego tłumu.

Psychoterapia Gestalt jest przecieraniem ścieżki do spotykania się z innymi.
Jest asekuracją, dzięki której bezpieczniej możemy zdobywać relacyjne szczyty.
A czasem bywa pierwszym doświadczeniem tego, jak ożywcza i wspierająca może być autentyczna relacja z drugim człowiekiem.

03/12/2025

W psychoterapii Gestalt zdrowienie rozumiane jest jako zdolność do nieustannego procesu tworzenia siebie i akceptowania tego, kim jesteśmy — w ciągle zmieniających się warunkach.

Nie polega ono na dążeniu do idealnego stanu bez bólu, trosk czy niepokoju, lecz na uczeniu się akceptacji tego, co jest, nawet jeśli odbiega od naszych wyobrażeń o idealności.

To także mierzenie się z egzystencjalnym wymiarem ludzkiej kondycji, która — mimo spektakularnego rozwoju technologicznego ostatnich 100 lat — pozostaje krucha, podatna na zranienie i niepewna jutra.

Akceptacja tego wymiaru pozwala uwolnić się od nierealistycznych oczekiwań wobec siebie i innych, a odzyskaną energię przekierować na swobodną twórczość, uważność oraz zdolność do doceniania i cieszenia się z „małych rzeczy”.

28/11/2025

Wierzę, że w mojej pracy kieruję się podobnym podejściem jak Laura Perls.

A przy okazji zachęcam do przejrzenia oferty tego niezwykłego, niszowego wydawnictwa.
Może odnajdą się jakieś świąteczne prezenty:⁠-⁠)

📌𝕃𝕒𝕦𝕣𝕒 ℙ𝕖𝕣𝕝𝕤 "ℤ̇𝕪𝕛𝕒̨𝕔 𝕟𝕒 𝕘𝕣𝕒𝕟𝕚𝕔𝕪"

"𝙋𝙧𝙯𝙮𝙟𝙢𝙪𝙟𝙚̨ 𝙥𝙖𝙘𝙟𝙚𝙣𝙩𝙖 𝙩𝙖𝙠𝙞𝙢, 𝙟𝙖𝙠𝙞𝙢 𝙨𝙞𝙚̨ 𝙥𝙧𝙯𝙚𝙙𝙨𝙩𝙖𝙬𝙞𝙖 𝙬 𝙘𝙯𝙖𝙨𝙞𝙚 𝙨𝙚𝙨𝙟𝙞 𝙯𝙚 𝙢𝙣𝙖̨. 𝘽𝙮ł 𝙬𝙮𝙨𝙩𝙖𝙧𝙘𝙯𝙖𝙟𝙖̨𝙘𝙤 𝙯𝙢𝙤𝙩𝙮𝙬𝙤𝙬𝙖𝙣𝙮, 𝙖𝙗𝙮 𝙥𝙧𝙯𝙮𝙟𝙨́𝙘́ 𝙣𝙖 𝙪𝙢𝙤́𝙬𝙞𝙤𝙣𝙖̨ 𝙬𝙞𝙯𝙮𝙩𝙚̨, 𝙞 𝙤𝙙 𝙩𝙚𝙟 𝙥𝙤𝙧𝙮 𝙣𝙖𝙬𝙞𝙖̨𝙯𝙪𝙟𝙚𝙢𝙮 𝙯𝙚 𝙨𝙤𝙗𝙖̨ 𝙠𝙤𝙣𝙩𝙖𝙠𝙩 𝙬𝙮ł𝙖̨𝙘𝙯𝙣𝙞𝙚 𝙣𝙖 𝙥𝙤𝙙𝙨𝙩𝙖𝙬𝙞𝙚 𝙣𝙖𝙨𝙯𝙚𝙟 𝙬𝙯𝙖𝙟𝙚𝙢𝙣𝙚𝙟 𝙨́𝙬𝙞𝙖𝙙𝙤𝙢𝙤𝙨́𝙘𝙞 𝙬 𝙙𝙖𝙣𝙮𝙢 𝙢𝙤𝙢𝙚𝙣𝙘𝙞𝙚. 𝙎𝙠𝙪𝙥𝙞𝙚𝙣𝙞𝙚 𝙨𝙞𝙚̨ 𝙣𝙖 𝙩𝙮𝙢, 𝙘𝙤 𝙟𝙚𝙨𝙩, 𝙖 𝙣𝙞𝙚 𝙣𝙖 𝙩𝙮𝙢, 𝙘𝙯𝙚𝙜𝙤 𝙣𝙞𝙚 𝙢𝙖 𝙡𝙪𝙗 𝙘𝙤 𝙥𝙤𝙬𝙞𝙣𝙣𝙤 𝙗𝙮𝙘́, 𝙯𝙬𝙮𝙠𝙡𝙚 𝙙𝙖𝙟𝙚 𝙥𝙖𝙘𝙟𝙚𝙣𝙩𝙤𝙬𝙞 𝙬𝙮𝙨𝙩𝙖𝙧𝙘𝙯𝙖𝙟𝙖̨𝙘𝙚 𝙬𝙨𝙥𝙖𝙧𝙘𝙞𝙚, 𝙖𝙗𝙮 𝙥𝙧𝙯𝙮𝙟𝙨́𝙘́ 𝙣𝙖 𝙣𝙖𝙨𝙩𝙚̨𝙥𝙣𝙖̨ 𝙨𝙚𝙨𝙟𝙚̨; 𝙣𝙞𝙚𝙠𝙤𝙣𝙞𝙚𝙘𝙯𝙣𝙞𝙚 𝙡𝙚𝙥𝙨𝙯𝙖̨ 𝙢𝙤𝙩𝙮𝙬𝙖𝙘𝙟𝙚̨ 𝙙𝙤 „𝙗𝙮𝙘𝙞𝙖 𝙬 𝙩𝙚𝙧𝙖𝙥𝙞𝙞”, 𝙖𝙡𝙚 𝙥𝙧𝙯𝙮𝙣𝙖𝙟𝙢𝙣𝙞𝙚𝙟 𝙘𝙝𝙚̨𝙘́ 𝙠𝙤𝙣𝙩𝙮𝙣𝙪𝙤𝙬𝙖𝙣𝙞𝙖 𝙠𝙤𝙣𝙩𝙖𝙠𝙩𝙪 𝙯 𝙩𝙚𝙧𝙖𝙥𝙚𝙪𝙩𝙖̨."

📌 Przedłużamy promocję na naszą wydawniczą nowość.
Do końca tygodnia kupisz ją na naszej stronie z rabatem: https://oficynazwiazekotwarty.pl/produkt/laura-perls-zyjac-na-granicy/

📌 𝕎𝕤𝕡𝕚𝕖𝕣𝕒𝕛 𝕞𝕒ł𝕪𝕔𝕙 𝕚 𝕟𝕚𝕖𝕫𝕒𝕝𝕖𝕫̇𝕟𝕪𝕔𝕙 𝕨𝕪𝕕𝕒𝕨𝕔𝕠́𝕨. 𝕋𝕠 𝕕𝕝𝕒 𝕟𝕒𝕤 𝕓𝕒𝕣𝕕𝕫𝕠 𝕨𝕒𝕫̇𝕟𝕖!

26/11/2025

W procesie psychoterapii Gestalt kluczowe znaczenie ma odkrywanie własnej autentyczności
— rozumianej jako psychocielesna całość.

Nie koncentrujemy się więc wyłącznie na myślach i przekonaniach, ale także (a czasem
przede wszystkim) na emocjach, uczuciach oraz doznaniach płynących z ciała.

Odkrywana autentyczność zmienia się z chwili na chwilę, zależnie od stanu emocjonalnego,
fizycznego czy kontekstu, w jakim aktualnie się znajdujemy.

W tym ujęciu autentyczne „Ja” nie jest stanem do osiągnięcia, lecz nieustannym procesem
stawania się — wciąż na nowo — w zmieniającym się „tu i teraz”.

Przeszłość ma znaczenie o tyle, że w dużej mierze kształtuje „filtr”, przez który patrzymy na
siebie.

Jeśli pozostaje on nieuświadomiony (co w naszej kulturze zdarza się bardzo często), możemy
nieświadomie pozostawać uwięzieni w dawnych doświadczeniach, nie pozwalając sobie
tworzyć się na nowo.

Dlatego głównym obszarem pracy w terapii Gestalt jest samoświadomość — i jej stopniowe
poszerzanie.

01/11/2025

Bardzo zgadzam się z tym zdaniem.
I z faktem, że to rodzice obecnie potrzebują największego wsparcia.

– Rodzic nie jest pedagogiem i nigdy nie powinien nim być. Rodzic jest rodzicem – mówi dr n. med. Przemysław Zakowicz, psychiatra dziecięcy. Przekonuje, że problemy dzieci w Polsce wynikają nie z chorób psychicznych, ale z zaburzonych relacji w rodzinach i błędnych wzorców wychowawczyc...

31/10/2025

Jeszcze osiadam w tym doświadczeniu.
Dzięki wielkie wszystkim
Do zobaczenia na wiosnę

16/10/2025

Jednym z ważnych obszarów mojej pracy jest wsparcie rodziców w ich codzienności.
Z moich obserwacji wynika, że rodzicielstwo w obecnych czasach jest jednym z największych wyzwań - z jednej stony mnóstwo oczekiwań wobec rodziców, przy jednoczesnym wzroście ogólnego pędu życia, z drugiej bardzo mało realnego wsparcia dla nich, przy równoczesnym rozpadzie tradycyjnych społeczności.
To tworzy potężną presję i permanentny stan napięcia, w tak wrażliwym obszarze jakim są więzi, nie tylko z dzieci ale i z innymi dorosłymi w funkcji rodzicielskiej (nauczyciele, pedagodzy, terapeuci itp). Co niestety często prowadzi do przeciążenia i ucieczki przed odpowiedzialnością. Albo w bezradność albo przemoc - obecnie głównie psychiczną i emocjonalną.
Temat ten rozwijam w ramach autorskiej koncepcji współrodzicielstwa i pedagogiki Gestalt.

O swoich doświadczeniach, refleksjach i propozycjach wsparcia dla rodziców, odpowiedziałem Ewie Dziemidowicz z Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę w ramach kampanii Domowe Zasady Ekranowe.

Zachęcam do obejrzenia, skomentowania i udostępniania : - )

Rodzicielstwo coraz częściej jest samotnym zadaniem – bez wsparcia większej wspólnoty, za to z presją codzienności i wyzwaniami związanymi z ekranami. W tym ...

10/10/2025

Bardzo mi bliska definicja zdrowia psychicznego

Dzisiaj światowy dzień zdrowia psychicznego...

Kazimierz Dąbrowski definiował zdrowie psychiczne zupełnie inaczej niż większość jego współczesnych. Odrzucał potoczne i biologiczno-klinicze rozumienie zdrowia psychicznego jako braku objawów choroby czy idealnego stanu równowagi psychicznej. Zamiast tego proponował dynamiczną, rozwojową koncepcję, która opiera się na Teorii Dezintegracji Pozytywnej.

„Zdrowie psychiczne to zdolność do rozwoju w kierunku wszechstronnego rozumienia, przeżywania, odkrywania i tworzenia coraz wyższej hierarchii rzeczywistości i wartości, aż do konkretnego ideału indywidualnego i społecznego.”

„Człowiek rozwijający się musi czuć się okresowo źle, muszą go dręczyć smutki, niepokoje, depresje, konflikty wewnętrzne i zewnętrzne. Bez takich stanów nie ma rozwoju, nie ma wzrostu świadomości.”

„Ustabilizowana równowaga świadczyłaby więc raczej o objawach psychopatologicznych, a umiarkowana nierównowaga - jako rozwojowa - o zdrowiu psychicznym jednostki.”

„Definicja oparta na mojej teorii dezintegracji pozytywnej ujmuje zdrowie psychiczne jako zdolność do wszechstronnego i wielopoziomowego rozwoju psychicznego poprzez procesy dezintegracji pozytywnej i cząstkowej integracji wtórnej w kierunku całościowej integracji wtórnej.”

-- Kazimierz Dąbrowski, W poszukiwaniu zdrowia psychicznego --

Dla Dąbrowskiego zdrowie psychiczne to nie spokój ani dobrostan, ale dynamiczny proces rozwoju wewnętrznego, często poprzez cierpienie, konflikty, rozpad tożsamości i rekonstrukcję na wyższym poziomie. Jest to stan, który zakłada samopoznanie, samokrytycyzm, twórczość, empatię, odpowiedzialność i dążenie do własnego ja idealnego.