PTH Bydgoszcz

30/10/2025

Świetna inicjatywa Państwowego Powiatowego Inspektora Sanitarnego w Żninie Pawła Lonser 👏 👏
Edukacyjne spotkania o higienie, zdrowiu i chorobach zakaźnych dla uczniów z Żernik i Janowca Wlkp. 🧼❤️
Cieszymy się, że mogliśmy dołożyć swoją cegiełkę — uczestnicy otrzymali nasze „Higieniaszki o zdrowiu fraszki” opracowane przez Polskie Towarzystwo Higieniczne 📖✨

10/10/2024

🗺️Dzisiaj obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego.
Celem tego dnia jest zwrócenie uwagi aby dbać o zdrowie psychiczne, aby pomagać osobom chorym z naszego otoczenia, aby poprawić jakość opieki medycznej nad chorymi oraz aby propagować brak wstydu i stygmatyzacji wszystkich, których dotykają zaburzenia psychiczne.
🧐Oto co możesz zrobić, aby pielęgnować zdrowie psychiczne:
✅Obserwuj swoje emocje i myśli, dziel się nimi z innymi, pozwoli to zmniejszyć napięcie emocjonalne.
✅Zadbaj o kontakt z naturą.
✅Postaraj się być aktywnym fizycznie.
✅Pielęgnuj te relacje, które Cię wzmacniają, pozwól sobie zakończyć te, które Cię osłabiają.
✅Zaplanuj drobne przyjemności.
✅Pozwól sobie na spontaniczną radość i zabawę.
✅Nagradzaj się za małe sukcesy.
✅Myśl o sobie dobrze.
✅Wysypiaj się.
✅Sięgaj po pomoc psychologiczną, kiedy czujesz, że samemu ciężko Ci uporać się z trudną dla Ciebie sytuacją.

01/10/2024

Miesiąc Świadomości Raka Piersi 🎀

Październik to czas, aby zwrócić szczególną uwagę na profilaktykę i edukację dotyczącą raka piersi, który może dotknąć zarówno kobiety, jak i mężczyzn. Wczesne wykrycie choroby daje ogromne szanse na skuteczne leczenie, dlatego regularne badania, takie jak samobadanie piersi czy mammografia, są niezwykle ważne.

Podzielmy się tą wiedzą i wspierajmy osoby, które zmagają się z rakiem piersi. Solidarność ma wielką moc! 💗

Miesiąc Świadomości Raka Piersi

Październik to miesiąc, w którym szczególnie skupiamy się na świadomości raka piersi. To czas, aby zwiększyć wiedzę na temat tej choroby, jej objawów oraz znaczenia regularnych badań. Rak piersi jest jednym z najczęściej diagnozowanych nowotworów wśród kobiet, ale dotyka także mężczyzn.

Warto pamiętać, że wczesne wykrycie może uratować życie. Zaleca się regularne samobadanie piersi oraz wykonywanie mammografii, zwłaszcza dla osób w grupie ryzyka. Edukacja jest kluczowa – im więcej wiemy, tym lepiej możemy zadbać o swoje zdrowie.

W tym miesiącu wiele organizacji organizuje kampanie, wydarzenia oraz akcje charytatywne, mające na celu wsparcie osób dotkniętych tą chorobą i zbieranie funduszy na badania. Zachęcamy do udziału, wsparcia i dzielenia się informacjami. Pamiętajmy, że solidarność i wsparcie mogą mieć ogromne znaczenie dla osób walczących z rakiem piersi.

Niech październik będzie miesiącem pełnym nadziei, wsparcia i świadomości! ❤

28/09/2024

📅 Światowy Dzień Wścieklizny 🦊🐕‍🦺

Dziś, 28 września, obchodzimy Światowy Dzień Wścieklizny – globalną inicjatywę mającą na celu podnoszenie świadomości na temat tej groźnej choroby. Wścieklizna jest w 100% śmiertelna, ale co najważniejsze – w 100% możliwa do zapobiegania!

🐾 Jak możemy pomóc? 1️⃣ Regularnie szczepmy nasze zwierzęta przeciwko wściekliźnie – to najskuteczniejsza forma ochrony. 2️⃣ Unikajmy kontaktu z dzikimi zwierzętami, szczególnie, gdy zachowują się nietypowo. 3️⃣ Edukujmy się i innych – wścieklizna dotyczy zarówno ludzi, jak i zwierząt.

Razem możemy chronić siebie i naszych czworonożnych przyjaciół! 💉🛡

15/09/2024

W tych trudnych chwilach ważne jest, aby wspierać się nawzajem i dbać o bezpieczeństwo.
przypomina o higienie i zdrowiu na terenach dotkniętych powodzią. Pamiętaj o myciu rąk, ochronie ran, bezpiecznym przechowywaniu żywności i czyszczeniu sprzętu. Więcej informacji znajdziesz tutaj ⬇

😔 W takich trudnych momentach ważne jest, aby wspierać się nawzajem i dbać o siebie oraz swoich bliskich. Wspólne działania mogą pomóc.

Towarzystwo Higieniczne prosi o ostrożność i przypomina o:

Higienie, Zdrowiu i Bezpieczeństwie Żywności na terenach dotkniętych Powodzią.

❗Mycie rąk: zwłaszcza po kontakcie z wodą powodziową lub zanieczyszczonymi przedmiotami.
❗Zawsze możesz też zdezynfekować ręce płynem do dezynfekcji.
❗Ochrona ran: Jeśli masz otwarte rany, należy je starannie oczyścić, zdezynfekować i zabezpieczyć. .
❗Ubranie: Noś rękawice i bezpieczne obuwie, podczas sprzątania i usuwania zniszczonych przedmiotów.

❗Przechowywanie żywności: Żywność, która była narażona na kontakt z wodą powodziową, powinna być wyrzucona.
❗Nie spożywaj produktów, które mogą być zanieczyszczone.
❗Pij wodę z butelek, które nie miały kontaktu z wodą powodziową.
❗Czyszczenie sprzętu kuchennego: Dokładnie umyj i zdezynfekuj wszystkie naczynia, sztućce oraz powierzchnie robocze, które mogły mieć kontakt z wodą powodziową.

Jeżeli nie dajesz sobie rady proś o pomoc, współpracuj z lokalnymi jednostkami.

glucholazyonline.com.pl Nowiny Nyskie OPolskie Ratownictwo - www.ratownictwo.opole.pl, Opole i Opolszczyzna Dolnośląskie Wrocław - Wałbrzych - Legnica - Jelenia Góra - Lubin - Głogów Dolny Śląsk Dolnośląska Pogoda. Ostrzeżenia Meteorologiczne NysaInfo.pl

09/09/2024

🦴 Osteoporoza osłabia kości i zwiększa ryzyko złamań, ale możesz temu zapobiegać! Odpowiednia dieta, regularna aktywność fizyczna oraz unikanie używek to klucz do zdrowych kości. Dowiedz się więcej o profilaktyce osteoporozy tutaj ⬇

Osteoporoza

🦴Osteoporoza to choroba, która prowadzi do osłabienia kości i zwiększa ryzyko złamań. Profilaktyka jest kluczowa, aby zminimalizować ryzyko wystąpienia tej choroby. Oto kilka skutecznych sposobów na jej zapobieganie:

🥗1. Zdrowa dieta: Spożywaj pokarmy bogate w wapń i witaminę D. Mleko, jogurty, sery, zielone warzywa liściaste, ryby oraz orzechy to doskonałe źródła tych składników. Witamina D wspomaga wchłanianie wapnia, dlatego warto też rozważyć suplementację, zwłaszcza w miesiącach zimowych.

🚴2. Aktywność fizyczna : Regularne ćwiczenia wzmacniają kości i mięśnie. Ćwiczenia siłowe, aerobik oraz aktywności obciążające, takie jak jogging czy taniec, są szczególnie korzystne.

🛑3. Unikanie używek: Ogranicz spożycie alkoholu i rzucaj palenie. Te czynniki mogą negatywnie wpływać na zdrowie kości.

🧑‍⚕4. Regularne badania: Osoby w grupie ryzyka, zwłaszcza kobiety po menopauzie i osoby starsze, powinny regularnie badać gęstość kości. Wczesne wykrycie problemów może umożliwić podjęcie odpowiednich działań.

🧑‍🏫5. Edukacja: Zrozumienie czynników ryzyka i symptomów osteoporozy pomoże w szybszym reagowaniu na ewentualne problemy.

☺ Pamiętaj, że profilaktyka osteoporozy zaczyna się już w młodym wieku. Dbanie o zdrowe kości to inwestycja w przyszłość. Dbaj o siebie i swoje kości!

02/07/2024

📢 HSV atakuje układ nerwowy i występuje w dwóch typach: HSV-1 (opryszczka wargowa) i HSV-2 (opryszczka narządów płciowych). Przenosi się przez kontakt bezpośredni. Objawy obejmują bolesne pęcherze i swędzenie. Leczenie przeciwwirusowe łagodzi objawy, ale wirus pozostaje w naszym organizmie. Stosowanie środków ostrożności, jak mycie rąk, czy antykoncepcja podczas stosunku płciowego, zmniejsza ryzyko zakażenia. Jeśli podejrzewasz zakażenie, skonsultuj się z lekarzem. 🌿

Wirus HSV (Herpes Simplex Virus)🧫

Wirus HSV (Herpes Simplex Virus) to bardzo powszechny i zaraźliwy wirus, który atakuje układ nerwowy człowieka. Istnieją dwa rodzaje wirusa HSV: HSV-1 i HSV-2. HSV-1 zazwyczaj powoduje opryszczkę wargową, czyli „zimno na ustach”, podczas gdy HSV-2 jest głównym czynnikiem powodującym opryszczkę narządów płciowych.

Wirus HSV przenosi się poprzez bezpośredni kontakt z zakażoną osobą lub poprzez kontakt z jej bąblem lub pęcherzem. Objawy infekcji HSV mogą się różnić, ale często obejmują bolesne pęcherze, owrzodzenia, pieczenie lub swędzenie. Infekcja HSV nie ma leczenia, ale można stosować leki przeciwwirusowe w celu złagodzenia objawów i skracania czasu trwania infekcji.

Wirus HSV jest przewlekły i może powracać w okresach stresu, osłabienia układu odpornościowego lub innych czynników wywołujących. Ważne jest, aby unikać bezpośredniego kontaktu z zakażonymi obszarami i stosować środki ostrożności, takie jak mycie rąk i unikanie wspólnych przedmiotów, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się wirusa HSV.

Należy pamiętać, że wirus HSV może być również przenoszony przez osoby, które nie mają widocznych objawów infekcji. Dlatego ważne jest stosowanie środków zapobiegawczych, takich jak używanie prezerwatyw podczas stosunku płciowego, aby zmniejszyć ryzyko zakażenia.

Wirus HSV może powodować duży dyskomfort i wpływać na jakość życia zakażonych osób. Dlatego istnieje wiele organizacji i grup wsparcia, które oferują informacje, poradnictwo i wsparcie emocjonalne dla osób zarażonych wirusem HSV. Jeśli podejrzewasz, że jesteś zakażony wirusem HSV, zalecam skonsultowanie się z lekarzem, który może postawić diagnozę i zalecić odpowiednie leczenie.

12/05/2024

📖 Każdy w trudach dnia, potrzebuje odpoczynku od codziennych trosk i stresów. "Odpoczynek w panoramicznym spojrzeniu higieny psychicznej" to inspirująca podróż w głąb siebie i odkrywanie sposobów na dbanie o zdrowie psychiczne. ☺️
Publikacja godna polecenia. Poniżej można znaleźć dostęp online.

"Odpoczynek w panoramicznym spojrzeniu higieny psychicznej"

📖ta pozycja literatury może Ciebie zainteresować ☺️

Czy czasami nie marzysz o chwili błogiego odpoczynku od codziennych trosk i stresów? Jeśli tak, mam dla Ciebie idealną propozycję – "Odpoczynek w panoramicznym spojrzeniu higieny psychicznej"!

Ta inspirująca pozycja literatury to niezwykła podróż w głąb siebie i odkrywanie sposobów na dbanie o swoje zdrowie psychiczne. Współautor, profesor T. Marcinkowski, przedstawia w niej fascynujące spojrzenie na higienę psychiczną i jak możemy ją wzmocnić, aby cieszyć się pełnią życia.

W "Odpoczynku w panoramicznym spojrzeniu higieny psychicznej" profesor Marcinkowski podziela swoją wiedzę i doświadczenie w sposób przystępny i inspirujący. Odkryjesz w nim praktyczne wskazówki, techniki relaksacyjne oraz strategie radzenia sobie ze stresem i negatywnymi emocjami. To nie jest kolejna bezsensowna książka, ale prawdziwe kompendium wiedzy, które pomoże Ci zbudować solidne fundamenty zdrowia psychicznego.

Przeżyjesz niezapomnianą podróż, podczas której będziesz eksplorować różnorodne aspekty higieny psychicznej. Dowiesz się, jak dbać o równowagę emocjonalną, jak pielęgnować pozytywne relacje z innymi ludźmi, jak stawiać granice i dbać o swoje potrzeby. Ta książka to nie tylko wiedza, ale także inspirujące historie i przykłady, które dodadzą Ci motywacji i siły do działania.

"Odpoczynek w panoramicznym spojrzeniu higieny psychicznej" to niezwykła podróż w poszukiwaniu harmonii i szczęścia. Jeśli chcesz odkryć tajemnice zdrowia psychicznego i znaleźć drogę do pełni życia, ta książka jest dla Ciebie!

📚 Przygotuj się na fascynującą podróż po świecie higieny psychicznej i ciesz się życiem w pełni!

11/05/2024

🚨 Liczba zachorowań na odrę w Polsce wciąż rośnie! Odra, znana jako morbilli, to niebezpieczna choroba wirusowa, która może prowadzić do poważnych powikłań.
😷 Profilaktyka odry jest kluczowa, szczególnie dla osób niezaszczepionych lub z osłabionym układem odpornościowym.
🛡️ Aby poznać więcej zasad, które mogą uratować zdrowie Twoje i Twoich bliskich, zapoznaj się z poniższą profilaktyką👇

Odra, znana również jako morbilli, to bardzo zaraźliwa choroba wirusowa, która może prowadzić do poważnych powikłań. 😷 Dlatego profilaktyka odry jest niezwykle ważna, zwłaszcza dla osób niezaszczepionych lub mających osłabiony układ odpornościowy. 🛡️ Oto kilka podstawowych zasad profilaktyki odry:

1. Szczepienia: Najskuteczniejszą metodą ochrony przed odrą jest szczepienie. 💉 Szczepionka MMR (przeciw odrze, śwince i różyczce) jest bezpieczna i skuteczna. Dla pełnej ochrony zalecane są dwie dawki szczepionki. Skuteczność szczepienia po 2 dawkach szczepionki wynosi 98-99%, a odporność utrzymuje się do końca życia. 📈

2. Unikanie kontaktu z osobami chorymi: odra jest bardzo zakaźna i może być przenoszona drogą kropelkową. 😮‍💨 Dlatego ważne jest unikanie kontaktu z osobami mającymi objawy choroby, takie jak wysypka, gorączka, katar, kaszel itp. 🚫

3. Higiena osobista: Mycie rąk regularnie jest kluczowe dla zapobiegania rozprzestrzenianiu się chorób zakaźnych, w tym odry. 🧼 Należy pamiętać o myciu rąk przed jedzeniem, po korzystaniu z toalety i po kontakcie z osobą chorą. 🖐️

4. Izolacja chorych: Osoby zarażone odrą powinny być izolowane, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się wirusa. 🚷 Izolacja powinna trwać przez okres zarażalności, który wynosi około 4 dni przed i 4 dni po wystąpieniu wysypki. ⏳

5. Wzmocnienie odporności: Zdrowy styl życia, regularna aktywność fizyczna, odpowiednia dieta i unikanie stresu mogą pomóc w wzmocnieniu układu odpornościowego. 💪 Silny układ odpornościowy może pomóc w zapobieganiu infekcjom, w tym odrze.

Profilaktyka odry jest kluczowa dla ochrony zarówno siebie, jak i innych przed tą poważną chorobą. Pamiętaj, że szczepienie jest najlepszą formą ochrony, dlatego warto skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania szczegółowych informacji na temat szczepień i profilaktyki odry. 🩺👨‍⚕️

06/12/2023

Najserdeczniejsze życzenia Mikołajkowe🎅
Dużo szczęścia, spokoju i zdrowia 🥰
Podaruj sobie i swoich bliskim dłuższe i zdrowsze życie☺️👇

⏳ Czekasz na Mikołaja? 🎅
🎁 Nie masz pomysłu na prezent? 🤔
_______________________
​ ​
✨ Akademia NFZ podpowiada ✨
​ ​
🎅 Podaruj sobie i swoim bliskim dłuższe i zdrowsze życie! 💝
​ ​
🎁 Przejdź do Kalendarza badań 👇
​ ​ ​ ​👉 https://akademia.nfz.gov.pl/kalendarz-badan/
​ ​ ​ ​👉 zaznacz płeć
​ ​ ​ ​👉 wybierz wiek
a kalendarz wygeneruje listę badań i zaleceń dostosowanych dla Ciebie lub Twoich bliskich.
​ ​ ​ ​
🎁 Zarejestruj się na portalu Diety NFZ
​ ​ ​ ​👉 https://diety.nfz.gov.pl/
​ ​ ​ ​👉 Poznaj 12 planów żywieniowych
​ ​ ​ ​👉 Przeczytaj 12 e-booków
​ ​ ​ ​👉 Jedz zdrowo! Żyj zdrowo!
​ ​
🎁 Zacznij żyć aktywnie i namów do aktywności fizycznej rodzinę
​ ​ ​ ​👉 Przejdź na kanał Akademia NFZ na YouTube
​ ​ ​ ​👉 Wybierz playlistę 8 TYGODNI DO ZDROWIA
​ ​
🎁 Bądź za pan brat z profilaktyką zdrowotną
​ ​ ​ ​👉 obserwuj nasz fanpage Akademia NFZ
​ ​ ​ ​👉 subskrybuj kanał Akademia NFZ na YouTube
​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​🎞 Środa z Profilaktyką
​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​🎞 Zdrowie kobiety
​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​🎞 Zdrowie mężczyzny
​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​🎞 Zdrowie dzieci i młodzieży
​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​🎞 Choroby układu krążenia
​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​🎞 Cukrzyca
​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​🎞 Nadwaga i otyłość
​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​🎞 ​Lepiej wiedzieć profilaktycznie
​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​🎞 Podcasty tematyczne
🌟 to tylko niektóre playlisty.
​ ​
👩‍❤️‍💋‍👨 Ciesz się z bliskimi zdrowszym i dłuższym życiem!

✨ To więcej niż magia... To profilaktyka 🩺

🎁 Czy może być lepszy prezent❓
​ ​

01/12/2023

ℹ Światowy Dzień Walki z obchodzony jest z inicjatywy WHO od 1988 roku. To jedna z ośmiu najważniejszych kampanii na rzecz zdrowia publicznego.
✅Zachęcamy do testowania się w kierunku HIV. Informacja na temat własnego statusu serologicznego to wiedza ratująca życie❗️❣️
⚠️W każdym województwie działa punkt konsultacyjno-diagnostyczny, w którym można wykonać test w kierunku HIV bezpłatnie, bez skierowania i anonimowo.
Adresy i godziny otwarcia punktów testowania są dostępne na stronie internetowej Krajowego Centrum ds. AIDS: https://aids.gov.pl/pkd/

22/11/2023

W dniach 2️⃣2️⃣-2️⃣6️⃣ listopada obchodzimy Dni Honorowego Krwiodawstwa 🩸

🩸 ma ogromne znaczenie w funkcjonowaniu naszego organizmu. Jest lekiem, którego niczym nie można zastąpić. Niezbędna jest w wielu stanach zagrożenia życia, ale także jest niezastąpiona w leczeniu niedokrwistości towarzyszącej wielu chorobom, w tym nowotworowym.

🤝Wszystkim dawcom serdecznie dziękujemy za bezinteresowne danie cząstki siebie, a przy okazji składamy najserdeczniejsze życzenia wszelkiej pomyślności oraz dużo zdrowia 😘