Równoważnia. Agnieszka Kurtyka - psycholog dietetyk

02/08/2025

🎲 Gry planszowe w terapii dzieci – więcej niż zabawa! 🧩💬

Czy wiesz, że planszówki mogą być świetnym narzędziem terapeutycznym?
Podczas gry dziecko nie tylko miło spędza czas, ale też:
✨ uczy się cierpliwości i czekania na swoją kolej,
✨ ćwiczy planowanie i przewidywanie skutków swoich działań,
✨ rozwija myślenie strategiczne i rozwiązywanie problemów,
✨ trenuje radzenie sobie z porażką i cieszenie się z sukcesów,
✨ doskonali umiejętności społeczne – rozmowę, współpracę, negocjowanie.

Dla wielu dzieci to bezpieczny sposób na naukę ważnych umiejętności życiowych – w atmosferze radości i bez presji.
W terapii wykorzystuję gry tak, aby wspierały rozwój emocjonalny, społeczny i poznawczy – a przy okazji dawały mnóstwo frajdy. 💛

Zdjęcie pokazuje wstępną fazę gry w Jengę z Tomkiem - naprawdę mocno musiałam się napocić! Wręcz wstrzymywaliśmy oddech i mówiliśmy szeptem, żeby wieża stała jak najdłużej ;)

📌 A Ty? Masz swoją ulubioną grę planszową z dzieciństwa? Podziel się w komentarzu!

31/07/2025

Zapraszamy :)

Mamy wolne miejsca w sierpniu ‼️

Wiemy, jak ważne jest szybkie rozpoznanie trudności dziecka i trafne nazwanie tego, co na co dzień niepokoi rodziców, nauczycieli czy terapeutów. Dlatego opieramy się na najbardziej rzetelnych narzędziach diagnostycznych, które pozwalają nam spojrzeć na dziecko kompleksowo i wielowymiarowo.

🧩 W diagnozie spektrum autyzmu wykorzystujemy:
🔹 ADOS-2 (Autism Diagnostic Observation Schedule) – to obserwacja zachowania dziecka w trakcie różnych aktywności, które zostały specjalnie zaprojektowane do oceny m.in. komunikacji, relacji społecznych, zabawy symbolicznej i wyobraźni. Narzędzie to umożliwia standaryzowaną ocenę zachowań autystycznych.
🔹 ADI-R (Autism Diagnostic Interview – Revised) – to pogłębiony wywiad z rodzicem/opiekunem, który pomaga zebrać szczegółowe informacje o rozwoju dziecka, jego relacjach społecznych, stylu komunikacji, zachowaniach rutynowych i zainteresowaniach.

⚡ W diagnozie ADHD korzystamy z:
🔸 Conners 3 – to zestaw kwestionariuszy dla rodziców, nauczycieli i samego dziecka. Pozwala ocenić objawy ADHD, ale także inne towarzyszące trudności (np. impulsywność, problemy z regulacją emocji, trudności w relacjach).
🔸 DIVA-5 Young – to wywiad oparty na najnowszych kryteriach diagnostycznych (DSM-5), stosowany w rozmowie klinicznej z dzieckiem i/lub jego rodzicami. Pomaga ocenić zarówno objawy obecne, jak i te występujące we wcześniejszych etapach rozwoju.

💬 Co ważne – każda diagnoza to nie tylko testy, ale też rozmowa, uważność i empatia. Zależy nam na tym, abyście czuli się bezpiecznie, zrozumiani i zaopiekowani na każdym etapie procesu.

Jeśli: 👉 obserwujesz u swojego dziecka trudności z koncentracją, impulsywnością lub nadmierną ruchliwością,
👉 zauważasz wycofanie społeczne, trudności w relacjach, sztywność w zachowaniu lub trudności w komunikacji,
👉 albo po prostu czujesz, że „coś jest inaczej” –

📩 odezwij się do nas. Razem znajdziemy odpowiedzi i wskażemy dalsze kroki.

👩‍⚕️🧠 Diagnoza to pierwszy krok do zrozumienia i realnego wsparcia.

01/03/2025

Psycholog nie ma mocy naprawiania innych.
Ale może pomóc w stawianiu kolejnych kroków do zmiany.
To bardzo wiele.

21/02/2025

Bardzo ważne badanie, potwierdzające jak wielu zaburzeniom i chorobom towarzyszy ARFID.
Co prawda, nie wiadomo co było pierwsze, ale na pewno trzeba mieć na uwadze, że ARFID lubi się dobierać w parę z takimi zaburzeniami jak spektrum autyzmu, ADHD, ale też choroby układu oddechowego.

20/02/2025

Jakie mamy potrzeby?
Myślę, że to dość trudne pytanie, a zobaczcie jak wspaniale sobie z nim poradziły dwie dziewczynki z klasy III, opisując, jakie potrzeby są dla nich ważne w relacjach z przyjaciółmi i rodziną.

18/01/2025

Chciałabym z przyjemnością poinformować, że przyjęłam zaproszenie do udziału w programie partnerskim ogólnopolskiej Karty Dużej Rodziny.
Jako mama czwórki dzieci wiem doskonale z jakimi wyzwaniami mierzą się rodziny 3+, dlatego po okazaniu Karty oferuję zniżkę -10% na moje usługi.
Kolejna dobra wiadomość dla was - dotarł terminal, więc można już płacić kartą 😊 oczywiście BLIK i gotówka również zostają do wyboru.

15/01/2025

Kolorowy potwór w wersji pop-up to jest hit nad hity.
W prosty i piękny sposób mówi o emocjach i zaprasza do rozmowy o nich.

27/11/2024

To już pewniak - zapraszam na konsultację w cudownym miejscu jakim jest Zakątek Zdrowia .
W tym miejscu szczególnie zapraszam jako psycholog i psychodietyk. Pomogę poukładać w głowie relacje z jedzeniem i swój obraz ciała, przyjrzę się problemom z wybiórczym jedzeniem. Szczególnie zapraszam także osoby podejrzewające u siebie czy u dziecka ADHD czy spektrum autyzmu.
A jeśli wasze dziecko jest "niejadkiem" i poza wsparciem psychologicznym potrzebujecie czegoś więcej - w Zakątku można się jeszcze zapisać na warsztaty kulinarne, w super atmosferze, oswajające kontakt z różnorodnymi pokarmami, a przy tym bezpieczne dla alergików ❤️

Nowa osoba w Zakątku! 🥰
Poznajcie Agnieszkę ⬇️

Agnieszka to wykwalifikowany psycholog, dietetyk i psychodietetyk, który od dziś wzbogaca nasz zespół. 💛

👩‍⚕️ Czym się zajmuje?

▪ Specjalizuje się w pracy z osobami w spektrum autyzmu i/lub ADHD.

▪ Przeprowadza diagnozę tych zaburzeń, pomagając także znaleźć inne możliwe przyczyny trudności.

▪ Doskonale rozumie wyzwania związane z jedzeniem, takie jak wybiórczość pokarmowa czy ARFID – zarówno u dzieci, jak i dorosłych.

▪ Oferuje diagnozę różnicową i terapię karmienia, by wspierać zdrowe nawyki żywieniowe.

📅 Kiedy możesz się z nią spotkać?
Agnieszka będzie przyjmować w Zakątku w środy.

Serdecznie zapraszamy na konsultacje! ❤️

22/11/2024

Psycholog też człowiek!

Czasem spotykam się z pytaniem: "A pani to sama chodzi do psychologa?" Odpowiedź brzmi: tak! Dlaczego? Bo psycholog też ma swoje wyzwania, emocje i dni, kiedy herbata nie wystarczy, żeby wszystko ogarnąć.

Wczorajsze zajęcia z pewną bardzo energiczną klasą były świetnym przykładem. Jedna z uczennic napisała, że po tych zajęciach sama muszę iść do psychologa. I wiecie co? Ma trochę racji! Nie dlatego, że było ciężko (chociaż było), ale dlatego, że dbanie o siebie to coś, co każdy powinien robić – psycholog też.

Korzystanie z pomocy psychologa to nie znak słabości, tylko dowód na to, że traktujemy swoje zdrowie psychiczne poważnie. Tak jak idziemy do dentysty, kiedy boli ząb, albo na siłownię, żeby zadbać o ciało, tak samo warto zadbać o głowę.

Więc jeśli kiedykolwiek zastanawialiście się, czy warto iść do psychologa – warto! Nawet wtedy, gdy chodzi o małe rzeczy, które możemy wspólnie przegadać. A jeśli Wasz psycholog też mówi, że czasem korzysta z takiego wsparcia, to oznacza, że jest... całkiem normalny!

Dbanie o siebie to żaden wstyd. To inwestycja w lepsze samopoczucie – dla Was, dla mnie i dla tych, którzy mają siłę ogarnąć zajęcia z 14-latkami. 😉

21/11/2024

Nazywam się Agnieszka Kurtyka i jestem psychologiem, dietetykiem, psychodietetykiem.
Łączę obie te dziedziny, gdyż jestem przekonana, że umysł - nasze myśli, przekonania, postawy - wpływa na ciało oraz ciało - odżywianie, choroby, inne dolegliwości - wpływa na umysł.
Szczególną uwagę przykładam do osób będących w spektrum autyzmu i/lub ADHD. Przeprowadzam diagnozę tych zaburzeń lub próbuję znaleźć inną przyczyną, która może stać za trudnościami.
Rozumiem także trudności związane z jedzeniem, lub raczej brakiem tego jedzenia - wybiórczością lub ARFID - u dzieci jak i dorosłych, bo przecież z tego samemu się nie wyrasta. Również prowadzę diagnozę różnicową jak i terapię karmienia.
Zapraszam do kontaktu przez wiadomości prywatne, telefonicznie ( 453222597 ) lub bezpośrednio przez profil na znanym lekarzu ( https://www.znanylekarz.pl/agnieszka-kurtyka-3/dietetyk-psycholog/bydgoszcz )
Przyjmuję pacjentów w Bydgoszczy (ul. Sowińskiego 14/1) w Inowrocławiu ( zdrowia u Marietty ul. Mątewska 25 )

Zdjęcie

16/11/2024

🌿 **Zrób sobie 5 minut ciszy – dlaczego chwila spokoju działa cuda?** 🌿

Czasem cisza wydaje się luksusem, na który nie mamy czasu. Ale okazuje się, że te **5 minut wytchnienia** dziennie może działać na nas jak prawdziwy reset dla mózgu i ciała! Brzmi jak magia? To akurat nauka 😄

Badania pokazują, że codzienna chwila ciszy nie tylko odpręża, ale przynosi konkretne korzyści zdrowotne. **Według badań opublikowanych w czasopiśmie *Brain, Structure and Function***, regularna praktyka ciszy stymuluje wzrost nowych komórek w hipokampie – obszarze mózgu odpowiedzialnym za pamięć i emocje. Można to porównać do regeneracji mięśni po treningu – cisza to „trening relaksacyjny” dla mózgu!

Ale to nie koniec korzyści! **5 minut w ciszy**:
- **Redukuje poziom stresu** 🧘‍♂️: Kiedy jesteśmy w ciszy, obniża się poziom kortyzolu, hormonu stresu. Nasz organizm zyskuje przestrzeń do „wyciszenia” reakcji stresowej.
- **Poprawia koncentrację** 🔍: Regularne chwile ciszy pomagają wyregulować naszą uwagą. Mózg dostaje czas na uporządkowanie myśli, co w efekcie pomaga nam lepiej skupiać się na codziennych zadaniach.
- **Wzmacnia naszą kreatywność** 💡: Cisza to świetny moment na pojawienie się nowych pomysłów. Bez ciągłych bodźców nasz umysł ma czas, by tworzyć rozwiązania i łączyć różne pomysły – stąd często najlepsze myśli pojawiają się, gdy na chwilę „odłączymy się” od świata.

Więc, jak zacząć? Wcale nie musisz udawać się w Himalaje 😉 Wystarczy znaleźć cichy kąt (tak, możesz spróbować nawet w samochodzie przed wejściem do domu!) i po prostu pobyć w ciszy. Oddychaj spokojnie, pozwól myślom przepływać. Może to być moment, który pomoże Ci rozładować nagromadzony stres, albo… po prostu nabrać dystansu do tego, co się dzieje.

**5 minut dziennie to naprawdę niewiele – spróbuj, a poczujesz różnicę!** 💚

13/11/2024

Bardzo ważne słowa o terapii karmienia, ale także jakiejkolwiek innej interwencji psychologicznej, czy dietetycznej.
Jestem dla was drogowskazem, a nie uzdrowicielem.
Pomagam wam odkryć zasoby, które już w was są.
I jak najbardziej wesprę was w tej drodze, ale najcięższa praca jest nie po mojej, a po waszej stronie :)
To tak, jakby iść do lekarza, a potem wściekać się, że leczenie nie działa - zapominając, że nie bierzemy leków i nie stosujemy się do zaleceń.

————————————————————————
Każda rodzina posiada swoje własne zasoby, a zadaniem terapeuty jest pomoc w ich identyfikacji oraz wykorzystanie ich do osiągnięcia celów w terapii.

Droga do spotkania się dziecka z trudnościami w jedzeniu z rodzicem, który chce nakarmić swoje dziecko jest często długa, kręta, naznaczona żmudnym wysiłkiem. Nie zawsze jest drogą ciągłych sukcesów i nie zawsze drogą ciągle w górę.

📍Dzięki identyfikacji zasobów każdej ze stron (dziecka, rodzica/ opiekuna) oraz zasobów całego systemu możliwe jest konstruktywne wspieranie całego procesu.

📍Bardzo często, na samym początku, potrzeba jedynie niewielkiej zmiany aby rozpocząć cały proces konstruktywnych zmian.

Renata Ulman - Bogusławska
📧 warszawa@szkolaterapiikarmienia.pl
☎️tel. +48 502_379_381