Sara Broda psychotraumatolog trener coach

Sara Broda psychotraumatolog trener coach Specjalizuję się w leczeniu traumy. Moje doświadczenie to m.in.

praca z młodzieżą suicydalną, z osobami z depresją, szeroko pojętymi zaburzeniami, w tym lękowymi i borderline, z osobami po przemocy domowej, molestowaniu i innymi trudnymi sytuacjami.

Czasem dużo dzieje się w ciszy.Ostatnie tygodnie były dla mnie właśnie takie — więcej planowania, porządkowania kierunku...
24/01/2026

Czasem dużo dzieje się w ciszy.

Ostatnie tygodnie były dla mnie właśnie takie — więcej planowania, porządkowania kierunku i pracy „w tle” niż mówienia na bieżąco.
Tymi myślami i procesem dzielę się przede wszystkim w newsletterze — w formie spokojnych, osobistych listów, a nie algorytmowych komunikatów.

Jeśli chcesz być bliżej tego, co tworzę i dokąd zmierzam — zapraszam do zapisania się do newslettera.
To tam pojawiają się pierwsze informacje o nowych działaniach, szkoleniach i projektach, zanim trafią szerzej.

📖 Dla zapisanych jest też zniżka na moją książkę „Twoje dziecko w kryzysie egzystencjalnym” — jako mały gest wdzięczności za zaufanie i obecność.

Bez spamu.
Bez presji.
W swoim tempie.

👉 Link do zapisu w komentarzu.

Już jutro: BLUE MONDAY.A jeśli to nie „gorszy dzień”, tylko sygnał, że za długo wszystko dźwigasz sama?Jeśli od jakiegoś...
18/01/2026

Już jutro: BLUE MONDAY.

A jeśli to nie „gorszy dzień”, tylko sygnał, że za długo wszystko dźwigasz sama?
Jeśli od jakiegoś czasu:
– jesteś ciągle zmęczona, nawet po śnie
– funkcjonujesz „na autopilocie”, bez radości
– napięcie w ciele nie puszcza
– masz wrażenie, że utknęłaś i nie wiesz, co dalej
➡️ to nie jest lenistwo ani słabość.

To sygnał, że organizm i psychika są przeciążone.
Blue Monday bardzo często jest momentem, w którym ludzie po raz pierwszy mówią: „potrzebuję pomocy”.

💬 Psychotraumatolog to nie ostateczność.
To realne wsparcie, zanim kryzys zacznie sterować Twoim życiem.
Pracuję z osobami, które:
✔ są przeciążone psychicznie
✔ długo były „silne dla innych”
✔ są w kryzysie, wypaleniu, emocjonalnym impasie

📣 UWAGA – ostatnie wolne terminy na STYCZEŃ.
Jeśli odkładasz to „na później”, ten moment może po prostu minąć.

📩 Jeśli ten post jest o Tobie — napisz teraz.
Nie musisz wiedzieć, co dokładnie się z Tobą dzieje.
Wystarczy, że nie chcesz już tak dalej funkcjonować.

👉 Umów się na konsultację.

Pierwsze spotkanie to konkretna rozmowa, która porządkuje chaos i daje ulgę.
Ostatnie wolne terminy na styczeń – zapisy trwają.

„To nie jest lenistwo.To może być zmęczony układ nerwowy.”Piszę to również z własnego doświadczenia.Ostatni czas był dla...
10/01/2026

„To nie jest lenistwo.
To może być zmęczony układ nerwowy.”

Piszę to również z własnego doświadczenia.
Ostatni czas był dla mnie sygnałem, że nawet osoby pomagające innym nie są odporne na przeciążenie.

Gdy ciało zwalnia, gdy brakuje sił, gdy najprostsze rzeczy zaczynają kosztować za dużo — to nie zawsze kwestia motywacji.

Czasem to układ nerwowy mówi: „potrzebuję regulacji, nie presji.”

W pracy z osobami po traumie widzę to codziennie.
I ostatnio… zobaczyłam to także u siebie.

To da się zrozumieć.
I z tym da się pracować.

Czy Tobie też zdarza się być dla siebie bardziej surową/surowym
niż dla innych?



Dzień dobry w Nowym Roku!!!Z cyklu polecajek filmowych - a jakże - Stranger Things 🌺📽️⚠️ UWAGA SPOILER ! ⚠️Finał Strange...
02/01/2026

Dzień dobry w Nowym Roku!!!

Z cyklu polecajek filmowych - a jakże - Stranger Things 🌺📽️

⚠️ UWAGA SPOILER ! ⚠️

Finał Stranger Things był dokładnie tym, na co długo czekałam. Na odpowiedzi, na domknięcie historii, na moment, w którym napięcie w końcu pęknie.

Vecna został pokonany - ale to zwycięstwo nie jest proste ani czarno-białe. Bo Vecna nie był tylko potworem. Zanim nim się stał, był kimś, kto zmaga się sam ze sobą, z własnym bólem, zagubieniem i emocjami, których nie potrafi udźwignąć.

To właśnie Łupieżca Umysłów stał się katalizatorem tego zła. Wykorzystał słabości Henry'ego. Wzmocnił mrok, pchnął w stronę, z której nie było już odwrotu. To jest w tej historii najbardziej przerażające - jak łatwo trauma i brak wsparcia mogą zostać przejęte i zamienione w coś destrukcyjnego.

Ten sezon, a szczególnie jego zakończenie, pokazuje jak trauma potrafi wpływać na wszystko wokół - na ludzi, relacje, cały świat przedstawiony. I jak wielką cenę trzeba zapłacić, kiedy zostaje zignorowana.

Ogromne brawa należą się za grę aktorską, zwłaszcza najmłodszym aktorom. Ilość emocji, które potrafili przekazać - strach, rozpacz, determinację, nadzieję - była momentami aż przytłaczająca. To już nie była "gra". To było przeżywanie. Na ten finał czekałam naprawdę długo. I kiedy w końcu się pojawił, nie dało się go przerwać, bo to była historia, która domagała się uwagi do ostatniej minuty.

Pod koniec zostawia też bardzo ważne przesłanie:
👉 z traumą trzeba walczyć.
Może nie w tak dosłowny, serialowy sposób, ale nieprzepracowana potrafi poprowadzić życie w bardzo złym kierunku. Czasem ciszej, czasem wolniej - ale skutki bywają równie poważne.

Jeśli ktoś jeszcze nie oglądał - z całego serca zapraszam do obejrzenia. To zakończenie, na które naprawdę warto było czekać 🖤 Dla mnie Stranger Things to jeden z lepszych seriali wszechczasów.




🌱 Plan na życie (wersja realna)Nie taki z kalendarzem wypełnionym po brzegi.Nie taki, który wymaga nieustannej gotowości...
17/12/2025

🌱 Plan na życie (wersja realna)

Nie taki z kalendarzem wypełnionym po brzegi.
Nie taki, który wymaga nieustannej gotowości.

Raczej mapa.
Dla osób, które przez długi czas funkcjonowały w trybie „radzę sobie”.

U mnie trwa obecnie moment, w którym pewien etap zawodowy dobiega końca. Nie była to decyzja, którą podjęłam sama, jednak – jak każda zmiana – stała się impulsem do zatrzymania i refleksji.

Takie momenty porządkują.
Pozwalają zadać pytania o kierunek, sens i zgodność z własnymi wartościami.

Plan na życie przestaje wtedy być listą celów, a zaczyna być świadomym wyborem sposobu funkcjonowania – w pracy, w relacjach i w codzienności.

To plan, w którym:
– nie ma potrzeby niczego udowadniać,
– praca zachowuje sens, nie odbywając się kosztem zdrowia,
– relacje nie wymagają stałego napięcia i czuwania,
– codzienność jest do uniesienia,
– spokój staje się ważniejszy niż tempo.

Piszę to również do siebie.
Bo także w zawodach pomocowych przychodzą momenty, w których konieczne jest zatrzymanie się i uczciwe sprawdzenie, czy dotychczasowy sposób pracy nadal wzmacnia, czy już wyczerpuje.

To nie jest porażka.
To nie jest krok wstecz.
To moment przejścia, który bywa początkiem nowego etapu – często bardziej spójnego i adekwatnego.

Jeśli jesteś obecnie w podobnym miejscu – kiedy coś się kończy, choć nie była to Twoja decyzja – warto pamiętać, że zmiana nie musi oznaczać straty.
Czasem jest zaproszeniem do uporządkowania i nadania nowego kierunku.

🔹 Jestem otwarta na współpracę z instytucjami, placówkami oraz osobami, które poszukują specjalistycznego wsparcia z zakresu psychotraumatologii, przeciwdzialania przemocy, edukacji, szkoleń i pracy rozwojowej.

🔹 Zapraszam do kontaktu – jeśli ten moment przejścia jest również Twoim doświadczeniem lub jeśli widzisz przestrzeń do wspólnych działań, rozmowy i współpracy.



Z cyklu polecajek filmowych 🎬Przez klika ostatnich wieczorów oglądaliśmy świetny serial „Lekcje chemii” (Lessons in Chem...
07/12/2025

Z cyklu polecajek filmowych 🎬

Przez klika ostatnich wieczorów oglądaliśmy świetny serial „Lekcje chemii” (Lessons in Chemistry), który genialnie, choć nie wprost, wpasowuje się w tematy związane z traumą.
Serial "Lekcje chemii" to nie tylko historia kobiety naukowca. To opowieść o traumach, które w latach 50. nie miały jeszcze nazw: systemowej przemocy wobec kobiet, przemocy seksualnej, nieuznanej żałobie i o tym, jak bardzo potrzebujemy bezpiecznego miejsca, by móc być sobą. Jako psychotraumatolog widzę w tej historii nie fikcję, lecz rzeczywistość wielu osób, które trafiają do gabinetów – często po latach milczenia.
Poniżej przedstawiam kilka wątków. A sam serial z czystą przyjemnością polecam - oglądało się go miło i przyjemnie, a scenariusz rodem z lat 50. dodawał dodatkowego uroku.

---

Wątki traumy w „Lekcjach chemii” – ujęcie psychotraumatologiczne

1. Trauma patriarchatu i systemowej przemocy wobec kobiet
Elizabeth, główna bohaterka, genialna chemiczka, doświadcza chronicznej, systemowej przemocy psychicznej:
🔪 umniejszanie kompetencji,
🔪 wymazywanie osiągnięć,
🔪 kontrola i blokowanie możliwości rozwoju,
🔪 lekceważenie przemocy, której doświadcza.

➡️ To klasyczny przykład traumy systemowej – kiedy jednostka nie może “uciec”, bo źródłem przemocy jest cały system, nie jedna osoba.

2. Trauma seksualna i jej konsekwencje
W serialu pojawia się wątek napaści seksualnej, który:
🔪 jest zbagatelizowany przez otoczenie,
🔪 nie daje bohaterce przestrzeni do ujawnienia emocji,
🔪 prowadzi do izolacji i poczucia niewidzialności.

➡️ Brak reakcji społecznej pogłębia traumę i prowadzi do wtórnej wiktymizacji.

3. Trauma nieuznanej żałoby
Śmierć ważnej osoby w życiu Elizabeth jest przedstawiona jako:
🔪 nagła,
🔪 niesprawiedliwa,
🔪 trudna do wyrażenia wobec braku wsparcia społecznego.

➡️ To pokazuje, jak wygląda „zamrożona żałoba” – gdy emocje nie mają gdzie wybrzmieć, a życie zmusza do funkcjonowania „na autopilocie”.

4. Trauma odrzucenia i samotnego rodzicielstwa
Elizabeth jako samotna matka:
🔪 mierzy się z oceną społeczną,
🔪 jest karana za swoją niezależność,
🔪 musi być „silna”, nawet jeśli tego nie chce.

➡️ Serial świetnie pokazuje traumę wynikającą z braku bezpiecznej bazy i chronicznej presji społecznej na „radzenie sobie”.

5. Trauma przywiązania i dziedziczenie doświadczeń
W relacji Elizabeth z jej córką Mad, widać:
🔪 wpływ nieswojej traumy na styl wychowania,
🔪 unikanie trudnych tematów,
🔪 próbę „naukowego” radzenia sobie z emocjami.

➡️ Typowa transgeneracyjna trauma, pokazanie w serialu, że dzieci „wyczuwają” emocje, nawet gdy są niewypowiedziane.

6. Trauma marginalizacji i bycia „inną”
Elizabeth jest outsiderką:
🔪 inteligentniejszą od otoczenia,
🔪 nieszablonową,
🔪 niepasującą do ról przypisanych kobietom lat 50.

➡️ To obraz traumy wynikającej z chronicznego niezrozumienia i odrzucenia, która często prowadzi do perfekcjonizmu i pracoholizmu jako formy regulacji.

7. Trauma gaslightingu i podważania rzeczywistości
Wielokrotnie słyszy, że:
🔪 przesadza,
🔪 wyobraża sobie,
🔪 jest „problematyczna”.

➡️ Gaslighting pokazany w serialu jest podręcznikowym przykładem mikro-traum, które w czasie kumulują się w duże rany psychiczne.

8. Trauma związana z przebranżowieniem i utratą tożsamości zawodowej
Gdy Elizabeth nie może być naukowcem, jej pasja i tożsamość zostają jej odebrane.

➡️ To przykład utraty „ja zawodowego”, co często jest traumą ignorowaną społecznie, choć wpływa na poczucie sensu, kontroli i wartości.

Kapitan Marcel, czyli aktorka grająca postać Elizabeth, pokazuje się w zupełnie innej roli i jest tylko potwierdzeniem jej wspaniałego talentu aktorskiego. Według mnie dużo lepiej odnalazła się w tej roli.

Zapraszam do oglądania.

"Dzieci, nakryjcie do stołu. Mama potrzebuje chwil dla siebie"

✨ 2 tygodnie po premierzeMinęły już dwa tygodnie od premiery mojego e-booka „Twoje dziecko w kryzysie egzystencjalnym” –...
30/11/2025

✨ 2 tygodnie po premierze

Minęły już dwa tygodnie od premiery mojego e-booka „Twoje dziecko w kryzysie egzystencjalnym” – i chciałam Wam dziś bardzo podziękować. 💙

Wasze wiadomości, opinie i refleksje pokazały mi, że ta książka naprawdę była potrzebna.
Tworzyłam ją z myślą o rodzicach i opiekunach, którzy chcą lepiej zrozumieć swoje dziecko, kiedy pojawiają się lęki, chaos, trudne pytania o sens i to, kim jestem.

Odbiór e-booka przerósł moje oczekiwania.
Dziękuję za każde pobranie, polecenie, każdą wiadomość i każde: „to było mi potrzebne”.
To ogromnie budujące. 🦊💙

Jeśli jeszcze nie miałaś/miałeś okazji zajrzeć do środka — serdecznie zapraszam.
Wrzucam poniżej mały fragment z książki (ten, który wiele osób wskazało jako „trafiony w punkt”).

👉 Książkę znajdziesz tutaj: https://sarabrodapsychotraumatolog.pl/produkt/twoje-dziecko-w-kryzysie-egzystencjalnym-e-book-pdf/
👉 Przy zapisie do newslettera nadal czeka zniżka na e-booka

Dziękuję, że jesteście w tej przestrzeni.
To dla mnie ważne.

Sara Broda
psychotraumatolog • trener • coach

26/11/2025
25/11/2025
PREMIERA! ✨Dziś jest dla mnie wyjątkowy dzień.Z ogromną dumą i wzruszeniem oddaję w Wasze ręce mój e-book:„Twoje dziecko...
16/11/2025

PREMIERA! ✨
Dziś jest dla mnie wyjątkowy dzień.
Z ogromną dumą i wzruszeniem oddaję w Wasze ręce mój e-book:

„Twoje dziecko w kryzysie egzystencjalnym” 💙📘

Napisałam go z myślą o rodzicach, którzy chcą zrozumieć, co dzieje się w świecie młodego człowieka, gdy pojawia się zagubienie, bezsens, lęk, napięcie czy pytania o sens.
To temat, który widzę w gabinecie każdego dnia — i wiem, jak bardzo jest potrzebny.

W środku znajdziesz:
✔️ prosty język i konkretne wyjaśnienia
✔️ przykłady z praktyki
✔️ wskazówki, jak rozmawiać z dzieckiem
✔️ narzędzia do pracy na co dzień
✔️ gotowe ćwiczenia i pytania
✔️ wsparcie, które pomaga, a nie przytłacza

To nie jest „kolejna książka psychologiczna”.
To jest przewodnik, który możesz otworzyć w każdej trudnej chwili.
Dla rodzica, który chce być blisko.
I dla dziecka, które potrzebuje, by ktoś je w końcu zrozumiał.

💙 PREMIERA — dziś!

Jeśli zapiszesz się do mojego newslettera, otrzymasz kod rabatowy –10% na e-booka.

Newsletter zapiszesz tutaj:
🔗 https://sarabrodapsychotraumatolog.pl/kontakt/

📘 Tutaj kupisz e-booka:

👉 https://sarabrodapsychotraumatolog.pl/produkt/twoje-dziecko-w-kryzysie-egzystencjalnym-e-book-pdf/

Dziękuję Wam wszystkim za wsparcie, dobre słowa i cierpliwość.
To mój pierwszy e-book — i każdy zakup ma dla mnie ogromne znaczenie.

💙 Dziękuję, że jesteście.

Sara Broda
Psychotraumatolog • Trener • Coach

💙 PREMIERA JUŻ JUTRO! 💙Jutro na mojej nowej stronie www rusza sprzedaż e-booka„Twoje dziecko w kryzysie egzystencjalnym”...
15/11/2025

💙 PREMIERA JUŻ JUTRO! 💙

Jutro na mojej nowej stronie www rusza sprzedaż e-booka
„Twoje dziecko w kryzysie egzystencjalnym” – materiału, który powstał z myślą o rodzicach, którzy widzą, że ich dziecko gaśnie, gubi sens albo nie potrafi poradzić sobie z pytaniami „po co?”.

Ten e-book to połączenie:
✨ doświadczenia gabinetowego
✨ empatii
✨ konkretnych narzędzi
✨ i sposobów, które naprawdę pomagają

Przygotowałam go tak, aby był:
🟣 przejrzysty i czytelny
🟣 gotowy do druku w formacie A5
🟣 pełen realnych przykładów
🟣 wspierający zarówno rodzica, jak i nastolatka

Od jutra znajdziecie go na mojej stronie:
🔗 www.sarabrodapsychotraumatolog.pl

Jeśli chcesz dostać powiadomienie jako pierwsza osoba – wraz z dodatkowymi materiałami, informacjami o kolejnych publikacjach i narzędziami do pracy z dziećmi i młodzieżą – koniecznie zapisz się do mojego newslettera.
To tam dzielę się wsparciem i wiedzą, której często brakuje w codziennym życiu rodziców.

📩 Formularz zapisu czeka na Ciebie na stronie.

Dziękuję za wszystkie wiadomości, wsparcie i czekanie razem ze mną.
Jutro zaczynamy coś ważnego. 💙



Już w niedzielę 16.11.2025 r.premiera mojego e-booka!„Twoje dziecko w kryzysie egzystencjalnym”Jak zrozumieć i wspierać,...
14/11/2025

Już w niedzielę 16.11.2025 r.premiera mojego e-booka!

„Twoje dziecko w kryzysie egzystencjalnym”
Jak zrozumieć i wspierać, gdy młody człowiek traci sens.

Oddaję w Wasze ręce książkę, którą pisałam z myślą o rodzicach stojących przed jednym z najtrudniejszych pytań:
„Dlaczego moje dziecko gaśnie?”
To przewodnik po emocjach, relacji i powrocie do sensu — dla Was i Waszych dzieci.

Poniżej pełny spis treści wraz z krótkim opisem każdego rozdziału:

---

1. Dziecko, które przestaje widzieć sens

Jak rozpoznać pierwsze sygnały kryzysu, skąd bierze się „pustka” i dlaczego to nie jest lenistwo ani bunt.

2. Co czuje rodzic

O lęku, wstydzie, poczuciu winy i bezradności… oraz o tym, jak zadbać o siebie, by móc zadbać o dziecko.

3. Jak rozmawiać, gdy dziecko nie chce rozmawiać

Milczenie jako komunikat. Praktyczne wskazówki, jak budować most zamiast naciskać.

4. Co dzieje się w psychice młodego człowieka

Neurobiologia emocji, zmiany dojrzewania i wewnętrzny chaos, który dla dziecka bywa przytłaczający.

5. Jak przywracać poczucie sensu

Rytuały, mikro-nadzieje, codzienne działania i doświadczenia, które odbudowują wewnętrzne „po co”.

6. Hejt – nowa forma przemocy

Dlaczego słowa ranią tak głęboko i jak chronić dziecko przed przemocą, której nie widać.

7. Moje dziecko w roli ofiary hejtu

Sygnały, na które warto zwrócić uwagę, oraz sposoby rozmowy, gdy dziecko zamyka się w wstydzie.

8. A jeśli to moje dziecko hejtuje?

O granicach, odpowiedzialności i o tym, jak pomagać bez upokarzania.

9. Jak wspierać dziecko w budowaniu przyszłości po kryzysie

Krok po kroku — nadzieja, plany i odzyskiwanie wiary w jutro.

10. Jak wspólnie iść dalej

O relacji, która dojrzewa po kryzysie. O bliskości, która naprawdę leczy.

💙 Premiera już w niedziele!
To książka, którą napisałam z pełną uważnością i ogromną empatią — żeby rodzic nie został sam, gdy dziecko traci sens.


Adres

Chojnice
89-600

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Sara Broda psychotraumatolog trener coach umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram