Agnieszka Rybczyńska- dietetyka, trening personalny

Home
Agnieszka Rybczyńska- dietetyka, trening personalny

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Agnieszka Rybczyńska- dietetyka, trening personalny, .

03/12/2021

Kolejne warsztaty dietetyczne z dziećmi ☺️
Dzisiejszym tematem były słodycze i negatywne
skutku związane z ich nadmiernym spożyciem ☝️

Wspólnie przygotowaliśmy zdrowszą wersję batonów LION 🍫

Dzieci były zachwycone, a batoniki są naprawdę przepyszne 😋
Będą idealne na drugie śniadanie do szkoły lub dla Ciebie do kawki ☕️

Przepis:

✅ 450g daktyli
✅ 100g wafli ryżowych
✅ ok 8 łyżek masła orzechowego
✅ 200g migdałów
✅ 200g gorzkiej czekolady

Przygotowanie:

1. Daktyle zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na
ok. 20 min. Po tym czasie odcedzamy i blendujemy.
2. Rozkruszamy wafle ryżowe na drobne kawałeczki.
3. Migdały rozbijamy w moździerzu lub tłuczkiem.
4. Mieszamy masę z daktyli z pokruszonymi waflami, migdałami i masłem orzechowym.
5. Formujemy batoniki.
6. Rozpuszczamy czekoladę i polewamy batoniki.
7. Odstawiany do lodówki na ok. 30 min.

17/11/2021

Jednorazowa konsultacja dietetyczna jest idealną opcja jeśli chcesz poprawić swój sposób odżywiania i styl życia ❤️

W ramach konsultacji:

✅ Obliczę Twoje zapotrzebowanie kaloryczne

✅Na podstawie dziennika żywieniowego przeanalizuję Twój sposób odżywiania

✅Omówimy kwestie związane z aktywnością fizyczną

✅Zaproponuję zmiany jakie należy wprowadzić

✅Otrzymasz przygotowane przeze mnie zalecenia dietetyczne

Po konsultacji otrzymasz jej podsumowanie z indywidualnymi zaleceniami w wybranej przez Ciebie formie 📝

26/05/2021

„Jest jedna miłość,
która nie liczy na wzajemność,
nie szczędzi ofiar,
płacze, a przebacza,
odepchnięta wraca - to miłość macierzyńska”
J. I. Kraszewski

08/03/2021

Kochana kobietko💃🏻
W dniu Twojego święta życzę Ci dużo miłości spokoju i zdrowia 🎀
Bądźmy dla siebie wsparciem, a nie konkurencją👯‍♀️
Dbaj o siebie bo jesteś bardzo ważna❗️
Powinnaś być z siebie dumna każdego dnia ☝️
Szanuj siebie i nie pozwól na to, żeby inni Cię nie szanowali 😌
Jesteś piękna, dobra i warta wszystkiego o czym marzysz, bądź odważna i nigdy nie przestawaj wierzyć w siebie ❣️

03/01/2021

Jutro pierwszy poniedziałek nowego roku 💃🏻💃🏻💃🏻

Początek roku to dobry czas na porządki i poprawę jakości życia ❤️

✨planuj
✨spełniaj swoje marzenia
✨nie bój się oczekiwać od życia więcej
✨rozwijaj się cały czas
✨bądź wdzięczna za to co masz
✨szanuj swój czas
✨unikaj toksycznych ludzi
✨dbaj o swoje zdrowie, ciało i umysł
✨nie poddawaj się
✨kochaj ❤️❤️❤️

17/12/2020

ZAKWAS Z BURAKÓW

Przepis jest bardzo prosty:
✅ ok 1 kg buraków
✅ok 10 ząbków czosnku (im więcej tym wychodzi ostrzejszy)
✅6 liście laurowe
✅ok 15 ziaren pieprzu
✅ok 10 ziaren ziela angielskiego
✅ 2 łyżki soli na litr wody
✅ Duży wyparzony słoik (lub więcej mniejszych)

Buraczki obieramy i kroimy w plasterki.
W słoiku warstwami układamy buraki, czosnek i reszta przypraw. Kolejne warstwy w taki sam sposób. Na koniec zalewamy letnią wodą wymieszaną z solą i porządnie zakręcamy słoik. Odstawiamy w chłodne i ciemne miejsce na min 5 dni.
Gotowy zakwas odcedzamy i przelewamy do innego naczynia. Jest on bazą do zupy, ale również, co bardzo polecam można go pić w szklaneczce jak sok. Najlepiej po pół szklaneczki jednorazowo🍷

Zakwas z buraków jest bardzo zdrowy:

👉działa krwiotwórczo i wzmacnia naczynia krwionośne
👉ma dobroczynny wpływ na jelita
👉wzmacnia naszą odporność
👉wzmacnia wydolność i dodaje energii
👉ma pozytywny wpływ na nasz metabolizm
👉zawiera cenne witaminy i minerały

Moim zdaniem bardzo dobrze smakuje😋 Warto go pić nie tylko od święta 😉💜

14/12/2020

„ Ruch jest w stanie zastąpić prawie każdy lek, ale wszystkie leki razem wzięte nie zastąpią ruchu”
- Lek. Wojciech Oczko

Wciąż wiele ludzi postrzega ruch tylko i wyłącznie jako cel do osiągnięcia wymarzonej sylwetki🤷🏻‍♀️
Aktywność fizyczna to przede wszystkim zdrowie❤️
🔥 zapobiega wielu przewlekłym chorobom
🔥wydłuża życie
🔥wzmacnia kości i stawy
🔥dotlenia mózg
🔥zmniejsza stres
🔥poprawia nastrój
🔥dodaje energii
🔥poprawia jakość snu
🔥zmniejsza ryzyko wystąpienia zawałów, udarów, zakrzepów
🔥wzmacnia odporność
🔥poprawia wydolność psychiczną
🔥wzmacnia układ oddechowy

Aktywność fizyczna to prezent od Ciebie dla Twojego ciała ❤️❤️❤️

11/12/2020

Czy są tu miłośnicy czytania książek?📚

Obok mojego łóżka zawsze są książki, które czytam i te które czekają na swoją kolej😅

Od zawsze słyszymy, że powinnismy czytać książki. Oczywiście się z tym zgadzam 🙌
Jeżeli ktoś ma wątpliwości przedstawiam powody dla których warto to robić:
💥czytanie książek redukuje stres
💥poprawia pamięć
💥rozwija wyobraźnię
💥poszerza słownictwo
💥inspiruje
💥poprawia koncentrację
💥poszerza wiedzę
💥poprawia pisanie
💥kształtuje osobowość
💥zwiększa zdolności analityczne

Zatem teraz pozostaje tylko: zaparzyć herbatę, nakryć się kocykiem, wygodnie się ułożyć i wziąć się za czytanie 🤗🤗🤗

10/12/2020

Czy są tu miłośnicy piesków 🐶🐶🐶
Moje poranki często wyglądają właśnie tak 🙈
Z posiadania psa płynie wiele korzyści ☝️:
✅mobilizuje nas do aktywności fizycznej, a konkretnie do spacerków, czy nam się chce czy nie na spacer iść trzeba 💃🏻
✅uczy dzieci odpowiedzialności i sprawia, że są bardziej empatyczne
✅kontakt z psem sprawia, że jesteśmy mniej zestresowani, a szczególnie głaskanie, mizianie i zabawa z nim🥰
✅posiadanie psa powoduje obniżenie ciśnienia krwi
✅poprawia nastrój, pies to wulkan radości,🤗nie da się przejść obojętnie jak ją okazuje po naszym powrocie do domu
✅przekazuje ogrom miłości każdego dnia❤️❤️❤️
Może chcecie coś dopisać do tej listy? 🤗

08/12/2020

Święta zbliżają się wielkimi krokami🎄🎄
Zawsze bez względu na sytuacje jest to magiczny czas ✨✨✨

Celebruj każdą chwile i pamiętaj o tym, że najważniejsze nie jest to żeby wszystko było idealnie, tylko żeby wszyscy czerpali radość ze wspólnych przygotowań ❤️❤️❤️

05/12/2020

Dzień dobry w sobotę 💃🏻
Ja dziś obudziłam się po 5 rano i nie mogłam już zasnąć 🙈 Zabrałam się wiec za pieczenie ciasteczek 🍪🍪🍪
Przedstawiam Wam ciastka owsiane, które bez problemu wyjdą każdemu 👩🏻‍🍳
Idealne do porannej kawki☕️, na drugie śniadanie lub do zabrania na wynos 💼
Potrzebujemy:
✅200g płatki owsiane
✅2 jajka
✅50 g erytrytolu (w wersji mniej zdrowej lub gdy nie masz może być cukier)
✅100g masła (prędzej należy wyjąc z lodówki żeby było miękkie)
✅40g mąki orkiszowej (lub pszennej)
✅ łyżeczka proszku do pieczenia

Wszystkie składniki mieszamy i wyrabiamy ręcznie. Formułujemy ciasteczka i pieczemy ok 15 min w temp 170 stopni.
Ciasteczka, które robimy w domu zawsze będą lepszym wyborem ponieważ nie zawiera żadnych sztucznych dodatków☝️
Smacznego 😋🤗

03/12/2020

W okresie zimowym zdecydowanie częściej sięgamy po herbatki niż latem 🫖
Pijąc herbatę możemy bardzo pozytywnie wpłynąć na nasz organizm 🥰
Dziś przedstawiam wam CZYSTEK po który sama często sięgam, a oto jego właściwości:

✅neutralizuje wolne rodniki (rodniki powodują wiele chorób w tym nowotwory)
✅zmniejsza poziom złego cholesterolu
✅poprawia układ odpornościowy
✅hamuje rozwój stanów zapalnych
✅zwalcza drobnoustroje i grzyby
✅działa antyalergiczne
✅ma działanie przeciwwirusowe i antygrzybiczne
✅oczyszcza organizm z toksyn
✅obniża poziom cukru we krwi
✅poprawia wygląd skóry włosów i paznokci
✅działa na kręćka wywołującego boreliozę
✅działa wybielająco na zęby

Tutaj jak przy każdym piciu ziół ważna jest regularność. Zaleca się pic 2-3 szklanki naparu dziennie dziennie ☝️🫖
Na zdrowie ❤️

Address

87-720 TO 87-722

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Agnieszka Rybczyńska- dietetyka, trening personalny posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: