Mindfulness i medytacja bez tajemnic

Mindfulness i medytacja bez tajemnic Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Mindfulness i medytacja bez tajemnic, Witryna poświęcona zdrowiu i dobremu samopoczuciu, Jelenia Góra, Cieplice Slaskie Zdroj.

Książka „Mindfulness i medytacja bez tajemnic” Roberta Bikera to praktyczny przewodnik dla początkujących, który pomoże zredukować stres oraz osiągnąć spokój, harmonię i lepszą koncentrację dzięki codziennej uważności i medytacji.

JAKIE SĄ KLUCZOWE ASPEKTY UWAŻNOŚCI✅ Świadoma uwagaSkupianie się na teraźniejszości, zamiast rozpamiętywać przeszłość lu...
07/12/2025

JAKIE SĄ KLUCZOWE ASPEKTY UWAŻNOŚCI

✅ Świadoma uwaga
Skupianie się na teraźniejszości, zamiast rozpamiętywać przeszłość lub martwić się o przyszłość.

✅ Bez oceniania
Obserwowanie swoich doświadczeń bez etykietowania ich jako dobrych lub złych.

✅ Akceptacja
Przyjmowanie tego, co się pojawia, bez prób zmiany lub odrzucenia.

✅ Ciekawość
Podchodzenie do swoich doświadczeń z otwartym umysłem i zainteresowaniem
✅ Intencjonalność
Świadome kierowanie uwagi na wybrany obiekt (np. oddech, ciało).

🔗 LINK W KOMENTARZU 👇

❤️🩹 „Nie znamy lepszego sposobu na poznanie sprawdzonych metod zwiększania odporności niż wysłuchanie i zastosowanie się...
13/11/2025

❤️🩹 „Nie znamy lepszego sposobu na poznanie sprawdzonych metod zwiększania odporności niż wysłuchanie i zastosowanie się do rad osób, które już „przez to przeszły. W naszych wywiadach pewne wątki się powtarzały.

Ludzie, których poznaliśmy 👇

1. Skonfrontowali się ze swoim strachem.
2. Podtrzymali optymistyczne, ale realistyczne spojrzenie.
3. Poszukiwali, akceptowali i udzielali wsparcia społecznego.
4. Naśladowali ludzi niezłomnych.
5. Polegali na wewnętrznym kompasie moralnym.
6. Zwrócili się ku praktykom religijnym lub duchowym.
7. Dbali o zdrowie i dobre samopoczucie.
8. Pozostawali ciekawi, zmuszając się do nauki nowych rzeczy.
9. Podchodzili do problemów z elastycznością i, czasami, akceptacją.
10. Znajdowali sens i byli w stanie wykorzystać doświadczenia traumatyczne oraz to, co się działo później, do osobistego rozwoju”.

- Stephen M. Southwick, Dennis S. Charney, Jonathan M. DePierro, „Odporność psychiczna”

🔗 LINK DO KSIĄŻKI W KOMENTARZU 👇

📖 „Hvile. Jak norweska sztuka leniuchowania uratuje nam życie” Siw Aduvill to świetna książka o tym, dlaczego warto więc...
11/11/2025

📖 „Hvile. Jak norweska sztuka leniuchowania uratuje nam życie” Siw Aduvill to świetna książka o tym, dlaczego warto więcej odpoczywać i jak robić to w taki sposób, aby odzyskać życiową energię oraz prowadzić bardziej harmonijne i świadome życie.

Nieustanny pośpiech – być może najgroźniejsza bolączka naszych czasów – po cichu pozbawia nas nie tylko zdrowia i radości czerpanej z obcowania z innymi ludźmi i ze światem jako takim, ale wręcz odbiera nam samych siebie.

⌛ Najwyższy czas zwolnić, odpocząć i odzyskać siły. Życie naprawdę nie musi przeciekać nam jałowo między palcami, przynosząc głównie zmęczenie i stres. Możemy dużo lepiej wykorzystać dany nam czas. Chyba warto się o to postarać.

Gorąco polecam!

LINK W KOMENTARZU 👇

Adres

Jelenia Góra
Cieplice Slaskie Zdroj
58-560

Strona Internetowa

https://pzc.innelektury.pl/mindfulness-i-medytacja-bez-tajemnic-przewodnik/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Mindfulness i medytacja bez tajemnic umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria