Jeż W Formie - Trener personalny, Dietetyk.

03/10/2025

Już jest 😃

Zapowiadany odcinek podcastu Podcast Koń By Się Uśmiał z moim udziałem dostępny na YT.
🐴🐴🐴😅😅😅

Z odcinka dowiecie się m.in.
- dlaczego trening na siłowni jest ważny w kontekście jazdy konnej
-jak ćwiczyć
-Jak znaleźć motywację
-jakie są najczęstsze błędy podczas ćwiczeń

Polecam serdecznie

Czy twoja noga „lata” w siodle, w krzyżu łupie, zmagasz się z nawracającymi kontuzjami i czujesz się podczas jazdy jak worek kartofli? A może utknąłeś/utknęł...

16/09/2025

Wrzesień to czas pełnych siłowni. Sprawdź jak uniknąć tłumów i ćwicz w spokoju.

24/08/2025

Activforma 💪

💥 WIELKIE OTWARCIE & KONKURS! 💥
Do wygrania: nerki z logo i wejścia na zajęcia!
​Wielkie odliczanie czas zacząć! Już 6 WRZEŚNIA zapraszamy Was na DRZWI OTWARTE naszej sali, które odbędą się w godzinach 9:00 - 12:00! To idealna okazja, żeby poznać naszą przestrzeń, porozmawiać z trenerami i instruktorami, a także poczuć energię, która będzie nas motywować do działania. Tego dnia czeka na Was również pyszne BBQ Z MISTRZEM POLSKI!
​A żeby nagrodzić Waszą ciekawość, ruszamy z konkursem, w którym możecie zdobyć świetne nagrody!
​Zasady są proste:
​Polub ten post i udostępnij go publicznie na swoim profilu.
​Oznacz w komentarzu dwóch znajomych, z którymi chcesz trenować.
​Do wygrania:
​👉3 nerki z logo naszego klubu
​👉3 darmowe, jednorazowe wejścia na wybrane zajęcia!
​Konkurs trwa do 31 sierpnia!
UWAGA! Konkurs prowadzony jest na czterech stronach jednocześnie:
👉 Facebook: Activforma , ActivFight
👉 Instagram: activ_forma, activfight
Zwycięzcy zostaną wybrani spośród wszystkich uczestników!
​Powodzenia! 🎉

23/08/2025

16/08/2025

Najczęstszy błąd trenujących. Po całym dniu siedzenia przychodzą na trening, żeby posidzieć.🤔

15/08/2025

Moja metamorfoza..

Po 10 latach treningów, stwierdzam że bardziej wyglądam jak Jezu niż Jeżu😁

03/08/2025

To już 7 lat jestem Jeżem w Formie 💪

02/08/2025

Jak Ala wpada na trening to zawsze jest wesoło 💪💪
Ciężka praca i konsekwencja daje oczekiwane rezultaty 👊
Alina Flasza Szereda
Cross Be Fit

31/07/2025

24/06/2025

Po kilku latach wróciłem do rapowania. Razem z raperami z Cieszyna robimy wspólny kawałek. 20 raperów, producenci i DJe.
Info w komentarzu.
Jeśli chcesz wesprzeć powstanie teledysku zapraszam na Zrzutkę.
https://zrzutka.pl/jhy48z

12/05/2025

🎉 Facebook uznał mnie za czołowego twórcę zyskującego popularność w tym tygodniu.

05/05/2025

Mega szacun dla tego pana Marek Staniek

Marek zrobił mega progres. Zaczynał od 104 kg 😱
Obecnie 76 kg, świetna sylwetka i mega motywacja.

Oby tak dalej. 👊👊