14/10/2025
🎓 Rady dla nauczycieli od rehabilitantki zaburzeń głosu i nauczycielki języka polskiego – jak dbać o głos i oddech 🎤💚
Drodzy Nauczyciele,
Wasz głos to narzędzie pracy, które codziennie niesie wiedzę, emocje i motywację. A jednak tak często zapominacie, że on też potrzebuje odpoczynku i troski.
Oto kilka moich sprawdzonych rad:
1️⃣ Oddychaj przez nos, nie przez usta – to naturalny filtr i nawilżacz powietrza. Twoja krtań Ci za to podziękuje.
2️⃣ Nie krzycz – moduluj głos. Zamiast podnosić ton, wykorzystaj pauzę, spojrzenie, gest. To działa lepiej niż głośne „cisza!” 😉 Pamiętaj też, że szept szkodzi twoim narządom artykulacyjnym, gdy już dopadła Cię infekcja❗
3️⃣ Nawadniaj się – ale mądrze. Małe łyki wody co jakiś czas są skuteczniejsze niż szklanka na raz. Herbata czarna i kawa nie nawadniają!!!
4️⃣ Rano nie zaczynaj od mówienia. Daj głosowi 10 minut spokoju po przebudzeniu – to jego rozgrzewka przed lekcjami.
5️⃣ Znajdź czas na oddech. Dosłownie. Świadome, spokojne oddechy przez nos uspokajają ciało, emocje i… klasę 😊
🩵 Z okazji Dnia Nauczyciela – życzę Wam, aby Wasz głos był mocny, elastyczny i brzmiał z radością każdego dnia.
💬 Jeśli czujesz, że Twój głos potrzebuje wsparcia – zapraszam Cię do kontaktu. Pomogę Ci zadbać o niego profesjonalnie i skutecznie.
