Katarzyna Duźniak, psycholog, terapeuta ACT

Strona główna
Polska
Czechowice-Dziedzice
Katarzyna Duźniak, psycholog, terapeuta ACT

Pomagam mamom odzyskać radość i równowagę w macierzyństwie. Uczę, jak prosić o pomoc, zaakceptować emocje i żyć zgodnie z wartościami.

Stwórz swoją sieć wsparcia i bądź autentyczna w każdej roli, którą pełnisz. 💖

Konsultacje 1:1 | Grupa wsparcia Pomagam rodzicom odkrywać świat przyjazny dzieciom i zaopiekować się sobą w rodzicielskiej codzienności. Konsultacje psychologiczne, terapia SI - Czechowice-Dziedzice, Goczałkowice-Zdrój

28/08/2025

Też czułam, że znikam

Był taki moment, gdy macierzyństwo zajęło całą moją przestrzeń, a ja czułam, że znikam.

Dlatego stworzyłam krąg "Mama w rozkwicie" – czułą grupę dla mam niemowlaków (0–12 mies.), które chcą odzyskać siebie.

Spotykamy się w kameralnym gronie, w przyjemnej przestrzeni Pracowni Twórczej (ul. Moniuszki 5) – z dziećmi, z emocjami, z prawdziwym życiem.

🌸 Zapisz się do końca sierpnia ze zniżką – miejsc jest tylko 10.

26/08/2025

Macierzyństwo szybko uczy jednej rzeczy:
zawsze możesz zrobić coś „lepiej”.

Lepszy obiad.
Lepszy plan dnia.
Lepsze reakcje na trudne emocje dziecka.
Lepsza cierpliwość, organizacja, spokój.

Tylko że w tym ciągłym „lepiej” łatwo zgubić… siebie.

Bo nie chodzi o to, żebyś była doskonała.
Nie chodzi nawet o to, żebyś była lepsza.
Chodzi o to, żebyś miała przestrzeń.
Na oddech.
Na autentyczność.
Na to, by ktoś zobaczył Cię taką, jaka jesteś – i powiedział: „wystarczasz”.

🌿 Taka przestrzeń jest w grupie "Mama w rozkwicie".
Nie szukamy tu recept. Nie naprawiamy się nawzajem.
Po prostu jesteśmy – prawdziwie.

🌿🌿🌿
Do końca sierpnia możesz dołączyć w niższej cenie.
Zostało tylko 5 dni.

Spotykamy się od października w

🌸 Jeśli czujesz, że to miejsce dla Ciebie – zapisz się pisząc do mnie wiadomość.

24/08/2025

Dlaczego nazwałam tę grupę „Mama w rozkwicie”? 🌸

Marzyłam o dziecku odkąd pamiętam. 💭
Myślałam, że macierzyństwo mnie dopełni. Że wtedy będę cała.

Pierwszą ciążę przeżywałam w ekscytacji – książki, artykuły, każdy szczegół tego, co dzieje się pod moim sercem.
Byłam psycholożką, pracowałam z dziećmi – czułam się gotowa.

Ale rzeczywistość?
Nie wyglądała jak na zdjęciach, które sama wtedy chętnie wrzucałam. 📸
Tamten czas… po prostu przetrwałam.

Pamiętam głównie czekanie: aż mąż wróci, aż ktoś mnie odwiedzi, aż wreszcie poczuję się „normalnie”.
A wokół słyszałam tylko, że innym mamom jest łatwo. Że dzieci śpią, bawią się same.
U mnie było inaczej.
I zaczęłam wierzyć, że to ja jestem wadliwa.
Że jestem już tylko mamą.

Druga ciąża przyszła niespodziewanie. Nie było we mnie radości.
Ale wtedy wydarzyło się coś niezwykłego – bliska mi kobieta też była w ciąży.
Przy niej mogłam powiedzieć: „Nie daję rady”.
Mogłam być niedoskonała, bezradna, prawdziwa.
I to okazało się bezcenne. 🫂

Trzecia ciąża nauczyła mnie proszenia o pomoc – szpital, łóżko, zależność od innych. (Oj, to nie było łatwe).
A potem znów samotność. Malutkie dziecko w ramionach, a wokół ludzie, którzy byli już „dalej”.

I wtedy, gdy moja najmłodsza córka miała cztery miesiące – zaprosiłam inne kobiety.
Do bycia blisko.
Do bycia naprawdę. 🌿

Dlaczego „Mama w rozkwicie”? 🌸
Bo wierzę, że każda z nas – nawet wtedy, gdy czuje się zmęczona, zagubiona i niewystarczająca – ma w sobie potencjał, żeby rozkwitnąć.
Ale nie w samotności.
Rozkwit dzieje się w wiosce. W kręgu. Obok innych kobiet.

👉 Jeśli chcesz zobaczyć, jak dobrze jest być wśród kobiet, które rozumieją bez słów – zapraszam do grupy Mama w rozkwicie.

22/08/2025

To nie terapia.
I nie musisz mieć „poważnego problemu”, żeby tu być.

Krag kobiet "Mama w rozkwicie" jest po to, żebyś mogła zostawić zbroję i po prostu być.
Bez udawania, że wszystko gra.
Bez rywalizacji i porównań.

Czasem przychodzisz ze łzami.
Czasem ze śmiechem.
A czasem tylko po to, żeby złapać oddech wśród kobiet, które naprawdę rozumieją.

Bo nawet jeśli radzisz sobie dobrze – to nie znaczy, że musisz być w tym sama.

🌸 Zapisy do grupy „Mama w rozkwicie” trwają tylko do końca września.
👉 Chcesz zarezerwować miejsce lub poznać szczegóły? Skomentuj "to o mnie" a ja napiszę Ci co i jak ❤️

---

09/08/2025

Czasem jesteśmy dla siebie zbyt surowe.

Bo miałyśmy być cierpliwe.
Czułe.
Zorganizowane.
I jeszcze wdzięczne.

A jesteśmy… zmęczone.
Nie z lenistwa. Nie z braku miłości.
Tylko z życia, które czasem nas przerasta – nawet jeśli bardzo się staramy.

Ten post to nie diagnoza.

To przypomnienie:

Nie jesteś złą mamą, jeśli czujesz złość.
Nie jesteś gorsza, jeśli masz ochotę uciec.
Nie jesteś słaba, jeśli potrzebujesz pomocy.

💛 Jesteś człowiekiem.
Zmęczonym, potrzebującym, zasługującym na wsparcie.

📌 Zapisz ten post – na te dni, gdy znowu o tym zapomnisz.

I jeśli chcesz, napisz w komentarzu: „To o mnie.”

Pokażmy sobie, jak wiele nas czuje podobnie. 🫶

08/08/2025

Zanim klikniesz „dodaj do koszyka”…
Kolejny poradnik. Kolejne „5 kroków do spokoju”.
Kolejne „jak być lepszą mamą”.

Zatrzymaj się na chwilę.

Czy naprawdę potrzebujesz więcej wiedzy…
czy może – więcej wsparcia?

Bo może nie jesteś „za mało świadoma”.
Może jesteś po prostu zmęczona. Przebodźcowana.
Zmęczona radami osób, które nie wiedzą, jak wygląda Twoje życie.

Może nie trzeba Ci więcej informacji.
Tylko więcej obecności.

Kogoś, kto powie: „Rozumiem Cię. Chodź, pobądźmy razem.”
Bez ocen. Bez naprawiania. Bez lukru.

Czasem najczulszym aktem odwagi nie jest „ogarnięcie się”.
Tylko zatrzymanie się – i powiedzenie: „To dla mnie za dużo.”

I właśnie wtedy zaczyna się coś prawdziwego.
Nie nowy rozdział w książce, tylko nowy rozdział w Tobie.

💛 Jestem tu. Nie z radą. Z obecnością.
A Ty? Czego dziś najbardziej potrzebujesz?

07/08/2025

📞 Dzwoni telefon.
Ty – z dzieckiem przy piersi.
W tle: pralka, kubek z zimną kawą, pranie na kanapie.
W rękach drżenie.
Na twarzy – uśmiech, który nie sięga do środka.

– „Jak tam?” – pyta znajoma.
Miło. Z troską. Naprawdę chce wiedzieć.

A Ty?
– „W porządku.”

Choć nie jest.
Nie jest, naprawdę.

Bo nie pamiętasz, kiedy ostatnio jadłaś coś ciepłego.
Bo boli Cię ciało – od napięcia, które nie schodzi nawet w nocy.
Bo płakałaś dziś rano – cicho, żeby nikt nie słyszał.

Ale mówisz: „W porządku.”

Bo przecież…
Masz zdrowe dziecko.
Masz gdzie mieszkać.
Nie masz „prawdziwego problemu”.
Więc… czego się czepiać?

Tylko że…
samotność nie potrzebuje pustego domu.
Ona potrafi usiąść obok.
Cicho. Zwyczajnie.
Wśród ludzi.

Najtrudniejsze jest to, że wszystko wygląda normalnie.
Ale w środku:
– chaos,
– smutek,
– tęsknota za sobą.

I ta jedna myśl, której nie mówisz na głos:
„Nie ogarniam.”

Jeśli znasz to uczucie –
to nie jesteś dziwna.
Nie jesteś słaba.
Nie jesteś sama.

Jesteś mamą.
I to bywa tak cholernie trudne – nawet jeśli nikt tego nie widzi.

🫶 I są miejsca, gdzie nie trzeba udawać.
Gdzie możesz usiąść – tak po prostu.
Z dzieckiem na kolanach.
Z podkrążonymi oczami.
Ze wszystkim, co czujesz.
I usłyszeć: „Rozumiem.”

Adres

Czechowice-Dziedzice

Telefon

+48725163321

Strona Internetowa

http://www.katarzynaduzniak.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Katarzyna Duźniak, psycholog, terapeuta ACT umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Czechowice-Dziedzice?

Udostępnij

Kategoria

Psycholog

Kim jestem

Witam Cię w naszym świecie!

Jestem Kasia Duźniak, mama dwójki dziewczynek - 2 letniej Niny i 9 miesięcznej Sonii. Nie tylko w domu zajmuje się dziećmi, zawodowo - jestem psychologiem i terapeutą SI. Szukam miejsc, wydarzeń i rzeczy które są przyjazne dzieciom! Zostań ze mną na dłużej i odkrywaj wspaniałą Polskę, polskie zabawki, akcesoria, gadżety, które są pomocne nam rodzicom i te, które pokochają nasze pociechy!

W tym miejscu chcę Cię zaprosić do grupy, w której to Ty możesz podzielić się swoimi miejscami wartymi odkrycia!

https://www.facebook.com/groups/756293061803499/