14/07/2023
Depresja
Refleksje terapeuty duszy:
W dzisiejszych czasach większość ludzi nie chce mieć świadomości realnego życia. Większość wiedzie życie podobne do stonogi lub żuka. Instrukcje, jak żyć, czerpie z takich pism jak Przyjaciółka, Kobieta i Życie, Ludzie czyli z prasy kobiecej lub brukowej.
Większość portugalskiego społeczeństwa żyje z uśmiechem na ustach, z dala od rzeczywistości, zahipnotyzowana życiem w mediach społecznościowych do czasu, kiedy choroba lub śmierć nie zapukają do drzwi.
Niepokoją mnie i zajmują różne rzeczywistości przenikające globalny świat w erze post-covidowej.
Jestem świadomy, ale żyję bez świadomości, bo w Portugalii dane statystyczne zostały schowane w szufladach i są ukrywane z powodów „politycznych” i „naukowych”.
Pytam tych, którzy mnie czytają, kiedy stawianie pytań jeszcze nie obraża, czy korupcja, pożary w Górach Gwiaździstych (Serra da Estrela), przyczyny zgonów w Portugalii, depresja i samobójstwa wśród nastolatków, wojna na Ukrainie nie są powodem do refleksji ?
Wiem, że śmierć i umieranie stoją wysoko w hierarchii krytycznych uwag i nie da się od tego uciec. Jednak depresja i samobójstwo mogą, niewątpliwie, dotknąć wielu członków rodzin czy przyjaciół, którzy już teraz mogą być mocno zestresowani, niespokojni i przygnębieni.
„Covid-19 stał się chorobą endemiczną, ale śmiertelność z jej powodu jest w Portugalii nadal nie do zatrzymania. Od listopada ubiegłego roku nie było ani jednego miesiąca z liczbą zgonów mniejszą niż 10 000. W kwietniu, maju i czerwcu padały rekordy, a lipiec zmierza w tym samym, katastrofalnym, kierunku. Problemem jest przede wszystkim jej uporczywe trawnie, które jest bezsprzecznie poważnym problemem zdrowia publicznego. W tym samym czasie rząd przekłada termin niezależnej oceny i nadal utrudnia prowadzenie badań przez PÁGINA UM1”. (https://paginaum.pt/2022/07/16/inedito-portugal-caminha-para-o-nono-mes-consecutivo-com-mais-de-10-000-mortes/).
Liczba przypadków depresji w Portugalii rośnie w niepokojącym tempie, a młodzież jest najbardziej dotkniętą grupą wiekową.
Iście dantejski wydaje się fakt, że dziennie jest sprzedawanych 28 000 opakowań antydepresantów, co daje koszy rzędu 50 000 000 euro dla SNS (Krajowy System Opieki Zdrowotnej2)
Katastrofalny wymiar zdrowia psychicznego Portugalczyków pomagają zrozumieć dane platformy Newsfarma3 „w ciągu pierwszych dziewięciu miesięcy 2021 r. społeczeństwo portugalskie kupiło ponad 15,7 miliona opakowań leków przeciwlękowych, uspokajających, nasennych i przeciwdepresyjnych”.
Według oficjalnej strony https://iasaude.pt/ portugalscy nastolatkowie, w porównaniu do rówieśników w Europie, zażywają najwięcej środków uspokajających i wyciszających.
Wiem z doświadczenia, że depresji u nastolatków nie leczy się lekami przeciwlękowymi czy antydepresantami, bo niedojrzałość psychoemocjonalna tego okresu uniemożliwia młodym ludziom radzenie sobie z problemami rodzinnymi i szkolnymi, z kryzysem wartości, z indywidualizmem czy egocentryzmem, ze stresem, z bezpośredniością w kontaktach społecznych, z alkoholem czy konopiami indyjskimi itp., nie ułatwia tego również fakt, że młodzież żyje liczbą lajków w mediach społecznościowych.
Depresję leczy się podczas konsultacji psychoterapeutycznych oraz ucząc młodych ludzi, jak żyć z ich niedojrzałością psychoemocjonalną.
Chcę zwrócić uwagę, że według gazety Expresso (10.09.2021) „co szósty zgon osób w wieku od 10 do 29 lat w Portugalii to samobójstwo. W rzeczywistości jest to już główna przyczyna zgonów wśród dzieci i tzw. młodych dorosłych w kraju, mówi Ana Matos Pires – doradczyni
Narodowego Programu Zdrowia Psychicznego, w oparciu o europejskie dane z 2017 r. zebrane przez Institute for Health Metrics & Evaluation.”
Ryzyko popełnienia samobójstwa przez nastolatków wiąże się z zaburzeniami zdrowia duchowego, psychoemocjonalnego, społecznego i mentalnego, w których myśli samobójcze wynikają ze stresujących zdarzeń, takich jak:
• śmierć bliskiej osoby
• samobójstwo w szkole lub w innej grupie rówieśniczej
• utrata chłopaka lub dziewczyny
• zmiana znanego środowiska na nieznane (np. zmiana szkoły, miejsca zamieszkania, przyjaciół)
• upokorzenie, porzucenie, odrzucenie, niesprawiedliwość wyrządzone przez członków rodziny, nauczycieli, przyjaciół
• bulling w szkole, zwłaszcza nękanie młodych ludzi, w fazie kształtowania się/ zmiany ich seksualności (heteroseksualna, homoseksualna, biseksualna i transgeniczna (LGBTQI+)
• szkolne niepowodzenia
• problemy z wymiarem sprawiedliwości
Najczęstsze problemy leżące u podstaw samobójstwa to:
• depresja
• zaburzenia związane z używaniem alkoholu lub narkotyków
• zaburzenia zachowania
• schizofrenia
• uraz głowy
• stres pourazowy
Myśli samobójcze mogą również pojawić się u nastolatków, kiedy nie mogą wyrazić i wyartykułować gniewu wobec członków rodziny, nauczycieli, przyjaciół, kolegów szkolnych, kierują wtedy gniew przeciwko samym sobie bądź w celu manipulowania bądź w celu ukarania tych, którzy ich nie akceptują/kochają. (Dla lepszego zrozumienia tej tematyki polecam lekturę na stronie https://www.msdmanuals.com/en-pt/professional)
Rodzice dzieci z depresją powinni podjąć środki zapobiegawcze, takie jak:
Zapewnienie dzieciom aktywności. Zachęcanie ich do udziału w zajęciach rekreacyjnych, zachęcanie do czytania, do brania udziału w grach rodzinnych czy większej aktywności społecznej.
Zachęcanie do pozytywnych doświadczeń na łonie natury (np. żeglarstwo czy wspinaczka górska) i uczenie zmiany negatywnego myślenia tak, aby unikały obsesyjnych myśli, że wszystko jest nie tak w ich życiu.
Uczenie akceptowania niepewności i niejasności, ponieważ w dzisiejszych czasach nic nie jest już pewne. Uczenie życia tu i teraz, żeby akceptowały niepewność życia.
Planowanie codziennych zajęć, które pomogą im dobrze się poczuć (np. joga, chi kung, taniec, sport, gimnastyka, muzyka, rzeźba czy fotografia), a także czasu na kontakty towarzyskie bez telefonów komórkowych i gier komputerowych.
Wyznaczanie nowych celów (nowych wyzwań) związanych z uczeniem się innych ról społecznych, takich jak harcerstwo, pomoc osobom starszym czy praca w banku żywności.
Uczenie choćby dnia wdzięczności, kiedy będą mogły wskazać to, co dobre wokół nich.
Zachęcanie do praktyki relaksu i medytacji.
Wielką przyjemnością będzie dla mnie Wasz udział w kolejnych wydarzeniach i dziękuję za przekazywanie dalej informacji o nich.
Kilka informacji na temat ustawień:
https://www.youtube.com/watch?v=jAUiabyM5-8&t=20s
https://www.youtube.com/watch?v=RCt_TWtdEPw
https://www.youtube.com/watch?v=-_Kuf5CoeEA&t=494s
https://www.youtube.com/watch?v=uZ6K_fhYkLw&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=GM2o_bd1Tw0
https://www.youtube.com/watch?v=aK6OjpDJMAo
http://pt.wikipedia.org/wiki/Constela%C3%A7%C3%B5es_familiares
http://www.youtube.com/watch?v=oQRxPmb6Nng (z udziałem Berta Hellingera - tylko dla tych, którzy mają „ugruntowaną” dojrzałość)
https://www.youtube.com/watch?v=_8Xney5KSyE&t=1s
https://www.jmarujo.com/videos (wywiad ze mną dotyczący konstelacji, w zasobach filmowych programu „Lado a Lado”)
Gorąco zachęcam do wysłuchania wywiadu Roberta Happé na temat zdrowia i choroby.
https://www.youtube.com/watch?v=uf6EcoDfwes
Mocne, długie, braterskie i transpersonalne uściski
Joaquim Parra Marujo, MD, DEA, PhD
www.jmarujo.com
Wszyscy rodzimy się oryginałami i umieramy kopiami
(Jung)
Tam, gdzie ludzie kochają, nie odczuwają pragnienia, a tam, gdzie pragną - nie mogą kochać.
(Freud)
Problem polega na tym, że wydaje nam się, że wiemy już wszystko o byciu z drugą osobą, nawet nie zawracając sobie głowy uczeniem się czegokolwiek. Naszej zdolności do samodzielnego radzenia
sobie z tym zadaniem dorównuje nasza zdolności do intuicyjnego wymyślania sposobu lądowania samolotu lub przeprowadzenia operacji.
(Alain de Botton)
Dyrektor Unitranspessoal: Action Research Unit of Transpersonal Psychology and Gerontology (INPI Registry, nr 602424)
Członek Czerwonego KFK (Rede Nuevas Constelaciones Familiares)
Członek nr 040318-9373 IACT – Międzynarodowego Stowarzyszenia Doradców i Terapeutów
Członek #2012-612 Globalnej Sieci Badań nad Starzeniem Się (IAGG’s-GARN)
Członek nr 20046 Portugalskiego Towarzystwa Geograficznego
Członek nr 11258358 Nowojorskiej Akademii Nauk
Członek Międzynarodowego Towarzystwa Gerontechnologii
Członek nr 268762 BGS - Brytyjskiego Towarzystwa Geriatrycznego
Członek AIBR - Association of Ibero-American Anthropologists in Netwo
1 PÁGINA UM to gazeta cyfrowa i osobisty projekt dziennikarza Pedro Almeida Vieiry, którego celem jest zdobycie zaufania czytelników m.in. poprzez rzetelne dziennikarstwo śledcze. (przypis tłumacza)
2 Odpowiednik polskiego NFZ (przypis tłumacza)
3 Platforma internetowa, której celem jest trafianie do osób zainteresowanych kwestiami zdrowia w tym do osób zajmujących się zdrowiem zawodowo (przypis tłumacza)
