Psychoterapia i Rozwój Wioleta Stefan

Psychoterapia i Rozwój Wioleta Stefan Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Psychoterapia i Rozwój Wioleta Stefan, Psychoterapeuta, Ulica Kochanowskiego 30, Czerwionka.

☘️Psychoterapeuta
☘️Trener Kontroli Złości
☘️Trener Umiejętności Społecznych Dzieci i Młodzieży I i II stopień
☘️Specjalista środowiskowej pracy z dzieckiem i rodziną
☘️Specjalista pracy z osobą i rodziną z problemem przemocy

🌸 Dbam o siebie: Sierpień 🌸Czas na chwilę dla siebie… Znajdź moment, by naładować swoje baterie i poczuć lekkość w duszy...
01/08/2025

🌸 Dbam o siebie: Sierpień 🌸

Czas na chwilę dla siebie… Znajdź moment, by naładować swoje baterie i poczuć lekkość w duszy.

🌿 Spacer na świeżym powietrzu, joga w porannym słońcu – poczuj, jak oddech i natura napełniają Cię spokojem.
📚 Zanurz się w dobrej książce, pozwól sobie na chwilę ucieczki w świat słów i marzeń.
🍓 Skosztuj sezonowych owoców – maliny to małe źródło słodyczy i witamin, które dodadzą energii na cały dzień.
📵 Odłóż telefon na chwilę – zrób sobie przerwę od sieci, internetu, powiedz „tak” spokojnej chwili bez zgiełku.
💬 Spotkaj się z przyjaciółką, porozmawiajcie, pośmiejcie się razem – otwartość i wsparcie dodają siły.
🌸 Skup się na sobie, słuchaj swojego ciała i serca. Czasem najlepszą inwestycją jest czas dla własnej harmonii.

Pamiętaj, że dbanie o siebie to najmocniejsza siła, którą masz. Z każdym dniem zasługujesz na odrobinę słońca, spokoju i miłości własnej.

🌴☀️🌍

W ramach naszego cyklu „Alfabet przemocy” dziś zatrzymujemy się przy jednym z najtrudniejszych i najbardziej bolesnych t...
29/07/2025

W ramach naszego cyklu „Alfabet przemocy” dziś zatrzymujemy się przy jednym z najtrudniejszych i najbardziej bolesnych tematów – przemocy seksualnej. To forma przemocy, która często odbywa się w ciszy, skrywana wstydem, lękiem i poczuciem winy. Może dotyczyć każdego – bez względu na płeć, wiek czy status społeczny.

🔵Może przybierać różne formy: fizyczną, werbalną, pozawerbalną
🔵To każdy rodzaj zachowania skutkującego niechcianym kontaktem w sferze seksualnej
🔵Osoba stosująca ten rodzaj przemocy ma na celu poniżenie drugiej osoby i odebranie jej godności.
🔵Przemocy seksualnej mogą doznać osoby w każdym wieku: dziecięcym, nastoletnim, dojrzałym, senioralnym
🔵Sprawcami przemocy seksualnej mogą być zarówno obce osoby, jak i te znane osobie pokrzywdzonej: mąż, partner, członek rodziny, kolega, znajomy z pracy
🔵Ofiara może odczuwać szok, niedowierzanie, zażenowanie, ale także wstyd i poczucie winy (mimo że to wyłącznie sprawca jest winny zadanej przemocy!)
🔵Przez dłuższy czas może jej towarzyszyć poczucie dezorientacji, strachu, niepokoju, może też rozpamiętywać to, co się wydarzyło
🔵Inna czynność seksualna to zachowanie związane
z życiem płciowym człowieka polegające na kontakcie cielesnym sprawcy z ofiarą lub na cielesnym i mającym charakter seksualny zaangażowaniu ofiary
🔵Gwałt jest przestępstwem szczególnie okrutnym, ponieważ uderza
w najbardziej intymną sferę życia.
Przestępstwo zgwałcenia jest zagrożone karą pozbawienia wolności
🔵Polskie prawo za gwałt uważa doprowadzenie innej osoby przemocą, groźbą bezprawną lub podstępem do obcowania płciowego, poddania się lub wykonania innej czynności seksualnej
🔵Jeśli jesteś osobą
skrzywdzoną seksualnie, przysługują ci konkretnie prawa. Pamiętaj, że przemoc to przestępstwo i powinno być ukarane
🔵Masz prawo żądać ukarania sprawcy przemocy
🔵Jeśli sprawca nie poniesie konsekwencji, będzie czuł się bezkarny i może ponownie skrzywdzić ciebie lub inną osobę


🧠💬 "Jaki jest najłatwiejszy problem do rozwiązania?"👉 "Cudzy."Bo przecież cudze problemy zawsze mają najprostsze rozwiąz...
25/07/2025

🧠💬 "Jaki jest najłatwiejszy problem do rozwiązania?"
👉 "Cudzy."

Bo przecież cudze problemy zawsze mają najprostsze rozwiązania… zwłaszcza z boku! 😅

🪻Powieść " Cudowne lata" Valérie Perrin jest cenną lekcją dla mentalnego zrozumienia procesu rozwoju. Autorka otwarcie o...
21/07/2025

🪻Powieść " Cudowne lata" Valérie Perrin jest cenną lekcją dla mentalnego zrozumienia procesu rozwoju. Autorka otwarcie opisuje przeżycia, trudności, radości i rozczarowania, co pozwala czytelnikom – także terapeutom – lepiej zrozumieć, jak różne doświadczenia z dzieciństwa mogą ukształtować przyszłego dorosłego. Szczególnie porusza wątki związane z traumami, relacjami rodzinnymi i poszukiwaniem własnej tożsamości.
🪻"Cudowne lata" ukazują, jak ważna jest akceptacja i zrozumienie własnych przeżyć z dzieciństwa. Perrin, poprzez autentyczność i brak osądu, zachęca do refleksji nad własną biografią, co jest jednym z kluczowych elementów w terapii osobistej. V. Perrin pokazuje też, jak istotne jest wybaczenie sobie i innym, aby móc iść dalej i pracować nad własnym dobrostanem.
🪻Książka ta może pełnić rolę inspiracji dla osób poszukujących własnej tożsamości lub zmagających się z trudnościami wynikającymi z przeszłości.
❗️Warto pamiętać, że książka ta jest bardziej refleksją na temat życia i rozwoju, a nie podręcznikiem terapeutycznym.

💬 Czytałaś tę książkę? Jakie emocje w Tobie zostawiła?

🎬 „Klub książki” (Book Club)Czy można na nowo odkryć siebie… w towarzystwie przyjaciół i jednej prowokującej książki?Fil...
16/07/2025

🎬 „Klub książki” (Book Club)
Czy można na nowo odkryć siebie… w towarzystwie przyjaciół i jednej prowokującej książki?

Film „Klub książki” opowiada o czterech dojrzałych kobietach sukcesu, które regularnie spotykają się, by omawiać literaturę. Kiedy sięgają po „50 twarzy Greya”, zaczynają patrzeć inaczej nie tylko na fabułę, ale przede wszystkim – na własne życie, relacje i niespełnione pragnienia.

💬 Z perspektywy terapeutycznej to film o:
• Budzeniu uśpionych potrzeb – również tych cielesnych i emocjonalnych
• Odradzającej się kobiecej sile i godzeniu się ze sobą „tu i teraz”
• O tym, jak rozmowa i wspólnota mogą być przestrzenią zmiany
• Przekonaniach typu: „już za późno na namiętność”, „nie wypada mi tego chcieć”
• To jeden z tych filmów, które oswajają kobiety i społeczeństwo z lepszą, bardziej aktywną i radosną starością.

📚 Dojrzałość nie wyklucza namiętności, a rozmowa o książce potrafi poruszyć coś dużo głębszego niż tylko literacką analizę.

💡 Zadaj sobie pytanie:
👉 Czy pozwalam sobie na odczuwanie przyjemności i bliskości – bez wstydu?
👉 Czy moje życie toczy się według mnie, czy według cudzych oczekiwań?
👉 Czy potrafię dać sobie zgodę na „więcej” – nawet jeśli to „więcej” przychodzi po pięćdziesiątce?

👭 Ten film to ukłon w stronę kobiecej przyjaźni, odwagi i zmian. Ciepły, zabawny, ale i głęboko inspirujący.



fot. kadr z filmu "Book Club" (polski tytuł "Pozycja obowiązkowa")

🔵Przemoc psychiczna nie pozostawia widocznych śladów na ciele, przez co bywa bardzo trudna do udowodnienia. Bardzo częst...
11/07/2025

🔵Przemoc psychiczna nie pozostawia widocznych śladów na ciele, przez co bywa bardzo trudna do udowodnienia. Bardzo często zdarzają się też sytuacje, w których sama ofiara przemocy psychicznej nie zdaje sobie sprawy z tego, co ją bezpośrednio dotyka. Racjonalizuje sobie całe zjawisko i postrzega je za coś zupełnie normalnego.
🔵Przemoc psychiczna, znana również jako przemoc emocjonalna, przemoc werbalna lub znęcanie psychiczne, jest formą krzywdy psychicznej, która pojawia się, gdy jedna osoba naraża drugą osobę na szkodliwe, poniżające i uwłaczające słowa i/lub działania.
🔵Jest podstawą wszelkich form przemocy.
🔵Przemoc psychiczna najczęściej jest jedną z form przemocy domowej. Występuje w związkach nastolatków i dorosłych np. w relacjach przyjaźni, związkach romantycznych, małżeństwach, relacjach ze współpracownikami, interakcjach z nieznajomymi, a nawet w relacjach rodzic-dziecko.
🔵Sama manipulacja i znęcanie się psychiczne są „sztuką” i wymagają dużego sprytu ze strony sprawcy przemocy. Z tego powodu przemoc psychiczna jest czasami trudna do zauważenia. Przykładem może być fakt, że emocjonalnie agresywne relacje często zaczynają się w kontekście obsesyjnej, odurzającej miłości, która na początku może wydawać się cudowna.
🔵Przemocą psychiczną jest ciągła agresja słowna, ale też lekceważenie starań drugiej osoby, traktowanie jej i jej starań z pogardą, wywieranie wpływu i presji, czy nadmierne kontrolowanie życia ofiary. Agresor może zacząć uzależniać od siebie swoją ofiarę – na przykład poprzez zabieranie jej pieniędzy, przejmowanie jej korespondencji, izolowanie od innych ludzi i pełną inwigilację jej życia.
🔵W przemocy psychicznej dużą rolę odgrywają też groźby – także te dotyczące przemocy fizycznej oraz akty agresji – może nią być przemoc fizyczna sama w sobie, ale też na przykład ataki złości i niszczenie rzeczy oraz inne pokazy swojej fizycznej siły nad ofiarą.
🔵Nie ma jednego schematu działania, niektórzy agresorzy mogą działać mniej lub bardziej subtelnie – wszystkie działania, które są jednak przez nich podejmowane, mają na celu pozostawienie głębokich ran. Nie w sferze fizycznej a psychicznej.

💛 Książka, która otula i przywraca do siebie…Dziś chcę polecić Wam „Czułą Przewodniczkę” Natalii de Barbaro – wyjątkową ...
09/07/2025

💛 Książka, która otula i przywraca do siebie…

Dziś chcę polecić Wam „Czułą Przewodniczkę” Natalii de Barbaro – wyjątkową opowieść o tym, jak wracać do swojej wrażliwości i wewnętrznej prawdy.

To książka, która mówi kobiecie: „Masz prawo być sobą – nawet wtedy, gdy nie jesteś doskonała.”

🌿 O czym jest?
Autorka z niezwykłą czułością opisuje kobiece doświadczenia: życie w poczuciu powinności, w rolach „Dobrej Dziewczynki”, „Męczennicy”, „Królowej Śniegu”. Pokazuje, jak można je rozpoznać i wyjść z nich – w stronę autentyczności i spokoju.

Jako psychoterapeutka często widzę, jak wiele z nas próbuje zasłużyć na miłość, odcinając siebie od emocji i potrzeb. „Czuła Przewodniczka” to zaproszenie, by odzyskać kontakt z tym, co w nas najprawdziwsze.

✨ Dla kogo?
Dla kobiet zmęczonych udowadnianiem swojej wartości.
Dla tych, które chcą poczuć więcej czułości do siebie.
Dla każdej z nas, która czasem zapomina, że nie musi niczego „naprawiać”, żeby być wystarczająca.

📖 Moje zdanie:
To książka, do której wraca się wielokrotnie – zwłaszcza w trudnych momentach. Może być początkiem ważnych rozmów, także w terapii.

🔖 Jeśli czujesz, że jesteś na etapie poszukiwania swojej wewnętrznej przewodniczki – zapisz ten post i wróć do tego tytułu.

🤍 A może już ją czytałaś? Jakie wrażenia? Podziel się w komentarzu.

✅Psychoterapia ericksonowska opiera się na założeniu, że każdy człowiek posiada zasoby potrzebne do zmiany – trzeba tylk...
07/07/2025

✅Psychoterapia ericksonowska opiera się na założeniu, że każdy człowiek posiada zasoby potrzebne do zmiany – trzeba tylko pomóc mu je uruchomić. To podejście krótkoterminowe, elastyczne i głęboko indywidualne, inspirowane pracą Miltona H. Ericksona.
✅Terapia ericksonowska korzysta z metafor, opowieści, bajek, paradoksów, a także technik pracy z nieświadomością, by dotrzeć do wewnętrznych możliwości klienta. Psychoterapeuta nie daje gotowych rozwiązań, ale wspiera w odkrywaniu własnych – w sposób subtelny i nienarzucający się.
✅Podejście to sprawdza się szczególnie u osób, które szukają skutecznej, ale łagodnej formy pomocy, niekoniecznie wymagającej długiego analizowania przeszłości. Działa w obszarze zmian osobistych, budowania motywacji, pokonywania lęków czy wzmacniania wewnętrznej siły.
✅Wykorzystuje naturalne zdolności umysłu.
✅Skupia się na rozwiązaniach, a nie problemach.
✅Szanuje indywidualność.
✅Pracuje z wyobraźnią i symbolem.

🌳☀️Lipiec to idealny czas na zadbanie o siebie! 🌞🧘‍♀️W tym miesiącu serdecznie zachęcam Was do spędzania więcej czasu na...
01/07/2025

🌳☀️Lipiec to idealny czas na zadbanie o siebie! 🌞🧘‍♀️

W tym miesiącu serdecznie zachęcam Was do spędzania więcej czasu na świeżym powietrzu – to doskonała okazja, by naładować baterie, odetchnąć głęboko i poprawić nastrój. Aktywność na zewnątrz, np. jazda na wrotkach 🚴‍♂️, sprawia nie tylko frajdę, ale też wspiera nasze zdrowie i samopoczucie.

Nie zapominajmy o zdrowym odżywianiu – w sezonie królują świeże owoce, takie jak soczyste arbuzy 🍉, które świetnie nawadniają i są pyszne. To idealny sposób na orzeźwienie i dostarczenie organizmowi niezbędnych witamin.

Lato to piękny czas, ale też okres, kiedy musimy chronić swoją skórę. Pamiętajcie o parasolach, czapkach i okularach przeciwsłonecznych 🧢🕶️ – to podstawowe zabezpieczenie przed słońcem, które nie tylko chroni, ale i pozwala cieszyć się letnią aurą bez obaw.

Sen odgrywa kluczową rolę w naszym zdrowiu. Starajcie się kłaść spać o regularnych porach i zapewnić sobie wystarczającą ilość odpoczynku. Dobry sen to podstawa dobrego samopoczucia i równowagi emocjonalnej.

Na koniec, nie zapominajcie o małych przyjemnościach – czasem dobrze pozwolić sobie na ulubione włoskie lody 🍦 i cieszyć się chwilą. To drobne gesty, które dodają nam energii i poprawiają humor.

Dbajcie o siebie tego lata – z uśmiechem, zdrowiem i równowagą! 💙🌿

🌿🦋"Ale się zmieniłaś. Co bierzesz?""Życie w swoje ręce."Czasem największa przemiana zaczyna się od jednej decyzji: przes...
28/06/2025

🌿🦋
"Ale się zmieniłaś. Co bierzesz?"
"Życie w swoje ręce."

Czasem największa przemiana zaczyna się od jednej decyzji: przestać czekać i zacznij działać 💪
Nie musisz od razu stać się motylem – wystarczy, że dziś zrobisz choć jeden mały krok w stronę siebie.

🎬 Filmowo i terapeutycznie: "Lepiej późno niż później"Czy uczucia mają datę ważności?Oglądając „Lepiej późno niż później...
23/06/2025

🎬 Filmowo i terapeutycznie: "Lepiej późno niż później"

Czy uczucia mają datę ważności?

Oglądając „Lepiej późno niż później” z Jackiem Nicholsonem i Diane Keaton, trudno nie uśmiechnąć się – ale też nie zamyślić. To nie tylko komedia romantyczna, to także opowieść o zmianie, dojrzewaniu (także emocjonalnym) i przełamywaniu schematów, które sami sobie narzucamy.

💬 Z perspektywy terapeutycznej to film o:
• Lęku przed bliskością, który ukrywa się za ironią i dystansem.
• Przekonaniach typu: „W moim wieku już się nie zakochuję”, „Miłość jest dla młodszych”.
• Potrzebie bycia zauważonym i zrozumianym – nawet po 50. roku życia.
• Tym, jak trauma (nawet nieuświadomiona) wpływa na nasze wybory romantyczne.

🎭 Diane Keaton pokazuje, że dojrzałość to nie kres, ale punkt zwrotny – a łzy, które płyną po zawodzie miłosnym, potrafią oczyścić nie gorzej niż niejedna terapia.

💡 Zadaj sobie pytanie:
Czy wciąż unikasz bliskości, bo boisz się zranienia?
Czy Twoje wybory w relacjach są naprawdę wolne, czy podyktowane lękiem?

👥 Polecam ten film każdemu, kto myśli, że „już za późno” na miłość. Albo zmianę.
Bo – jak pokazuje ten ciepły i inteligentny film – czasem lepiej późno niż wcale.



fot. kadr z filmu "Lepiej późno niż później"

Adres

Ulica Kochanowskiego 30
Czerwionka
44-230

Strona Internetowa

https://www.znanylekarz.pl/wioleta-stefan-2/psychoterapeu

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psychoterapia i Rozwój Wioleta Stefan umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Psychoterapia i Rozwój Wioleta Stefan:

Skróty

Udostępnij

Kategoria