Psychoterapia i Rozwój Wioleta Stefan

Psychoterapia i Rozwój Wioleta Stefan ☘️Psychoterapeutka
☘️Gdy coś w życiu przestaje działać - jestem obok
☘️Spotkajmy się w rozmowie

🌀 25 września – Światowy Dzień Psychoterapii 🌍Święto to zostało ustanowione, by zwrócić uwagę na znaczenie psychoterapii...
25/09/2025

🌀 25 września – Światowy Dzień Psychoterapii 🌍

Święto to zostało ustanowione, by zwrócić uwagę na znaczenie psychoterapii w trosce o zdrowie psychiczne i dobrostan człowieka. Pierwszy raz obchodzono je w 2002 roku, z inicjatywy Światowej Rady Psychoterapii.

Psychoterapia towarzyszy człowiekowi tam, gdzie słowa i relacja mogą stać się lekarstwem.
To przestrzeń, w której:
🌿 można bezpiecznie spotkać się ze sobą,
🌿 przepracować ból i stratę,
🌿 uczyć się regulować emocje,
🌿 odkrywać własne zasoby i siłę do zmiany.

Niech ten dzień będzie też przypomnieniem dla nas wszystkich: dbanie o zdrowie psychiczne jest tak samo ważne, jak troska o ciało.

📖 „Psychoterapia to nie cud, lecz rozmowa, która pozwala odzyskać siebie.”
— Ewa Woydyłło-Osiatyńska

„Jesień to pora roku, która często niesie nostalgię. Opadające liście przypominają o przemijaniu, a coraz krótsze dni mo...
22/09/2025

„Jesień to pora roku, która często niesie nostalgię. Opadające liście przypominają o przemijaniu, a coraz krótsze dni mogą sprawiać, że czujemy się przygaszeni, wielu z nas doświadcza spadku nastroju. Może wtedy szczególnie warto zatrzymać się i posłuchać, co mówi natura… bo jesień, choć bywa trudna, niesie w sobie mądrość przemijania i odradzania się. Może właśnie teraz, w tym czasie, warto poszukać metafory, która pomoże spojrzeć na jesień – i na własne życie – w nowym świetle."

Oto przypowieść o drzewie, które uczy, że każdy czas ma swoje znaczenie.
🌳Na skraju lasu rosło drzewo. Było wysokie i silne, a jego gałęzie sięgały wysoko, ku niebu. Z każdym rokiem drzewo przeżywało ten sam cykl, a jednak za każdym razem odkrywało w nim coś nowego.
🍁Teraz jest jesień. Jego liście stają się złote, czerwone, brązowe… i powoli opadają na ziemię. Każdy liść odrywa się delikatnie, jakby żegnając się ze swoim czasem. Drzewo puszcza to, co już spełniło swoją rolę. I choć robi się nagie, nie walczy z tym. Wie, że w tym puszczaniu jest sens.
❄️A potem nadchodzi zima. Drzewo stoi cicho, pozornie uśpione. Z zewnątrz wygląda, jakby nic się nie działo. A jednak głęboko, w jego korzeniach, życie nadal płynie. W ciszy dojrzewa nowa siła, która jeszcze się nie pokazuje, ale już tam jest.🌱I przychodzi wiosna. Zimny wiatr ustępuje miejsca cieplejszemu powiewowi. Na gałęziach pojawiają się pierwsze pąki, małe i nieśmiałe. To dowód, że nawet po najdłuższej zimie coś nowego zawsze kiełkuje. Drzewo budzi się do życia.
🌳Wreszcie lato. Liście są gęste i soczyste, korona pełna, dająca cień i schronienie. Drzewo trwa w pełni swojej mocy, w swojej dojrzałości. Daje i otrzymuje.
♻️A potem cykl zaczyna się znów. Bo jesień wróci. I znów trzeba będzie puszczać. Ale teraz już wiesz, że to puszczanie ma sens. Że tylko dzięki temu może przyjść wiosna i lato. Że przemijanie jest drogą do odradzania się.
💚I może każdy z nas jest trochę jak to drzewo… które przechodzi przez swoje pory roku. I może w tym jest pewność, że nawet jeśli teraz coś się kończy, coś innego — pięknego, świeżego — ma już przygotowane miejsce, by przyjść.

́2025

✨ „Księżycowa winnica” Carli Montero – siła kobiet w trudnych czasach💭 „Życie jest jak winobranie, jednego roku dobre, d...
20/09/2025

✨ „Księżycowa winnica” Carli Montero – siła kobiet w trudnych czasach

💭 „Życie jest jak winobranie, jednego roku dobre, drugiego złe, a zwykle średnie. Trzeba było jednak walczyć, ciężko pracować, żeby uzyskać najlepsze owoce i wyprodukować najlepsze wino. Nawet gdyby tylko jedna butelka miała być na tyle dobra, żeby pierwszy łyk wywołał uśmiech na twarzy, było warto. Wszystko za jeden uśmiech. Przez krótką chwilę.”

Ten cytat z „Księżycowej winnicy” Carli Montero świetnie oddaje ducha całej powieści.

To książka o kobietach, które stają w obliczu historii większej niż one same – wojny, kryzysów, traum. A jednak w tej codziennej walce o przetrwanie nie tracą człowieczeństwa. Wręcz przeciwnie – odnajdują w sobie niezwykłą siłę, determinację i czułość wobec innych.

🌿 Bohaterki Montero:
– uczą się żyć z lękiem i stratą,
– walczą o przyszłość swoich dzieci,
– szukają miłości i sensu, nawet w cieniu wojny,
– pokazują, że prawdziwa odwaga to często wytrwać – i zadbać o tych, którzy są obok.

Z perspektywy psychoterapeutki to powieść o tym, że:
👉 kryzys może nas złamać, ale też ujawnia ukrytą siłę,
👉 trauma nie odbiera człowieczeństwa, jeśli dajemy sobie i innym wsparcie,
👉 życie – jak winobranie – składa się z lat trudnych i lepszych, ale zawsze warto szukać w nim momentów, które niosą uśmiech.

📖 „Księżycowa winnica” to książka, która wzmacnia i przypomina, że kobiety – choć delikatne – potrafią być niezwykle silne. Nie tylko walczą o siebie, ale niosą też innych.

✨ Być może i Ty odnajdziesz w tej historii kawałek swojej siły.

💬 A Ty? W czym odnajdujesz determinację, kiedy życie smakuje cierpko?

🌅 Powrót z urlopu 🌊Za mną czas zatrzymania i uważności – dni spędzone w rytmie oceanu, pod zachodzącym słońcem, wśród pi...
19/09/2025

🌅 Powrót z urlopu 🌊

Za mną czas zatrzymania i uważności – dni spędzone w rytmie oceanu, pod zachodzącym słońcem, wśród piasku i wulkanicznych kamieni wygładzonych przez fale Atlantyku.
Ten czas przyniósł mi ciszę, regenerację i przypomnienie, jak ważne jest, by pozwolić sobie na oddech.

Wracam do pracy terapeutycznej z nową energią, spokojem i wdzięcznością – gotowa towarzyszyć Wam w Waszych procesach. 🌿

Niech ten zachód słońca będzie też małym symbolem – że każdy dzień, nawet jeśli kończy się trudniej, niesie w sobie obietnicę nowego poranka.

💛 Do zobaczenia w gabinecie

🌿 Czas na pauzę 🌿Kochani,na najbliższe dni odkładam telefon i kalendarz na bok – wybieram odpoczynek, ciszę i regeneracj...
10/09/2025

🌿 Czas na pauzę 🌿

Kochani,
na najbliższe dni odkładam telefon i kalendarz na bok – wybieram odpoczynek, ciszę i regenerację.
Tak jak zachęcam Was do dbania o równowagę, uważności i łapania oddechu w codzienności – teraz sama praktykuję to w pełni.

Przez ten czas nie będę dostępna na wiadomości ani konsultacje. Wrócę z nową energią, spokojem i świeżym spojrzeniem.

Dziękuję za Waszą cierpliwość i zrozumienie 💛
Niech to będzie przypomnienie również dla Was, że zatrzymanie się, relaks i dystans to nie luksus – to ważna część troski o siebie.

Do zobaczenia po powrocie 🌸

Czasami łapię się na tym, że chciałabym, żeby wszystko zostało tak, jak jest.Bez zmian, bez ryzyka, bez niespodzianek.Al...
03/09/2025

Czasami łapię się na tym, że chciałabym, żeby wszystko zostało tak, jak jest.
Bez zmian, bez ryzyka, bez niespodzianek.
Ale wtedy przypominam sobie słowa Olgi Tokarczuk:
🌍✨
„Świat jest w ruchu. A kto się zmienia, ten żyje naprawdę.”
I wiem, że właśnie w tej zmianie – choć czasem trudnej – kryje się życie. Prawdziwe, głębokie, pełne. 💙
Może warto czasem zaufać drodze i pozwolić, by poprowadziła nas dalej…

̇ycie

🍂 Wrzesień – miesiąc dbania o siebie w rytmie natury 🍎Wrzesień zaprasza nas do zwolnienia i otulenia się tym, co wzmacni...
01/09/2025

🍂 Wrzesień – miesiąc dbania o siebie w rytmie natury 🍎

Wrzesień zaprasza nas do zwolnienia i otulenia się tym, co wzmacnia. To czas przejścia – od letniej lekkości do jesiennego zakorzenienia.

Jak możesz zadbać o siebie w tym miesiącu? 🌿

✨ Sięgaj po skarby jesieni – ukiś kapustę czy ogórki, sięgnij po jabłka, śliwki, dynię. Naturalne przetwory wspierają odporność i łączą nas z cyklem natury.
✨ Idź do lasu – nawet jeśli nie zbierasz grzybów, pozwól sobie na spacer, zapach igliwia i szelest liści pod stopami. To najlepszy balsam dla układu nerwowego.
✨ Czytaj – coraz dłuższe wieczory sprzyjają zatrzymaniu. Weź do ręki ulubioną książkę i pozwól sobie na chwilę dla siebie.
✨ Spróbuj czegoś nowego – mały krok w nieznane potrafi dodać życiowej energii.
✨ Rób to, co kochasz – muzyka, taniec, gotowanie, rozmowa z bliskimi. Drobne przyjemności karmią naszą codzienność.
✨ Wybieraj to, co Ci służy – słuchaj swojego ciała i serca. Odpuszczaj to, co osłabia.

Wrzesień przypomina, że troska o siebie to nie luksus, a codzienny rytuał, który daje siłę. 💛

📚✨ Pierwszy dzień szkoły i przedszkola – dla wszystkich bohaterów! ✨🎒Dziś zaczyna się nowy rok szkolny. I wiecie co? To ...
01/09/2025

📚✨ Pierwszy dzień szkoły i przedszkola – dla wszystkich bohaterów! ✨🎒

Dziś zaczyna się nowy rok szkolny. I wiecie co? To dzień odważnych!
👧👦 Dzieci i uczniowie – Wy wyruszacie w podróż pełną przygód, odkryć, przyjaźni i… być może też kilku guzków na kolanach czy zapomnianych kanapek 😉.
👩‍🏫 Nauczyciele – Wy jesteście jak przewodnicy po dżungli – macie mapę, doświadczenie i serce, które potrafi rozumieć nawet najdziwniejsze pytania i najtrudniejsze emocje.
👨‍👩‍👧‍👦 Rodzice – dla Was to też dzień odwagi. Bo odpuszczenie, puszczenie dłoni, a czasem powstrzymanie łez w przedszkolnej szatni to naprawdę wielka sztuka.

Pierwsze dni bywają pełne emocji: radości, ekscytacji, ale też niepokoju czy zmęczenia. I to wszystko jest w porządku. Emocje są jak kolorowe kredki – wszystkie mają swoje miejsce w piórniku życia. ✏️🖍️

Dlatego dziś życzę Wam:
💛 dzieciom – byście czuli się bezpiecznie i ciekawie w nowym miejscu,
💛 uczniom – byście pamiętali, że błędy są częścią nauki,
💛 nauczycielom – byście mieli cierpliwość i poczucie humoru,
💛 rodzicom – byście znaleźli w sobie spokój i ufność, że Wasze dzieci dadzą sobie radę.

Powodzenia w tym roku szkolnym – niech będzie dobry, kolorowy i pełen chwil, które zostają w sercu. 🌟

🌿✨„Trzeba iść daleko, aby zbliżyć się do siebie.” – Halina PoświatowskaCzasem największa podróż, jaką podejmujemy, to ta...
30/08/2025

🌿✨
„Trzeba iść daleko, aby zbliżyć się do siebie.” – Halina Poświatowska

Czasem największa podróż, jaką podejmujemy, to ta w głąb własnego serca.
Zmiany, odwaga i droga, którą wybieramy – prowadzą nas właśnie tam, gdzie zawsze powinniśmy być: do siebie. 💙

„Jak głębokie było błoto? 🤔To zależy, kogo zapytasz…”Czasem patrzymy na czyjeś doświadczenia i myślimy: „przecież to nic...
28/08/2025

„Jak głębokie było błoto? 🤔
To zależy, kogo zapytasz…”

Czasem patrzymy na czyjeś doświadczenia i myślimy: „przecież to nic wielkiego, ja bym sobie z tym poradził/a”. Ale każdy z nas ma inną perspektywę, inne możliwości, inne „nogi”, na których stoi. 🐾

To, co dla jednego jest tylko lekkim ochlapaniem, dla kogoś innego może być walką po szyję. Dlatego zamiast oceniać – lepiej spróbować zrozumieć. 💛

👉 Ta sama sytuacja, zupełnie różne przeżycia.
Bądźmy dla siebie bardziej wyrozumiali.

🔵Przemoc ekonomiczna to jedna z najczęściej bagatelizowanych form przemocy. Nie zostawia siniaków, ale głęboko rani i od...
25/08/2025

🔵Przemoc ekonomiczna to jedna z najczęściej bagatelizowanych form przemocy. Nie zostawia siniaków, ale głęboko rani i odbiera poczucie bezpieczeństwa.

🔵Przemoc ekonomiczna to forma przemocy, w której jedna osoba przejmuje kontrolę nad finansami drugiej, co prowadzi do uzależnienia ofiary od sprawcy.

🔵Może wyglądać m.in. tak:
🔹zmuszanie do porzucenia pracy lub zakazywanie podjęcia zatrudnienia,
🔹całkowita kontrola nad domowym budżetem i wydatkami,
🔹odbieranie wynagrodzenia lub świadczeń,
🔹zadłużanie na konto partnera/partnerki,
🔹odmawianie pieniędzy na podstawowe potrzeby (jedzenie, leki, środki higieniczne),
🔹traktowanie pieniędzy jako narzędzia kary i nagrody.

⚠️ Dlaczego to takie groźne?
Przemoc ekonomiczna prowadzi do zależności finansowej, ogranicza wolność decyzji i sprawia, że ofiara często nie ma możliwości odejścia od sprawcy – bo nie ma środków, by się usamodzielnić. To forma kontroli i władzy, która potrafi być równie niszcząca jak przemoc fizyczna czy psychiczna.

💡 Pamiętaj:
🔹Masz prawo do pracy i samodzielnego decydowania o swoich pieniądzach.
🔹Masz prawo do życia bez kontroli i ograniczeń finansowych.
🔹Masz prawo do pomocy, jeśli doświadczasz przemocy ekonomicznej.

👩

📌 Z cyklu: Papierowe lustra – książki, które odbijają nasze wewnętrzne historie💛 „Życie Violette” Valérie Perrin to jedn...
21/08/2025

📌 Z cyklu: Papierowe lustra – książki, które odbijają nasze wewnętrzne historie

💛 „Życie Violette” Valérie Perrin to jedna z tych książek, które zatrzymują nas w biegu i delikatnie pytają:
👉 Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy?
👉 Co chowasz w swoim sercu?
👉 Czy pozwalasz sobie na życie w zgodzie ze sobą?

Violette, strażniczka cmentarza, wydaje się być postacią z pogranicza światów – życia i śmierci, pamięci i zapomnienia. Ale im bliżej się jej przyglądamy, tym bardziej odkrywamy, że w jej losach odbija się wiele z nas:
🌿 tęsknota za bliskością
🌿 próby poradzenia sobie z samotnością
🌿 siła, by budować codzienność mimo strat i rozczarowań

📖 To książka o cichym bohaterstwie zwykłej kobiety – a może o tym, że nie ma „zwykłych kobiet”? Każda z nas nosi w sobie historię, która zasługuje na wysłuchanie.

Jako psychoterapeutka czytam tę powieść także jako zaproszenie:
➡️ by spojrzeć z czułością na własne rany,
➡️ by docenić małe, codzienne gesty,
➡️ by pozwolić sobie na bycie widzialną, nawet jeśli przez lata czułyśmy się przezroczyste.

✨ Polecam ją każdej kobiecie, która pragnie zatrzymać się i przyjrzeć swojemu życiu jak w lustrze.
Być może – podobnie jak ja – odnajdziesz w Violette kawałki swojej własnej historii.

🤍 A Ty? Czytasz czasem takie książki, w których odnajdujesz siebie?

Adres

Ulica Kochanowskiego 30
Czerwionka
44-230

Strona Internetowa

https://www.znanylekarz.pl/wioleta-stefan-2/psychoterapeu

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psychoterapia i Rozwój Wioleta Stefan umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Psychoterapia i Rozwój Wioleta Stefan:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria