Fizjo-Hands mgr fizjoterapeuta Marta Wójcik

25/11/2025

03/11/2025

„Strzelający” kciuk — zespół de Quervaina 👋

Czy czujesz ból po stronie kciuka, który nasila się przy chwytaniu, podnoszeniu lub pisaniu na telefonie?
A może masz wrażenie, że kciuk „strzela” lub boli przy każdym ruchu”? To może być zespół de Quervaina.

🔍 Co to jest?

Zespół de Quervaina to stan zapalny ścięgien odpowiedzialnych za ruch odwodzenia i prostowania kciuka — głównie:

odwodziciela długiego kciuka (APL)

prostownika krótkiego kciuka (EPB)

Ścięgna te przebiegają w wąskim kanale przy nadgarstku, po stronie kciuka.
Gdy są przeciążone (np. przez powtarzające się ruchy), ich pochewka ulega obrzękowi i zwężeniu, co powoduje ból, sztywność i charakterystyczne „strzelanie”.

⚠️ Objawy:

-Ból po stronie nadgarstka, u podstawy kciuka.
-Tkliwość i obrzęk w tym miejscu.
-Ból przy odchylaniu nadgarstka w stronę łokcia
-Uczucie „strzelania” lub „zacinania” kciuka przy ruchu.
-Trudność w chwytaniu, podnoszeniu dziecka, otwieraniu słoików, pisaniu na telefonie.

💪 Najczęstsze przyczyny:

Przeciążenie i mikrourazy (częste u młodych mam – tzw. „kciuk matki”).

Długotrwałe używanie telefonu lub myszki komputerowej.

Praca manualna, sport, gra na instrumentach.

Cukrzyca

🧠 Leczenie i fizjoterapia:

✅ Odpoczynek i unikanie ruchów prowokujących ból.
✅ Terapia manualna – mobilizacje tkanek miękkich, poprzeczne rozluźnianie ścięgien, techniki powięziowe.
✅ Kinesiotaping – odciążenie i poprawa ślizgu ścięgien.
✅ Ćwiczenia – wzmacnianie i rozciąganie kciuka i nadgarstka (dobrane indywidualnie).
✅ Terapie fizykalne – ultradźwięki, fala uderzeniowa, laseroterapia (jeśli wskazane).
✅ Szyna unieruchamiająca – czasowo, w ostrym stanie, by ograniczyć ruch i stan zapalny.

💡 Wskazówka fizjo:

🔹 Unikaj długiego trzymania telefonu jedną ręką.
🔹 Nie podnoś dziecka z nadgarstkiem zgiętym w stronę łokcia — staraj się podnosić całą dłonią.
🔹 Rozciągaj i wzmacniaj mięśnie przedramienia regularnie.

🩺 Pamiętaj:

Im wcześniej zgłosisz się do fizjoterapeuty, tym szybciej wrócisz do pełnej sprawności.
Zespół de Quervaina dobrze reaguje na terapię zachowawczą — kluczem jest odciążenie, terapia manualna i stopniowy powrót do ruchu.

📍 Masz objawy bólu kciuka? Nie czekaj, aż „samo przejdzie” — wczesna interwencja to szybszy powrót do sprawności!
-------------------------
Fizjo-Hands
mgr Fizjoterapeuta
Marta Wójcik
👉🏼tel. 515 154 575

14/09/2025

🌿 Tejpowanie przeciwbólowe ramienia – naturalna ulga i wsparcie! 🌿

Ból ramienia może skutecznie utrudniać codzienne życie – od podnoszenia zakupów, przez pracę przy komputerze, aż po zwykłe ubieranie się. Jednym z nowoczesnych i nieinwazyjnych sposobów na jego złagodzenie jest tejpowanie kinesiology tape.

✅ Korzyści tejpowania przeciwbólowego ramienia:
🔹 zmniejsza napięcie mięśniowe i redukuje ból
🔹 poprawia krążenie krwi i limfy, przyspieszając regenerację
🔹 wspiera staw i mięśnie, nie ograniczając ruchów
🔹 wspomaga gojenie stanów zapalnych i mikrourazów
🔹 daje uczucie lekkości i bezpieczeństwa

Kolorowe plastry nie tylko wyglądają efektownie, ale przede wszystkim działają! 🎗️

👉 Jeśli masz problem z bólem ramienia, warto skonsultować się ze specjalistą i spróbować tejpowania – to prosta metoda, która naprawdę przynosi efekty!
Zapraszam 🥰
‐-------------------------------------
Fizjo-Hands
mgr Fizjoterapeuta
Wójcik Marta
515 154 575

04/09/2025

Dlaczego tak ważny jest dobór właściwej ortezy?
Powiedziałoby się - zaopatrzę się, w pierwszą lepszą ortezę, w końcu każda działa tak samo. No niekoniecznie 😊
Oczywistą sprawą jest to, że dobieramy ortezę do odpowiedniej części ciała. Jednak jej wybór na rynku już nie jest taki prosty.
Przy niedowładzie połowiczym, gdzie mamy do czynienia między innymi z opadaniem stopy jest to szczególnie kluczowe. Orteza powinna być przede wszystkim wygodna, odpowiednio dobrana pod względem rozmiaru i do codziennych preferencji pacjenta. Nie powinna blokować całkowicie ruchu w stawie skokowym, a podtrzymywać nie hamując przy tym pracy nerwów i mięśni, które już są w fatalnym stanie na skutek samego udaru mózgu. Dzięki specjalnym podciągom, możemy ustawić taki sprzęt tak, że chód pacjenta nie będzie ograniczony, a orteza wręcz będzie współgrać w codziennym funkcjonowaniu 😊
‐------------------‐---‐-------‐---‐---‐-‐-------
Fizjo-Hands
mgr Fizjoterapeuta Marta Wójcik
Tel. 515154575

26/06/2025

Przeciążenia stawów u pacjentów w wieku starszym mogą się zdarzać tak często jak i u sportowców.
Dzieje się tak z powodu naturalnego procesu starzenia się organizmu i licznych procesów zwyrodnieniowych.
Może się to tyczyć w zasadzie wszystkich stawów w ciele człowieka 🥺
Staw łokciowy może obarczać nas licznymi dolegliwościami i wcale nie muszą to być entezopatie, czyli tzw. łokieć tenisisty czy golfisty 😊😉 czasami to środowisko zmusza pacjenta do dostosowania się do pewnych przyzwyczajeń, czynności etc. powodując w czasie późniejszym bóle :(
Na szczęście istnieją fajne metody jego leczenia 😊👌
‐-------------------------------------
Fizjo-Hands
mgr Fizjoterapeuta
Marta Wójcik
☎️👉🏻 515 154 575

26/04/2025

▪︎°•TERAPIA PRĄDEM TENS•°▪︎
"Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation", czyli przezskórna elektryczna stymulacja nerwów.

Dzięki terapii prądem TENS możemy zmniejszyć i zablokować sygnały bólowe różnego pochodzenia. Od dolegliwości kręgosłupa, nawet po bóle porodowe.

Prąd ten może być wykorzystywany również w chorobach, na przykład w celu pobudzenia mięśni do pracy, będąc po przebytym udarze mózgu, albo w łagodzeniu bóli w chorobie stwardnienia rozsianego

Pomaga redukować silne bóle fantomowe i wiele wiele innych.

‐‐---------------------------------------------
Umawianie wizyt
Fizjo-Hands
mgr Fizjoterapeuta
Marta Wójcik
☎️515-154-575

Call now to connect with business.

24/04/2025

●OSTROGA PIĘTOWA●

Ten kto doświadczył tego bólu, ten wie czym mowa 🫣. Zapalenie rozcięgna piętowego może spędzić sen z powiek. Często atakuje osoby pracujące w pozycji stojącej, z nadwagą czy noszące niewłaściwe obuwie, ale nie tylko.

W miejscu przyczepu następuje przeciążenie, zwapnienie i tworzy się narośl zwana ostrogą piętową.
W takim przypadku ulgę mogą przynieść nam zabiegi fizykoterapeutyczne.

Ultradźwięki, jako jedne z przykładów poprzez swoje fale wysokiej częstotliwości wnikają w głąb tkanek, powodując miejscowy efekt terapeutyczny. Dzięki temu możemy wpłynąć na ukrwienie oraz uzyskać efekt zmniejszenia bólu i stanu zapalnego 🫠🙂
---‐--‐----------------------------
Umawianie wizyt
Fizjo-Hands
mgr Fizjoterapeuta Marta Wójcik
☎️ 515-154-575

12/03/2025

12/01/2025

Bardzo mądre słowa 👉🏻
Popieram w 200%!
Pacjenci niejednokrotnie są zdemotywowani, będąc na przykład po skomplikowanej operacji i liczą, że wizyta, lub trzy wizyty pomogą im w powrocie do zdrowia. Niestety, to proces długotrwały! A na jego efekt końcowy składa się wiele elementów ! Niestety drodzy pacjenci, ale magiczna różdżka nie istnieje ! A często się tego od nas wymaga 😊
Polecam posłuchać 😊👂🏻

28/11/2024

Były pantery, są i tygrysy 😁
Jak widać na załączonym obrazku, Panowie wzorków się nie boją - ba ! Nawet chętnie je naklejają 😊

Gdy doskwiera nam ból kręgosłupa, warto odłożyć inne sprawy na dalszy plan, a zająć się swoim zdrowiem. Bo kto ? Jak nie my ?!
Musimy i chcemy przecież być sprawni przede wszystkim sami dla siebie, ale niejednokrotnie np. dla członków naszej rodziny 🙂
Umawianie terminów 👉🏻 515154575