Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 06:00 - 16:00 Wtorek 13:00 - 19:00 Środa 13:00 - 19:00 Czwartek 06:00 - 15:00

Dietetyk Katarzyna Pruś

Strona główna
Polska
Debica
Dietetyk Katarzyna Pruś

🌏 Zabieram ludzi w podróż do zdrowego świata...
➡️ Wspieram osoby z zaburzeniami odżywiania..

01/08/2025

Znudziły Ci się śniadaniowe kanapki, koniecznie spróbuj tego cukiniowego wrapa - ideeeealny 🤭

Łap przepis z komentarza i koniecznie daj znać czy spróbujesz tego przepisu ✨✅

31/07/2025

Znudziła Ci się zwykła woda ?!
Wciąż walczysz, aby poprawić w sobie ten nawyk ?
Chcesz czuć się lepiej każdego dnia ? 🤔
Masz bóle głowy ? Czujesz się osłabiona ? 😮‍💨

❌❌❌Koniecznie zacznij od picia wody ! 💦❌❌❌

Wiem jakim problemem dla większości osób jest wypijanie odpowiedniej ilości wody każdego dnia. Wiem, że spora część moich pacjentów się z tym zmaga, dlatego jest to jeden z pierwszych nawyków jaki wprowadzam swoim pacjentom do wypracowania - wszyscy wiedzą jaki kładę na to nacisk, jest to dla mnie bardzo bardzo kluczowe w zdrowym odżywianiu.
Sama zaczynam dzień od szklanki ciepłej wody. 💧💦🫢

➡️Pamiętaj, że każdy moment jest idealny, aby zacząć wprowadzać ten prosty nawyk.
➡️Pamiętaj, że regularne picie wody przynosi Ci ogromne korzyści.
🧠Dba o prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu, poprawia pamięć i koncentrację,
📶 wspiera metabolizm,
💪 dodaje energii,
🧘‍♀️poprawia samopoczucie i jakość skóry,
😩 pomaga usunąć toksyny z naszego organizmu,
🏃‍♀️‍➡️ jest bardzo pomocna w redukcji tkanki tłuszczowej.

JAK ZACZĄĆ ?
🧊 Zrób kostki lodu z ulubionymi owocami,
🌞Zacznij dzień szklanką wody,
🤳 Ustaw przypomnienie w telefonie,
🍶 postaw w kuchni karafkę z wodą - masz pewność, że za każdym razem przechodząc - przypomnisz sobie, że „chce Ci się pić” 🫢🫣
🥤Dodatkowo zaopatrz się w butelkę „na wynos”, którą będziesz zabierać ze sobą do szkoły czy pracy.
🌜zakończ dzień szklanką wody.

Ps. Dodatkowo korzystaj z herbat i naparów.
Urozmaicaj swoją dietę ulubionymi zupami.

A Ty… starasz się wypijać minimum 2,5 l dziennie ? 🤔
Podziel się swoim sposobem na wypracowanie tego nawyku, albo daj znać czy sprawdzić nasz ✨

#

25/07/2025

🔥 To nie tylko zmiana sylwetki – to zmiana życia! 🔥
Zobacz metamorfozy moich podopiecznych – osób, które powiedziały „dość” zmęczeniu, nieskutecznym dietom i braku energii.
To ludzie tacy jak Ty – zapracowani, zestresowani, zniechęceni wcześniejszymi próbami... ale gotowi dać sobie szansę jeszcze raz – tym razem z mądrą opieką i realnym wsparciem.

👉 Efekty?

-15, -25, a nawet -65kg!

📌poprawa zdrowia metabolicznego
📌więcej energii
📌lepszy sen
📌stabilna glikemia
📌odzyskana pewność siebie – bez zakazów, głodówek i suplementów cud

To nie magia. To proces, który działa – jeśli jest prowadzony z głową i sercem 💬
➡️Jeśli czujesz, że jesteś gotowa/gotowy zrobić coś dla siebie – odezwij się do nas, a wspólnie znajdziemy rozwiązanie ✅
➡️Ty też możesz być kolejną metamorfozą, którą pokażę za kilka miesięcy.

📆 Są jeszcze miejsca na wrzesień, za chwilę otwieramy zapisy na październik ✅

WSPÓŁPRACUJEMY STACJONARNIE I ONLINE 👩‍💻
Recepcja : 🤳537 726 614
Współpraca online - www.dietetyk-katarzynaprus.pl

22/07/2025

CUKINIA - to zdecydowanie królowa lata - a skoro sezon w pełni, mamy dla Was przepis na przepyszny obiad !

Nie zapomnij tylko zaobserwować naszego profilu i udostępnić tej rolki znajomym 🤭🤝

📝FIT MAKARON Z CUKINII Z KURCZAKIEM, SUSZONYMI POMIDORAMI I PARMEZANEM✅
Składniki: (2 porcja)
📌2 duże cukinie
📌300 g piersi z kurczaka (lub tofu dla wersji wege)
📌8 sztuk suszonych pomidorów (najlepiej w zalewie z oliwy, odsączyć)
📌1-2 ząbki czosnku
📌1 łyżka oliwy z oliwek
📌2 łyżki tartego parmezanu (opcjonalnie: grana padano, drożdże nieaktywne – dla wegan)
📌garść świeżej rukoli lub szpinaku
📌przyprawy: sól, pieprz, oregano, bazylia, ostra papryka

➡️Przygotowanie:

Makaron z cukinii przygotuj za pomocą spiralizera lub obieraczki. Lekko posól i odstaw na 10 minut, potem odciśnij nadmiar wody. Kurczaka pokrój w kostkę, dopraw solą, pieprzem, ostrą papryką i oregano, następnie podsmaż na łyżeczce oliwy na patelni – do zarumienienia.
Na tej samej patelni dodaj drugą łyżeczkę oliwy - pokrojony czosnek i suszone pomidory – podsmaż krótko. Dodaj cukiniowy makaron, wymieszaj wszystko razem i smaż jeszcze 1–2 minuty (nie za długo, by cukinia nie puściła za dużo wody).
Dodaj rukolę/szpinak i parmezan – wymieszaj. Ponownie dopraw wedle smaku.

SMACZNEGO ! ✨🫶

21/07/2025

Halo, halo ! Zobaczcie tylko naszą kolejną metamorfozę ! ✨
Dziś przedstawimy Wam metamorfozę Pani Agnieszki – zdrowie, lekkość i nowe podejście do diety 💚

Pani Agnieszka zgłosiła się do gabinetu z wyraźnymi objawami insulinooporności – bardzo wysokie poziomy glukozy i insuliny były alarmujące. Towarzyszyło temu złe samopoczucie, brak energii i nadmiar kilogramów.

Dziś możemy śmiało powiedzieć: po zaledwie 3 miesiącach IO została wyrównana, a wyniki badań wróciły do normy! 🩺💪

To jednak nie wszystko – w tym czasie udało się zredukować aż 19 kilogramów. 🎉

Największy sukces tej metamorfozy? Zmiana sposobu myślenia o diecie i relacji z jedzeniem. Bez zakazów, bez skrajności – za to z uważnością, troską o siebie i zdrowym podejściem.

Gratulacje dla Pani Agnieszki – za determinację, zaufanie do procesu i gotowość do prawdziwej zmiany. Ta historia pokazuje, że kiedy zdrowie staje się priorytetem, efekty są tylko kwestią czasu. 💚

Jeśli i Ty szukasz indywidualnego wsparcia, odezwij się - zadzwoń lub napisz !
Prowadzimy również konsultacje online 👩‍💻
📲 recepcja 537 726 614
Www.dietetyk-katarzynaprus.pl

KONSULTACJA | DIETETYK | KURACJA | DĘBICA | KONSULTACJA ONLINE

09/07/2025

Masz wzdęcia, czujesz ciężkość po jedzeniu? ❌😵‍💫
➡️Te 5 ziół może pomóc!
✅Dodaj je do herbaty lub posiłków i poczuj różnicę 💫

Zapisz rolkę na później i daj znać, które zioła u Ciebie działają najlepiej! 🤝

Dietetyk | dieta | trawienie | zdrowie | zioła

07/07/2025

Poznaj moje sposoby, które pomogły już moim podopiecznym !
📌Żadna zmiana nie przychodzi od razu, a zamiast skupiać się na kontrolowaniu jedzenia szukamy przyczyny i stopniowo pracujemy nad zdrowymi nawykami 🥹✅

➡️Jestem dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem - z chęcią pomogę Ci w walce nad sobą ! 😌💆‍♀️💆‍♂️
✅Wspieram osoby z zaburzeniami odżywiania, problemami masy ciała i jednostkami chorobowymi. 🤝

Współpracujemy stacjonarnie i online 👩‍💻

Masz więcej pytań ❓ Zadzwoń lub napisz !
Dębica, Kolejowa 28
🤳Recepcja: 537 726 614
ℹ️Www.dietetyk-katarzynaprus.pl

Relacja z jedzeniem | dieta | psychodietetyk | konsultacje online

27/06/2025

Pamiętaj ❗️To, co wybierasz, nie musi być idealne…
Ważne, żeby było świadome 💚
Balans, to nie perfekcja – to przestrzeń na życie (i ciastko!) 🍪 Na wszystko jest miejsce w Twojej diecie - musisz mieć Tylko zdrową relacje z jedzeniem ! Zadbaj o to ! 🫶✨

Adres

Kolejowa 28
Debica
39-200

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	06:00 - 16:00
Wtorek	13:00 - 19:00
Środa	13:00 - 19:00
Czwartek	06:00 - 15:00

Telefon

+48537726614

Strona Internetowa

http://www.dietetyk-katarzynaprus.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Katarzyna Pruś umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.