Centrum Dietetyki Kobiet-mgr Karolina Gadawska

Centrum Dietetyki Kobiet-mgr Karolina Gadawska Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Centrum Dietetyki Kobiet-mgr Karolina Gadawska, Ulica Namysłowska 40, Dobrzen Wielki.

Mgr Karolina Gadawska| Dietetyk Kliniczny |Psychodietetyk| OPOLE
Przedsiębiorca
💛Nauczę Cię dobrej relacji z jedzeniem
☘️PCOS•IO•Otyłość•Endo
🌸zaufało mi +1000 kobiet
🏆Dietetyk Roku woj.opolskiego
📈10 lat praktyki

Brak Ci pomysłów na zdrowe posiłki?Chcesz jeść dobrze, ale nie masz czasu na długie stanie w kuchni?Chcesz zadbać o sieb...
26/09/2025

Brak Ci pomysłów na zdrowe posiłki?

Chcesz jeść dobrze, ale nie masz czasu na długie stanie w kuchni?

Chcesz zadbać o siebie i schudnąć?

Mam rozwiązanie, które może być dla Ciebie pomocne 🤍

Co otrzymujesz?
-14-dniowy plan

-listę zakupów

-zalecenia

-wskazówki do stosowania planu

-zamienniki do produktów, aby plan był Twoją bazą, a nie sztywnym działaniem według kartek

-listę produktów zalecanych i mniej zalecanych😊

-totalnie proste i szybkie posiłki tak, abyś mogła ugotować je na cały dzień w godzinę

-produkty łatwo dostępne do znalezienia w jednym sklepie

-możliwa wymiana posiłków (wszystkie śniadania mają zbliżoną kcal, tak samo inne posiłki)

-plan odpowiedni dla osób z IO

-praktyczne tipy przy posiłkach

-krok po kroku opisane przygotowanie posiłku

-codziennie 4 posiłki które możesz zamieniać również między sobą (dlatego opisane są jako posiłek 1,2,3,4)

-Łącznie 56 przepisów

✅Odpowiednia dla osób z IO z elementami diety
przeciwzapalnej, DASH i śródziemnomorskiej.

To krok do lepszego samopoczucia i zdrowia, bez poczucia, że dieta to dodatkowe obciążenie. To inwestycja w Twoją energię, pewność siebie i czas, który możesz przeznaczyć na to, co ważne.

Jesień pachnie cynamonem ! To oczywiste.Nasze smaki zmieniają się zależnie od temperatury, pory roku, fazy cyklu. Tylko ...
24/09/2025

Jesień pachnie cynamonem ! To oczywiste.
Nasze smaki zmieniają się zależnie od temperatury, pory roku, fazy cyklu. Tylko czy my siebie słuchamy ?

🤍W codzienności pełnej bodźców, pędu trudno nam często przyjrzeć się swoim potrzebom .

🤍Zdecydowanie warto jednak to zrobić . To jest to czego potrzebujemy, żeby dokonać zmiany.

Akceptacja tego co jest i działanie na rzecz nowego .

Wszystko się zmienia, wszystko mija, ale do zmiany potrzebujemy zgody ze sobą . Spojrzenia z perspektywy „mogę”, a nie z perspektywy braku.

Zapraszam Was na bloga, gdzie prosty przepis na ciepłe, wysokobiałkowe, otulające śniadanko.

Link do strony w bio.

Dobrego dnia !
🤍🤍🤍

Nowy wpis na blogu dla osób zainteresowanych tematem niedoborów żelaza ! ❣️Co 4 kobieta w Polsce ma niedobór tego składn...
12/09/2025

Nowy wpis na blogu dla osób zainteresowanych tematem niedoborów żelaza ! ❣️

Co 4 kobieta w Polsce ma niedobór tego składnika, sprawdź czy Ciebie może dotyczyć.

Kochani baaardzo proszę o wypełnienie krótkiej ankiety, która pomoże w przygotowaniu super produktu ❤️ ankieta jest anon...
13/08/2025

Kochani baaardzo proszę o wypełnienie krótkiej ankiety, która pomoże w przygotowaniu super produktu ❤️ ankieta jest anonimowa i zajmie dosłownie kilka chwil. Dla mnie to mega ważne ☺️

Ankieta jest anonimowa i pomoże poznać Twoje potrzeby związane z bilansowaniem zdrowych i sycących posiłków. Dziękuję za wypełnienie ! :)

🍎Często w gabinecie spotykam się z tym, że chcąc schudnąć i poprawić nawyki drastycznie zmniejszacie porcje, ilość posił...
21/07/2025

🍎Często w gabinecie spotykam się z tym, że chcąc schudnąć i poprawić nawyki drastycznie zmniejszacie porcje, ilość posiłków, wykluczacie pewne produkty czy grupy produktów.

💡U większości kobiet obserwuje dietę zbyt ubogą w błonnik pokarmowy, białko i wiele kluczowych składników odżywczych .

💡Wiele z tych osób ma choroby tarczycy lub inne problemy w których takie postępowanie będzie dodatkowo niebezpieczne.

💡U wielu z Was nie ma miejsca na to co lubię, jak czuję, co u mnie. Za to dużo w tym wszystkim samokrytyki, dowalania sobie i braku empatii do siebie .

💡Od ponad 10 lat obserwuję, że to droga do nikąd.

💡Czas zrobić to inaczej i znaleźć swoją drogę, poprzez odżywienie organizmu i współpracę ze sobą.

💎Znaleźć swój model żywienia, swoją drogę to klucz do skończenia walki ze sobą .

Jeśli nie wiesz jak to zrobić samodzielnie, napisz do mnie i umów wizytę online lub stacjonarnie ❤️

✅Komponowanie posiłków by wspierać swój organizm to jeden z ważniejszych elementów nauki lepszego odżywiania. Potrzebuje...
07/07/2025

✅Komponowanie posiłków by wspierać swój organizm to jeden z ważniejszych elementów nauki lepszego odżywiania.

Potrzebujesz tej umiejętności by poprawić wyniki, schudnąć , żyć dłużej w zdrowiu, utrzymać masę ciała.

Redukcja masy ciała to pewien etap, ale bez zmiany swoich przekonań, zachowań, bez umiejętności komponowania, żaden efekt nie będzie długotrwały.

Naucz się ze mną komponować posiłki i osiągnij swój cel😍

Link do umawiania wizyt w bio ❤️

Z cyklu inspiracje  obiadowe 👌Łosoś z pieczoną ciecierzycą i tofu +warzywka Dużo białkaZdrowe tłuszcze Węglowodany Szybk...
16/06/2025

Z cyklu inspiracje obiadowe 👌

Łosoś z pieczoną ciecierzycą i tofu +warzywka

Dużo białka
Zdrowe tłuszcze
Węglowodany

Szybki, wartościowy posiłek 😌

✨ „Często najtrudniejszą walkę toczymy same ze sobą.” ✨Brzmi znajomo? 🤔 Ten moment, gdy wiesz, co powinnaś zrobić dla si...
25/05/2025

✨ „Często najtrudniejszą walkę toczymy same ze sobą.” ✨

Brzmi znajomo? 🤔 Ten moment, gdy wiesz, co powinnaś zrobić dla siebie, dla swojego zdrowia, rozwoju, spokoju... a jednak coś Cię powstrzymuje. To właśnie ta wewnętrzna rozgrywka.

Zmiana nawyków to nie tylko fizyczne działanie, to przede wszystkim praca z własnym umysłem, przekonaniami i emocjami.

Pamiętaj , każda wygrana ze swoimi słabościami buduje niesamowitą siłę, a potknięcia uczą nas nad czym warto pracować.

Co jest Twoim największym wewnętrznym wyzwaniem, gdy próbujesz wprowadzić pozytywne zmiany? Podziel się w komentarzu – razem jesteśmy silniejsze! 👇💕

Już jest ! Nowa 14-dniowa dieta wiosenna z niskim ig. Link do sklepu w bio ❤️❤️❤️Jeśli potrzebujecie inspiracji na przyg...
08/05/2025

Już jest ! Nowa 14-dniowa dieta wiosenna z niskim ig.
Link do sklepu w bio ❤️❤️❤️

Jeśli potrzebujecie inspiracji na przygotowywanie posiłków zapraszam Was serdecznie 👌

Dodatkowo zalecenia i zamienniki dla produktów 🥰

💪Jedzenie nie powinno być drogą do mniejszego ciała, ale do lepszego życia. ✅Jedzenie to paliwo. Dla Twoich emocji, dla ...
23/04/2025

💪Jedzenie nie powinno być drogą do mniejszego ciała, ale do lepszego życia.

✅Jedzenie to paliwo.
Dla Twoich emocji, dla myśleniach energii, mocy.
To twoje narzędzie do budowania siły a nie kontroli.

🥰Odżyw ciało i poczuj się lepiej. Nie walcz ze sobą .

Jedzenie to komfort
Troska.
Rytuał.

Zasługujesz na posiłki, które Ci służą .

👌Dzisiaj dzielę się przepisem na turbo proste danie.

Wrap z serka wiejskiego z łososiem i warzywami.
Do środka właściwie możesz wrzucić co tylko chcesz ;>

Wrapa zrobisz miksując serek wiejski z dwoma jajkami. Dopraw ziołami i pieprzem.

Wylej na obłożona papierem do pieczenia blachę. Piecz 20 minut w 180 stopniach.

Wyjmij posmaruj passata, serkiem białym, hummusem czy czymkolwiek chcesz. Dodaj warzywa i no. Łososia .

Ciesz się pysznym posiłkiem ❤️.

Niech moc będzie z Tobą 🫡

Żeby zobaczyć czego naprawdę chcesz, potrzebujesz się zatrzymać.Nie musisz ciągle biec. Do celu możesz dojść krok, po kr...
22/04/2025

Żeby zobaczyć czego naprawdę chcesz, potrzebujesz się zatrzymać.

Nie musisz ciągle biec.
Do celu możesz dojść krok, po kroku.

Jeśli dziś potrzebujesz pauzy- to też jest postęp.
Zatrzymanie się to nie rezygnacja .

Idź swoim tempem ❤️

Jeśli myślisz, że musisz spędzać mnóstwo czasu w kuchni żeby jeść dobrze i czuć się dobrze to nie masz racji. Potrzeba C...
16/04/2025

Jeśli myślisz, że musisz spędzać mnóstwo czasu w kuchni żeby jeść dobrze i czuć się dobrze to nie masz racji.

Potrzeba Ci tylko trochę sprytu 😎

Nie daj sobie wkręcić, że istnieje jakiś idealny model żywienia do którego musisz dążyć .

Nic nie zadziała w dłuższej perspektywie, jeśli nie będzie dopasowane do Ciebie.

U mnie dzisiaj zdecydowanie before świąteczny 😅przynajmniej tak mi się kojarzy smak jajka z chrzanem.
Majonez zrobiłam samodzielnie.

Mój priorytet przy śniadaniu:
Białko
✅Dużo warzyw
✅Błonnik pokarmowy
✅jeszcze więcej warzyw dla większej objętości posiłku 😅
✅kolorowo

A na co Ty zwracasz uwagę kiedy przygotowujesz śniadanie ?

Adres

Ulica Namysłowska 40
Dobrzen Wielki
46-081

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 18:00
Wtorek 08:00 - 18:00
Środa 08:00 - 18:00
Czwartek 08:00 - 18:00
Piątek 08:00 - 18:00

Telefon

+48796378448

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Dietetyki Kobiet-mgr Karolina Gadawska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Centrum Dietetyki Kobiet-mgr Karolina Gadawska:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram