Anna Piasek - Trener Odchudzania

24/09/2025

Twoje ciało po 40+ się zmienia – i to jest naturalne.
Nie musisz z nim walczyć, możesz nauczyć się współpracować. 🌸
Akceptacja nie oznacza rezygnacji – to pierwszy krok do zdrowia, lekkości i energii.

Menopauza nie zabiera Ci kobiecości. Ona pokazuje, że piękno i siła mogą wyglądać inaczej – dojrzalej, głębiej, prawdziwiej. ✨

💜 Zaobserwuj mój profil, jeśli chcesz odkryć, jak w prostych krokach polubić swoje ciało i zadbać o siebie w tym wyjątkowym czasie.

20/09/2025

17/09/2025

Menopauza to nie tylko zmiany w ciele, ale też w emocjach i zdrowiu psychicznym. 💛
Wahania nastroju, drażliwość czy spadek energii to część procesu, ale nie musisz przez to przechodzić sama.

👉 Prawidłowe odżywianie, stabilny poziom cukru, witaminy i zdrowe tłuszcze wspierają Twój układ nerwowy.
👉 Rozmowy i wsparcie innych kobiet pomagają odzyskać równowagę i poczuć, że jesteś rozumiana.

Menopauza to naturalny etap – a nie temat tabu. 🌿

14/09/2025

W okresie menopauzy ruch ma ogromne znaczenie – ale tylko wtedy, gdy jest dobrany mądrze ✨
Nie chodzi o wyciskanie siódmych potów, ale o aktywności, które wzmacniają, dodają energii i pomagają ciału zachować lekkość. 🚶‍♀️💪🧘‍♀️

Wybieraj to, co wspiera Twoje zdrowie i dobre samopoczucie – a nie to, co Cię osłabia. 🌿

11/09/2025

Dieta w menopauzie nie musi być skomplikowana ✨
Wystarczy kilka prostych zasad, które pomogą Ci odzyskać energię i zadbać o wagę po 45. roku życia. 🌸

Regularne posiłki, odpowiednia ilość białka, zdrowe tłuszcze i warzywa – to fundamenty, od których warto zacząć.

Pamiętaj – nie chodzi o restrykcje, tylko o mądre wybory każdego dnia 💛

11/09/2025

Dieta w menopauzie nie musi być skomplikowana ✨
Wystarczy kilka prostych zasad, które pomogą Ci odzyskać energię i zadbać o wagę po 45. roku życia. 🌸

Regularne posiłki, odpowiednia ilość białka, zdrowe tłuszcze i warzywa – to fundamenty, od których warto zacząć.

Pamiętaj – nie chodzi o restrykcje, tylko o mądre wybory każdego dnia 💛

04/09/2025

Bezsenność w menopauzie to częsty problem – i nie jesteś z tym sama. 🌸
Zmiany hormonalne mogą utrudniać zasypianie, ale dzięki odpowiedniemu odżywianiu, aktywności fizycznej i prostym rytuałom możesz poprawić jakość snu. 🌙
Małe kroki = spokojniejsze noce i więcej energii na co dzień!

02/09/2025

Menopauza to nowy etap życia, a nie wyrok! ✨ Jako kobieta 50+ wiem, jak trudne potrafią być zmiany w ciele
i samopoczuciu.
Dlatego przygotowałam 5 prostych kroków, które pomogą Ci poczuć się lepiej, zadbać o zdrowie i odzyskać energię. 🌿
Małe kroki = wielka różnica. 💛

01/09/2025

Czy wiesz, że po 45 roku życia masa mięśniowa spada średnio i 1 % rocznie?