27/07/2025
Tygodniowy przegląd menu 🥗🍲🍱🌯
Moja dieta na codzień .
Zasady?
✅ jem wszystko 😃 nie ma w głowie zakazów, ale są zasady 👍
To, co mogę, a uważam, że warto odchudzam, bo kuchnia polska jest pyszna, ale bywa ciężka i tłusta. Dzięki temu nie rezygnuję z ulubionych smaków, często kojarzonych z dzieciństwem 😃
✅ trzymam się schematów np. w tygodniu przygotowuje podobne śniadania zmieniam dodatki, to daje mi komfort, nawet gdy się spieszę, nie muszę się frustrować i zastanawiać co zjeść, co przygotować
✅ obiady wciąż często gotuję na dni
✅ kolacje w lecie to głównie sałatki, tortille
✅ sezonowość !!! Uwielbiam to, co daje sezon
Króluje kalafior, bób, fasolka szparagowa, letnie warzywa są syte, bob, fasolka to też źródła białka.
✅ nie unikam spotkań i wyjść do restauracji, nie jem w nich często. Mam swoje strategie jak np. podzielenie się deserem, czy ograniczenie węglowodanów w innych posiłkach, bo wiem, że w restauracji zamówię coś extra
✅ grill ze znajomymi? Stawiam żeby nie zabrakło warzyw, a sezon sam wpycha nam je na talerz, wystarczy chcieć 😃
Nie odpuszczam aktywności, którą razem z moją dietą i nawykami wypracowanymi przez lata, po popełnieniu mnóstwa błędów, w końcu sprawia, że dobrze czuję się w swoim ciele 😃
Mam nadzieję, że tych kilka talerzy i wskazówek stanie się dla was inspiracją do odnalezienia sposobu na swoja dietę, uszyta na miarę 👍
