Czułomiłość. Marta Grędzińska.

30/12/2025

życzę sobie i Wam,
by nas było stać na święty spokój 💚

18/12/2025

16/12/2025

🧐 warto pamiętać, szczególnie o "piwnicy" - czyli podstawach naszego funkcjonowania- które na co dzień z różnych powodów zaniedbujemy. odpowiednia ilość snu, wody i inne pozornie błahe sprawy są fundamentem zdrowia - również psychicznego 🙂

15/12/2025

🎈

Staliśmy się jako gatunek mistrzami w unikaniu przeżywania.

Od środków psychoaktywnych, przez ucieczkę w pracę, rozrywkę, seks i intelektualizację, aż po najbardziej subtelne formy eskapizmu duchowo-ezoteryczne przestrzenie „wysokich wibracji”, w których nie ma miejsca na proste bycie z tym, co rzeczywiście do nas płynie.
Z emocjami.
Z napięciem.
Z bólem.
Z niepewnością.

A to właśnie te „niższe”, niewygodne, wstydliwe, ciężkie stany są drzwiami.
Nie przeszkodą na Drodze, ale samą Drogą.

Drzwiami, przez które możemy objąć Świadomość
i jako Świadomość objąć to,
co stoi na progu. 🏠🚪✨

Emocje nie są błędem systemu.
Są ruchem Życia, które próbuje się wydarzyć w nas do końca.

Uciekamy od czucia, bo kiedyś było za dużo.
Bo nikt nie był obok.
Bo ciało nauczyło się,
że odczuwanie = zagrożenie.
Więc zamiast czuć - regulujemy się.
Zamiast być - robimy.
Zamiast zostać - odlatujemy.

I to wszystko ma sens.
To nie jest wada charakteru ani „brak rozwoju”.
To inteligencja przetrwania.

Problem zaczyna się dopiero wtedy, gdy te strategie - kiedyś ratujące - zaczynają nas odcinać od żywego kontaktu ze sobą.
Gdy duchowość staje się sterylna.
Gdy uważność nie schodzi do współodczuwania.
Gdy „jestem obserwatorem” oznacza: nie chcę tego czuć.

Ciekawość jest tu kluczowa.
Nie siłowa. Nie naprawcza.
Cicha, łagodna, otwarta.

„Co dokładnie omijam?”
„Czego nie chcę czuć?”
„W co uciekam?”
„Gdzie w ciele to się pojawia?”
„Jaką historię niesie to uczucie?”
„Czego ono naprawdę potrzebuje… nie ode mnie jako ofiary, czy naprawiacza, ale ode mnie jako Obecności?”

Kiedy przestajemy uciekać, często odkrywamy coś zaskakującego:
że pod emocją nie ma chaosu,
że pod napięciem nie ma szaleństwa,
że pod lękiem nie ma pustki.

Jest Życie!
Surowe, pulsujące, chaotyczne… prawdziwe.

I paradoksalnie: im mniej próbujemy się od niego oddzielić, tym więcej w nim przestrzeni.
Im bliżej podchodzimy do czucia, tym mniej ono nas zalewa.
Im dłużej zostajemy, tym bardziej coś się rozluźnia - samo.

Nie dlatego, że coś zrobiliśmy.
Tylko dlatego, że przestaliśmy uciekać.

Emocje płyną do nas od naszych części.
Nasze części chcą być po prostu wysłuchane
i przyjęte.
A kiedy zostają wysłuchane - bardzo często… rozluźniają się.
Albo zmieniają się w coś miękkiego.
Albo odsłaniają coś jeszcze głębszego.

Wtedy nie trzeba już żadnej techniki.
Wystarczy być. 🫂🌀✨

03/12/2025

jakby co, jest jeszcze kilka wolnych miejsc ;) 💚

02/12/2025

heloł 💭

01/12/2025

🤍

19/11/2025

"Dobre i złe wiadomości – życie online i offline a zdrowie psychiczne polskich nastolatków."

Wyniki badania przeprowadzonego przez Fundacje Dbam o Mój Zasięg i życie warte jest rozmowy. Szalenie istotne.

trigger warning: raport zawiera informacje dotyczące zachowań suicydalnych.

18/11/2025

🙂❤️

15/11/2025

🖤🩶

11/11/2025

🖤

Kiedy robię treści o CPTSD, wiele osób się śmieje — że wszyscy mają teraz traumy, że wszyscy wycierają gębę rodzicami.

Śmiejemy się często z tego,
czego nie rozumiemy.
W pracy nad ranami, nie chodzi o
Wycieranie gęby kimkolwiek.

Chodzi o to, że często masz takie rany,
które nie widzisz, że krwawią na
👉Męża,
👉Żone
👉Dziecko

To może dziś coś rozłożę to na czynniki pierwsze.
Bo film DOM DOBRY, został w głowie wielu z Was.

Bo może ten post uratuje czyjąś jakość życia.

🎬Już od pierwszych kadrów w filmie widać:

Matka Gośki nie słucha.
Nie rozmawia.
Nie towarzyszy.
Nie odzwierciedla uczuć dziecka.
Nie potrafi słuchać aktywnie.
Ciągle ocenia.

⚠️Jej mózg nastawiony jest wyłącznie na wyszukiwanie zagrożeń i własne cierpienie.
Nie widzi więc córki — widzi tylko siebie.
I choć nie chce źle, robi potworną krzywdę.
TAK WŁAŚNIE CZĘSTO DZIAŁA NIEZAOPIEKOWANA TRAUMA RELACYJNA

⚠️Kiedy córka próbuje mówić o swoich uczuciach, matkę od razu boli serce, a Gośka „niszczy święta”.
Miliony takich rozmów dzieją się codziennie w naszych domach.

👉Starsze pokolenia nie znają języka emocji.
Bo kiedyś tej rzetelnej wiedzy naprawde-brakowalo.

Zamiast pójść na terapię, szukają wsparcia w dziecku.
A dziecko, nie mając oparcia w rodzicu
— samo się roztrzaskuje.

Tak tworzy się C-PTSD.

Więc zanim wyśmiejesz kogoś,
kto pracuje ze swoją traumą —
uczy się o swoich niedojrzsłościach,
aby nie krwawić swoimi ranami,
na swoje dzieci- Puknij się w głowę dwa razy.
(Serio)

On właśnie robi to, czego jego rodzice nie potrafili.
Zatrzymuje przekazywanie bólu dalej.
Chroni swoje dziecko.
Zaczynając od siebie.

Aby nie musiało jeść ze śmietnika.

Ja też mechanizmy znam, Ty nie jesteś psychologiem, dlatego kiedy czujesz,
że nie radzisz sobie ze swoją złością,
➡️Daj sobie prawo szukania pomocy.

📕Dużo piszę o takich mechanizmach niedojrzałości pokoleń i o tym, jak z nich wychodzić, w e-booku
„Dziecko psuje się od głowy”.
Wielu z Was już go ma, za co dziękuję.

📗Polecam go każdemu rodzicowi.
Bo często nawet nie zdajemy sobie sprawy, jak bardzo trauma relacyjna kiełkuje
w nas — i przez nasze NIEZAOPIEKOWANIE
swojej głowy - w następnych pokoleniach.

I dziś nie napiszę „można inaczej”.
Bo kiedy masz dziecko —
inaczej po prostu trzeba.

Bo dzieci zawsze są największymi ofiarami, przemocy psychicznej i fizycznej.

👇👇👇👇

*Pytacie o link do sklepu, wrzucam

https://nmrafpu434.akademia.onl/product/dziecko-psuje-sie-od-glowy/

👆👆👆👆👆

18/10/2025

🫶